同樣在減肥，為何多「一枝筆」瘦身可以快 2 倍？ 運動了還是瘦不下來？寫日記找出飲食「熱量黑洞」！ 別和體重計結仇！正確紀錄和測量瘦身成果讓你直直瘦不停滯～ 女生寫日記新潮流，「肌力鍛鍊」日誌更快達成易瘦體質 寫日記也要解任務？瘦身像打 game 新玩法！ 畫畫寫日記 + 肌力循環操= 女生瘦身新法寶！ 【本書特色】 新瘦身日記旋風… 為何在網路上，只要和「運動、鍛鍊」有關的發文，按讚數馬上飆升？台灣女生的「運動意識」正在覺醒，時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式，首次化為超可愛插畫風日記本，即將席捲市場！！ 瘦身 ＝ ↓ 脂肪 ＋ ↑ 肌肉 一個正確觀念，讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週，衣服小一號、腰圍瘦一圈，乖乖寫日記，夢想身材就在離你不遠處！

02 前言 你的 iFit 新生活挑戰要開始了 04 基本資料 打造窈窕身材從測量開始 06 飲食計畫 偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼 08 運動計畫 讓你告別總是面有菜色的人生 10 肌力運動規劃 加強全身肌力和曲線 12 日記使用說明 快速了解如何使用愛瘦身日記 14 網路工具 善用網路資源讓你事半功倍 16 月行事曆 一目了然一個月瘦身計畫 20 瘦身日記 天天記，瘦身生活輕鬆過 84 成就清單 加強瘦身戰鬥力的趣味任務 92 食物熱量表 看看誰是熱量大魔王 95 運動熱量表 運動消耗的卡路里大揭密

◎可愛又貼心的日記瘦身法 　　．瘦身資料紀錄、計算 　　．飲食計畫規劃方針 　　．運動計畫規劃方針 　　．肌力循環鍛鍊操 　　．每日記錄頁面 　　．趣味瘦身小任務 　　．熱量計算表 八週瘦身日記 日記式瘦身書，八週讓你瘦一圈 可愛插畫風格 大量卡哇伊插圖，女孩最愛 圖文資訊整合 瘦身資訊圖像化，一眼就懂 方便網路工具 QR Code 直接連，超值工具好好用 好玩瘦身任務 瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感 讓你瘦得快、瘦得好 研究說，寫減肥日記的人，瘦身速度是 2 倍！ 超大每日紀錄空格，讓創意女孩們有充足空間揮灑、發揮無限創意，最符合時下女性的喜好！ 瘦身這樣吃、一目瞭然 超簡單、任何人都可輕易做的飲食法！ 懶人助你動、無痛愛上運動 教你花更少時間、得到更大的運動效果！ 趣味生活任務，瘦身像玩遊戲般Easy 手機、平板大流行，愛玩遊戲的女生越來越多，為何不讓瘦身也變得跟玩遊戲一樣有趣、讓人有成就感？特別設計的「瘦身任務」讓人越玩越上癮、減肥更容易！

作者：iFit 愛瘦身 出版社：iFit愛瘦身 出版日期：2014-06-30 ISBN：9789868928718 城邦書號：A2290002 規格：平裝 / 彩色 / 96頁 / 12cm×19cm