以孩子的五感出發，畫出母愛的多種樣貌！

生命的輕重若因人而異，何謂平等？

讓90％的焦慮、糾結、不安全感都消失！

｜徐國峰　策畫・選書．導讀　臉譜出版　科學化運動訓練書系KFCS 作品｜ 「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。 杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」 ──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist's Training Bible）作者 近20年長銷不墜，自行車功率訓練終極指南最新版 從功率訓練原理、工具、數據分析、課表安排到比賽策略 讓你手中的功率計發揮最大效用，掌握讓你能騎得更快的關鍵地圖 不論你是一位自行車或鐵人三項的專業選手，或者單純只是一位自行車運動的愛好者，你應該都會知道「功率」（Power）在自行車運動訓練中扮演了關鍵角色。透過功率數據，你能精準掌握自己的運動表現與體能狀況，更能進一步優化自己的訓練方式與表現。而隨著科技進步，用以測量功率的功率計（Power Meter）體積愈來愈小，性能愈來愈精準，價格也不再如同以往高昂，人人皆可入手。但對於剛接觸功率訓練的人來說，究竟該如何實際運用功率計來幫助自己的表現，往往很難馬上掌握箇中精髓。 由杭特．艾倫（Hunter Allen）、安德魯．考根博士（Andrew Coggan, PhD）、史蒂芬．麥奎格博士（Stephen J. McGregor, PhD）三位頂尖運動科學暨自行車訓練專家所合著的這本《自行車功率訓練全書》，正是所有功率訓練者的絕佳指南。本書將帶你從功率訓練的原理談起，一步一步教你如何使用功率計來提高速度與耐力，解鎖隱含在功率數據中的珍貴寶藏，幫助你理解並增進你在自行車運動上的表現。 透過本書，你將獲得來自世界領先專家的最新功率分析知識，包括── ◎　以更個人化的新方法優化你的訓練水準。 ◎　根據你獨特的生理特質，更準確地設定你的功率訓練區間。 ◎　運用功率持續曲線（Power Duration Curve）了解你有多少功能性的儲備能力、耐力和多久會身體疲勞。 ◎　如何透過左腿／右腿的雙邊功率數據，去平衡你在整個踩踏過程中的功率和技巧，以提高你的運動效率。 此外，本書也將帶你找出你的「個人功率概況」（Power Profile），並讓你看到你和不同類型的自行車騎手相比有何差異——全能型車手、衝刺手、計時賽選手、爬坡手、穩定輸出型車手和追逐賽選手。透過數百幅來自不同年齡和能力的男女車手功率圖表，你將確切了解該進行哪些訓練來成為更好的車手。 在確定你的功率概況後，你將能夠制定一個以功率為基礎的個人化訓練計畫，最大化發揮你的優勢。本書亦收錄各種案例研究、詳細計畫和超過100個針對不同目標設計的訓練，如提升閾值、達致巔峰表現、半程鐵人賽和騎乘耐力賽（Gran Fondo）等，也將提供針對越野賽、場地賽和超長距離耐力賽的功率訓練指引。 透過深入淺出的專業知識和豐富清晰的視覺圖表，《自行車功率訓練全書》將幫助你成功將功率數據轉換為你的速度，幫助你達到最佳的訓練效率與賽事表現。 【各界讚譽】 《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。 ──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist's Training Bible）作者 《自行車功率訓練全書》全面探討了功率和基於疲勞測試的技術和生理知識，並涵蓋了教練和訓練方法，教你如何針對數據顯示的弱點進行訓練。這是本必讀之書。 ──BikeRadar.com 《自行車功率訓練全書》提供了有用的訊息，教你如何深入研究數據並識別賽季中出現的模式。每位鐵人三項選手都可以從這本書的深入訊息和詳細圖表中受益，獲得你想擊敗對手時該有的所有數據。 ──《鐵人三項》（Triathlete）雜誌 《自行車功率訓練全書》包含了足夠的科學細節和分析，即使是最挑剔的數據愛好者都能夠滿足，對於一般的功率訓練愛好者也易讀且實用。 ──《加拿大自行車》（Canadian Cycling）雜誌 到目前為止，《自行車功率訓練全書》是我讀過最好的功率訓練指南。 ──史蒂芬．張博士（Stephen Cheung, PhD），PezCyclingNews.com 《自行車功率訓練全書》是印刷品中最合乎邏輯結構和最全面的手冊，講述了騎手如何從這個設備中獲得最大的性能提升。 ──Active.com ──臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS── KFCS書系由臉譜出版與知名耐力運動教練、運動作家徐國峰共同策畫， 強調「科學化訓練」以及「身心之間的平衡」，以「心→體能→力量→技術」四大關鍵元素為核心骨架，透過國內外作者的優秀著作，為所有耐力運動愛好者、專業運動員和教練更全面地認識耐力運動，增進並整合全身資源調動能力，發揮最佳的表現，並能享受運動的最高樂趣，體驗到心流與成長的愉悅感受。 ▍徐國峰──策畫．選書．導讀 國立清華大學化學工程學系、外國語文學系（輔系）、國立東華大學中文研究所畢業。跑步分析APP RQ 共同創辦人，Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年，二〇一九年創立KFCS訓練系統（Kuo Feng Coaching System）培訓跑步、自行車與游泳教練，亦曾協助 Garmin、Under Armour 等品牌企業培訓跑步教練。現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作。 著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《自由式的科學化訓練》；譯有《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》、《Pose Method鐵人三項技術全書》、《週期化力量訓練系統》等。

以《內景唐人街》獲美國國家書卷獎 臺裔作家游朝凱繼《三流超級英雄》後又一經典代表作 ★富含哲理、探索人性，令人欲罷不能的閱讀體驗☆ ☆超現實與科幻的強烈碰撞，一場最瘋狂的腦內風暴★ 殭屍遊戲☞電玩人生☞破關打怪☞量子糾纏 ──歡迎來到腦洞大開的游式宇宙！ ☆隨書附贈時空旅人典藏明信片☆ 你可曾想過自己在商場的大夜班值勤時，店裡忽然闖進了一隻殭屍，會是什麼景象——特別是你與心儀對象一起值勤的時候？你又是否幻想過在平日枯燥無味的生活裡忽然成為帶領隊伍的英雄隊長，在緊要關頭卻發現自己難以承擔重任？又或者你覺得和伴侶日復一日行禮如儀，在某個時刻彼此都渴望有什麼新的事物能打破常規好讓一切變得不同？又或者，其實現在這個時空的你並不是「你」，你只是活在多重宇宙的「你」，閱讀本書就如同有無數個「你」在與平行宇宙的「你」展開對話—— 早在以《內景唐人街》獲得美國國家書卷獎之前，游朝凱就在出版首本短篇小說集《三流超級英雄》翌年獲得了美國國家圖書基金會青年作家獎。《對不起、請、謝謝你》是他的第二本短篇小說集，風格更加成熟精煉，也能發現他對於某些創作元素的偏愛。例如同樣從流行文化和科學汲取靈感、對當代社會的觀察、嘲諷中帶有一絲悲傷的黑色幽默。本書出版後也立即得到眾多好評，並將游朝凱譽為「菲利普．迪克和雷．布萊伯利的接班人」。 全書按書名概念分為〈對不起〉、〈請〉、〈謝謝你〉、〈以上皆是〉四大篇章，收錄十三篇短篇小說。所有的故事都以日常生活出發，卻融入各式瘋狂衝撞的奇妙狂想。獲得最多好評的〈標準寂寞套裝〉以將情緒打包出售的服務嘲諷了人性的無奈。〈打開〉透過一扇漂浮之門暗喻婚姻生活的貌合神離。〈給自己的字條〉以無數自我的對話再次展現游朝凱對於平行宇宙的偏愛。〈類別之書〉則重現他對於創作形式的實驗精神。書末收錄的同名小說〈對不起、請、謝謝你〉，則宛如他寫給當代的一首讓人心碎且永不過時的輓歌。

與布爾探長一起循著可疑線索， 找出犯案昆蟲，解決離奇案件吧！ 褐負蝽少女敏敏與爸爸大吵一架後便下落不明，她是單純逃家、遭人誘拐，還是發生事故？…… 神秘的怪盜曼帝向螢火聖使發出犯案預告信，甚至大膽在眾人面前偷走村中寶物「永恆之光」！ 這次，布爾與戈納能否守住探長名聲，成功破案，糾出犯人身分？！ 事件檔案#01 褐負蝽少女逃家事件 褐負蝽爸爸與女兒敏敏大吵一架後，敏敏就失去了蹤影。敏爸一口咬定是蓮池裡的壞孩子們帶壞了敏敏，她才會離家出走。究竟敏敏的下落何在？她和朋友們的「危險派對」又隱藏著什麼秘密？布爾能否解開層層謎團，讓父女倆重歸於好？ 事件檔案#02 守護螢火蟲寶物大作戰！ 寂靜的夜晚，螢火蟲村的聖木下，布爾與村民們正嚴陣以待，準備阻止怪盜曼帝偷走村中寶物「永恆之光」。突然，一顆朴子樹果實炸彈劃破夜空，直擊聖使和寶物！混亂中，寶物不知何時消失無蹤。布爾能否揭開怪盜曼帝的真面目，奪回「永恆之光」？ 主角人物介紹： 鄭布爾：熱愛生物的YouTuber，運用自身知識，化身昆蟲探長，解決昆蟲世界發生的各種案件。 戈 納：一隻夢想成為偵探的小狗，總是戴著偵探帽，隨身攜帶著小本子和原子筆。 他有一個裝了各種物品的神奇萬能包包，可以幫助他們解決案件。 「昆蟲探長鄭布爾」系列創作靈感源於韓國人氣YouTuber鄭布爾， 他所經營的自然生物知識頻道정브르jung_brre，擁有140萬訂閱， 裡頭有許多關於野外昆蟲採集、各地生物探訪的趣味實境影片。 現在，專業的作家與繪者團隊透過引人入勝的情節與人物角色， 將頻道的精華轉換為這套知識漫畫， 帶領大小朋友進入與愛上奇妙的自然生態！ 系列特色： 1融合偵探辦案元素，情節緊湊刺激。 2生動趣味的漫畫，搭配生物相關知識。 3互動遊戲，增加閱讀的趣味性和益智性。 4收錄昆蟲知識探索檔案，補充重點知識。 5透過主角言語行動，傳達正向價值觀。 6專家審定，確保知識正確性。 ◎本書關鍵字：褐負蝽、狄氏大田鱉、日本大龍蝨、水螳螂、潛蝽、螢火蟲、名和異跳螳、巨山蟻、野蠶蛾 ◎教育議題分類：環境、生命、戶外教育 ◎學習領域分類：自然科學、綜合活動 ◎適讀年齡：無注音，適合5~8歲親子共讀，9~12歲自行閱讀 ◎SDGs目標：保育陸域生態、水域生態 好評推薦！ 鄭布爾和小狗戈納透過一句咒語「Let’s get it!」就能自由進出人類與昆蟲世界。作者經營引人入勝的案情，配合色澤繽紛的造型，帶領讀者一窺有如萬花筒般的昆蟲世界。在AI當道，機器人可以任意取代人類腦力與勞力時，與其學習各種技藝、語言、知識等，或許培養生態關懷與人文素養，更應該扎根於學童身上，本系列可以是一個很好的引子。 ──石正人|國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、本系列審定人 「昆蟲探長鄭布爾」透過解謎漫畫抽絲剝繭，讓讀者輕鬆進入故事、認識昆蟲的特性。書中的懸疑成分使人好奇凶手究竟是誰，而不禁往下翻閱，其中不時穿插互動小遊戲，讓孩子也能小試身手，參與主角的查案過程。 ──玉子|生態圖文創作者 自然科對於某些孩子來說總是陌生且遙遠，如果可以有一套生動有趣，探險趣味的書籍，讓孩子對昆蟲生物好奇，將會大大增加學習的動機和興趣。「昆蟲探長鄭布爾」系列就是這樣一套，推薦給您！ ──林怡辰|原斗國小教師、作家 機智探長鄭布爾帶你深入昆蟲世界，探索生態多樣性！書中巧妙融合科學知識與奇幻冒險，激發探索精神，培養尊重生命的胸懷。一本引領孩子認識生物多樣性價值的奇書，開啟觀察自然、熱愛科學的奇妙旅程！ ──檸檬|「檸檬的家」粉絲頁版主