有時候，創造奇蹟的不是超人，而是一句話。 有時候，溫暖人心的不是禮物，而是一句話。 有時候，照亮遠方的不是明燈，而是一句話。 38個教你享受生活的智慧小語，38則讓你放下瑣事、重新抓住幸福的小故事。 當你不再計較一些小事，當你學會控制自己的怒氣，當你懂得珍惜當下的每一分鐘，你會發現，幸福就在你身邊。 每天一句提醒，生活將常常峰迴路轉，多了一份通達； 每天一點智慧，人生將處處得失自如，多了一份坦蕩； 每天一個領悟，心靈將時時拈花一笑，多了一份從容。 海倫•凱勒曾說：｢任何人出於他的善良的心，說一句話有益的話，發出一次愉快的笑，或者為別人鏟平粗糙不平的路，這樣的人就會感到歡欣是他自身極其親密的一部分，以至使他終生去追求這種歡欣。｣ 在生活中，我們可以從一句話、一個眼神、一件小事開始，學會付出，善意地看待這個世界，幸福的感受便會時時與我們相伴。 你會發現，擁有幸福如此簡單。

Part 1 掌控情緒，做自己的主人

◎拋開煩惱，看見生活的美好
‧憂慮像一把搖椅，它可以使你有事做，卻不能使你前進一步。──席勒
‧歡樂就是健康，憂鬱就是病魔。──哈利伯頓
‧假如我們把大家的不幸都放在一起，每個人都必須領取相等的一份，多數人都會高高興興地領了自己的一份離開。──梭羅
‧苦惱的不獨你自己，人人都有某些苦惱，只是形式各異罷了。──池田大作

◎別想太多，微笑面對挑戰
‧煩惱是心智的沉溺。──富蘭克林
‧不要預期煩惱，或者為可能永遠不會發生的事情擔心，要保持快樂。──富蘭克林
‧痛苦的祕密在於有閒工夫擔心自己是否幸福。──蕭伯納

◎鼓起勇氣，激發你的潛能
‧勇氣是一切天賦中最好的天賦，它先於一切。──普勞特斯
‧我認為克服恐懼最好的辦法理應是：面對內心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。──羅斯福
‧只有戰勝自己，才能戰勝一切。──卡內基
‧在膽小怕事和優柔寡斷的人眼中，一切事情都是不可能辦到的，因為乍看之下似乎如此。──司各特

◎放下情緒，找回心中的平靜
‧生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，先數到一百。──傑佛遜
‧生活中，諒解可以產生奇蹟，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦躁、怨恨和復仇心理鋪就的道路。──穆尼爾‧納素夫
‧一個人思慮太多，就會失卻做人的樂趣。──莎士比亞
‧生活的所有不美滿，最根本的原因常常都是一些小事情。──約瑟夫‧沙巴士

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Part 2 卸下心防，做最陽光的自己

◎打開心房，看見不一樣的世界
‧我們很少想到自己擁有什麼，卻總是想著自己缺少什麼。不要感嘆你失去或未得到的，而應該珍惜你已經擁有的。──叔本華
‧一切都是暫時的，一切都會消逝，讓失去的變為可愛的。──普希金
‧人類的痛苦達到頂峰之後，要嘛痛苦而死，要嘛習以為常。──羅曼‧羅蘭
‧聰明人對現在與未來的事唯恐應付不暇，對既往的事豈能再去計較。──培根

◎相信自己，別人也會信任你
‧別人藉由我們過去所做的事評斷我們，然而，我們評斷自己卻是藉由將來能做些什麼。──朗費羅
‧如果依照一個人的原有能力對待他，他不會有所突破；但如果相信他可能達到某種能力，並如此看待他，就是在幫助他發揮潛能。──歌德
‧我堅持我的不完美，它是我生命的真實本質。──奧格‧曼狄諾
‧人間沒有永恆的夜晚，世界沒有永恆的冬天。──艾青

◎放下成見，生活有滋有味
‧「放下」是一種覺悟，更是一種自由。如果不懂得「放下」的藝術，我們就難免變得心胸狹隘。──托爾斯泰
‧我們控制不了天氣，但是可以控制自己的想法。──佚名
‧人生不如意十之八九，別忘記常想一二。──林清玄
‧猜疑的黑雲蒙蔽了我們的心靈之窗，使我們的靈魂黯淡齷齪，最終會毀掉我們本應擁有的一切美好友誼。──拉羅什夫科

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Part 3 把心放寬，傾聽幸福的聲音

◎簡單一點，幸福隨處可得
‧簡單使生活更完美。──雷諾茲
‧簡潔是藝術性的第一個條件。──杜思妥也夫斯基
‧擁有單純的心靈，才能在紛繁的世界中體會並抓住最有價值的東西。──邱立屏
‧金錢不是目的，而只是達到目的的一種手段。──柴契爾夫人

◎把握當下，品味每一分鐘
‧完成工作的方法是愛惜每一分鐘。──達爾文
‧如果你因失去了太陽而流淚，那麼你也將失去群星了。──泰戈爾
‧昨天，是張作廢的支票；明天，是尚未兌現的期票；只有今天，才是現金，是有流通性的有價值之物。──凱‧里昂
‧如果把每一天都當成你生命裡的最後一天，你將在某一天發現原來一切皆在掌握之中。──奧格‧曼狄諾

◎學會樂觀，展露最真的微笑
‧當生活像一首歌那樣輕快流暢時，笑顏常開乃易事；而在一切事都不妙時仍能微笑的人，是真正的樂觀。──威爾‧柯克斯
‧快樂不在於事情，而在於我們自己。──理查‧瓦格納
‧如果你常常笑，你就是幸福的。──叔本華

◎懂得滿足，幸福隨處可得
‧人類之所以要生存在世界上，並非為了要當富翁，而是為了獲得幸福。──司湯達
‧有些人因為貪婪，想得到更多的東西，卻把現在所有的也失掉了。──伊索
‧自私是人類的一種本性，高尚者和卑劣者的區別在於：前者能夠克制這種本性而代之以無私的給予，而後者則任其肆意橫行。──盧克萊修
‧人類的一切罪惡不是來自於金錢，而是來自於人們對金錢的態度。──詹姆斯
‧欲望無法消除，但至少可以控制。──佚名

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Part 4 伸出雙手，快樂操之在己

◎虛心待人，才能學得更多
‧驕傲是自大無能的表徵。──拉法特
‧傲慢是一種得不到支持的尊嚴。──巴爾扎克
‧對上級謙遜是本分，對平輩謙遜是和善，對下級謙遜是高貴，對所有的人謙遜是安全。──亞里斯多德
‧切莫輕信過度謙虛的人，尤其對方擺出諷刺他自己的態度時，更不能驟然相信。因為，這種謙虛的背後，八成隱藏了強烈的虛榮心和功名心。──希爾泰

◎伸出雙手，發現分享的喜悅
‧缺乏真正的朋友乃是最純粹、最可憐的孤獨，沒有朋友則斯世不過是一片荒野。──培根
‧孤獨是人的宿命，愛和友誼不能把它根除，卻可以將它撫慰。──梭羅
‧金錢這種東西，只要能解決個人的生活就夠了，若是過多了，它就會成為遏制人類才能的禍害。──諾貝爾
‧贈人玫瑰，手有餘香。──古語

◎釋出善意，將得到更多
‧無私是稀有的道德，因為從它身上是無利可圖的。──布萊希特
‧在一切道德品質之中，善良的本性在世界上是最需要的。──羅素
‧這世界是一面鏡子，每個人都可以在裡面看見自己的影子。你對它皺眉，它還給你一副尖酸的嘴臉。你對著它笑，跟著它樂，它就是個高興和善的伴侶；所以年輕人必須在這兩條道路裡面自己選擇。──薩克雷
‧即使自己變成了一撮泥土，只要它鋪在通往真理的大道上，讓自己的夥伴們大踏步衝過去，也是最大的幸福。──吳運鐸

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相信自己，別人也會信任你

別人藉由我們過去所做的事評斷我們，然而，我們評斷自己卻是藉由將來能做些什麼。──朗費羅

　　有一個十歲的小男孩，在一次車禍中失去了左臂，即使如此，他還是很想學柔道。

　　他的父母都覺得對一個失去手臂的人來說，要把柔道練好是不可能的事，但是為了不讓小男孩傷心，他們還是到處幫他找柔道教練。

　　然而，很多教練因為小男孩的殘疾而不願意教他，還勸他的父母不要白費力氣。

　　終於，一位德高望重的教練同意收小男孩為徒，教他學習柔道。

　　他的父母問這位教練：「您覺得我的孩子能練好柔道嗎？」

　　教練沒有說什麼，只是自信地微笑。

　　小男孩跟著教練開始學柔道，可是練了三個月，教練只教了他一招。

　　小男孩忍不住問教練：「我是不是應該再學學其他招式？」

　　教練回答說：「不錯，你的確只會一招，但你只需要學會這一招就夠了。」

　　小男孩並不是很明白，但他很相信教練，於是就繼續練了下去。

　　幾個月後，教練第一次帶他去參加比賽。沒想到，小男孩居然輕輕鬆鬆就贏了前兩輪的比賽。

　　第三輪的比賽有點僵持不下，不過對手很快就變得急躁起來，連連進攻，小男孩敏捷地施展出唯一的一招，又贏得了比賽。就這樣，他迷迷糊糊地進入了決賽。

　　決賽的對手比小男孩高大、強壯許多，也更有經驗。

　　小男孩一度顯得招架不住，裁判擔心他會受傷，就喊了暫停，還打算就此中止比賽。

　　然而，教練並不同意，堅持說：「繼續比賽！」

　　比賽重新開始後，對手放鬆了戒備，小男孩立刻用那招制伏了對手，贏得了比賽。

　　回家的路上，小男孩和教練一起回顧每場比賽的細節，他鼓起勇氣道出了心裡的疑問：「教練，我怎麼可能只憑這一招就贏得了冠軍呢？」

　　教練答道：「沒有什麼不可能的。誰說殘疾的人就不如健全的人練得好？你取勝有兩個原因：第一，你幾乎掌握了柔道中最難的一招；第二，就我所知，對付這一招唯一的辦法就是抓住你的左臂。」

　　有時候，人在某方面的缺陷未必是劣勢，只要善加利用，截長補短，劣勢也可以轉化成優勢，不可能的事情也可以變成可能。

　　「不可能」只是失敗者心中的禁錮，態度積極的人，從不將「不可能」當一回事。

　　在積極者的眼中，永遠沒有「不可能」，而只有「不，可能」。積極者用他們的意志和行動，證明了「不，可能」的可能性。

　　只要我們有足夠的意志力和足夠的信心，幾乎沒有什麼事情是不可能辦到的。

　　很多事情不是不可能做到，只是你暫時還沒有找到方法。不要給自己設下太多的框架，不要總是自我設限，應該將注意力集中在尋找對的方法，而不是找藉口。

　　正如同哈瑞‧法斯狄克所說：「這世界現在進步得太快了，如果有人說某件事不可能做到，他的話通常很快就會被推翻，因為很可能另一個人已經做到了。在信心和勇氣之下，只要我們認為可以做到，就可以以科學的方法推翻『不可能』，就可能做成任何我們想做的事情。」

放下情緒，找回心中的平靜

生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，先數到一百。──傑佛遜

　　在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每當生氣或是和別人起爭執的時候，他就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然後坐在田地邊喘氣。

　　愛地巴工作非常勤勞、努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房子和土地有多大，只要他一與人爭論或生氣，就會繞著房子和土地繞三圈。

　　為何愛地巴每次生氣都要繞著房子和土地繞三圈呢？

　　所有認識他的人，都產生了同樣的疑惑，但是不管怎麼問他，愛地巴都不願意說明。

　　直到有一天，愛地巴很老了，他的房子和土地比以前還要廣、還要大，但只要他生氣了，還是會拄著拐杖艱難地繞著土地和房子。等他好不容易走完三圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。

　　他的孫子在身旁懇求他：「爺爺，您年紀已經這麼大了，不能再像從前一樣，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個祕密，為什麼您一生氣就要繞著土地跑三圈呢？」

　　愛地巴禁不住孫子懇求，終於說出隱藏在心中多年的祕密。

　　他說：「年輕時，我一和人吵架、爭論，或是生氣，就繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這麼小、土地這麼小，我哪有時間、又有什麼資格去跟人家生氣？一想到這裡，氣就消了，於是就把所有時間都拿來努力工作。」

　　孫子問道：「爺爺，現在您年紀大了，又是村子裡最富有的人，為什麼還要繞著房子和土地跑呢？」

　　愛地巴笑著說：「我現在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地走三圈，邊走邊想，我的房子這麼大、土地這麼多，又何必跟人計較？一想到這兒，氣就消了。」

　　在發怒的時候，要學會轉移自己的怒氣，深呼吸或是從一數到一百，都是好辦法。當然，保持平和的心態，讓自己別輕易發怒也是好辦法。

　　在情緒激動之時，你可以靜坐下來，降低音調，心情自然而然就會漸趨穩定。因為身體活躍的動作會敏感地反映到大腦，影響正常的思考，因此必須先穩定身體的一切活動，你的心才會相對冷靜下來。換句話說，外在的具體行動會引導心態的方向。

　　在繁忙的時刻，你可以偶爾停下手邊的工作，平和地放空大腦十分鐘，讓全身的神經及肌肉鬆弛下來，你的心就會漸漸地得到平靜。當你心中充滿焦慮緊張，不知所措時，最好的辦法就是完全停止一切活動，適時地放鬆自己，舒緩你的心靈，想想曾經攀爬過的高山峻嶺、夕陽中的峽谷、月光倒映的水面……細細咀嚼，你的心就會在這樣的冥想中尋回平靜。

生活很美好，人生很短暫，享受生活尚且來不及，怎麼還會有時間用來發怒，你說是嗎？

作者：許長榮、曹博 出版社：春光出版 書系：心理勵志 出版日期：2010-07-01 ISBN：9789866572760 城邦書號：OK0050 規格：膠裝 / 單色 / 224頁 / 14.8cm×21cm