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內容簡介
給終日為工作、為孩子、為生活中所有芝麻蒜皮小事的『妳』加油！
妳不必當「完美」的母親，只需要當一個「夠好」的母親，
我們不僅注意孩子的獨特性，也注意自己的需求；
只需巧妙避免「NG話語」及「NG行為」，就可輕鬆與孩子過招，更可幫助孩子誠實面對、表達、紓發自己的情緒。
諮商心理學博士／許皓宜：
『我是一個唸諮商心理學、修過教育學程的博士媽媽。
但是在成為母親之後，我自己卻是個會「情緒暴走」、又因此「充滿愧疚感」的媽媽；孩子不按牌理出牌，常常讓我的情緒凌駕了理論學習的理性思考，讓我幾乎忘了「包容與接納」對孩子的重要性；
我常常覺得，雖然學了那麼多的專業，但在我生了兩個孩子之後，所有的學習—包括我自己好像都變得非常渺小。
於是我回過頭，重新檢視自己學過的兒童發展、心理學和家庭的理論，我才發現所有的概念背後，都有更深刻的意義在裡頭。
我深刻體會：好好和孩子「談論情緒」，是教養孩子過程中多麼重要的一件事！
於是我發現，原來我在孩子的行為上看到似曾相識的自己，從教養孩子上看到我與另一半的價值差異；甚至，從與孩子相處的感覺中，發現自己和父母間未解的習題…而這些都可能阻礙我去了解孩子真正的樣子、和真正的他相處。
雖然我們都想讓孩子快樂，但我們也有權力成為快樂的父母。
衷心希望，這不只是一本親子教養書，也是增進父母自我覺察的書。』
【本書特色】
教養，從了解孩子的情緒開始！諮商心理博士帶你──
從36個簡單卻深入的心理學概念，理解孩子的內心世界，以淡定的態度陪伴孩子經歷成長中的各種問題，營造正向的親子關係，幫助孩子誠實面對、表達、紓發自己的情緒，學習與父母、他人及自己相處。
【這樣的話語，孩子這麼想…】
．「你再這樣，我就不要理你囉！」→使孩子覺得被拋棄
．「東西壞了就壞了，算了吧！」→否認孩子的失落，沒有得到情感支持
．「不要爬那麼高，很危險！」→抑制孩子的自發性，失去營造信任感的機會
．「你敢不做你就試看看！」→與孩子的耍賴對抗，反而讓孩子更焦慮
．「你再這樣試看看。」→威脅口氣，只能阻止負向行為卻不能導正
．「不要哭，你要勇敢。」→禁止孩子哀悼，使疼痛找不到出口
．「你比較大，本來就要讓妹妹。」→壓抑感受，把手足排行變原罪
◎謝文憲（兩岸知名企管講師＆專欄作家＆廣播主持）：『兒女是爸媽的鏡子』
我是當上主管後，才學習如何帶領員工，當父母亦然。二十九歲那年，我成為新手爸爸，開始學習跟兒子逗陣，相處兩年半的磨合期一過，弟弟隨後出生，從此，我跟老婆都展開了擁有新家庭成員的「第二人生」。我們從手忙腳亂，到學習化解親子間的衝突，進而到夫妻間合作分工的黑白臉，這甘苦歷程，只有親身體驗才知箇中酸甜。
書中實例多，內容深入淺出，親身經驗與理論擄獲人心，再加上編排與整理非常適合新手爸媽閱讀，肯定是一本養兒育女的救命寶典。
【專業推薦】
◎鄧惠文（精神科醫師＆暢銷書作家＆廣播主持人）
◎吳若權（作家＆廣播主持）
◎吳娟瑜（國際演說家＆公視「爸媽囧很大」顧問）
◎黃登漢（親職作家＆校長爸爸）
◎楊俐容（兒童青少年心理專家＆親職教育專家）
◎謝文憲（兩岸知名企管講師＆專欄作家＆廣播主持）
目錄
第一章：認識孩子內在的原始風暴
1-1 我打你喔：面對孩子總愛動手打人不！
1-2 不要！不要！不要！：面對孩子的第一個叛逆期
1-3 我不管，我要生氣！：面對孩子無理取鬧的情緒
1-4 起床也要因材施教：面對孩子的起床氣
1-5 大野狼會來嗎？：面對孩子想像中的害怕
1-6 為什麼玩具壞掉了？：面對孩子的失落
1-7 你們不可以笑：面對孩子的敏感與愛面子
1-8 愛咬手指和摳指甲的孩子：面對孩子內在的焦慮感
1-9 為什麼說掰掰，你不要我了嗎？：面對孩子的分離焦慮
第二章：教出情緒不暴走的孩子
2-1 我不要放手：協助孩子面對喜歡不一定得到
2-2 我要自己做：建立孩子可為與不可為的安全意識
2-3 我要穿這個：面對孩子的固執
2-4 我要你幫我做：面對孩子耍賴
2-5 不要啦！好啦！討厭啦！：面對孩子缺乏禮貌
2-6 救命，我好痛：面對孩子的疼痛
2-7 我不要玩這個，我不喜歡吃這個：鼓勵孩子嘗試新事物
2-8 我不會，這好難：面對孩子容易放棄
2-9 可是……可是……：面對孩子找藉口
第三章：暴走爸媽放輕鬆
3-1 為什麼你對他比較好？：面對手足競爭意識
3-2 我打人，但我不一定是錯的：調解手足衝突
3-3 你們為什麼對我那麼兇？：協助孩子理解大人的情緒
3-4 你們有什麼事嗎？：協助孩子面對家庭衝突
3-5 為什麼大人就可以？：和孩子一起做自己
3-6 我好棒，你才會愛我嗎？：面對孩子的棄養情結
3-7 爸爸媽媽，我不是故意學你的：面對自己在孩子身上的投射
3-8 他們在做什麼？：孩子好奇，父母難以啟齒的話題
3-9 我要跟阿嬤睡覺！：面對從隔代教養回到家庭的孩子
第四章：幫孩子心情穩定上學去
4-1 我不認識他，我不要打招呼：面對孩子的陌生人情結
4-2 我不想去上學：協助孩子融入群體
4-3 給我禮物！我才和你交朋友：面對孩子霸道的交友方式
4-4 我不想輸：面對孩子的好勝心
4-5 他們為什麼不跟我玩？；面對孩子的人際挫折
4-6 媽媽，他打我！：面對孩子被欺負
4-7 我們都不要理他：面對孩子排擠他人
4-8 我們來做這個好不好？：面對孩子的老大心態
4-9 為什麼不是我？：協助孩子了解公平的意義
內文試閱
每個孩子心裡，都有需要父母理解的情感風暴
身為一個學諮商心理學、修過教育學程的媽媽—我得先承認，能寫出這本《教出情緒不暴走的孩子》，並不是因為我自己有多麼好的情緒修養；相反的，正是因為我自己曾經是個會「情緒暴走」、又因此「充滿愧疚感」的媽媽，我才能如此深刻地體會：好好和孩子「談論情緒」，是教養孩子過程中多麼重要的一件事！不同於許多在家全心陪伴孩子的親職教養家，我的兩個孩子，都是我一邊做全職工作、一邊寫博士論文下誕生的。我經歷過獨自撫養新生兒、不知所措的恐慌，也經歷過論文寫不出來、被嬰兒哭叫聲吵到瀕臨崩潰的焦慮，更面臨過請託父母帶小孩、感受和孩子變得疏離的心酸……我深深體會到，不管學習過多少專業，在成為一個母親之後，都變得如此渺小與無助。
在講台上，我可以是一個自信講課、包容學生的老師；在女兒的面前，我卻只是一個拗不過她、就跟著生氣的媽媽。
孩子的行為和我想的不一樣
照理說，兒童心理學的理論學習和輔導經驗我都不缺了…只是，這些理論和經驗怎麼好像不知道如何用在自己的孩子身上？在孩子出生以前，我從沒料到，他們會如此輕易地勾發我的情緒：孩子不聽話的時候，我忍不住生氣；孩子出問題的時候，我被挫折感糾纏！而且，我期待他要如何的時候，他偏偏是另一個樣子—該睡覺的時候不睡，我還在睡的時候他偏偏要起床……
於是我發現，教養過程中，引起我焦慮的第一件事，是孩子的「行為」總是不按牌理出牌，和我想的不一樣。
孩子讓我看到自己的渺小
孩子不按牌理出牌，常常讓我的情緒凌駕了理論學習的理性思考，讓我幾乎忘了「包容與接納」對孩子的重要性；不然，就是把自己的感受藏起來，強迫自己做一個對孩子有耐性的「好媽媽」……多麼累啊！而我也悄悄看到，被這麼對待的大女兒，似乎也這麼疲累地、小心翼翼地對我。
於是我發現，原來我在孩子的行為上看到似曾相識的自己，從教養孩子上看到我與另一半的價值差異；甚至，從與孩子相處的感覺中，發現自己和父母間未解的習題…而這些都可能阻礙我去了解孩子真正的樣子、和真正的他相處。
教養孩子，先懂他的心
在這種時候，心理學中的許多概念又帶給我很大的幫助。我回過頭去重新咀嚼自己讀過的書和理論，才發現心理學中藏著許多深刻的意涵：比如說，信任和安全感對孩子的意義、以及未來生命的影響是什麼？孩子說「不」，背後的情感狀態是什麼？孩子在地震後，難以安撫的不安與哭泣又是為了什麼？…我驚喜地重新「使用」那些原本熟識的心理學理論—但這一次，我是用它來「理解孩子的情感」，也「理解我自己的情感」，理解自己成長中尚未走過的生命任務。
也許，從前那個年代，很少人告訴我們的父母：如何「理解」、如何和孩子「談論情緒」？但是，在現在這個年代，我卻希望能帶著這種理解的心，如此貼近與對待我的孩子。
《教出情緒不暴走的孩子》這本書，分成四個篇章：第一篇，談論孩子的原始情緒；第二篇，理解孩子「暴走」背後的負面情感；第三篇，覺察父母在育兒中的情感狀態；第四篇，學習放手讓孩子走出情感風暴。我虛擬了一個有三個可愛小寶貝（欣欣、佑佑、安安）的家庭，相信這些寶貝們的故事，也常常是發生在每個人家庭裡的故事。
我深深覺得，雖然我們都想讓孩子快樂，但我們也有權力成為快樂的父母。
衷心希望，這不只是一本親子教養書，也是一本增進父母自我覺察的書。
延伸內容
解開教養的迷思
◎文／吳娟瑜（國際演說家＆公視「爸媽囧很大」專家、顧問）認識皓宜是在好幾次電視節目錄影前，當我們都梳化好了，坐在等候室，兩個人就自然而然地聊起來。
剛開始和她分享時，我大吃一驚，原來我在她心目中竟然是一位前輩哩！因為她是用一種尊敬的、誠懇的，請益的態度和我互動，這點讓我受之有愧。
當我逐漸閱讀到她的作品，加上在電視媒體看到她的言談表現，更了解她之後，我發現皓宜的謙虛和認真是有目共睹了。
尤其在這本《教出情緒不暴走的孩子》新著裡，皓宜以她的專業素養，加上是兩個孩子媽媽的實務面，她把許多新手父母在教養上的迷思一一解開了。
皓宜以不說教的方式，將許多孩子的行為表現、情緒反應，透過心理學的分析，透過情境案例的解讀，讓父母有了全新的理解，例如「孩子的生氣是一種表達」、「替代性行為可以讓孩子在新奇中學習放鬆」、「哭喊是孩子的求救訊號」等。
除了讓父母透過「36堂高效能情緒教養課」的學習，辨識了孩子哭鬧背後的行為意義，明白了手足衝突的內心焦慮，還有，清楚了大人的情緒是如何不經意正在影響孩子的身心發展。
皓宜還提供不少具體的教養策略，例如：「暫時隔離法」、「五分鐘原則」、「堅定權／自由權」、「成熟期依賴」等，這些方法都是既實用又有效。
以皓宜這樣深具專業學術背景，又能深入淺出地提供36個心理學教養理念，可以說是現代父母的福氣，相信各位讀者在閱讀之餘，將有豁然開朗的成長。因為家中的小寶貝其實也很懂得挑戰你的底線，也知道怎麼「控制」你的情緒。
哇！這麼一來，還得了？家長們趕緊多學習，多調整吧！孩子們需要一位更懂他們，更知道如何引領他們共同成長的爸爸媽媽耶！
教孩子先要懂孩子
◎文／黃登漢（親職作家＆校長爸爸）教孩子先要懂孩子，很多父母覺得帶孩子很辛苦，因為難管又難教，他們不知道為什麼那個他們努力生下來的愛情結晶那麼難搞？孩子的許多行為讓人困擾，讓人生氣，大人不能理解這是怎麼一回事，因為孩子小沒辦法溝通。
帶孩子耗費最大的精神和體力，在於事情一再發生，屢勸不聽，一而再、再而三的處理仍然卡在哪兒，不知道原因，沒完沒了，如此的折磨，讓父母生氣和沮喪，甚至有人情緒崩潰、失控，失去理智，才會發生將孩子拖出車外，丟在馬路旁的不可思議事件。
許皓宜博士是心理學專家，她很清楚的告訴你，孩子行為的原因，讓你能輕易地了解而不必辛苦的揣測、猜測。因為了解小孩，才能教導他，否則，生氣、賭氣、處罰、狂吼，讓人體力不支，心力交瘁。甚至是誤會一場，造成徒勞無功，更讓人精疲力盡。
透過了36個簡單有效的心理學理論，運用最簡單的方法，分析、解決孩子的困擾，而這正是許皓宜博士想傳達的情緒教養法，透過親子良好互動讓孩子學習面對自己的情緒，學會表達、紓發、調整，進而擁有高EQ、好人緣及圓融的人際關係，更重要的是，帶孩子不再那麼辛苦，讓新手父母也能夠成為有方法的高效能父母。
兒女是爸媽的鏡子
◎文／謝文憲（兩岸知名企管講師 商周專欄與暢銷作家 廣播節目主持人）我是當上主管後，才學習如何帶領員工，當父母亦然。二十九歲那年，我成為新手爸爸，開始學習跟兒子逗陣，相處兩年半的磨合期一過，弟弟隨後出生，從此，我跟老婆都展開了擁有新家庭成員的「第二人生」。我們從手忙腳亂，到學習化解親子間的衝突，進而到夫妻間合作分工的黑白臉，這甘苦歷程，只有親身體驗才知箇中酸甜。
兒女就是父母的另面鏡子，老大今年念高一，面對他的青春期，我終於體會：「兒子所表現出來的行為，其實也都是我們日常生活的縮影，很寫實，也帶點遺憾。」寫實的是，看他的行為，就知道他肯定是我兒子；遺憾的是，我似乎錯過了他幾個成長的重要歷程。
請原諒我說實話，我認識的博士很多，口才好的，文筆都普通；文筆好的，講話都不太討喜；口才、文筆都好的，人就是怪怪的。在這裡，我要鄭重推薦文筆、口才與實務經驗、為人溫暖無比的心理學博士許皓宜老師的新書：《教出情緒不暴走的孩子》。
這本新書給我的感覺是作者文筆超級好，書中實例多，內容深入淺出，親身經驗與理論擄獲人心，再加上編排與整理非常適合新手爸媽閱讀，肯定是一本養兒育女的救命寶典，我老婆也看了這本書，直說：「對對對，沒錯，就是這樣。」皓宜擁有中文系的文字背景，輔以心理專業的薰陶，加上多年的心理諮商臨床經驗，還有她那無敵霹靂的口語表達能力，無論是聽她演講，看她的書，或是與她對話，都是一種溫暖、療癒、慢火加熱的溫暖享受。
作者資料
許皓宜
擅長「用關係說故事」的諮商心理師，現就讀政治大學傳播研究所，努力耕耘影像製作與劇本創作，同時為台北藝術大學通識教育中心副教授。 筆耕多年，出版著作包括《情緒陰影》、《情緒寄生》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》等書。
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