抓住關鍵0.5秒，你的機會就比別人多20倍！ 日本首位印象訓練師，第一次公開提升印象能量的秘訣！ 求職、業務、交涉、戀愛必讀！ 印象會決定一個人的命運！ 你的印象是別人決定的，而且就在當下的0.5秒！ 「我知道自己不是很帥，但是也不至於給人壞印象吧。應該是給人一種愉快輕鬆的感覺才對。」 「她給人的印象有點陰暗。雖然個性真的不錯，但是怎麼就沒辦法活潑起來呢？」 我們總是冷靜地看待其他人，但是面對自己，判斷力卻直線下降。曾經針對許多知名政治家、企業經營人、商務人士、還有準備求職的學生們，進行「印象能量」測驗，結果發現大多數的人幾乎都不明白自己在旁人眼中，到底有怎樣的印象。 機會只給有準備的人，印象能量可以透過方法鍛鍊打造！ 信念態度、臉部表情、坐站起身儀態舉止、說話注視方式……每個動作都有學問，都要表現出眾！ 想像一下歐巴馬和希拉蕊說話時的神情，你就不難了解誰會贏得人心？ 機會是某人從某處拋出的，丟出機會的人一直在觀察，看要把機會丟給誰；美國心理學家約翰˙馬納研究發現，人類決定喜歡不喜歡眼前的人，只要花0.5秒。如何讓自己在關鍵的半秒內從一群人中被選中，靠的絕對不是運氣，而是你脫俗的印象能量。如果你在交涉、業務、求職、戀愛上時常碰壁，是因為你沒有表現出真正充滿魅力的自己。如果你得過且過，機會絕對會擦身而過，你的人生將會很吃虧。 印象能量可以鍛鍊打造嗎？是的，絕對可以。 日本首位印象能量訓練師重田美雪，以親身經歷現身說法，告訴讀者自己年輕時如何從人人眼中的醜小鴨變成人人稱羨、自己夢寐以求的國際線空服員；失婚失業後又如何從人生谷底再度站起，成為日本唯一一位「印象訓練師」。 重田美雪提出一套從內在態度到外在舉止的能量提升法，在基礎及進階訓練過程中，你要謹守：追求滿分、反覆練習、看清場面、發表宣言四大重點。每個人應該先具體想像自己想成為怎樣的人，然後不斷的重複練習，做到滿分就會變成自己的印象。在這套練習法中，你將學會0.5秒就被人看上、遠在5公尺外就吸引住人，以及日常生活中提升能量的方法與技巧。最後作者還祭出絕門獨活「再多三十個字的道別法」，讓你在別人的心中留下更深刻的印象。 當你不停的尋找下一個可以改善的地方，機會就會站在你這邊。

◎開場白　印象能量決定人的命運
．我竟然搞不清楚自己給人的印象！
．自己的印象是由別人決定的
．為什麼「中下等級」的我依然當上國際航線空服員
．印象決定一個人的生命得失
．別人只會用○‧五秒判斷你
．得過且過，機會就擦身而過

◎第1章　 提升印象能量的四大重點
1．重點一：追求滿分！
2．重點二：反覆練習！
3．重點三：看清場面！
4．重點四：發表宣言！

◎第2章　印象能量提升訓練․基礎篇
學會0.5秒鐘就被人看上的表情和體態
1．認真改變自己的實戰訓練
2．練習「真心的笑」
3．超誇張的笑容是剛剛好的笑容!?
4．想像抵住下顎用整張臉說話
5．不是用喉嚨，要從丹田往頭上發聲
6．用「噗噗練習法」鍛鍊聲音和笑容
7．強化笑容的「I」「E」發音法
8．眼睛也要一起笑的臉部運動
9．笑容左右對稱，防止表情扭曲

◎第3章　印象能量提升訓練․進階篇
距離五公尺遠都會想和他說話，這種人跟我們哪裡不一樣？
1．下顎的角度可以迷倒異性？
2．你的眼睛會說話嗎？
3．你今天注視過幾雙眼睛？
4．敢散發出「沒問題，交給我」的能量
5．你真的知道怎麼講電話嗎？
6．你鞠躬的樣子夠漂亮嗎？
7．你是不是常常站著發呆？
8．你的動作看起來「很沉重」嗎？
9．隨時隨地都有人在給你打分數

◎第4章　你不知道的熟男熟女魅力秘訣
八個讓你提升日常生活中印象能量的祕招
1．懂得日常維護才是有清潔感的人
2．頭髮是清潔感的關鍵
3．深藍勝過灰色：選擇印象強烈的衣服顏色
4．選擇適合自己身體特徵的衣服尺寸
5．比打扮更優先的基本禮儀
6．貼身用品要放在包包裡
7．襪子要定期淘汰
8．ＴＰＯ：時間、地點、場合

◎謝幕辭
．機會女神會眷顧堅持下去的人
．「再多三十個字」的道別！

印象能量決定人的命運

◎我竟然搞不清楚自己給人的印象！

　 　「我知道自己不是很帥，但是也不至於給人壞印象吧。應該是給人一種愉快輕鬆的感覺才對。」

　 　「她給人的印象有點陰暗。雖然個性真的不錯，但是怎麼就沒辦法活潑起來呢？」

　　寬以律己，嚴以待人。

　 　我們總是冷靜地看待其他人，但是面對自己時，判斷力卻直線下降。

　 　我現在是一位印象訓練師，對知名政治家、企業經營人、商務人士、還有準備求職的學生，進行「印象能量」的訓練。

　 　結果我發現，大家幾乎都不明白自己在旁人眼中，到底有怎樣的印象。

　 　「我給人的印象應該還算及格吧！？」

　 　幾乎所有人在給自己打分數的時候，都是這麼天真的。大家都沒發現自己的不良姿勢，飄移不定的視線，縐縐的領子，奇怪的小習慣，會瞬間給人不良的印象。
所以，沒有表現出真正充滿魅力的自己，在戀愛、人際關係以及工作上，都是一大損失。

　 　例如某位重量級政治家，被我問到他為什麼「給人感覺不好」的時候，一個字也說不出來。明明每個人看到他都一臉不愉快，他還是努力擺出笑容。

　 　另外，我有一次去某家大型餐飲店進行員工講習，也發現管理階層幾乎對自己都有過高的評價。

　 　我針對領導階級人物，請他們檢查行為儀態和工作方式，確認自己是否有領導人的資質，結果本人對自己的評價接近滿分，但是周遭旁人的評價卻較低，可見自己的認知與周圍認知有很大的落差。

　 　想了解自己給旁人的印象，與自己所理解的印象之間有多大的落差，我在女性講習會中有一個常常使用的方法。那就是請兩位參與者組成一組，讓她們互相寫下自己對另一個人的印象。

　 　你旁邊這位女性看起來幾歲？個性感覺如何？我讓大家對一個素昧平生的人，毫不客套地寫下真心感想。結果會發生什麼事呢？

　 　有時候二十八歲的女性被人寫成「看起來像四十三歲」，有時候自認為時髦的人被人寫成「服裝儀容不整」，有時候自認開朗的人被人寫成「個性陰暗」。

　 　這些事情對當事人來說都是很震撼的。但是這些印象都是事實。實際上二十八歲的人看起來像四十三歲，這就是事實。

◎自己的印象是由別人決定的

　 　「或許我真的不認識自己吧……」這是我希望各位注意的第一件事。

　 　我認為「別人說出來的看法，是百分之百正確的。」

　 　「妳最近是不是胖了？」

　 　假設現在有人對自己這麼說好了。這時候就算事實上沒胖，甚至可能比之前更瘦一點，對看的人來說，胖就是胖。那麼我給那個人的印象就是「胖了」。只要有一個人有這種印象，這個印象就會往外擴散。

　 　所謂的印象，並不是由自己決定，而是由別人決定的。

　 　「你辛苦啦。」

　　假設各位被人說了這樣一句慰問句好了。這時候大家會有怎樣的想法呢？又會怎麼回應呢？

　 　如果回答：「對啊，忙得要死呢。」

　 　這樣應該沒有人會自以為工作效率高得嚇人，有如精英吧。也不會有人覺得這是在稱讚自己工作量比人多出一倍吧。

　 　各位一定要知道，這句話的涵義等於「你給人的印象很差喔」。因為對旁人來說，散佈疲勞氣氛的人，或是顯現懶散模樣的人，就等於帶來厄運的麻煩人物。

　 　所以聽到人家對自己說：「你看起來挺辛苦的。」這時候就必須冷靜看看自己的現狀。

　 　自己是不是手忙腳亂而忘了整理儀容？有沒有做出忽略別人的舉動？在等人的時候是不是太過鬆懈？有沒有因為這些事情讓自己給人的印象變差？請各位仔細檢討一下吧。 ◎為什麼「中下等級」的我依然當上國際航線空服員

　　這裡先讓我自誇一下吧！

　　我的外貌程度如何呢？八年前，我只是個灰暗的單親媽媽。帶著孩子離婚之後，工作也不甚理想。怎麼看都不像是個可以建議別人提升印象能量的人。

　　曾經這麼落魄的我，現在能當上印象訓練師，是因為我在人生中深刻了解到印象能量有多麼重要。

　　我出生在東京老街，在埼玉長大，父親經營一家小小的小鎮工廠。

　　祖母、雙親、哥哥，還有工廠員工，一大家子都住在一起。

　　某天，父親對我說了一段話。

　　「美美（父母稱呼我的小名）真不是個美女啊。看起來只能算中下等級吧。還是努力磨練個性，培養內在美吧。」

　　父親當然是很愛我的，但是事實上，連家人都不覺得我是能靠外表獲得寵愛的人。

　　上大學之後，我迷上戶外活動，大吃大玩又曬太陽，變得虎背熊腰。當時身高一五七．六公分，體重卻有六十三公斤。雖然朋友對我很好，大家有玩有打工，又到處旅行，卻毫無女性魅力可言。

　　我這樣的女人，在學校就職活動的時候竟然語出驚人地說了一句話。

　　「我想當空姐呢！」

　　此話一出，所有朋友都相當不以為然。有人傻眼倒退三步，有人當場大笑，有人當沒聽到……還有不少擔心我胡思亂想，真心給我建議的人。

　　不過，後來我開始拚命提升形象。一邊看新加坡航空的美麗空服員照片，一邊跟自己做比較。

　　然後寫出想當空服員的話，自己目前還差哪些條件，並一項一項著手解決。

　　減肥和肌膚保養當然不能少，服裝品味也做了一百八十度的大轉變，連原本穿不慣的高跟鞋，也一路穿著走回家來習慣它。除了外表，我還努力學習英文和一般常識，堅持的程度連我自己都佩服自己。

　　最後，我就當上了日本航空的國際線空服員。

　　這一年內我所做的事情，就是研究如何給對方好印象。

◎印象決定一個人的生命得失

　　很可惜，後來我因為長出一顆壘球般大小的卵巢囊腫，不得不辭退日本航空的職務。

　　身體不好，婚姻破裂，經濟困頓……真的是跌到谷底了。但是我依然付出十倍的努力，無論狀況多悲慘，我都不會把痛苦散佈給他人，維持自己給別人的好印象。

　　幸虧如此，在疾病康復之後，我進了日線航空公司（JALways，日本航空的子公司，編按），再次回到天空，最後又轉換跑道至丸之內飯店工作。

　　我在丸之內飯店的時候，跟ＶＩＰ高級客人和抱怨不斷的怪異客人，還有各式各樣的客人交手過。

　　而這些經驗讓我深深相信一件事。

　　「印象會決定一個人的生命得失。就算做一樣的事情，只要印象不同，結果也會不同。」

　　所以我活用自己的經驗，開發了印象訓練師的職業，如今許多大企業的員工研習課程都找我去講課。

　　回首前塵，我就覺得自己是個單憑印象能量闖蕩職場的人。

　　我認為我們的人生是充滿機會的，而且只要提升印象能量，一天就可以碰上二十個機會。當然並不是真的剛好二十個，不過我想半小時應該就可以碰到一個機會。

　　這是我根據本身經驗推出來的結論，我相當有自信。

　　所謂機會，並不是地底挖來或路邊撿來的，而是天上掉下來的。

　　也就是說，機會是某人從某處丟給你的。而丟出機會的人一直都在「看」，看「要把機會丟給誰」。

　　當然，就是丟給印象好的人。

　　只要提升印象能量，就會在某種形式上受到某些人注意，而獲得某方面的機會。
我們可能在職場上碰到機會，可能在車廂裡碰到機會，也可能在拜訪新客戶的時候，轉過街角就碰上了機會。

　　只有一件事是肯定的：我們不知道機會何時會光臨。

　　正因為如此，我們才要了解隨時都有人在看著自己，這種意識會把你的印象提升到最高境界。

　　只要平時注意周遭的眼光，用心提升自己的印象能量，機會自然會從天上掉下來。

　　而且一天就會掉二十個。

　　這都是以我本身經驗得到證實的。

　　我們不需要天生帥氣美麗，也不需要傲人身高或修長美腿。因為做為一個「讓人想搭訕的人」這樣的印象能量，是由後天要素決定的。

　　連我這個曾經被父母說成「中下等級」，而且又肥又黑的糟糕女，也一樣辦得到，各位自然沒有做不到的道理。 ◎別人只會用○．五秒判斷你

　　話說回來，各位認為別人在看著你打分數的時候，到底速度有多快呢？

　　這速度很接近電光石火。只有○．五秒鐘。

　　「啊，有人在看我，我要打理一下。」

　　很抱歉，你是沒有這種閒功夫的。

　　在我的印象訓練課程中，會先讓參與者看兩張兩張一組的幻燈片照片。幻燈片內容是把ＡＢ兩人的臉部照片並排在一起，然後只播放○．五秒鐘。

　　「如果你是顧客，你會想接受ＡＢ兩個人中哪一個的服務呢？」

　　我請各位參與者用○．五秒鐘來判斷這件事情。結果，有九九．九%的人都做出相同的選擇。

　　而且我不只使用一個模式，還準備了不同性別、不同職業的好幾組照片讓大家做選擇，結果不管哪一種，幾乎所有人都會選擇同一邊。

　　「我覺得Ｂ會很積極的招待客人，如果是Ａ，我就想倒退三步了。」

　　甚至有人會有這樣的意見。

　　然後，我會揭曉答案。其實Ａ和Ｂ是同一個人。我只是把其他企業受過三小時形象訓練的員工，將他們受訓練之前和之後的照片擺在一起而已（當然都有取得當事人的同意啦）。

　　也就是說，在跟別人比較印象能量的好壞之前，應該先跟自己比較。既然能成為印象超好的人，就有可能成為印象糟透的人。而且好或不好，在○．五秒鐘之內就決定了。

　　我就曾經有過這樣深刻的實際經驗。

　　我在丸之內飯店工作的時候，主要是在應付客人的各種抱怨，某天有另外一位員工，正在處理顧客的要求。但是那位顧客提出的要求非常困難，無論找誰處理，他都不甚滿意。

　　結果飯店就找我上場了。我鼓足勇氣往戰場邁進。結果那位顧客一看到我就說了。

　　「啊，既然妳來了就不用了。」

　　我想那位客人一定是看到我散發的印象，就覺得我能理解顧客的一切需求吧，所以也不需要多做吩咐了。

　　面對素昧平生的我，連一句話都沒有說就完全接納我了。這不就說明○．五秒鐘的力量有多大了嗎？

　　美國心理學家約翰．馬納研究發現：「人類決定喜不喜歡眼前這個人，只要花○．五秒。」

　　這個跟我一樣的觀點，讓我相當同意。

　　無論是成功的事業，還是戀愛、人際關係，全都掌控在這○．五秒鐘裡。

◎得過且過，機會就擦身而過

　　只要我像這樣講解提升印象能量的重要性，絕大多數人都能了解的。

　　「原來如此，人真的要靠印象才行啊……我也該注意一下了。」

　　不過，光想而不執行是沒有意義的。因為在理解之後，還能立刻採取行動的人，才能比別人掌握更多機會。

　　我的一位男性朋友臉型跟身材都算不錯，不過最近發福了。以前穿上名牌襯衫像個模特兒，現在只能換其他商家的衣服穿。所以他逛街的時候也都不太開心。

　　「我就是先得過且過，隨便買來穿啦。」

　　「在瘦下來之前，就先穿襯衫得過且過吧。」

　　他常常說這些藉口。而毎次我聽到這些藉口，我就會反問他：「你的得過且過，要過到什麼時候？」

　　人只要得過且過，就永遠不會進步。我認為如果一個人得過且過，那他的人生是很吃虧的。

　　閱讀本書的各位讀者，請立刻擺脫「得過且過」的心態吧。

　　本書介紹的方法全都十分平易近人。

　　(1)追求滿分，(2)反覆練習，(3)看清場面，(4)發表宣言。這是我做印象訓練時的四大重點。

　　請各位讀者跟我一起享受這些重點的具體法則吧。

作者：重田美雪(SHIGETA MIYUKI) 譯者：林欣儀 出版社：臉譜 書系：企畫叢書 出版日期：2009-06-08 ISBN：9789862350294 城邦書號：FP2194 規格：膠裝 / 單色 / 216頁 / 14.8cm×21cm