正能量美少女爺恩ya.ng 療癒系圖文畫家【首部作品】 ►停止內耗，接納自己，好好聆聽自己的內心 ◄ ★★順應自己的心，允許一切的發生★★ 嗨鴨！找到自己了嗎? 勇敢離開不適合的朋友、對象及環境， 注意力回歸自己身上，別人的事與我無關。 讓嗨鴨陪你一起找回自己的力量！ 脫離精神內耗， 找回自己的價值！ 正能量美少女爺恩親身經歷， 陪你一起走過低谷時刻。 【作者序】 HELLO大家好～我是爺恩 (⁰▿⁰) 很開心有這個機會能透過書籍來跟大家互動！ 從小就蠻喜歡畫圖，對於我來說創作這件事是舒壓的方式、來讓腦袋放空，常常會有人問我說創作的理念，害我都有點不好意思說自己其實在放空XD 應該是從2019年開始在Instagram上發表圖文創作以及動畫小短片的，當時的我只是想好好紀錄自己創作的作品，不知不覺也畫了五年，很感謝一路上支持自己的家人、朋友、以及追蹤我的讀者們❤ 這本書算是統整了我2023-2024這一年心態上的轉變。 原先圖文的主題，因為生活上的改變而有所變化，開始走向療癒、心理層面的方式來呈現給大家，也很幸運的是很多人都能產生共鳴。 這一年中慢慢的從內耗裡走出來，想藉由這本書來告訴大家，其實你並不孤單。 嗨鴨其實是在內耗中跨出第一步所生出來的角色，他是有點無厘頭、脆弱、想讓自己變好、真誠面對所有事，我想他其實就是某個部份的自己吧！ 這本書把我從痛苦的內耗中拉了出來，透過分類來介紹我是怎麼一步一步開始相信自己、愛自己。 這裡面有著經典的圖文創作，以及從未展示過的小故事來呈現完整的過程，希望大家看完後也能找回愛自己的能力❤ 很感恩所有曾經好的與壞的事情，這些都是成就現在的自己，越來越堅強、勇敢。 也很榮幸能得到這個機會來出版此書，非常謝謝出版社的邀請，來實現我的小夢想❤ 【嗨鴨的出現】 曾經的我， 除了工作， 其他什麼動力都沒有。 後來發現， 原來是自己在不對的環境待太久， 於是，我離開了那個對精神有毒的環境。 雖然精神解脫了， 但在現實中， 還是不知道要怎麼振作， 嗨鴨就是在這時候出現的。 我跟嗨鴨一起摸索著， 要如何「好好愛自己」。 我發覺到， 我會問別人想要做什麼， 卻不會優先問自己想做什麼？ 就算是找到想做的事， 也常常找很多理由不去做， 這是為什麼呢？ 後來找出原因， 原來是因為自己太在意別人的想法。 其實90%都是自己的想像， 現實中不會真的發生。 有了這個發現， 我回過頭來， 【細細感受自己的價值】。 我一直覺得自己很普通。 但是後來， 我發現原來我在別人眼中卻是很耀眼！ 因為太習慣自己的特質， 就會很容易忘記 自己其實真的很棒！ 以前的我， 很容易遇到一點小事就生氣， 情緒很容易受影響， 要如何才不會內耗自己， 我想著試試看【允許一切的發生】。 這個念頭， 讓我在遇到事情的時候， 學習好好體驗每個當下， 細細感覺自己的感受。 所有的情緒及過程都是人生必經的路， 只要靜下心來問問自己想要什麼， 把注意力回歸到自己身上， 就能一步步明白要如何【好好愛自己】！ 本書特色 ★這是一本詼諧有趣的圖文書，作者運用淺顯易懂的文字，讓人更容易理解精神內耗的時候，該如何面對這段低潮時期。 ★簡單的文字搭配有趣可愛的角色繪圖，不知不覺就走進人們的心裡，才發現原來是自己太善良了，更多的是別人的課題，而不是自己的問題，在這本書裡可以獲得所有的理解及認同感。 ★嗨鴨的無厘頭對話陪伴我們走出低谷，找到好好愛自己的方法。

Chapter 1 嗨鴨的出現 Chapter 2 順應自己的心 Chapter 3 感受與實踐 Chapter 4 允許一切的發生 Chapter 5 那是誰的課題 Chapter 6 與我無關 Chapter 7 跟過去對話 Chapter 8 情緒 Chapter 9 別太習慣自己 Chapter 10 我也想要那樣被愛

出版社：布克文化 書系：空想.雜貨舖 出版日期：2025-01-02 ISBN：9786267518489 城邦書號：1BV276 規格：膠裝 / 全彩 / 128頁 / 14.8cm×19cm