弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強 42本經典好書的思想精華，作者用其獨特視角，為你答疑解惑的行動指南 500W+粉絲讀書博主「帆書」（原樊登讀書），寫給年輕人的閱讀治癒之書 集結點閱率破10萬的網路爆文，告訴你一輩子都受用的避坑避雷處世錦囊 42部人生之書，42個人生問答 用暢銷好書的智慧，讓你的人生通透豁達 好書如良藥，閱讀即救贖，這是一份快速加增閱讀量和知識面的自我提升書單，也是現代人必備的心靈閱讀指南。人的一生都會有遇到困惑的時刻，在面臨困境和選擇時，本書可以幫你快速打開思路、擊退負能量，幫你從情緒內耗中掙脫，快速搭建一座抵抗風雨與挫折的精神避難所。 本書以困擾現代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等6大主題切入，從42部經典好書中提煉直面和解決問題的方法，找尋自我困境的解決之道。如果你正面臨這些（或更多）問題，或許在本書中能獲得處方： 如果你正面對著人生中的困境 Q：如何面對生活中的挫折與痛苦？該如何自我拯救在低谷中的自己？ A：從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長、從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力 如果你正困在無法突破的現況 Q：如何改變一團糟的現狀？怎樣才能持續進步？ A：從《心態致勝》中實現思維的躍升、從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法 如果你正在愛情和友情間迷惘 Q：如何判斷一段感情能否持久？又該如何面對漸行漸遠的朋友？ A：從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相、從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相 如果你正在夢想與現實間拉扯 Q：理想與現實不可兼得時應該如何選擇？我到底該不該辭職？ A：從《月亮與六便士》中找到內心的方向、從《生命咖啡館》中看清你心中真正的答案 如果你正在虛度美好的光陰 Q：人生有標準答案嗎？到底該怎麼活，才不負這一生？ A：從《湖濱散記》中尋找新的生活方式、從《小婦人》中窺見人生的無數種解法 如果你正陷入自我懷疑的泥淖 Q：如何提升自我價值感，成為內心強大的人？ A：從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量、從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣 …… 幸福人生的秘訣之一，就是勤翻書，少翻臉，能翻篇 翻過那一頁，我們才能遇見更美的風景，遇見更好的自己 願你放下過往，勇敢翻篇，帶著新生的溫柔和勇氣，共赴未來 【編輯推薦】 新一代人最重要的生活哲學----翻篇力，解答你的精神困境 翻篇，是人生重要的能力，也是一種低內耗、高能量、不易受挫的生活哲學。而翻閱好書，正是尋找答案、解開心結的重要途徑。舊時代已然過去了，AI時代已經來臨，就讓我們掙脫心魔，放下執念，釋懷過往，心向未來，步履不停地奔向未完人生。 歸納42本經典之作的思想精華，文豪為你溫柔地撫平焦慮 本書用42本經典/暢銷書的思想淬鍊，讓你可以站在前人的肩膀上輕鬆看世界，透過文豪、暢銷書作家們對這個世界的理解和表達，為你溫柔撫平焦慮，治癒內心。你可以從《大亨小傳》中學會放手，不再被執念折磨；從《月亮與六便士》中找到內心的方向，不再被理想和現實撕扯；從《流浪者之歌》中找到突破自我的奧秘，不再內耗糾結；從《湖濱散記》中尋找新的生活方式，擺脫同齡人壓力；從《親密關係》中看透關係本質，不再被情所困……當你遭遇挫折、情緒崩潰時，翻開這本書，總會一句話能為你找回生活的方向。 精心遴選閱讀量破10萬的熱門文章，金句頻出，醍醐灌頂 本書通過6大人生主題的爬梳，以深廣的文筆、簡斂的故事，娓娓道來人生路上的各種困惑和意外，解開萬千讀者心結，引發強烈共鳴。這些文章或能撫平你的焦慮，或能讓你恍然大悟，對生活有嶄新的認知，或能引發你深深的共鳴，令你淚流滿面；無論你的現況如何、不管你處境是在高峰還在低谷，這書裡總有一本書、一段故事，能表達你的心情。 翻篇的是收穫，翻開的是希望 活在正念當下，在書中自渡，在字中成長 讓你重新認識生活、重拾屬於你的幸福人生 【「翻篇」的人生智慧】 ☆ 該翻篇的翻篇、不糾結過往、只為騰出雙手擁抱現在和未來。擁有事過翻篇的能力、才能看到更美的風景——《人民日報》 ☆ 世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。——諾貝爾文學獎得主 莫言 ☆ 不困於心，不亂於情，不懼將來，不念過往；如此，甚好——學家、漫畫家 豐子愷 ☆ 我們在人生的道路上，最好的辦法是向前看，不要回頭。——思想家、文學家 羅曼˙羅蘭 ☆ 只有弱者才回頭看，強者永遠都把目光投往前方。弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強。不糾纏，懂放過，才是強者姿態。——青年作家 玄色 【讀者好評】 ☆ 真的看哭了，太有感觸了，謝謝樊登老師句句真言！ ☆ 非常全面的一篇文章！看完治癒了我當下的內耗，好文章不一定妙語連珠，精彩絕倫，而是巧到好處的治癒了需要它的人。最近讀了很多精神內耗的文童，只有此文懂我心。謝謝！ ☆ 你知道嗎？你的這篇文章治癒了我的心。 ☆ 我會反覆閱讀！每讀一遍就會增加信心，緩解內心的焦慮感，篤定前途一片光明！ ☆ 很治癒的一篇文章，看哭了。本來生活就很難，所以不為難自己，努力向前奔跑。 ☆ 本來很壓抑很鬱悶，無意間看到這個文章推送。心寬了，慢慢覺得自癒了。那麼難的時光都扛過去了，我還有啥可擔憂的呢！ ☆ 一篇文章解了我昨天和今天的心結，多謝多謝！文章最後也有佛家的一些味道，很接地氣，很不錯！人有時候應該看透一些，像佛家那樣。 ☆ 今天又學到新知識「情緒本身並不會造成困擾，抗拒情緒才是內耗的關鍵。只有讓情緒流動起來，接納它、看見它，才能獲得內心的安寧」。這兩年通過聽書讀文章，讓自己焦慮的內心慢慢的平靜下來，感謝帆書，感謝樊登老師。 本書收集了歷經歲月考驗後流傳下來的暢銷好書和中外名家金句，這些句子凝結了前人的處事經驗和人生哲理，通過帆書的現代化解讀，變得更加通俗易懂，貼近生活，能夠幫助你站在前人的肩膀上，用他們的智慧幫你逆天改命，少走彎路少踩雷。 在閱讀裡，沒有人是一座孤島，每本書都是一個世界。而每個人，總能找到屬於自己的那本「人生之書」——或解你所惑，或醫你之傷，或給你方向。 ——帆書

如何減輕執念帶來的痛苦？ ──從《大亨小傳》中學會放手── 原生家庭的傷害，年輕時沒有追到的愛慕者，很期待但沒有得到的錄取通知書⋯⋯這些事情，或許會一直霸佔你的內心，讓你久久不能釋懷。看完《大亨小傳》，瞭解了蓋茲比的跌宕人生，你會意識到放下執念的重要性。從今往後，活在當下，探尋未來。 * * * 二十世紀二○年代的美國，正是經濟大繁榮的「爵士時代」。人們在經濟泡沫的喧囂中過著聲色犬馬、華麗空洞的生活。費茲傑羅的巔峰之作《大亨小傳》，便是在這樣的背景下完成的。 它講述了蓋茲比為了彌補與初戀黛西的感情，在物質、欲望、執念的支配下一步步迷失自我，最終走向毀滅的悲劇。村上春樹曾盛讚該書：「如果它算不上偉大的作品，還有其他什麼作品稱得上偉大。」初讀時，為蓋茲比求而不得的深情錯付感到唏噓。如今再讀，才懂得一個人的執念太深，往往是悲劇的開始。 往事如煙，學會翻篇 來自貧苦農家的蓋茲比，從小便立志躋身上流社會。為此，他制定了嚴苛的計畫，又在機緣巧合中救了大富豪科迪。應徵入伍後，認識了當地富家千金黛西。 為了追求黛西，他編造自己的身世，謊稱是身世顯赫、畢業於牛津大學的富二代。很快，蓋茲比和黛西兩人陷入熱戀，度過了一段美好溫馨的日子。但隨著「一戰」的爆發，兩人的甜蜜被打破，蓋茲比不得不奔赴前線。 黛西早已習慣被男人簇擁著的感覺，很快便恢復了社交，並在眾多追求者中，選擇嫁給紈箖子弟湯姆。 得知黛西已結婚的蓋茲比，傷心之餘始終堅信黛西是因為他的貧窮而離開，只要他變得富裕，黛西一定會重新回來。 帶著這樣的執念，蓋茲比結識黑幫，通過走私烈酒賺得一大筆法外之財，很快就成為頂級富豪。歸來後，他在黛西家對岸買下豪宅，每日揮金如土，舉辦一場又一場盛大的宴會，社會各階層有頭有臉的人物皆不請自來。夜夜笙歌的他，只盼望對岸的黛西能夠偶然光顧一次。 諷刺的是，那些宴會上來來往往的人並不知道蓋茲比究竟是誰，也沒人見過他，而黛西也始終沒有出現。黛西家碼頭的綠光，成了蓋茲比可見卻不可觸碰的幻夢，他夜夜失落。 在印度流傳著這樣的諺語：「不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻。已經結束的，就已經結束了。」往事如煙，感情易散，人心易變。緊抓著過去不放，只會不斷內耗，深陷精神的凌遲。與其懊悔，不如坦然接受，笑著讓過去翻篇。持一顆隨遇而安的心，珍惜當下，讓那些過往的褶皺被未來的小確幸一一撫平。 遺憾，也是人生的一場修行 黛西的遠房表哥尼克，在得知蓋茲比的故事後，被他的深情打動。在尼克的安排下，蓋茲比終於見到了日思夜想的女神黛西。蓋茲比帶著黛西參觀他的豪宅，整個屋子被佈置得花團錦簇、富麗堂皇。黛西穿梭在成堆的華服中，為豪宅的奢靡連連驚歎。 蓋茲比不是沒有失望過，他甚至能感受到這個魂牽夢縈的女孩舉手投足間都充斥著金錢的味道。但他害怕希望落空，依舊幻想著能與黛西重回五年前的浪漫。 很快，蓋茲比不再滿足於與黛西偷偷地見面。他需要黛西儘快在他和她的丈夫湯姆之間做出選擇。在一次聚會中，黛西不小心將東西掉落在地，蓋茲比幫她撿起時，兩人眉目傳情，明目張膽的曖昧被湯姆看在眼裡。 兩個情敵開始互揭老底。蓋茲比挑釁湯姆，說黛西從未愛過湯姆，一直愛的是自己。湯姆則當眾拆穿蓋茲比偽造的學歷，以及通過走私烈酒發家致富的家底。在那個階級劃分森嚴的時代，世襲貴族和暴發戶完全是天壤之別。 黛西早已不是曾經那個純真的女孩，她早就愛上了這種紙醉金迷的生活。在蓋茲比焦急的等待中，黛西退縮了。她絕不能為了和蓋茲比在一起而放棄優渥的貴族生活。 蓋茲比付出了所有，五年前的遺憾卻再次上演。只在剎那之間，他的世界再次坍塌。 生活中又何嘗沒有這些遺憾？那些沒說出口的話，沒挽留住的人，沒抓住的機會，沒實現的理想⋯⋯ 面對命運的無常，很多時候，我們不是沒盡力，也不是沒彌補；但有些事，有些人，註定只能陪伴我們一段旅程。有了遺憾，才有了期待，有了夢回時的千般滋味。遺憾，也是人生的一場修行。 當你內心強大了，懂得世事的無常，很多遺憾自然就化解了。 困於執念，必將毀於執念 一朝執迷不可怕，即時回頭尚有展望之機。最怕清醒著沉淪，自掘深淵無可救。很多時候，不是不知道即時止損，而是心中的執念作祟，接受不了到頭來幻夢成空。 蓋茲比不斷麻痺自己，認為只要黛西冷靜下來，便會重回他的身邊。 回程中，情緒失控的黛西開車撞死了湯姆的情婦茉特爾，嚇得花容失色。為了保護黛西，蓋茲比決定承擔所有罪責。由於害怕湯姆傷害黛西，蓋茲比直到深夜仍在黛西住宅外徘徊。而此時的黛西，正在丈夫湯姆的安排下，準備離開這裡。另一邊，在湯姆的挑唆下，茉特爾的丈夫認定蓋茲比就是殺人兇手。 電話鈴響，泳池中的蓋茲比幻想著黛西決定和他遠走高飛。他微笑著起身，卻被茉特爾的丈夫一槍斃命。 蓋茲比的葬禮冷清至極，當初賓客宴飲的場面有多喧嘩，現在就有多孤寂。除了蓋茲比的父親，只有尼克到場。曾經的頂級富豪蓋茲比燦爛的一生，就這樣落下帷幕。 到最後一刻，蓋茲比都不願面對黛西不再愛他的事實。其實，他不是不知道黛西的自私無情，也不是不知道過去難再。但內心的執念，自己編織的幻夢，讓他無法逃脫，最終葬送了他本該了不起的一生。與其說害死蓋茲比的是那一發子彈，不如說，害死他的是心中難以釋懷的執念。正如稻盛和夫所說：「世界上最大的監獄，就是人的內心。走不出自己的執念，到哪裡都是囚徒。」 一念起，可以萬物生。執念太深，也會令萬物滅。當一個人因為執念而失去理智，束縛在自我的牢籠裡，就只能不斷重複過去的遺憾。唯有放下執念，才能重獲新生，一路尋到天光。 泰戈爾說：「如果你因為錯過太陽而流淚，那你也會錯過群星。」人生如海，總有一些遺憾難以彌補，總有一些過去無法釋懷。但這些黯淡的傷痛，會成為經驗，成為答案，成為人生不可或缺的部分。如果總是執著於過去，也就失去了擁抱現在的機會。試著去接受，去放下，去與過往握手言和。只有這樣，內心才會生出希望的光，重新指引前進的方向。 ///腳底下有陰影，只是因為你在面對太陽；看著太陽，就不要管你身後那些影子。/// 到底該怎麼活，才不負這一生？  ──從《小婦人》中窺見人生的無數種解法── 每個年輕人的成長之路都伴隨著甜蜜和煩惱：感情與理智的選擇、現實和理想的差距、貧窮與富有的矛盾⋯⋯這些較為本質的「成長之重量」，並沒有因為時代的不同而改變。就像《小婦人》中馬區家四姐妹的成長經歷，穿越時空仍繼續提供我們源源不斷的養分，來幫助我們不斷成長，不斷完善自我和生命。 * * * 有這樣一部屬於每個男孩女孩的電影，講述了一個不負愛與自由的故事，每個人看完都會笑中帶淚。 這部電影就是橫掃第九十二屆奧斯卡六項提名的《她們》（原著《小婦人》），它改編自美國作家露易莎．梅．奧爾科特的半自傳體小說。小說出版一百五十多年來，不但被翻譯成一百多多種文字出版，還多次被改編成影視搬上銀幕。 書中主角喬的原型就是露易莎自己。由於家庭貧困，露易莎從小外出做工，一邊工作，一邊寫作賺錢。一八六八年，出版社建議她寫一部關於「女孩子的書」，她便根據兒時的記憶寫下《小婦人》，後來，她憑藉這本書一舉成名。 《小婦人》這部小說用家庭日記的形式，將馬區家四個女孩梅格、喬、貝絲、艾美的蛻變成長史娓娓道來。她們從懵懵懂懂的小女孩，成長為獨立勇敢的小婦人。她們的歸宿各不相同，但都過著自己想要的生活。 讀懂這個故事，你就會明白：一個人真正的獨立，是活出自我。 梅格：自由，是自願的生活 馬區是一名牧師，因為幫助朋友，讓原本富裕的家庭陷入困頓。戰爭中，他遠赴戰場，留下妻子和四個女兒在家艱難度日。 梅格是馬區家的大女兒，她美麗溫柔，喜愛演出。為了減輕家庭負擔，她到富有人家擔任家庭教師，上流社會的奢華讓她垂涎欲滴。她夢想著嫁給有錢人，並積極地參加富人的聚會。即使穿著磨腳的高跟鞋去參加舞會扭傷了腳踝，也樂此不疲。她盡力模仿有錢人的言行舉止，卻像一隻格格不入的醜小鴨，遭到羞辱。 梅格與清貧的家庭教師布魯克相遇之後，一切發生了改變。她發現除了金錢之外，人生還有更寶貴的東西。梅格決定嫁給愛情，而不是金錢。馬區姑婆和妹妹喬堅決反對，只有媽媽欣然同意，她對女兒說：「我寧願你們成為擁有愛情、幸福美滿的窮人家的妻子，也不願你們做沒有自尊、沒有安寧的皇后。」婚後，梅格逐漸拋棄虛榮，日子艱苦但知足，他們還生下一對可愛的雙胞胎。 梅格曾經一心嚮往榮華富貴，後來卻因為愛情寧願選擇清貧的婚姻生活。妹妹喬希望她堅持夢想，不要被婚姻所束縛，而婚姻恰恰就是她的夢想。 夢想不分大小，有人追求功成名就，有人喜歡歲月靜好；有人渴望財富自由，有人崇尚精神豐盈；有人願做事業女性，有人甘當賢妻良母。夢想雖然不同，但對個人的意義同樣重要。沒有哪一種生活是必須的，不是大家追求的都是好的，我們不必活在別人的眼裡和外界的框架裡。 自願即自由。自己想要的生活，就是最好的生活。 喬：獨立，是內心的追求 喬是馬區家的二女兒，她的性格大剌剌的，灑脫不羈，像個男孩子。家庭和寫作是她的兩大夢想。 她一心想為家庭分憂解難。為此，她去陪伴尖酸刻薄的馬區姑婆，獲得一些報酬。得知爸爸生病的消息後，她用二十五美元賣掉自己的長髮給爸爸治病。妹妹貝思生病後，她沒日沒夜地守候在她身旁。 喬立志成為作家，用文字賺錢養家。她見縫插針地閱讀、堅持不懈地寫作，終於如願以償成為作家，通過寫作賺錢讓家人過上豐衣足食的小康生活。 鄰居羅禮是個富家公子，和喬是青梅竹馬，兩人有著相似的性格和愛好，十分投緣。喬誤以為妹妹貝絲喜歡羅禮，為了撮合他們，喬遠赴紐約，邂逅了四十多歲的巴爾教授，被他的才華和睿智所吸引。 喬從紐約歸來後，羅禮迫不及待地對她表達愛意，喬卻理智地拒絕了。後來，她遵從內心，嫁給年長又不富裕的巴爾教授。馬區姑婆去世後，將梅園留給喬。他們辦了一所家庭學校，救濟貧困孩子。 無論是夢想還是婚姻，喬都堅持遵從自己的內心。她勇敢追夢，堅持寫作，憑一己之力解決家庭的經濟困難；她放棄帥氣多金的羅禮，選擇志同道合的巴爾。 喬作為獨立女性的代表，激勵了一代又一代人。經濟獨立的人，才有謀生、謀愛的底氣；思想獨立的人，不會人云亦云、隨波逐流；人格獨立的人，不依附於他人。只有這樣，才真正擁有自主選擇的權利。結婚與否，職業愛好，都是內心的追求，而不是對外界的屈從。真正獨立的人，會主宰自己的人生。 貝絲：善良，是生命的底色 貝絲是馬區家的第三個女兒，因為性格內向靦腆，她輟學在家，努力自學。 從性格上來看，貝絲像一株靜靜綻放的山茶花，但是在日常生活中，她卻像一隻勤勞的小蜜蜂，靜悄悄地幫助僕人把家裡打理得整潔舒適。姐妹們忘記做的工作，她也一聲不吭地包攬過來。 她彈鋼琴極有天賦，家裡卻只有一架破爛不堪的鋼琴。鄰居勞倫斯先生，即羅禮的爺爺，特意邀請她到家裡來彈琴。貝絲親手為勞倫斯爺爺縫製一雙便鞋，以示感激之情。老人大為感動，送給她一架鋼琴，兩人成了忘年之交。 因為照顧貧窮鄰居家的嬰兒，貝絲不幸感染猩紅熱，一度生命垂危。後來雖然僥倖脫險，但身體卻越來越虛弱。哪怕面對死神的威脅，她依然想著為他人帶來快樂。她虛弱的手指從不空閒，為路過的孩子們製作手套，在窗口投放迴紋針、橡皮擦、剪貼簿等各種小文具。 在人生的最後時刻，貝絲默默地忍受，靜靜地祈禱，她安慰最愛的姐姐喬：「離開人世時，愛是唯一能帶走的東西。」她平靜地離開人世，如同她安靜的一生。貝絲始終活在自己的世界裡，默默無聞地奉獻一切。善良是她的生命底色，溫暖他人，自己也得到滿足。愛與被愛，是她追求的生命意義。 善良的人往往會以自己獨特的方式熱愛這個世界，會認為付出就是幸福，甚至不計得失，不求回報。這樣的人往往也很難被他人所左右，不會輕易打亂自己的節奏，從而擁有完整的內心。 善良的人，給予這個世界最大的溫柔，也值得被世界溫柔以待。 艾美：幸運，是清醒地爭取 艾美是馬區家最小的女兒，有著極高的繪畫天賦。小時候，她有點自私任性，因為和姐姐喬鬧彆扭，就燒掉喬即將完稿的手稿。但人無完人，艾美在成長的過程中也一直努力改正自己的弱點。 關於對未來的設想，自始至終，艾美的目標都清晰而明確，那就是要進入上流社會。知道自己貧窮卑微，她就努力培養才能，提升品味。優雅得體的表現贏得了馬區姑婆和杜維克博士嬸嬸的青睞，因此獲得資助去歐洲遊學。 艾美珍惜來之不易的機會，努力學習繪畫、練習法語、參加聚會，希望憑藉實力擠進上流社會。但是，她逐漸意識到自己沒有藝術天賦，於是果斷放棄當畫家的夢想。事業無望，嫁給有錢人就成為進入上流社會的唯一途徑。 此時，一位叫弗雷德的有錢人對艾美展開熱烈的追求，儘管艾美的目標是嫁入豪門，但她並未被金錢完全遮蔽雙眼，而是在權衡後選擇了自己更喜歡的羅禮，拒絕了比羅禮更富有的弗雷德。 艾美鼓勵因失戀而萎靡不振的羅禮振作起來，兩人逐漸擦出愛的火花。她和羅禮結婚之後，一起設立慈善機構，專門幫助貧窮而有藝術天賦的女人。 許多人覺得艾美很幸運，愛情、財富雙豐收。這與她清醒的人生態度密不可分。想要進入上流社會，她不是等著天上掉餡餅，而是努力讓自己變得更優秀，而且抓住稍縱即逝的機會。 種下梧桐樹，自有鳳凰棲。她目標明確，自信努力，完善自我，抓住一切機會將夢想變為現實。所謂的幸運，很多時候是努力爭取後的結果。一個人想成功，就要對目標和客觀條件有清醒的認識，然後積極主動地去爭取。目標明確，主動爭取，才是清醒的活法。 四個性格迥異的女孩，活出了四種不同的人生。有人選擇婚姻，有人選擇夢想，有人選擇奉獻，有人選擇財富。每個人的結局不同，相同的是她們都善良仁愛，自強自立。她們的成長軌跡是云云眾生絢爛多姿的人生縮影。人生，從來沒有標準答案。跟隨自己的內心，堅持自己的選擇，就是最好的活法。 美國作家梭羅說：「每個人應追隨著自己的心，活成獨一無二的自己。」真正的獨立，就是活成獨一無二的自己。 /// 成為任何角色之前，先成為熱愛的自己。///

作者：帆書 出版社：漫遊者 書系：轉心 出版日期：2024-10-07 ISBN：9786264090124 城邦書號：A1020551 規格：平裝 / 單色 / 368頁 / 14.8cm×21cm