每個人可能都在心裡殺過人 ──但是，你絕對無法想像這樣的謀殺。 ◣深呼吸，準備體驗犯罪藝術新境界◢ NETFLIX影集Murder Mindfully蓄弒待發！ ★德國年度暢銷冠軍小說，總銷量破250萬冊！ ★《明鏡週刊》上榜167週，亞馬遜書店破萬人★★★★★好評！ ★一頁華爾滋Kristin、無影無蹤、龍貓大王通信 讚嘆推薦 「直到今天，想起我第一樁謀殺案，我仍感到喜樂充滿， 因為在那個情境中，我處於一種不帶價值判斷、充滿愛的、非常享受當下的狀態…… 這可謂是一次非常成功的正念練習。不為別人，只為我自己。」 畢永，一名優秀的刑事辯護律師，在知名事務所擔任底層社畜，他運用藝術般的手法讓壞人做出好事，然後賺取薪水。他犧牲家庭，日夜服務客戶，卻總是跟太太吵架，還很少看到寶貝女兒的臉，人生陷入失衡的崩潰邊緣。 這天一如既往，大客戶又惹了事，還登上頭條新聞，就等他來收拾殘局。但有一件事改變了──為了挽救家庭，他最近開始上正念課程。他變得更平靜、更有目標，還領悟到生活中真正重要的是什麼。所以當客戶企圖干擾他和女兒珍貴的相處時光，畢永應用了在正念課學到的準則──然後，就出大事了…… 本書結合犯罪懸疑和正念冥想，讀來既讓人舒心，也不失血腥，除了奪下德國亞馬遜暢銷書冠軍，總銷量突破250萬冊，NETFLIX改編影集也即將上映。 當您閱讀時，請在緊湊的情節中對呼吸保持正念覺察，跟著主角畢永前往犯罪藝術的全新境界。 ◣各界推薦◢ 殺人時，請保持正念── 這是我今年讀過最有趣的小說，這位作家的書完全擊中了我的口味！如果你喜歡快節奏、扣人心弦的懸疑小說，喜歡社會諷刺和聰明的黑色幽默，對於正念冥想的實用價值存疑，或是婚姻面臨危機、被主管和難搞客戶纏上……我要特別向你推薦這本書！——韓國小說家張康明 這是一本真正精彩的犯罪小說……你甚至真的可以運用其中的正念技巧。──德國文化廣播 絕對令人捧腹大笑的犯罪小說，講述正念、組織犯罪、冥想和凶殺案。作者身兼律師與喜劇、電視劇作家，這讓這部犯罪小說變得非常特別，閱讀體驗在驚悚、有趣與荒謬間交錯。──Brigitte 雜誌 我終於懂什麼叫做正念覺察了。這是一場令人享受的謀殺案。謝謝你，作者！──作家Dora Heldt 根據所有正念覺察規則，真的可以完成一樁謀殺嗎？主角畢永做到了──我們則會心一笑。──Bella雜誌

1 正念 2 自由 3 呼吸 4 時間島 5 數位齋戒 6 對方的內心世界 7 不帶評價的感受 8 放鬆三要訣 9 任務單一化 10 幸福 11 清醒 12 完全有意識的專注 13 善的意念 14 恐懼 15 沒有預設立場 16 失去耐心 17 不安 18 規則 19 時間壓力 20 享受飲食 21 恐慌 22 痛苦 23 行動主義 24 溝通 25 原諒 26 內在抗拒 27 腦力激盪 28 施與受 29 說服 30 委託 31 感恩 32 忌妒 33 謊言 34 對內在的自己微笑 35 痛 36 斷捨離 37 死亡 致謝

★1 正念 您如果站在門前等待，您就站在門前，等待。 您如果和太太吵架，您就和太太，吵架。 這就是正念。 您如果站在門前等待，又同時在腦子裡和您的太太吵架— 那麼，這就不是正念。 這就是單純的自找麻煩。 ──佑師卡‧白特納，《如何在快車道上減速慢行：給領導人的正念覺察練習》◢ 首先，我必須說：我不是那種暴力型的人。甚至應該說，我是完全相反的類型。例如，這一生中，我還沒跟人打過架。而且，活到四十二歲，我這還是頭一次弄死人。就我現在所處的職業環境來說，我算是大器晚成的了。好啦，雖然在上週一週之內，我已經快集滿半打了。 也許，乍聽之下，這一切都不太妙。不過，我所做的一切，其實都是出自最大的善意。這一切都是因為參加了正念生命改造課所產生的邏輯性結果。一切都是為了讓我在工作和家庭之間取得一種平衡。 會去上第一堂正念課程，完全是壓力所致。這門課是老婆卡塔琳娜逼我去的。她說，這課是為了讓我減壓，以改善我的韌性缺乏、我的不可靠，以及我早就扭曲的價值觀。藉著這門課，她也希望能再給我們的婚姻一次機會。 她想找回那個身心平衡、幹勁十足、創意滿點的年輕男子，那個十年前她愛上的男人。 當時，對我來說，所謂的正念，只是一種每隔十年就會再拿出來炒熱一下，換個概念再重新包裝上市的神祕花茶。所謂的正念，是一種不用躺下來的自主訓練，不用把身體扭來扭去的瑜伽，不用打坐的靜坐冥想。或者，就像那天吃早餐時，老婆在餐桌上秀給我的那本財經雜誌寫的：「正念是不帶任何價值判斷，充滿愛的當下覺察。」這個定義對我來說，就像是那種躺在沙灘上發呆的人，出於無聊所堆出來的鵝卵石山一樣，完全看不出形狀。 如果說，家裡只有我和老婆兩個人，我還會去參加這種正念課程嗎？我不知道耶。不過，我倆有一個小女兒，叫艾蜜莉。為了她，只要我們的家庭在這座城市裡還找得到任何一絲可以挽回的機會，就算上刀山下油鍋，我也在所不辭。 於是，在一月的某個星期四，我與正念教練約好了第一次上課的時間。不過，等我真的在這間「診所」那重重的木頭門前按下門鈴，以便進去和教練談論「時間管理」這類的問題時，我已經遲到二十五分鐘。 教練的教室就座落在這城市的精華地段，位於一棟精心整修過的古典建築物一樓。我曾在一家五星級飯店的休閒運動中心看過他的海報。課程價格我是從網路上查到的。對於那種會從口袋裡拿出一條備長炭來教人家如何放鬆的老師，遇到像我這種付了錢還遲到的狀況，應該會很輕鬆地用冥想去把時間打發掉吧。我是這樣想的。而的確，在我按了門鈴之後，迎來的是一片沉寂。 而就在那位放鬆大師終於在遲疑中打開他的大門之前，我事實上也是完全平靜的。對於我的遲到，我有絕對合理的理由。我是一名律師，刑事的。傍晚還接到警方的羈押閱卷通知，因為我重要的委託人大岡．賽高維奇的一名同事，在一間珠寶店買訂婚戒指時遭人逮捕。 （中略） 我的工作並不是去向別人解釋我們的司法系統如何運作；我的工作只是：運用一切可能的藝術準則，好好地運用這套司法系統。我讓壞人做出好的事情，然後賺我的錢。就是這樣。我真的是這方面的高手。我是一名優秀的刑事辯護律師，任職於本市某知名商務律師事務所，隨時為您提供服務。 當然，這真的是很大的壓力，工作也經常牴觸到我的家庭生活。因此我才會來到這個什麼正念教練的教室門前，而他竟然不讓我進去……我的脖子開始緊了起來。 為了在工作和家庭之間找到平衡，也因為我是夫妻之中唯一同時擁有這兩者的人，於是我老婆決定要從我這邊下手，而把我送來正念教練這裡。這個還不開門的傢伙。混蛋。我的脖子又開始緊了起來，每轉一下頭，我的脖子就會發出輕微但明顯的喀啦聲。 在那沉重的木門上，我再次按下門鈴。那扇門好像剛上過釉漆，至少聞起來是這樣。 終於，門打開了。出來應門的是個男人，他開門的樣子就像是早已等在門後，等到有人按下第二次門鈴才會開門似的。這人看起來年紀比我大一些，差不多五十出頭。 「我們是約八點吧。」他簡單地說出這句話，隨即轉身，沒有再擠出半個字，就沿著那空蕩蕩的走廊繼續前行。我跟著他，走進一個照明昏暗、裝潢簡單的辦公室。 （後略） ★8 放鬆三要訣 如果您覺察到自己是緊張的，請明白地告訴自己下面三件事： 一、您不需做任何改變。 二、您不需做任何解釋。 三、您不需做任何評斷。 您不需要做任何事情來讓自己放鬆。單純地，覺察自己的緊張，並接受它，這樣做往往就會帶來奇蹟般的效果。您也不需去追問緊張的原因，就允許您自己去緊張。您亦無需評斷緊張會給您帶來什麼樣的結果，就讓緊張這麼緊張著。這樣，您就會覺察到，緊張是如何在這樣的觀察中自己慢慢地消失。 ──佑師卡．白特納，《如何在快車道上減速慢行：給領導人的正念覺察練習》◢ 我人還沒進辦公室，裡頭的電話就響了。蓓根女士用冰冷的聲音告訴我，彼得．艾格曼，刑事警察局凶殺重案小組組長，目前正在線上。我念書的時候就認識彼得了。我們倆很早就對刑法有興趣。他在刑法方面的學習表現，好到可以從事一份國家的職位，於是他得到了一個重案小組。而我則是因為法律學得太好了，那份微薄的國家薪水配不上我，於是我得到的是一個殺人犯。 彼得生了一個兒子，年紀和艾蜜莉差不多，也有一樁還行的婚姻。我和彼得滿看重彼此的，即便我們在刑法案件上經常站在對立的兩邊。 我試著讓自己的聲音注入平時那種開心的能量，雖然這現在對我來說非常困難。 「早啊，彼得，有事嗎？」 「你今天見過你最愛的那個委託人了嗎？」 「你知道我不會回答你的。」 「還是說，可能你今天已經在電視上見過他了，或在網路上？」 「這個問題我也不會回答你的。」 「如果你見到他，或有機會跟他本人說上話，能不能麻煩幫我轉告幾句呢？」 「如果你這麼想跟他說話，為什麼不乾脆自己去找他？是因為做這件事沒有薪水嗎？」 「我知道你們之間的聯繫有多緊密。所以如果你看到他，請幫我跟他說：謝謝。我從來不曾這麼輕易地破獲任何一起謀殺案。」 「我聽不懂你在說什麼。」 「你星期六早上幹麼進辦公室？」 「因為我女兒想玩律師遊戲。」 「律師遊戲怎麼玩？」 「在會議室裡把聯邦法院判決書塗成彩色。」 「我兒子都是在警局裡畫押票。大岡的押票，雖然沒什麼圖案，倒也滿好畫的。」 「你想說什麼就直說吧，彼得。你找我要幹什麼？」 「跟他說，他應該去自首。這樣可以幫他自己和我們所有人省去很多麻煩。」 「也祝你週末愉快。」 我掛了電話。隨後，我拿了兩支預付費用的手機，並關掉自己的手機，搭乘電梯往下一個樓層。 所幸我還記得佑師卡．白特納那套非常簡單的「正念三要訣」。 第一：如是感知當下。你若感到緊張，你就感到緊張。第二：接受當下。別急著想去解釋緊張的原因，允許你自己，就這麼緊張著。第三：不要給這個情況下任何評斷。 所以，我感知到，我在各個方面都違背了我和卡塔琳娜的約定。我接受，等一下得用後車廂把那個神經病大岡載出去，這樣我和女兒才能夠一起放鬆。然後，對於這個情況，我就不要去下任何評斷。 我也試著要活在當下，看到積極正向的一面：我現在接到我女兒了，我要和她一起開車去湖邊！ 會議室裡，不只是那些數不清的判決書，連那十五張皮製扶手椅之中的五張，以及櫻桃木製的會議桌，都有幸成了畫布。艾蜜莉好開心，因為她在事務所裡想幹麼就幹麼。一看到我出現，艾蜜莉幸福洋溢地衝向我的懷裡。 「爸爸！我畫了好大一幅畫喔。」 「好棒喔。給我看看……很厲害耶。妳知道嗎，這幅畫好棒，我們要把它留在辦公室。」 「不能帶走嗎？」 「不能，我們現在不是要出發去遠足嗎？」 「去湖邊？」 「去湖邊！」 我去向克拉拉致謝，謝謝她幫我帶小孩，也請她順便轉告蓓根女士，讓蓓根女士可以打掃一下會議室。 「妳要不要去跟蓓根阿姨說再見，祝她週末愉快？」在準備離開辦公室，要經過接待櫃檯去搭電梯時，我這麼問了一下艾蜜莉。令我慶幸的是，艾蜜莉回答：「不要。」 到了地下停車場，遠遠就看到大岡和沙夏斜靠在我那輛奧迪A8的公司車外，兩人正抽著菸。後車廂的門已經打開，我那精心打包，裡頭裝有浴巾、防曬乳、堅果、果倍爽果汁等用品的渡假包，則被隨意地丟在車子旁。停在我車子右側位置的，是那台冰淇淋車。 我的腦袋如閃電般運轉，盤算該如何讓艾蜜莉從大岡的面前避開他。

作者：卡斯登．杜瑟(Karsten Dusse) 譯者：鄭惠芬 出版社：寂寞 書系：Cool 出版日期：2024-09-01 ISBN：9786269876839 城邦書號：A1750097 規格：平裝 / 單色 / 384頁 / 14.8cm×21cm