我為什麼離不開?:高敏感、情感匱乏、習慣與屈從……識破有毒關係中九種掠奪伎倆與八種獵物特質,看清無法離開的原因,透過心像練習擺脫控制
- 作者:安妮.克洛蒂爾德.齊格勒(Anne-Clotilde Ziegler )
- 出版社:臉譜
- 出版日期:2025-01-02
- 定價:420元
- 優惠價:79折 332元
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內容簡介
你覺得自己無能為力,甚至「應該」被這樣對待嗎?
獵物的掙扎、掠奪者的策略:一次深刻的情感災難!
9大情感陷阱 × 8種獵物特質
法國頂尖心理師教你如何破解情感操控,贏回自信與尊嚴
17張插圖,真實呈現情感掠奪的樣貌!
你認為:自己太脆弱,無法獨自承擔離開的後果,
又或者,你覺得沒有人會愛如此不完美的你。
這全是因為你的「獵物特質」在作祟!
破解眾人心底最深的困惑:深陷有毒關係的人,「為什麼離不開?」
在前作《病態型自戀》中,作者安妮.克洛蒂爾德.齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型,以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」,除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略,一步步將獵物逼入絕境外,獵物因原生家庭養成的8種特質,也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質,也會讓你深陷一段有毒關係中無法離開。於是,深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋,痛苦卻又無法停下……
透過本書,我們將會明白並非受害者自甘留下,而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。
別懷疑,你沒有問題,但你可能具備獵物特質……
為什麼掠奪者總能輕易盯上你?來自原生家庭的影響,塑造了你的性格,而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇,準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。
拋棄:擔心被他人拋棄,渴望獲得陪伴。
情感匱乏:總是迴避他人對自己的關注,若得到掠奪者的關心,就像獲得全世界。
容易自我貶低和羞恥:自認低人一等,並認為他人的讚美是種恩賜。
容易依賴他人:童年時期被過度照顧,導致依賴他人,無法照顧自己。
情感融合:無法分辨情感需求屬於何人,導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。
容易屈從:常常順服他人要求,將自身需求擱置不顧。
容易自我否定:無法忍受他人的困境,願意犧牲自己、成就他人。
高敏感:容易感知他人情緒,富有創造力與同理心的同時,也很容易受傷。
這些特質,才是你離不開的真正原因!
運用心像練習,一起贏回生活!
擁有一身獵物特質,同時面對掠奪者的追捕,感情看起來一敗塗地……當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥再度占據內心時,讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習,撫平童年創傷:
首先,找到一個安靜且安全的場所;
接著,拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你;
然後,對著童年的你傾訴所有你想對他說的、說你會陪伴他,並一起回到受傷當下改寫結局。
透過心像練習,獵物將能回顧原生家庭造成的童年創傷,並在內心重新完成未竟的反抗。除此以外,當面對掠奪者的強取豪奪,獵物可以重新設立互動界線、寫下自我優點或是學習表達自我情感,讓成年的自己溫柔撫平童年的傷痕,進而變得強壯、有能力,且安全離開痛苦的有毒關係。
不只獵物,你也需要這本書!
你是否認為,只有身陷有毒關係中的獵物才需要這本書?不!所有人都需要這本書,因為每個人都可能變成獵物或成為可以幫助獵物的那個人。
除了親朋好友、家人,倘若司法人員與大眾能夠理解有毒伴侶關係中的因果,不再一味指責,而是給予理解、支持與幫助,我們才能更進一步讓獵物自救,脫離有毒關係的控制。
目錄
前言
一、控制的機制 為什麼我留下來?
1. 因為我已經搞不清楚在一起的人究竟是和天使還是惡魔:誘惑—破壞的交錯
2. 因為我接受被質疑:投射和推卸譴責
3. 因為我最後認為有問題的人是我:費盡心力讓另一半發瘋,又稱煤氣燈效應
4. 因為我習慣了:習慣與其他在關係中的相關形式
5. 因為我記不清楚了:失憶
6. 因為我周遭的人不理解:旁人的角色
7. 因為我困住了:受困
8. 因為我最後覺得自己一無是處:自我形象瓦解
9. 因為我愛他/她啊!:愛情
二、獵物的脆弱 為什麼我留下來?
10. 因為我害怕對方離開我:擔心被拋棄
11. 因為我覺得好空洞好無望:情感剝奪
12. 因為我覺得自己很沒用很丟臉:容易自我貶低和羞恥
13. 因為我感覺無力靠自己逃離:容易在物質和實際上依賴
14. 因為戀愛的時候我會忘記自己是誰:容易情感融合
15. 因為我沒辦法反抗:容易屈服
16. 因為我對他人的困境很敏感,而且我無法忍受:容易自我犧牲
17. 因為我對世界的感受非常細膩,有時候會遭到強烈打擊:高敏感
結論
附錄
謝詞
作者資料
安妮.克洛蒂爾德.齊格勒 Anne-Clotilde Ziegler
心理治療師,執業超過三十年。所學廣泛,包括:溝通分析、榮格心理分析、接觸療法、個人中心治療商談,非暴力溝通、身心學等多種心理學方法,結合心理學與身體療法進行諮商晤談。日光出版社特約作者,已出版《變態型自戀者,脫下你們的面具!》、《嫉妒的愛》、《病態型自戀》。基本資料
作者:安妮.克洛蒂爾德.齊格勒(Anne-Clotilde Ziegler)
譯者:韓書妍
繪者:GomarguMargaux Reinaudo
出版社:臉譜
書系:臉譜書房
出版日期:2025-01-02
ISBN:9786263155800
城邦書號:FS0188
規格:平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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