媒體天后歐普拉親筆分享她的掙扎與領悟 「我一路掙扎，走過、哭過、逃避過，繞了一圈又回到原點， 才開始與自己和解，開始懂得笑看一切…… 然後，此刻，我確實知道的是， 隨我走過這趟旅程的你，將會擁有無與倫比的發現， 因為你發現的，會是自己。」 ——歐普拉 陪你療育過去的傷，找到美好的自己 1.台灣第一本歐普拉親撰作品 2.《時代雜誌》、《富比士》稱她為全世界最有影響力的人之一 1.橫跨媒體、文化、政治、教育、出版、慈善的超級天后 2.一出版就連續蟬聯《紐約時報》暢銷榜、旋即賣出15國版權 她—— 從一個黑人貧戶成為媒體天后， 改變美國人的閱讀方式， 節目在145個國家放映，觀眾難以計數， 連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講， 更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球， 她說—— 人生沒有所謂的失敗，挫折只是生命要你轉個方向。 別一心只想登上高峰，卻忽略了有山可以爬，就值得感謝。 不要輕視，而要鼓舞；不要心存破壞，而要重建破碎；不要引人誤入歧途，而要照亮前方的路。 透過八個主題—— 喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量， 媒體天后歐普拉細數自己人生閱歷， 藉由充滿巧思的「每日感恩日誌」、「五星級樂趣」與「阿哈時刻」…… 她提醒我們一切的豐富，都源自於把握當下； 所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待。 期盼獲得美好充實的人生？ 歐普拉的建議是—— 你對這個世界付出什麼，就會從這個世界得到什麼。 【真心推薦】 ◎方念華〈TVBS 新聞資深製作人〉 ◎李晶玉〈知名節目主持人〉 ◎沈春華〈資深主播〉 ◎張曼娟〈暢銷書作家〉 ◎莊淑芬〈奧美集團大中華區副董事長〉 ◎陳藹玲〈富邦文教基金會執行董事〉 ◎陶晶瑩〈姊妹淘網站總編輯〉 ◎劉安婷〈Teach for Taiwan《為臺灣而教》發起人〉 「人們都渴望活在公平正義的社會，但人權的實踐要靠爭取，歐普拉用她的生命寫下勇敢奮鬥的一頁。她的生命烙痕成為所有弱勢族群的祝福。歐普拉是一位值得尊敬的媒體人，這是一本用生命寫下媒體正義的書，我衷心向您推薦。」 ——李晶玉 「堪稱奇蹟人物的歐普拉，除了天份、熱情、努力、愛心之外，還有什麼是造就她精采一生的關鍵？祕訣包括：活在當下，相信世上一切自有安排，人給出什麼就回收什麼……。這些自我的深刻反省、內在觀點，她都毫不藏私的和大眾分享。像一位誠懇智慧的姐妹，透過本書陪伴讀者找到自己、活出自己！」 ——陳藹玲 「『關於人生，我確實知道……』生命中充滿了未知，這些未知時常像暴風雨一樣將近淹沒我們。但當歐普拉用歲月追尋「確實已知」的真理，生命終究用最珍貴的智慧回報他。」 ——劉安婷 「『你主宰生命，而非任由生命宰制。』這是媒體天后歐普拉的人生、事業與最近出版的新書背後蘊含的重要訊息。」 ——《出版人週刊》 「歐普拉以熟悉的溫暖語調，使每一則個人故事富含力量，風趣橫生。她真誠坦率的口吻，帶領我們深入體會靈性與愛的重要性。」 ——《AudioFile Magazine》

序曲 就在我準備要舉白旗投降，大喊：「就這樣！我一個字都生不出來！我什麼都不知道！」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時，突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間，帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。 喜悅 我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。 韌性 所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。 連結 在真心相愛的關係裡，你不需要唯唯諾諾，不敢說出內心的想法，更不需要放棄自尊與尊嚴……在真心相愛的關係裡，你應該可以展現全部真實的你，然後在分手時，帶著對自己更深刻的認識離開。 感恩 感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。 潛能 衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。 敬畏 唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。 洞悉 你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。 力量 不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。

　　我不是第一次說這故事了，但至少在這本書裡，還是值得再說最後一次：記得那是一九九八年，我正在宣傳電影「魅影情真」（Beloved），有一次我上了一個現場播出的電視節目，採訪我的人是如今已故的《芝加哥太陽報》傑出影評人吉恩．西斯科（GeneSiskel）。當時一切都很順利，直到節目進行到最後總結時，他問道：「告訴我，什麼是妳確實知道的事？」 　　這不是我第一次上陣接受採訪，多年來我回答過數都數不清的問題，鮮少瞠目結舌，找不到話應對——但，我必須說，這人是成心要我愣在當下，不知所措。 　　「嗯哼，你是指關於電影嗎？」我結結巴巴地回答，心裡很清楚他想聽的答案其實更龐大、更有深度且更複雜，只是在想出稍有條理的回應前，我不得不拖延一下時間。 　　「當然不是，妳知道我的意思——我指的是關於妳，妳的人生，任何事，甚至是妳的一切……」他說。 　　「嗯哼，我確知的事……嗯……我確實知道的事是什麼……吉恩，我需要時間好好思考這個問題。」 　　就這樣，十六年過去了，我也確實想了很多，這成了我人生的核心問題：一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？ 　　在每一期《歐普拉雜誌》（OMagazine）裡，我都在探索這個問題｜事實上，我每個月的專欄名稱就叫「關於人生，我確實知道……」｜而且，相信我，每個答案往往得之不易，直到現在依然如此。我確實知道的事是什麼呢？我確實知道的是，如果我再多接到一通編輯來電或e-mail，甚至還傳來代表火燒眉毛的冒煙符號，詢問這個月連載的稿子在哪裡，那我肯定會改名換姓，搬到西非的廷巴克圖去！ 　　但是，就在我準備要舉白旗投降，大喊：「就這樣！我一個字都生不出來！我什麼都不知道！」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時，突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間，帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。原來，一旦超越自我懷疑的陰影，我還真的知道些什麼。 　　儘管如此，我得承認，一想到要重讀這十四年來的專欄，我還是有點惴惴不安。這感覺會不會像是回顧老照片中的自己，頓時覺得當年流行的髮型與穿著如今已過時？我的意思是，如果過去你所確知的事，成了此刻你正在質疑的事，又該怎麼辦？ 　　我拿起一枝紅筆，一杯白蘇維儂酒，深呼吸，坐下，然後，開始閱讀。在閱讀的過程中，過往時光如潮水般不停浮現我腦海，清楚看見當年撰寫每一篇文章時，自己正處於什麼樣的人生際遇。我馬上回想起自己曾如何絞盡腦汁、搜尋靈魂深處，每日深夜才入眠，隔天一大清早即起，一切的一切只為了搞懂我如今已領悟的事——那些在人生中非常重要的事，像是喜悅、韌性、敬畏、連結、感恩與潛能之類的事。我很高興在此公開這些過去十四年來我記錄在專欄中的種種發現，而且，我也樂於告訴大家，當你確知某些事時，我是指真的確實知道某些事，就會禁得起時間考驗。 　　不過，你可別誤會我的意思了：只要活著，而且對世界敞開心胸，你就會有新的體悟。所以，儘管我的核心思想堅定如昔，我還是用那枝紅筆這裡刪減一段、那裡補充一下，主要是針對少數幾個看似老生常談的真理，以及一些千辛萬苦才領悟的洞見，進一步探索並延伸說明。歡迎進入這本揭露我私密思想的書中。 　　當你閱讀書裡所有的課題，看著我一路掙扎走過、哭過、逃避過，繞了一圈又回到原點，然後與自己和解，開始懂得笑看一切，又經過很久很久以後，最後來到篤定的境界，終於確知了一些事。我衷心希望，你也能開始問自己相同的問題，一如多年前吉恩．西斯科對我的提問。 　　此刻，我確實知道的是，隨我走過這趟旅程的你，將會擁有無與倫比的發現，因為你發現的，會是自己。

作者：歐普拉．溫弗蕾(Oprah Winfrey) 譯者：沈維君 出版社：天下文化 書系：心理勵志 出版日期：2015-04-27 ISBN：9789863206897 城邦書號：A1500602 規格：平裝 / 雙色 / 256頁 / 14.8cm×21cm