「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」 「如果再也見不到最深愛的那個人……」 「如果明天就是生命的最後一天……」 即使明天是人生的最後一天，也能了無遺憾地迎接最後一刻—— 日本亞馬遜4.6★好評推薦！ 以正向心理學＆職業生涯理論為背景，打造出專屬自己的幸福哲學 你是否也曾想過： 「應該怎麼做，才能變得比現在更幸福呢？」 透過36個人生問答 幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來 從此活得無怨無悔，每天都是最幸福的一天 比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？ 在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？ 如果沒有工作，你還剩下什麼？ 有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」？ 你如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？ 作者結合構成幸福的「4L」理論 以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態 歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」—— 全美職業生涯發展學會前會長桑妮・漢森博士提出的幸福不可或缺要素「４Ｌ理論」包括： Labor（工作） Love（愛） Leisure（休閒） Learning（學習與自我成長） →唯有在四者之間取得自己的平衡，才能活出真正的幸福人生。 塞利格曼博士所提出，代表「幸福」感受和狀態的五個元素「ＰＥＲＭＡ」是指： Positive Emotions（正向情緒） Engagement・Flow（投入・心流） Relationships（良好的人際關係） Meaning（意義、價值和目的） Achievement（成就感） →當你的心中充滿「PERMA」，你就能自信地活出沒有遺憾的人生。 作者認為，只要在「工作」、「親情和友誼」、「自己的時間」、「自我成長」這四個領域得到滿足，便能成功培育出代表幸福的四葉幸運草，從而實現毫無遺憾的人生。 我們總是尋尋覓覓所謂「幸福」，然而驀然回首，「幸福」就存在於看似理所當然又平淡無奇的日常生活中。

前言 第一章：即使明天迎來生命盡頭，也能覺得「此生了無遺憾」 比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？ 你曾經思考過「怎麼做才能變得幸福」這個問題嗎？ 如果這個世界上存在「幸福不可欠缺的要素」，你認為會是什麼呢？ 有沒有什麼是你內心渴望已久，卻沒有付諸行動的事情？ 當你感到「幸福」時，是處在何種情緒（狀態）下？ 你是否同樣重視「工作」、「愛」、「休閒」和「學習與自我成長」呢？ 第二章：在工作上「了無遺憾」的人生 在工作中，你最享受哪些時刻？Labor × Positive Emotions 有什麼事是你一直想做，卻不斷往後拖延的嗎？Labor × Positive Emotions 你曾經忘我地投入在工作當中嗎？Labor × Engagement Flow 你認為神是存在的嗎？Labor × Engagement Flow 曾有工作是讓你覺得「自己獨力完成且進展順利」的嗎？Labor × Relationships 有沒有什麼工作是「即使沒有酬勞，你也願意去做」的呢？Labor × Meaning 有什麼工作是讓你打從心底認為「我想做這件事」的嗎？Labor × Meaning 有什麼工作是讓你覺得「已經全力以赴」的嗎？Labor × Achievement 當你在工作上跨越難關時，看到了什麼樣的景象呢？Labor × Achievement 第三章：在親情和友誼上「了無遺憾」的人生 如果抽中環遊世界旅行大獎，你想與誰同行呢？Love × Positive Emotion 在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？Love × Positive Emotion 你曾有過打從心底讚嘆「當時真的好開心」的回憶嗎？Love ×Engagement Flow 有沒有什麼事是你「隨著年紀增長才有所領悟」的？Love ×Engagement Flow 你是否有著「只能和那個人說的話」？Love × Relationships 你可以在誰的面前「任性地做自己」？Love × Relationships 改變了你的人生的「命運的邂逅」是什麼呢？Love × Meaning 你認為自己曾對他人產生過「正面影響」嗎？Love × Achievement 第四章：在自己的時間上「了無遺憾」的人生 如果沒有工作，你還剩下什麼？ Leisure × Positive Emotions 你在什麼時候會出現「整理環境」的想法？Leisure × Positive Emotions 當你既不在公司，也不在家人面前，「真實的你」是什麼模樣？Leisure × Positive Emotions 如果要獨自一人在無人島待一週，你會帶什麼東西去？Leisure × Engagement Flow 哪三件事讓你深刻體會到「時間在不知不覺中流逝」？Leisure × Engagement Flow 如果中了一億樂透，你會和誰分享喜悅？會和他在哪裡、做什麼事？Leisure × Relationships 你能在自己的能力範圍內，為他人帶來快樂嗎？Leisure × Meaning 你的內心是否曾經充滿不為人知的成就感呢？Leisure ×Achievement 第五章：在自我成長上「了無遺憾」的人生 有沒有什麼是你曾經放棄或半途而廢，至今仍然耿耿於懷的事？ Learning × Positive Emotions 什麼是你在人生當中「投注最多時間」的事？Learning × Engagement Flow 有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」的呢？Learning × Relationships 如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？Learning × Meaning 你認為「自己表現得很好」，最棒的一件事是什麼呢？Learning × Achievement 稍微冗長的「結語」Life × PERMA

作者：杉村貴子 譯者：林姿呈 出版社：墨刻 出版日期：2025-04-08 ISBN：9786263981935 城邦書號：KJ2120 規格：膠裝 / 單色 / 224頁 / 14.8cm×21cm