★誠品年度TOP100‧博客來暢銷榜★ 人生沒有平衡，只有取捨。 唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。 誰說30歲，就不能談論「夢想」？ 你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！ 現在的你，是否正為了工作而犠牲生活， 是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？ 千萬別讓自己活得像廉價品。 「當你可以不再以時間去證明自身價值， 多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質， 加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖 ／／ 44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。 30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。 為了下一個五年十年、甚至更遠的未來， 每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。 ／／ 　　 ＃沒有比自己更重要的事 生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。 ＃讓時間告訴你，留得住的才夠格 允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。 ＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑 職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。 ＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友 人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。 【線上Podcast】 bit.ly/3mCHHiD 作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》 生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人） 愛情篇 feat. P’s（作家） 工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人） 【讀者好評】 很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓 作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara

Contents ▎推薦序．三十而已，人生卻不只如此而已 ——劉涵竹（主播主持人） ▎作者序．此時此刻：在最好的年紀，由你定義接下來的全新開始 ──聚焦自己後，去和解、擁抱遺憾 　／／愛著，就像不曾被傷害／／ ．全世界，挑到只剩你一個人單身 ．和平相處吧，那些愛裡的不安全感 ．你要愛著，就像不曾被傷害 ．關於寂寞，你是忘記還是害怕想起 ．有時，你得先輸得起愛情，才能贏回自己 ．旅行的意義，是終成眷屬或登出愛情 ．工作與愛情，沒有平衡，只有取捨 ．最好的分手，就是彼此各自生活更好 ．懂得永恆，進化成更好的人 ．重拾心的人，不再對未來設限 ／／慎選朋友，你是好友們的總和／／ ．總有人想浪費你的時間，但時間要留給值得的人 ．走散了朋友，留下了人生 ．能陪伴一輩子的旅伴，引領我們看到更美的風景 ．同時擁有最保值的朋友，及最保久的工作 ．每段關係都是稜鏡，期許自己成為不折舊的朋友 ．學會當個體貼、成熟又有趣的大人 ．自在且平等的關係，是人生中不可多得的寶物 ．那些不再聯絡的人，行同陌路並非偶然 ．過度真心有時危險，你得理解傷心額度有限 ．你可以對自己善良，但沒有誰能強迫喝誰的心靈雞湯 ．跨不過去的下半場，人生不再見是種高級問候 　／／為人生工作，還是在工作中找到人生？／／ ．積累履歷價值及軟實力，為機會做好準備 ．不做錢的奴才，而是理想生活的主人 ．人間觀察：關於那些傻人、老人與壞人 ．職場無情，存款無義，請劃好人生重點 ．面對工作，要隨和，而不要隨便 ．加值，比加薪更重要 ．網民公審的時代，過去不會過去 ．夢想看來豐滿，現實卻如此骨感 ．新鮮人啊，先學會做人再來談做事 ．世界很小，心眼要大 ．選擇放過自己，現實會先追上你 ．重視職涯身價，不該讓公司毀掉人生 　／／先談談如何過好每個日子，然後才是人生／／ ．單身與否，你都有選擇過日子的節奏 ．生活不委屈，不當他人人生的寄居者 ．急著吃糖，小心錯過了眼前的寶物 ．與其順其自然，不如想想怎麼過好每一天 ．每個結束，都是另一種開始 ．不只操作短線快樂，你得看重心靈質量 ．關於「優秀」，你可以試著練習 ．培養贏家的體質，而不是埋頭苦幹 ．「刪減」並「拾回」，能讓你身為人的質量加分 ．直覺告訴我們的事 ．向宇宙顯化：最好的年紀，認真想、放手做！

【作者序】 此時此刻：在最好的年紀，由你定義接下來的全新開始 ──聚焦自己後，去和解、擁抱遺憾 我花了十四年的時間與自己再次和解，那你呢？有真正和自己的不安全感和平相處嗎？ 踏進了回憶的漩渦，從二十二歲到此時，不知不覺中，男孩成為了男人，現在，所有的回憶，包含著一路上的跌跌撞撞、挫折與硬著頭皮假裝喜歡，在不同城市獨處沉澱後的釋懷及放下，才造就現在最好、最獨立自主的樣貌。於是，這是我，滿意現在的自己，不太老也不太幼稚的此刻。 這四十四篇文章，都是我親身經歷的真實故事。 《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》這本作品，無論在哪個時間與階段，翻開後直接閱讀，都可以細細品嚐字句間的情緒與節奏。現在開始，在任何關係中，都應將焦點放在自己的需求與必要上，拿回與自己和平相處的優先權。 ＃ 愛情篇，探討了感情中的不同面向，尤其是面對自我的省思與釋然。當感情走到半途，無論年齡或狀態，我們應該選擇繼續前進，還是離開？有些愛情是不顧一切的橫衝直撞，直到單方面終止時才突然驚醒。 這時才發現，自己以為慢慢熬煮的愛情，已經在對方的決定中被終結了。許多人無法接受在感情中的「患得患失」，因此總是放不下。 但若換個角度想，曾經擁有的已經是全部，不應該執著於還需要完成什麼，否則只會徒增遺憾。我們能做的，是與自己的遺憾和解，去覺察它、釋懷它， 最後放過自己，學會擁抱這份感受。 ＃ 友情篇，幾年匆匆過去，儘管沒有發生過什麼嚴重的衝突，但在社群上分享各自的日常時， 彼此之間那種欲言又止、看穿卻不點破的氛圍，讓大家學會了「讀空氣」的技巧。 明眼人都知道這是一種默契，不想先開口破壞這段友情， 誰都不願成為扮演壞人的角色，只能默默接受緣分已盡的現實，像是被殘忍地刪除了好友一樣， 關係在無聲中結束。 多年後，當生活進入下一個階段，你會明白什麼是真正的「歲月靜好」。保持距離，讓彼此在抽離後能夠喘口氣，過上各自安然自在的生活，才是最好的選擇。別再試圖將美劇中的友情情節，強行套用到現實生活中。更多時候，我們需要在關係中留白，給彼此獨處的空間， 這才是讓友情長久維持的唯一方法。 ＃ 工作篇，升官或轉職不應只看作是薪水的增加，更應注重實現你的價值、累積經驗和拓展視野。當更換了公司、職位，甚至是產業時，職稱應該能助你在新工作中發展未來。過了三十歲，你會明顯感受到，自我增值比加薪更加重要。如果想過上相對平衡、相對自由的生活， 必須在年輕時積累實力和影響力，這樣未來的生活可能會更輕鬆， 並提早享受到付出的成果。 各種經驗告訴我們，必須正視「認清事實、釐清真相」。聚焦自我後，真正握在手中的才是真實， 說出來的只是虛幻。與其頻繁換工作來提升職場身價，不如多開拓其他收入來源。這才是當代工作者面對生活壓力時，能夠「做得甘願、拿得開心」的真正意義。 ＃ 生活篇，成年之後，特別是過了三十歲的人，要摸得著、看得清自己的本事和該去的地方， 不要自欺欺人。不是做白皚皚的蒲公英，哪裡有便宜可貪、利益可得，就迎向那陣風，若是沒有自己的思想骨幹，只會剩下散敗的零落樣貌。 人與人之間的關係，彷彿就像一陣一陣的「風」，別人的一句話、一個假動作、若有似無的聽聞，你都不該因不安而見風轉舵，沒有定性只會推翻自己原有的初衷。有本事為自己的人生繁衍生息，就別讓風決定你的去向。 《不要在最好的年紀， 吃得隨便、過得廉價》這本暢銷改版的新作，除了經典深刻的文章外， 也特別回饋所有喜愛我文字的讀者們。 在每個章節最後都新增了全新的創作內容。當我開始與自己的遺憾和解時，體悟到我們應誠心接納在最好的年紀所擁有的一切，無論是好是壞，還是那些未曾開始的結束。 正因為經歷了未知的變化，你我才明白，站在「現在」回望「過去」的自己，是一段揪心的成長過程，但最終也仍能釋懷地放下。 最好的年紀，我始終認為是此時此刻的現在，正視自己的真正情緒與狀態，不要虧待已經很努力生活的你。和解後，記得給自己擁抱遺憾的機會， 好好生活、好好工作、好好去談一場不再退卻的浪漫愛情，你值得擁有美滿豐盛的人生。 Depart, Love , E n j o y .

作者：蔡侑霖Danny TSAI 出版社：悅知文化 出版日期：2024-10-07 ISBN：9786267537152 城邦書號：A1720396 規格：平裝 / 單色 / 272頁 / 14.8cm×21cm