「致力將心理學變成一種生活方式」的留美心理諮商師，作者在B站經營的「安慰記心理小店」帳號擁有20多萬粉絲，已幫助上萬人實現二次成長，現職心理諮商相關工作。

作者透過此書，帶讀者回溯0～18歲的五個成長階段、引導大家逐一發掘17種內心缺失，解讀常見的心理狀態，同時分享她的親身經歷並示範19個自療方法，陪讀者溫柔探尋及療癒傷處，藉此一步步彌補內心缺失、優化心智模式，自我實現二次成長。