「明明知道不應該再做，卻又忍不住做了——」 我們都以為這些只是別人的故事，卻在故事裡發現了自己的影子。 ★日本熱銷逾12萬冊《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》作者最新力作！ ★奪回人生主控權！17位成癮症患者擺脫「想戒又戒不掉」習慣的血淚歷程！ ★收錄成癮症專院院長暨精神科醫師——大石雅之的專業解析，破除各種癮頭！ 獻給所有為成癮所苦的人， 當你產生「要從這裡出去」的想法時， 你就已經站在起點了。 ▎「我沒有成癮症啦！我只是忍不住又……」 ▎習慣是通往成癮的捷徑，你可能已經輕度成癮了！ □　規劃好的休假，怎麼又在滑FB跟IG中結束了！　　　——「手機」成癮 □　原本只是要吃一點解饞的，最後卻總是見底。　　　——「食物」成癮 □　睡前不喝一杯難以入睡、想小酌卻乾掉整瓶！　　　——「酒精」成癮 □　下一次、下一次幸運之神一定就會眷顧我了！　　　——「賭博」成癮 □　已經不知道警告自己多少次——再買就剁手！　　　——「購物」成癮 □　遊戲至上！就算爆肝也要刷積分、打排位、解任務！　　　——「電玩」成癮 □　雖然工作痛苦到想死，但是維持現狀比改變容易啊！　　　——「過勞」成癮 □　我喜歡我在愛情裡的樣子，就算我的對象真的很渣！　　　——「戀愛」成癮 □　因為爸媽都是為了我好，所以我從來沒有別的選擇。　　　——「毒親」成癮 【身癮好斷，心癮難除！及早自我察覺，才能在造成傷害前，從「癮」中脫身！】 成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮，腦部的奬勵系統迴路便會產生病變，導致患者只能思考眼前的事物，未來的種種都從腦中消失，無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因，但隨著社會與科技的高度發展，如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。 研究顯示，網路或電玩成癮患者的腦部，與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間，漫無目的地流連忘返，而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機（網路）對於現代生活不可或缺，因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式！而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀，進而成癮、無法脫離的人，也成為現今高度關注的議題。 會使自己「成癮」的契機有百百種，但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種，就是——「自我察覺」。一旦發現自己有類似的成癮傾向，影響自己的生活，甚至他人，就要及早採取應對措施。透過本書了解其他成癮者的戒除歷程，下定決心，一起奪回自己人生的主控權！ 【AMAZON.JP讀者好評】 「溫柔且溫暖的內容！讓原本沉重嚴肅的主題變激勵了！成癮的開始與結束確實都是微不足道的，但其影響卻會在日常生活中無限延伸，而且甚至會發生在每個人身上。因為閱讀這本書，我開始重新檢視自己。」 「看到最後，我忍不住大哭！我會一遍又一遍地閱讀，感謝這本書的出版！」 「用簡單易懂的漫畫來呈現深入且專業的內容，非常成功！成癮的種子就潛伏在每個人的腦中，需要盡早自我察覺！我透過本書讓原先在成癮水窪（輕度成癮）中的自己，成功擺脫購物成癮，而不至於陷入成癮泥沼（成癮症）中！」 「我長期依賴酒精，本書關於酒精成癮的故事對我非常有幫助。推薦給各位！」 【各領域專業人士 忍不住大力推薦】 一隻阿圓　｜韓系Youtuber 小印　｜整理鍊金術師 口罩男　｜最暖人夫 方格正　｜臨床心理師 王意中　｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 周慕姿　｜諮商心理師 洪培芸　｜臨床心理師／作家 洪仲清　｜臨床心理師 柯慧貞　｜臺灣網路成癮防治學會創會暨名譽理事長 重點就在括號裡　｜影劇評論粉絲專頁 陳志恆　｜諮商心理師/暢銷作家 張立人　｜《終結腦疲勞！》作者暨台大醫師 張進益　｜桃園少年之家執行長 黃大米　｜作家 黃之盈　｜諮商心理師 熊仁謙　｜「快樂大學」創辦人 蔡宇哲　｜哇賽心理學創辦人兼大頭目 蔡依橙　｜素養教育工作坊 核心講師 謝哲青　｜作家、知名節目主持人 螺螄拜恩　｜人氣作家 蘇益賢　｜臨床心理師 （依姓氏筆劃數排列）

△序言 老鼠的世界真奇妙 ▽序言 任何人都可能在生活中遇到的成癮症 前言 登場人物介紹 【第一章】戒掉網路成癮、電玩成癮 #01 水窪　無法從「網路、社群的無限迴旋」中脫身的原因 #02 泥沼　脫離「讓自己不快樂的網路」而開始專注工作的原因 #03 水窪　唯有「網路遊戲」絕對不碰的原因 #04 泥沼　從阻礙高中升學考的「遊戲天堂」中脫身的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Ｑ＆Ａ① ▍失去節制而「葬送」人生者與適度放鬆「享受」人生者之間的差異？ 【第二章】戒掉酒癮、暴飲暴食 #05 水窪　每天一定要喝酒的我，擺脫「酒癮」的原因 #06 泥沼　沉浸在酒精中的我，成功「取回重要事物」的原因 #07 水窪　從「因為教養壓力而無法戒掉甜食」中脫身的原因 #08 泥沼　從「每天倦怠得想睡」到擺脫醣成癮症的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Ｑ＆Ａ② ▍成癮症患者的腦袋，究竟在想什麼呢？ 【第三章】戒掉購物成癮、賭博成癮 #09 水窪　從「為兩噸垃圾付房租」到擺脫購物成癮的原因 #10 泥沼　曾因購物成癮「負債兩百萬」，如今終於能有存款的原因 #11 水窪　再也完全不賭的原因 #12 泥沼　為了尋求生活刺激而自欺欺人的我，能夠戒賭的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Ｑ＆Ａ③ ▍「但我就是忍不住」，發現犯有成癮症狀時該怎麼辦？ 【第四章】逃離黑心企業、戀愛成癮、毒親 #13 水窪　在「痛苦到想死的公司」卻無法辭職的原因 #14 泥沼　在「痛苦到想死的公司」卻無法辭職的原因２ #15 水窪　同時有五名砲友、總是愛上渣男的我走入婚姻的原因 #16 泥沼　曾是「恐怖情人」的我和第二任妻子平等相待的原因 #17 泥沼　四十二歲才總算擺脫毒親而開始「精神自立」的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Ｑ＆Ａ④ ▍職場騷擾的主管、暴力的另一半、如何分辨父母是不是毒親？ △尾聲 現實VS成癮——你認為重要的究竟是什麼？ ▽尾聲 任何人都能擺脫成癮症！

作者：汐街可奈(Kona)、大石雅之 譯者：卓惠娟 出版社：尖端 書系：trend 出版日期：2020-09-07 ISBN：9789571090542 城邦書號：SPB2B000037 規格：膠裝 / 單色 / 192頁 / 14.5cm×21cm