◆暢銷小說《最低。》同步發售中！ ◆蘋果日報、自由時報、壹週刊、卡卡洛普、宅宅新聞、娛樂星聞、 ◆ETtoday美女雲、NOW 娛樂、ET Play新聞、JUKSY 街星、卡提諾論壇......各大新聞媒體報導！現役AV女優紗倉真菜的真情告白！打破AV女優這個職業所帶來的負面印象，一窺業界不為人知的辛苦與挑戰。 ◆SOD大獎六項冠軍得主，Skypa!成人放送大賞史上首位三冠王 紗倉真菜 轉戰文壇一鳴驚人之作，出書後邀稿不斷，轉型饒舌歌手、擔任廣告導演、課堂講師......等開啟全方位藝人路線！ 現役SOD當家AV女優紗倉真菜，就讀專科學校時就已經正式出道，在短短三年之間就從新人搖身一變人氣票選第一名的當紅女優。本書由她親筆寫下這當中的心路歷程，包括出道的契機，以及AV業界的驚人內幕…… 【各界推薦】 「在三十幾年前，也就是偶像明星的全盛時期，包含小泉今日子、松本伊代、早見優、石川秀美……等等，為數眾多的偶像們，全都活躍在電視節目中，從事各式各樣的演藝工作。這些偶像有一個共通點，那就是一雙可以看透人心的大眼睛。清澈的雙眸，閃耀著熠熠光輝，彷彿看見了多姿多采的未來。初次和紗倉碰面的時候，她那一雙直透人心的眼睛，讓那些美好的過往，在我的記憶底層甦醒了。」 ——高橋かなり／soft on demand（SOD）社長 「紗倉真菜確實擁有豐沛的『生命力』，然而在虛幻的國度裡，卻更可以讓人感受到她『純淨無瑕』的一面。」 ——橫山昌義／「人之中龍」系列的導演．編劇．演員 「有很多人說她是女神或是天使……但其實真正的真菜，最喜歡做的事情就是讓別人開心。她就是這麼一個比任何人都還要努力的平凡女子。」 ——松本光一／典雅（tenga）株式會社社長 「紗倉真菜是一個非常堅強的女人，比起身為一個女優，她在生活上處處充滿堅毅的光輝。我覺得她最了不起的一點，就是她經常思索『如何才能讓自己持續保持堅強』。」 ——二村ヒトシ／AV影片導演 「紗倉真菜正值成長期。彷彿灑了水之後，枝葉就會伸展開來，盡顯翠綠色的旺盛生命力，為她所接觸到的所有人，帶來淨化作用，讓每個人都變得心穩、神寧。」 ——下戶山うさと／「messy」總編 「觀景窗裡的她，表情總是源源不絕地綻開，有時候像一個少女，有時候又像一隻小貓，朱唇半開的時候，還會透露出些許妖豔的氣息，而濡濕的雙眼，更教我心動。總而言之就是非常上相。幫她拍攝照片，甚至會讓我誤以為自己的拍照功力提升了呢。」 ——上野勇／攝影師 「儘管全身赤裸，但氣質卻不曾因此卸下，她是充滿知性美的AV女優。她是紗倉真菜。」 アケミン／AV作家 「比她更漂亮的美女有很多，胸部比她大的也所在多有，但是，我卻從不曾遇到比她還要更努力的人。我想，她所面對的生活，應該很複雜吧。為此，她必須比其他人付出多一倍的努力，出道時更選擇了『AV女優』這一行。但現在，她為自己而活，扮演好『紗倉真菜』，就是她的天職。」 ——高岡哲也／SOD create董事 「第一次拿起相機對著她的時候，我發現到請她用五分鐘演一場獨角戲根本沒有什麼意義。因此我將構思到拍攝前一天的劇本丟在一旁，直接拍攝她最單純的模樣。無論是什麼場景，紗倉真菜都是最亮眼的，無論是什麼台詞，都有紗倉真菜自己的個性。她就是這麼一個難以撼動的女人，真的太棒了。」 ——野本義明／SOD create AV導演 「紗倉真菜的走紅，既不是奇蹟，也絕非偶然。我認為真正的原因是她像個傻瓜一樣，非常認真地愛上AV女優這個工作，才能有今天的成果。」 ——真由姐／經紀人

「第一章」AV女優：在成為紗倉真菜之前的故事  十四歲時所看的成人影片，改變了我的人生！  就像成人影片的設定一般，我進入幾乎都是男人的高專學校，但卻沒有廣受歡迎，這是為什麼呢？  決定投入成人影片領域的那一天  第一次在拍攝現場赤身裸體  帶著宣傳照片，開始拜訪成人影片片商！  坦誠地向父母親報告 「第二章」十八歲了！今天開始我就要正式加入AV女優的行列！  初次來到成人影片的拍攝現場  出道時號稱「最萌工廠美少女」  原本以為成為AV女優就可以一直美美的……  高專學校的同學們馬上就知道了！  那一瞬間，我感覺到「AV女優就是我的天職」 「第三章」為了成為一流的AV女優，我下了很大的功夫  不勉強自己是我的幸福哲學  社會上的常識和禮貌，我都是在AV業界學到的  不要用腦袋思考，而是要用身體感受，這一點非常重要  拍攝AV影片是人與人，以及身體與心靈的相互交織  成為AV女優之後，對於戀愛格外慎重  網路上的評論我也會隨時關注  這個工作讓我感到充實的時候是…… 「第四章」在AV業界所遇到的難忘回憶  拍攝寫真集的時候，跟攝影師能不能合得來非常重要  性愛場景跟私下的狀況完全不同  看不到終點，無止無盡地拍攝  自慰及乳交其實很難  潮吹失敗之卷  就連蔬果也可以讓人感到很A，這就是AV女優厲害的地方！  淫聲穢語的變化也是女優必備的技巧之一  要注意巨根男優  用完全不修整的自然體毛來決勝負  表達障礙太嚴重？在頒獎典禮上恐慌來襲  邊尿尿邊翻白眼的一個小時 「第五章」真菜來上課！AV業界的大小事！  紗倉真菜這個藝名是父母親取的？  收入一半以上都存起來了  高潮都是演出來的嗎？  一般的拍攝流程原來是這麼一回事！  拍攝成人影片的攝影棚究竟長怎樣？  拍攝現場的偶發事件  AV業界總讓人覺得有點可怕……  怎麼才能成為一名男優？  AV女優最想要的是什麼？ 「第六章」紗倉真菜所認為的戀愛與性  做愛是個人簡介的一部分  女人與男人對性愛的誤解  情侶之間也可以試著用一些性愛玩具  一看到就讓人濕了的男人到底好在哪裡？  理想的戀愛‧戀愛觀  私底下的性愛這樣最好  怎麼樣才算是出軌呢？這其實因人而異…… 「第七章」AV女優的生涯宣言  有想要結婚的念頭嗎？  身為現役的AV女優，一定有什麼想要傳達的想法  三年後回頭審視自己 紗倉真菜精選，印象深刻的作品 後記

「第二章」 　　 　　十八歲了！ 　　 　　今天開始我就要正式加入AV女優的行列！ 　　 　　Today, I got to be a pornstar. 　　 　　初次來到成人影片的拍攝現場 　　 　　通常在拍攝成人影片之前，每一次都要先跟導演開會，討論的內容包含故事大綱或流程、服裝、男優的選角等等。這樣的會議我們都稱之為「導會（導演會議的簡稱）」！導會結束之後，導演會開始撰寫劇本，等到拍攝當天的早上，導演就會把劇本帶來給我們，這就是大致的流程（沒錯，成人影片事實上是有劇本的……哈哈哈）。 　　 　　拍到性愛相關的場景時，基本上會依照角色分配表（紀錄拍攝順序的流程表）來進行，上面所寫的內容就像是「十二點開始自慰、十四點開始3P」之類的，總之就是充滿情色意味的角色分配表……根據現場的狀況，有時候拍攝的順序也可能會改變，時間提早（或是延遲）的情況也所在多有，不過現場的所有工作人員全都非常專業而俐落，努力做到符合「角色分配表所標示的進度」。 　　 　　但是，我曾碰到過一個例外，就是在拍攝出道作品「紗倉真菜 AV Debut」的時候，我根本沒有拿到劇本，事前就連要做些什麼我都不知道。據說是因為SOD「想要看看對於AV業界完全陌生，也從沒看過成人影片的我，到底會有什麼樣的表現？」因此打從一開始就沒給我劇本，更沒有任何演技方面的指導，僅僅只說了一句「請把你自己的身體交給男優，好好地享受吧！」（其他的女優也都是如此嗎……？） 　　 　　拍攝當天，第一件讓我感到驚訝的事情是「攝影棚非常氣派」。老實說，原本我幻想的是會在類似love hotel之類的地方拍攝，所以又大又漂亮的攝影棚真的讓我大吃一驚。進到攝影棚之後，包含製作人、導演、副導、攝影師、收音師、化妝師等等，總共有十多人一起來迎接我。 　　 　　「我等一下就要在這些人面前做愛了。」 　　 　　明明應該是非常緊張的情況，但不可思議的是我一點緊張的感覺也沒有。在氣派的攝影棚裡，看著專業的工作人員忙進忙出的，我很自然地就讓自己調整成「工作模式」。「紗倉小姐，化妝間往這邊走。」被帶往化妝間的路上，這個極具挑戰的拍攝任務，開始讓我的心撲通撲通地猛跳。在這裡，我是一個沒有經驗的素人，工作人員和男優都是專業人士，所以遇到任何不懂的事情，我一定要盡其所能地找人教我。結結巴巴地打完招呼之後，化妝師開始幫我妝點面容。 　　 　　然後，終於要開始拍攝了。原本還吵吵鬧鬧的攝影棚，突然之間全都靜了下來。眼前有一張雙人床，我將浴衣脫掉，在床的一角坐了下來之後，工作人員立刻說道：「紗倉小姐，那我去請男優過來囉。」 　　 　　「啊啊，已經無法回頭了。就要開始拍攝我自己的作品了。」 　　 　　我猛然閉上眼睛，過往談戀愛時的情景不停浮現在我腦海。我所想的是： 　　 　　──進入高專就讀之後，我曾交往過兩個男朋友，也都跟他們上過床，但我從他們身上並沒有嘗到愛情的滋味，而且也完全沒有體驗過沉浸在極度興奮中的歡愉。 　　 　　不曾好好做過愛的我，真的有辦法「在眾目睽睽的情況下做愛」嗎？我只有對這一點感到不安而已。 　　 　　然而，不可思議的是，跟男優做愛的感覺，就好像是我第一次做愛一樣。過往我所經歷的性愛，根本就是素人等級。或許做愛不該分什麼素人或專業，但是當時的我真的認為，跟熟知如何讓女人興奮的男優翻雲覆雨，才是真正貨真價實的性愛，而且那可能是全世界最舒服、最愉快的性愛了。如果要舉例說明的話，我想那就跟自己即將被迷戀許久的偶像抱入懷中的感覺差不多。透過這個工作，可以讓我享受到其他女人不曾體驗過的性愛，因此我不禁想著「等待著我的會是多麼甜美的新世界啊！」內心也充滿了期待（真是太單純了）。 　　 　　整個拍攝過程，只有一個地方讓我感到惶惶不安，那就是空調會關掉。因為空調的聲音會被收錄進去，所以一旦開始拍攝，就必須把空調關起來。但是我啊，可是街知巷聞的爆汗王，非～～～常會流汗啊……（翻白眼）。好不容易才畫好美美的妝，會不會一流汗就全部毀掉呢？我就這樣一直不同擔心煩惱。想著想著，我的肚子開始咕嚕咕嚕地發出消化的聲響（搞什麼鬼啊！）光是想像著無聲的空間，以及沒有冷氣的狀況，就夠讓我冷汗直流的了。 　　 　　現在回頭去看我當時的作品，都會覺得自己活像隻金槍魚……（轟）。我光顧著想要呈現出女人的曲線和動作，因此一直伸展肢體，但卻完全沒有留意到拍攝的角度，只會耍小聰明的結果，就是看起來「像被海浪沖上岸的海豹」一樣。 　　 　　大家覺得我出道的時候真的是這樣嗎……（笑）。 　　 　　出道時號稱「最萌工廠美少女」（工場萌えアイドル） 　　 　　在我出道的時候，SOD給了我「最萌工廠美少女」的稱號，因為我在面試時就曾大言不慚地寫道「我的專長是測量」，而且我也真的很喜歡機器，還曾經因為很喜歡開車，所以到自己開車到川崎的工業區去。雖然我曾經想過應該要練習簽名（上課的時候還在筆記本上練習呢……好吧我說太多了），但是對於自己居然能擁有一個稱號，感覺真是太奇怪了。不過說起來，擺在架子上的商品總是要有獨特之處，才能吸引消費者買單，所以我想SOD的工作人員為此也是絞盡了腦汁吧。 　　 　　拜這個稱號之賜，剛出道時的影片作品，以及第一本寫真集裡頭，幾乎充滿了我穿著工作服的模樣。在學校的時候穿著工作服進行測量，當了AV則拍下了「穿著工作服在測量」的畫面……咦？「不想要搞得太俗氣的我，終於要出道了☆」結果沒想到卻一點都沒變……!?（大驚） 　　 　　其實在我的想像中，最棒的出道模式是「以南方海島為背景，臉上掛著燦爛笑容，PEACE☆」類似像這樣讓人覺得很可愛的形象。但結果卻是穿著高衩泳裝，在A字旁邊形成一個V字型。 　　 　　「哈哈，原來如此。SOD要幫我建立的形象，原來是這種感覺的。咦，我的臉上怎麼有，奇怪的液體……（泣）」 　　 　　看到成品的封面，我不禁在家淚流滿面。 　　 　　這樣的作品真的賣得出去嗎？突如其來的不安壟罩著我。「而且，如果被學校罵說『工廠最萌美少女是什麼鬼啊！』我就真的不知道該說什麼才好了……」這是我當時真實的想法。這感覺就好像在拍畢業照的時候，無論如何都希望能拍出最可愛的一面，但沒想到拍出來的照片卻糟糕到不行，內心所受到的衝擊可見一班（現在回頭去看真的覺得很丟臉）。 　　 　　沒想到，這個出道作品賣了超過三萬片，而且一直穩居排行榜首位，呼呼，只能用奇蹟兩字來形容了吧！ 　　 　　聽到銷售成績之後，我覺得自己真的上了很重要的一課，那就是必須把自己完全託付給專業人士，並將自己的價值觀所帶來的成見徹底放下，這是非常重要的關鍵。況且，會來評論封面美醜的人，並不是像我這種十幾歲的女孩，而是上了年紀的男人們。當初我完全沒有考量到目標族群的背景因素，所以那些已經被刊載在雜誌上的照片，會得到什麼樣的評價呢？真教人感到不安。 　　 　　事實上，這張充滿設計感的出道作封面寫真，同時間還跟許多張候選照片在作競爭。直到必須作出最後決定的三十分鐘之前，製作人都還在猶疑不定呢。「……我們還是，選這張吧！」事實證明下定決心挑選出來的封面寫真，真的在市場上大受歡迎（我想這是因為運氣很好吧）。 　　 　　二○一二年，我就在這樣的情況下出道了。現在回想起來，我仍舊覺得那真是非常幸運的一年。 　　 　　原本以為成為AV女優就可以一直美美的…… 　　 　　基本上對於製作人、經紀人，乃至於所有專業人士所說的話，我都應該要洗耳恭聽才對，但我當時才剛滿十八歲而已，正處於「想要呈現最美狀態」的時期。讓自己變得更美的心願，總是在耳邊嗡嗡作響，我真的非常期待能夠用自己賺進來的錢，買一些華麗的衣服來妝點自己。但可惜事與願違，出道的時候為了打造樸實的形象，我的髮型、髮色、彩色隱形眼鏡的大小、指甲的長度，乃至於服裝的風格，公司全都作了詳細的指定，而我必須得遵守所有規範（只能一點一滴消極地抵抗）。 　　 　　特別是同為女性的經紀人真由姐，老是以犀利的眼光盯著我，檢查我身上的一切。像是我在理髮院染完頭髮之後，她便立刻喝斥「這一頭偏黃的茶色，跟真菜的膚色絕對不搭！選一個成熟一點的顏色重新弄吧！」（感到洩氣……）就連指甲油也是，她在看到我的指甲時，瞬間暴怒喊道：「怎麼會塗白色呢？再怎麼樣也該用粉紅色啊！趕快去弄掉！」（我什麼都沒辦法反駁……） 　　 　　因此，一個比上學時還要土氣的紗倉真菜就誕生了…… 　　 　　要是我不小心在身上留下疤痕或傷口，也是會激怒她，「你根本沒做好自我管理，專業度明顯不足！」「身體就是你的資本，居然不好好愛惜，到底在做什麼啊！」像這樣被罵的狀況所在多有，也就是說我必須要嚴格要求自己，讓自己看起來更像一個AV女優。 　　 　　高專學校的同學們馬上就知道了！ 　　 　　開始投入AV女優的工作之後，我因為還是想要取得高專文憑，所以還是按時到學校去上課。結果，不愧是男學生高達九成的學校，在我的作品上市之後的隔周，立刻就被同年級的同學發現了，當下的情況真的非常危急。 　　 　　「那個，工廠最萌日誌是什麼啊？是妳放上部落格的對吧？」 　　 　　「呃……（汗）」 　　 　　「連在裡頭妳也沒忘記要測量啊。」 　　 　　「那個那個……（汗）」 　　 　　然後，我就被叫到教職員會議的現場，直接被逼問「妳到底有沒有拍？」 　　 　　就像前面所提到的，如果讓校方知道了，情況真的會變得非常糟糕，所以我自始至終都擺出若無其事的表情，打算一路都假裝不知情，用這種強行的手段來確保自己能夠繼續上課，即使過了好幾個禮拜，我也完全沒有鬆口（贏了……） 　　 　　男生偏多的學校環境，似乎反而成了我的救命符，真讓人感到意外。其實我覺得跟女生們因為忌妒而想要拖垮對方的言論比起來，男生們直球般的逼問反而還好應付一些。「若是連校方都發現了，那代表已經闖出了名號，這算是好事呢。」我用這樣的豪氣當作防護罩，面對戲弄或批評時都視若無睹，就這樣一天一天撐下去。跟現在比起來，那時候的我真的堅強多了呢。真教人感慨。 　　 　　那一瞬間，我感覺到「AV女優就是我的天職」 　　 　　每個人都各有一套表現自我的方法，就像在藝能界，有適合穿上華麗衣服的模特兒，也有靠嘴巴來娛樂觀眾的諧星或歌手。以表現演技的觀點來看，AV女優也跟藝能界的明星一樣吧，況且，在表演時必須赤身裸體的工作可說是少之又少吧。就現今的社會來說，電視上若出現了任何裸露的畫面，哪怕只是一點點，批評的聲浪都會馬上殺到，所以在這個充滿前衛元素的成人業界，淨做一些「不被允許的事情」，真是讓人感到魅力十足。 　　 　　跟某個人做愛，然後將過程拍成作品流傳下來。 　　 　　我覺得再沒有比這個更具生命力的事情了。 　　 　　出道後過了一年左右，我在便利商店看到了某本雜誌上刊載了我的照片，當時我突然察覺到「啊啊，唯有在這個世界裡，我才能像這樣閃閃發光」。照片所拍下的那一瞬間，我正散發著光芒，赤裸的身體就是我的語言。自己能夠感受到這些，讓我覺得好幸福。 　　 　　我常常會試著想像，如果我遇到沒有選擇當AV女優的自己，我會想要問：「看了這些照片之後，妳有什麼想法？」我想，另外那個「每天過著重複的生活，努力想留下些什麼卻怎麼樣也做不到，只能放棄綻放光芒的念頭，平凡地度過每一天」的自己，一定會說：「我也想要跟她一樣。」 　　 　　當然，這樣的想法非常主觀，而且也下意識地美化了AV女優的世界。不過，我想並非只是如此而已。每天面對不同的場景，跟各式各樣的人交流，並且經常接收新的刺激，像這樣「充滿活力的每一天」，才是我想追求的人生。 　　 　　紗倉真菜 　　 　　@sakuramana000 　　 　　二○十四年十一月九日 　　 　　這是個「能幫你的小弟弟滅火的姿勢」。 　　 　　 「第三章」 　　 　　為了成為一流的AV女優， 　　 　　我下了很大的功夫 　　 　　Intention to be a top pornstar. 　　 　　不勉強自己是我的幸福哲學 　　 　　「睡眠」、「食慾」與「性慾」，是人類最基本的三大慾望，在此之中我最難以抵抗的，沒錯，就是「食慾」。我最喜歡吃東西了，就連抒發壓力的方式，也是卯起來拚命吃……（翻白眼）。即使知道自己是吸收力強、很容易胖的體質，食慾還是完全停不下來。哎呀，對我來說維持體態真的很困難呢。 　　 　　幸好，在AV的領域裡，身上多少有點肉反而會讓人覺得更A。比起那些不知道要瘦到什麼程度才可以、胸部不知到要多巨大才足夠的極端狀況，我反而覺得健康且均衡的優良體型，才是我想追求的目標（想到那些雜誌上身材纖瘦的模特兒們，我的胃就不禁痛了起來）。 　　 　　讓自己的身材保持穠纖合度的秘訣，我覺得就是展現給大家看。還在當學生的時候，我的腰部線條非常不明顯，但為了要拍宣傳照，我會在擺POSE的時候努力縮小腹，結果自然而然就會有腰線跑出來，連自己都嚇一跳。所以我想，知道自己的身材會「被看到」，應該是讓體態大幅進步的動力。 　　 　　其他會讓我關注的事情，就是睡個好覺、隨時補充水分，以及不小心吃太多的話，就得要努力減肥等等……是的，雖然我說得很大聲，但的確都是一些微不足道的事情（驚）。總之，我的想法就是不要太過於勉強自己。畢竟再怎麼勉強自己，也一定會有個限度。好比說，即使強迫自己瘦下來了，看起來也不會太好看，甚至只會徒然讓自己更為憔悴。肌膚的狀態及肉肉的性感，跟性愛有相當大的關係，所以我總是在自己能夠負擔的狀況下，努力讓自己的心靈及身體散發出幸福的能量。 　　 　　社會上的常識和禮貌，我都是在AV業界學到的 　　 　　畢竟我是在高專就學時期就開始工作了，所以進入AV領域也算是我踏入社會的第一步。不過，千萬不要看不起AV業界喔……在我們工作的現場，可是能學到很多大人世界的常識及禮儀呢（點頭）。 　　 　　之所以會有像是「AV女優都被寵壞了」的傳言流出，我想是因為現場的工作人員經常都將AV女優當成女王來服侍吧。這當然有好有壞，我也不知道該怎麼說才好。 　　 　　舉例來說，當我吃完便當，想把垃圾拿去丟的時候，工作人員就會冒出來說：「真菜，把空的便當盒給我就可以了。」接著便一把將垃圾搶過去……（真的是一眨眼的工夫而已，就像是一陣風吹過似的，然後我的手上就完全沒東西了。）跟男優一起拍完性愛的場景之後，我都會去沖洗身體，而在淋浴間裡，所有的盥洗用具及毛巾，工作人員全都會幫我準備得好好的……自己吃完東西後所剩下來的垃圾，應該要自己去丟；而自己要用的東西，也應該要由自己整理，這都是理所當然的事情，可是工作人員卻常說「沒關係，我們來就好」，把我照顧得無微不至。只能說，工作人員真的很用心在照料AV女優。「哈哈，再這樣下去我會變成一個廢人吧。」我自己都感到不好意思了（在旁人眼中，說不定會覺得這單純就是在寵壞我們吧）。 　　 　　就一般的觀點來看，我們根本就是受到超過必要程度的照顧。然而，如果一直待在那個工作環境中，感覺就會漸漸麻痺。等到自己發現的時候，早已把這一切都當成是自己應得的……呼呼，說起來這也算是很可怕的一種職業病吧。 　　 　　無論在哪一個領域任職，我都希望自己能有成熟的表現，努力把工作做好，然後領取應得的薪水，因此我也經常告誡自己，不可以讓自己習慣於太舒適的環境。 　　 　　日常生活中，我其實也經常能察覺到自己懶散的性格。像是配合宣傳活動得去外地出差時，飛機的機票或新幹線的車票，都是由經紀人幫我準備的，我根本就是人有到就好了。這讓我不禁煩惱「呼，再這樣下去，我會不會連自己出去旅行也做不到啊……」結果前幾天，我第一次自己買了新幹線的車票。看到這裡，大家應該會覺得「什麼嘛，連這麼基本的事情也在寫」，但事實真的就是如此。生活中即使是非常簡單的事情，身邊的人也都會一一幫我完成，因此對我來說，光是訂個車票都得費一番工夫啊（真丟臉）。 　　 　　在AV業界所認識的人，基本上並不會定期碰面，所以新年的時候我都會寫賀年卡來表達自己的感謝之情。包含在宣傳活動時給予諸多協助的店家，還有前來參加活動的粉絲們（因為我接到不少粉絲的來信，有些會留下自己的聯絡地址），總共大約會寄出三百張左右，希望我的心意能夠透過小小的卡片傳達出去。 　　 　　有時候我會想，「身為一個AV女優，為了要在這個業界多待幾年，我必須要做的事情是什麼呢？」在我進入這個圈子之前，壓根都沒想過原來AV女優的人數如此眾多。而且，每一位女優都非常迷人亮眼、氣質出眾。每一年都有非常多女性投入AV女優這個行業（出道的模式只能用千奇百怪來形容），剛入行的時候，我還真沒想過原來這個領域人才輩出，競爭的激烈程度超乎我的想像。總而言之就是一個汰舊換新非常快的世界。 　　 　　說到這裡，我來稍微聊一下AV女優這份工作好了。首先，AV女優可以分成兩種不同類型，一種是像我這樣隸屬於某一家成人影片片商，稱之為「單體女優」（或專屬女優），另外則是不屬於任何一家公司，單純在各式各樣的影片中參與演出的AV女優，稱之為「企劃女優」。不同類型的女優，作品的發行數量也會有相當大的落差。 　　 　　單體女優因為只屬於單一公司，所以基本上一個月大約就拍一部片，相對來說企劃女優就可以自由地參與任何作品的演出，因為她們不屬於任何一家公司。不過，有些女優一開始會參與集錦類型的作品，藉著與多位女優一起演出的方式出道，後續有了名氣之後才以自己的名字推出專屬的作品，這類型的女優就是所謂的「企劃單體女優」，也有人簡稱為「企單女優」。就像有些節目主持人會專門隸屬於某一家電視台，但有些則是自由之身一樣，單體女優與企畫女優之間最大的差別，就是有沒有歸屬於某家公司。 　　 　　雖然解釋得有點多，不過事實上真的有非常多女優是以這樣的方式，透過各種不同的管道在業界活躍著。 　　 　　不管是演出的技術、演技、外型，或是對話的能力，我們都被要求必須和其他女優一較高下，在這樣的情況下，自己有一天一定會被追過去，一想到這種替代效應就讓人覺得心痛。因此，當我聽到有人直言「現在是偶像的戰國時代」，不免認為，對於經常在媒體曝光的AV領域來說，何嘗不也是競爭激烈的戰場。 　　 　　最近因為受到AKB48舉辦人氣總票選的影響，AV業界也新增了投票制的各種獎項，今年更是舉辦了各式各樣的頒獎典禮，比方說SKY PerfecTV所主辦的「SKY Perfec成人影片大賞」、DMM.com所主辦的「DMM大賽」及「名劇『如龍』的女優選拔賽」等等。 　　 　　就因為AV女優這份工作，也是必須透過競爭才能夠存活下來，所以我一直提醒自己，要像以前一樣，不能忘記自己唯一的武器。

作者：紗倉真菜 譯者：李喬智 出版社：尖端 書系：嬉文化 出版日期：2018-04-09 ISBN：9789571079219 城邦書號：SPB7G000022 規格：平裝 / 部分彩色 / 144頁 / 14.50cm×21cm