出生於日本愛媛縣，畢業於慶應義塾大學醫學系，後來前往美國康乃爾大學和賓州大學鑽研精神科醫學。曾任慶應義塾大學教授，現為認知行為治療培訓發展中心理事長，以及壓力管理網路有限公司負責人，是日本認知療法的第一把交椅。著作包括《心情快速回暖法：認識認知療法》和《解除憂鬱與不安的認知療法自習本：一本讓心情放晴的筆記本》（書泉）、《一個人的心情整理簿：情緒怪怪的時候，這樣問自己能找到答案》（大是文化）、《熊蓋勇：不輕易被挫折擊倒，鍛鍊迎戰人生各種困難的強健體魄》（尖端出版）等。