從擔任總機小妹，攀升到全台最大媒體購買集團總裁；從發揮「後山女孩」的勇氣，到展現「媒體教母」的霸氣，她的傳奇奮鬥史締造多項奇蹟。

中學時，進入游泳隊、破省運紀錄、拿下全國冠軍，獲得全國優秀運動青年的資格，可保送台灣師範大學體育系，但她選擇參加聯考，考上銘傳商專會統科。

大學時，拍攝廣告中游泳場景，積極、認真、熱情，讓廣告公司印象深刻，找她當總機，只要聽到客戶一聲「喂」，立刻辨認出是誰。不久轉任其他部門歷練，開始大放異彩，屢創佳績。

二十多歲，擔任由和信成立的媒體購買公司總經理；三十出頭，接下當時台灣最大媒體購買公司，傳立的第一任總經理；曾任職於李奧貝納、奧美、聯廣等廣告公司；擔任過民視開台副總經理，是台灣無線電視史上第一位女性副總經理。

成立「媒体庫」媒體代理公司，經營有成。美商WPP傳播集團有意併購媒体庫，將併購價格提高到兩倍的四千萬美元，還提出「特別條件」：請余湘繼續擔任媒体庫董事長，以及WPP傳播集團Group M（群邑媒體集團）在台灣的總裁兼董事長；余湘從「被併購公司」，成為併購集團總裁，再次寫下紀錄。

長期以來，她靠著意志力忍受頭疼。二○○八年，埋在頭部的深水炸彈引爆了，腦血管動脈瘤破裂，十八天內，連續開了頸椎與腦部三次大手術，陷入重度昏迷。醫師表示就算活著，也可能是植物人，但她奇蹟般恢復！余湘感謝上帝賜予人生第二次機會，相信自己有任務要完成。

病癒後重返職場，更努力工作，接手一年虧損高達四千多萬的聯廣，在一季之後轉虧為盈，並打造出人生中最大事業版圖。她也更懂得把握與家人相處時光，更知道珍惜身邊朋友，更積極投入許多公益活動。

二○一七年十二月三十一日，余湘送自己一份生日禮物，離開群邑媒體集團，開始新計畫，啟動新人生。成立兩家管理顧問公司「知行者」與「領航者」，投身教育與傳承的工作，任教於臺灣師範大學「國際時尚」EMBA，接任臺灣藝術時尚協會第二屆理事長。

一年多前開始，每個月最後一個星期三，她固定舉辦「余湘的100個朋友」系列講座，邀請一路結識的好朋友們，從產業巨擘、社會菁英、領袖人物，分享震懾人心的生命故事。有歡笑、有淚水，場場座無虛席，讓這個週三之夜格外豐盈美好。

余湘說：「成功無法複製，態度可以學習。」
朋友就像一面鏡子，在彼此的反射映照中，我們注視對方、發現自己，驚喜生命的寬廣無限。

著有《我是余湘》。

「余湘的100個朋友│生命故事系列講座」官網：https://www.facebook.com/Sandras.100friends/