不做藍光世界的低頭族， 要做陽光世界的抬頭族！ 余光中譽為「臺灣第四代散文家的佼佼者」著名作家陳幸蕙 為年輕人而寫，暌違多年暖心力作 獻給每天掛在網路上，卻越滑越寂寞的你！ 你寂寞嗎？ 研究顯示，六成以上臺灣年輕人經常感到寂寞 尤其以愛玩社群媒體、最常使用手機的青少年族群——寂寞感最深！ 作者以多年來對青少年的近身觀察，結合與之相處互動的經驗 親切書寫，微笑述說，為新世代青年提供打造幸福人生的快樂祕訣：） ◢ 你有一則來自作家陳幸蕙的訊息 ◣ 誠摯的希望、祝福， 你，每一個閱讀，哦，不 悅讀此書的陽光青春族 在微笑終卷之際，都有 豐富充實的收穫！ 「滑時代」來臨！二十五篇治癒系暖文，陪你度過不滑手機的時光—— 【本書金句精選】 ◇ 天將降大任於斯人也，必先關其手機，拔其網線，收其iPad，封其臉書，斷其Wi-Fi，使心無所亂，方能阻絕干擾，告別誘惑，離開虛擬平板，抬起頭來，面對立體世界、真實人生，健康生活！ ◇ 閱讀就像精神充電，何況人？如果機器人不充電就不能用，那，人不精神充電，大腦和軟實力是否也會退化呢……？ ◇ 面對生命風雨時，不要害怕困難、不要害怕失敗、不要害怕挫折、不要害怕挑戰！只要有足夠的勇氣、熱情與信心，你就可以為自己創造奇蹟！ ◇ 對自己好，對別人好，對世界好，這樣，每一天，都會是可愛的好日子。 ◇ 改變世界之前，要先改變自己！讓世界幸福之前，要先讓自己幸福！這樣，我們才能在這美好紮實的基礎上，為別人、為世界帶來真正的幸福！ 盛讚推薦 宇文正｜作家 宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、暢銷作家 李瑞騰｜國立中央大學中文系教授兼人文藝術中心主任 杜明城｜前國立臺東大學兒文所教授 邱慕泥｜戀風草青少年書房店長 桂文亞｜兒童文學作家 張子樟｜前國立臺東大學兒文所教授 黃秋芳｜小說家 (按首字筆畫排序) 【名家盛讚推薦】 陳幸蕙的散文，在清美溫婉中透顯一種淑世的力量。她跨越世代，以理解為基礎，耐心和青少年對話，總有一種向善、向上的積極性存於字裡行間。——李瑞騰（國立中央大學中文系教授兼人文藝術中心主任） 世界上所有人的時間，都是平等的，一天24小時。但是，有一個超神奇的魔法咒語，可以讓我們把時間變得更豐富、更飽滿，那就是：「放下你的手機」。閱讀、發呆，感受雲起風飛，我們就這樣成為「時間的大富翁」。——黃秋芳（小說家） 清亮有趣，節奏輕快，令人印象深刻，時常莞爾又俏皮，是幸蕙老師寫給青少年的真情散文。連我讀完都覺得能量滿滿，從中看見作家的關懷，還有不斷貼近青少年心理接地氣的用心！——林怡辰（閱讀推廣人） 勸孩子放下手機，通常不能講道理，只能講故事。那麼就請親子共讀這本書吧！——邱慕泥（戀風草青少年書房店長） 【作者文學成就與獲獎紀錄】 ★余光中譽為「臺灣第四代散文家的佼佼者」 ★曾獲中山文藝獎、中國時報文學獎、中央日報文學獎、梁實秋文學獎等 ★曾當選十大傑出女青年 ★多篇作品入選國小、國中、大學國文課本教材，迄今二十餘年 【作者著作推薦與得獎紀錄】 ★推薦《以一整座銀杏林相贈》 ★《把愛還諸天地》獲第十八屆散文獎項 ★〈向日葵〉獲第十屆散文甄選獎優等獎 ★〈金合歡〉獲第一屆散文組第二名 ★第52梯次好書大家讀入選圖書 ★第63梯次好書大家讀文學讀物組入選好書 【文壇相關評論】 ★劉月珠：〈從〈日出草原在遠方〉看陳幸蕙的女性自主權〉，《崇右學報》14:1（民國97年5月），頁189-196。 ★郭兀明：〈網路時代–讀陳幸蕙女士〈流動的書房〉有感〉，《道文藝》第367期（民國95年10月），頁108-112。 ★魯蛟：〈陳幸蕙的詩心與詩眼–我在「小詩森林」裡的所見所感〉，《葡萄園詩刊》第161期（民國93年2月），頁49-50。楊保嬌整理：〈陳幸蕙：麗似夏花〉，《拾穗》第481期（民國80年5月），頁50。 ★李元洛：〈五年的里程–讀陳幸蕙編《文學批評選》〉，《文訊》第57期（民國79年7月），頁76-78。 ★吳鳴：〈小品天地正寥廓–評陳幸蕙的《黎明心情》〉，《文訊》第35期（民國77年4月），頁150-152。 ★簡宗梧：〈天光雲影共徘徊:陳幸蕙散文 的探討〉，《師友月刊》第212期（民國74年2月），頁57-59。 ▍文學才女陳幸蕙為青少年而寫的暖心散文集 本書作者陳幸蕙多篇作品入選國小、國中、大學國文課本教材，此書是她專為青少年而寫的散文集。聚焦於近年來青少年沉迷手機、社群媒體之現象，以細膩的敘事手法、脫俗雋永的文筆，為讀者帶來令心靈平靜的恬然時光。 ▍書寫方式貼近網路時代讀者的閱讀習慣 ◎ 以微散文、微小說方式呈現故事。 ◎ 以強烈標題性、段落感，甚至標點的戲劇性變化，形成明快的敘事節奏。

自序 你不是在閱讀，在創造未來！ 輯一 愛，就是放下你的手機 歐巴馬的幸福告白 　　　滑世代的時光寶盒 　　　愛，就是放下你的手機！ 　　　一個手機奴的故事 　　　感恩．紀律．瘋電玩 輯二 作伙來𨑨迌 　　　一個死刑犯的臨終告白 　　　作伙來𨑨迌 　　　心中的地獄與天堂 　　　如果機器人不充電…… 　　　我想開設一家這樣的店 　　　岳飛是誰？ 　　　恐龍．小熊維尼．句點王 輯三 人生以幸福為目的 　　　被封為陸軍榮譽中士的狗狗 　　　外星怪物與微笑鬥士 　　　你的，我的，他的超級任務 　　　人生以幸福為目的 　　　樂在棋中 　　　說對的話，做對的事，照顧好自己！ 　　　但願是小叮噹 　　　愛與痛的練習曲 　　　有一個男孩叫「豆皮」 　　　可愛的米奇、米妮之外 　　　菜鳥．超人．作家夢 　　　謝謝你的七龍珠、海賊王公仔 　　　那個朱什麼西，是誰呀？──那天下午，與蝦皮閒聊 後記 像愛吃魚的快樂貓咪一樣

【自序】你不是在閱讀，在創造未來！ 1.不是別人，正是你！ 愛，就是放下你的手機！ 你為幸福而生！ 是我今年出版的兩本新書。 整理稿件，交出版社付梓時，我意外發現兩本書名中，都有個「你」字。 不免為之莞爾。 這當然是有趣的巧合。 但也反映了一個事實，那便是，在創作這兩本書時，我心中所預設的讀者對象，不是別人，正是―― 你！ 你，千禧世代，新新人類，臺灣青少年！ 2.你寂寞嗎？ 「你寂寞嗎？」 曾經，在一項以這單刀直入之問為主題的研究中，學者發現，六成以上臺灣青少年，經常感到寂寞！ 其中，愛玩社群網路和簡訊上癮者――換言之，最常使用手機的青少年――寂寞感最深！ 他們想用手機消除孤獨寂寞，卻適得其反。 因為虛擬的本質終究是虛無，只要網路一斷線，所有粉絲團、按讚……等熱鬧，瞬即消失不見，因此，啊，才有如此充滿失落感的青少年心聲： 「無數個夜晚，我掛在手機社群網站上，盲目的跟隨，無腦的結束今天，好像經歷了許多，但醒來卻什麼都沒有……！」 3.以讀攻獨！ 當然，手機的好處是―― 跨界跨時區互通有無，及時資源訊息分享，資訊效用極大化，讓生活充滿驚喜，趣味無窮。 但在享受這些超級便利、趣味、驚喜的同時，我相信，真正的手機達人、高人，更懂得提醒自己―― 要釐清網路虛擬世界和現實生活的分際。 要避免踏入資訊泛濫、轟炸的誤區。 要讓時間做更有意義的運用，好好和自己、親友相處，和真實人群互動，體驗真實人生。 更要掌握，嗯，「偶爾讓手機放個假，也讓自己放個假」的生活藝術。 若尼采說： 「沒有音樂，生活是一個錯誤。」 若有人延伸此語而成： 「不運動，生活是一個錯誤。」 「沒有愛，生活是一個錯誤。」 那麼，我們是否也可說： 「不閱讀，生活是一個錯誤」呢？ 於是走筆至此，便不能不提一個令人刮目相看的犀利青少年了。 因為她說，她化解寂寞孤獨的方式，竟然是，嘩！―― 以讀攻獨！ 4.面目可愛，言語有味！ 這不禁讓我想起，臺北市立圖書館外十樓牆壁上，曾高懸過一幅布幔，布幔上印著兩句話： 「改變自己，從閱讀開始！挑戰自己，從運動開始！」 更讓我想起，《文化苦旅》作者余秋雨曾說，閱讀的最大好處是使人「擺脫平庸」！ 這位知名學者並且加碼強調： 「早一天閱讀，就多一份人生的精采！遲一天閱讀，就多一天平庸的困擾。」 他的意思是： 閱讀，是一件豐富精神內涵、提升生命品質的事。 若宋代詩人黃庭堅，曾毫不客氣這麼說： 「三日不讀書，則面目可憎，言語無味。」 那麼逆向思考、合理推斷，我們是否也可開心樂觀的如此回應？―― 養成閱讀習慣，必面目可愛，言語有味！ 5.打開智慧的開關 而做為一個「寧可一日斷食，不可一日斷讀」的人，一個「書的愛好家」，若問我，閱讀的意義是什麼？ 那麼我的回答便是： 閱讀讓人獲得可貴的啟發，蓄積美好的能量。 讓人清除內在噪音毒素，為我們消磁除塵，打開我們智慧的開關，激勵心志，提升我們的知性、感性。 在有些時候，閱讀，為我們療癒創傷。 有些時候，讓我們在書裡遇見且結交精采的朋友、智慧的達人，他們高明的見解，有助我們在人生中找到新方向、心方向，不再混亂。 當然啦，在許多時候，閱讀，只是帶給我們簡單的快樂、寧靜的書香、悅讀的趣味，幫我們打發孤悶的時光，如是而已。 但那也就很棒、很足夠了，不是嗎？ 總之，閱讀豐富了人活著的過程，使人生更有品質、深度，更幸福！ 這便是我對閱讀一事的認知，與真誠告白。 6.投資自己 而對於青少年，你，你們這正處於生命中早晨時光的青春族群，若論及閱讀，卻還有另一更重要、實際的意義，那便是―― 投資自己！ 試想，一個不斷在閱讀中，累積個人軟實力和生命能量、厚度的孩子，和一個不閱讀以致內在日漸單薄貧乏的孩子，十年、二十年後，兩人的生命境界與發展，是否必有所不同？ 因為不閱讀，定然會錯過人生的什麼、漏失人生的什麼！ 所以才說―― 你不是在閱讀，在創造未來！ 那麼，聰明的你，希望、打算，或決定，創造一個怎樣的未來呢？ 7.有豐富充實的收穫 記得曾有國中老師和我提起，她班上學生閱讀能力甚弱，甚至有學生只願，也只能看兩百字左右的文字內容，若是二十頁的小冊子，便全無耐心、意願也全無能力去讀，更遑論兩百頁的書籍了。 「這種淺碟子人生怎麼辦？」 時至今日，我仍記得她搖頭的樣子、憂慮的眼神。 但，多年來，我也曾遇見一些樂在閱讀、從中汲取美好成長養分的新人類，以及在青春苦悶中，努力試圖尋找一扇，可呼吸清鮮空氣之窗的青少年。 我把這位老師的憂慮，和我對青少年閱讀現象的某些觀察，以及，曾與他們互動的經驗，結合起來，親切書寫，微笑述說，且因應當前網路時代「閱讀碎片化」趨勢，採強烈標題性、段落感以減少文字壓力的方式，進行創作。 如是歷時三年半。 一本溫暖取向、為你而寫的誠摯之書――《愛，就是放下你的手機！》――終於馬拉松式的完成了。 我希望這本書，散發陽光氣質。 並且誠摯的希望、祝福，你，每一個閱讀，哦，不，悅讀此書的陽光青春族，在微笑終卷之際，都有，嗯―― 豐富充實的收穫！ ――二○二二年立夏於新北市新店

愛，就是放下你的手機！──拒絕3C產品干擾，用心陪伴家人朋友。 「我最不爽的事就是――沒，人，鳥，我！」 國一社團活動時，老師要大家就「我最不爽的事」各抒己見，納豆曾這麼說。 「但如果真沒人鳥你――」 我問納豆： 「你怎麼辦？」 「就想辦法讓人鳥我啊！」 這理直氣壯的回答，倒還真讓我想起納豆童年許多鳥事。 納豆是堂妹領養的孩子，雖無血緣，從小卻倍受關愛。 但大概真的不喜歡被冷落的感覺吧！ 所以幼稚園時代，有一回，大人在客廳聊得正起勁，沒人睬他，他就故意把頭卡進陽臺欄杆間隙，然後大呼小叫，嚇得一竿人手忙腳亂老半天，才把他弄出來。 小二寒假時，大夥兒興高采烈去辦年貨，他又模仿《蠟筆小新》情節，在賣場跑給爸爸追…… 這麼一個愛搗蛋的小屁孩！ 卻不想日前家族聚會中再見，他竟已成為一個挺拔斯文、超有氣質的高中生了。 說起童年、國小往事，納豆笑稱自己過去「真的很幼稚」，不過他現在還是―― 「不喜歡別人不鳥我！」 然後納豆提起，上個月，一票國中好友，在一家據說人氣旺翻的簡餐店為他慶生。 本來超開心，但後來有人開始滑手機，其他人不久也滑起來，最後，變成大家都在滑！手機成為餐桌主角，比桌上美食、身邊朋友還重要。 「現場氣氛變得好奇怪喔！」 納豆嘆氣。 接著納豆說，爸爸曾告訴他，紐約曼哈頓有家餐廳，每張桌上都放了一個漂亮盒子，上面寫著「打開我！」盒內則是一張請客人把手機放進去的貼心字條。 那是餐廳老闆，希望客人不要「吃飯配手機」的作法！ 雖如此一來，便沒人拍照打卡，但因鼓勵客人專心享受美食，結果不但餐廳零負評，還變成話題，成了免費宣傳咧！ 當納豆如此敘述時，我隱約感到他對那次生日聚會的失望。 因為手機的介入，讓往日好友少了許多親切的實體互動，更忘了過去那種眼神交流的麻吉感。 「科技正在改變人性！也包括這個嗎？」 我如此暗想。 這時納豆又說了： 「爸認為，餐廳老闆這柔性勸導的妙招，除鼓勵顧客專心用餐外，也教育了顧客――愛，就是放下你的手機！要拒絕3C產品干擾，用心陪伴家人朋友。所以如果將來有機會去紐約旅行――」 納豆笑說： 「我想去這家餐廳看看！」 「哇，好棒！」 為納豆高興的同時，我開始玩味起方才他所說那番話。 是啊，在適當時候放下手機，提升相處品質，正是愛家人朋友的基本之道！ 而偶爾，甚至經常，把手機放在視線以外的地方，享受不被它掌控的自由，又何嘗不是我們愛自己的方法？ 「所以――」 我半開玩笑問納豆： 「若說最爽最酷的事，就是不鳥手機，你同意嗎？」 忽然，來電鈴聲響起。 納豆對我微笑了一下，從牛仔褲口袋掏出手機回話。 那欲言又止、似乎有點尷尬的笑意啊，雖什麼也沒說， 哎，但我想，我應已知道他的答案了。

作者：陳幸蕙 出版社：字畝文化 出版日期：2022-09-14 ISBN：9786267069745 城邦書號：A4230062 規格：平裝 / 單色 / 248頁 / 14.8cm×21cm