1週學會流行舞曲，馬上變身小小舞王。 ◎〈超人打怪獸〉小孩界的國民新舞曲，step by step舞步圖解教學，7天速成小明星。 ◎小孩跳舞會長不高嗎？…各種小孩學舞的普遍迷思，專業物理治療師簡文仁來解答。 ◎內附〈超人打怪獸〉流行舞曲的舞蹈教學DVD，還有POP Corn獨家MV喔！ 當「街舞」已經成為新時代小孩的課外才藝，你能不讓你的小孩跟上這股潮流嗎？ 不管是電視節目，還是Youtube等各式網路平台，時常流傳著小朋友模仿大人跳著有模有樣的舞蹈，專業級的程度甚至超越大人的水準，使人難以相信「原來小孩也能這麼神」，每一個舞蹈動作如此細膩傳神，每一個細節表情都這麼有戲，可以稱得上是複製偶像明星團體的兒童版。而POP Corn在《超級接班人》選秀節目中的亮眼表現，更是為這股「小孩學街舞」的新勢力起了推波助瀾的作用。 POP Corn的高人氣以及超越大人水準的舞蹈力，誕生了這本小孩街舞教學的工具書。 這本書針對關於小孩學舞的健康迷思，每一個爸媽的疑慮，請到專業物理治療師簡文仁細細解答，告訴你小孩學舞該注意些什麼？怎麼做才能避免運動傷害？並提倡小孩學舞其實有益身體的發展，促進感官統合，放手讓小孩舞動身體，反而可以找到自信，提升競爭力。 而由POP Corn三個小朋友學舞的故事，透過他們的實際經驗，讓你了解小孩如何藉著學舞這件事，探索身體找到自信，培養克服挫折的能力。POP Corn的爸媽就像每一個小孩的爸媽，對小孩學舞這件事，是否會耽誤課業？是否會影響生長？也曾經感到疑慮，而他們如何從反對轉而支持，其中的心路歷程這本書統統與你分享。 此外，更收錄全新創作的流行舞曲〈超人打怪獸〉舞蹈步驟教學，由街舞名師A-May編排簡單上手的動作，一步一步跟著照做，輕輕鬆鬆七天就能學會一首歌的舞步。 如果你也想讓小孩藉著跳舞培養自信、找出更多身體的可能性，這本書絕對是首選。

第一關 為什麼要讓孩子學跳舞？ Part.1 聽舞蹈老師說 ．街舞是現代孩子的才藝新選擇 ．POP Corn的成功來自孩子們的堅持和熱情 小女生，舞力驚人！ 邊跳邊玩，教出小舞王 跳跳跳，跳出自信 比賽，讓跳舞不只是跳舞 老師和家長站在同一陣線上 第二關 POP Corn的街舞日記 Part.1 可愛動感小教主──余佳諭 ．聽媽媽說-放手讓孩子自由發展 交給專業的舞蹈老師 爸爸從反對轉而支持 挫折是夢想的好朋友 聽聽孩子在說什麼 你自己決定吧！ ．佳諭怎麼說跳舞 就是愛跳舞 兼顧課業的好寶寶 練舞就是我的休閒活動 不斷練習=成功r 我要成為能唱能跳的小天后 ．那些比賽教我的事 我要當主唱 比賽學會好多不可能的事 快樂地面對挑戰 團結的POP Corn 隨時隨地都在練習 Part.2帥帥街舞小王子──鄭元昕 ．聽媽媽說-只要他開心就好 跳舞趕走負面情緒 責任感悄悄養成 我們之間沒有秘密 在我心裡已經是巨星 ．元昕怎麼說跳舞 天生的舞蹈細胞 離不開舞蹈了 我要成為動感的明日之星 不斷挑戰高難度 ．我是超級接班人 我是POP Corn的隊長 勇敢闖關 最難忘的比賽 謝謝評審老師 Part.3元氣搞笑跳跳虎──曾柏軒 ．聽媽媽說-跳舞的孩子最有自信 哩來跳舞，好處數不完 就讓孩子去試啊！ 寫完功課再跳舞的約定 在POP Corn裡逐漸長大 比賽加快長大的速度 ．柏軒怎麼說跳舞 我要學街舞 扭個不停，跳個不停 做什麼都要認真 未來也要當偶像 ．比賽就像一場遊戲 表演就是要開心啊！ POP Corn啟動快樂的心情 再大的困難也不怕 高手PK讓我好想贏 終於獲得總冠軍 第三關 小孩學舞大哉問，專家來解答 Q1.常聽人說「拉筋會長不高」，是正確的觀念嗎？跳舞會影響兒童的發育生長嗎？ Q2.跳舞一定要做暖身嗎？不做會有什麼後果？ Q3.跳舞後，需要做緩和運動嗎？ Q4.跳舞時，哪些保護措施不能少？ Q5.萬一孩子在跳舞的過程有受傷的情況，該怎麼處理？ Q6.學跳舞對小朋友而言，有哪些健康上的幫助？ Q7.跳舞能開發小朋友的身體協調能力嗎？ Q8.跳舞對於增加小孩的自信，是否能幫助？ Q9.跳舞可以培養小孩的專注力嗎？ Q10.幾歲開始學舞比較適合？ Q11.該怎麼提高孩子對跳舞的興趣呢？ Q12.是否有哪些疾病症狀的孩子不適合跳舞？ Q13.一天的練舞(運動)時間，是否有個標準，避免過度耗損身體？ Q14.跳舞中常見的下腰或劈腿動作會對小朋友造成傷害嗎？ Q15.地板動作或頭轉動作，小朋友可以做嗎？ 第四關 一定要做的暖身操&緩和操 第五關 7天學會〈超人打怪獸〉舞步分解教學

　　佳諭從小就蹦蹦跳跳，所以當她告訴我她想學跳舞時，我並不意外，因為姊姊也是國標舞的國手，或許在耳濡目染之下，也引發了她的興趣吧！但是，因為爸爸十分反對，於是我偷偷瞞著爸爸，送她去上舞蹈課。 　　當我決定要讓佳諭去學跳舞之後，因為考慮到她這麼愛站上舞台表演，所以想讓她學動感的街舞，就在朋友的推薦下認識了「史岱爾舞蹈家族」，由於這間舞蹈教室除了學舞之外，也有一些表演機會，我想這樣的環境應該很適合她。不過剛開始上課的時候，我還是小小擔心了一下，畢竟佳諭平常只是看著姊姊練舞，不知道自己真的進了舞蹈教室能不能適應。結果，沒想到她很喜歡這樣動感的舞蹈，表現得很有自信的樣子，看她這麼有興趣就讓她繼續學，直到現在。 　　我認為要讓孩子學好一項才藝，別單單堅持自己的想法與方法，除非本身就是這方面的專家，否則既然選好了老師就要信任專業，於是我這個完全不會跳舞的媽媽，就放手將一切交給專業的舞蹈老師來訓練。 爸爸從反對轉而支持 　　其實佳諭的爸爸一直不是很贊成她去學跳舞，最主要是因為爸爸覺得家裡已經有人學舞蹈了，不希望家中的小朋友都只學舞蹈，再者，也是看到佳諭的姊姊練舞辛苦的過程，不忍心再讓小孩去經歷這麼辛苦的練習過程。此外，爸爸對小孩「從小就學跳舞」是否會影響身體的成長抱持著疑慮，始終沒有點頭答應讓佳諭去學跳舞。所以我一開始是和佳諭瞞著爸爸，抱著「試看看」的心情讓佳諭去跳舞。 　　佳諭正式上舞蹈課以後，經過老師的專業指導，加上她對跳舞的天份，跳起舞來不但韻律感十足，台風也日益穩健，在學了三個月之後，剛好有一次公開表演的機會，老師認為她已經可以上台表演，於是詢問我願不願意讓她去表演。 　　當時，佳諭的爸爸仍然不知道自己的小女兒已經踏上舞蹈之路，但是面對這樣的表演機會，我勢必一定要與爸爸商量。於是有天晚上，我們一家開了一場家庭會議，我一方面說服爸爸讓佳諭練舞，一方面也與佳諭約法三章，除了跳舞，功課還是要兼顧。就在佳諭的承諾與我的保證下，爸爸終於答應讓她繼續練舞了。 　　後來，直到佳諭參加《超級接班人》的比賽，爸爸看到她為了每一次的比賽，用盡全力地練習，也被小小年紀的她感動了，更因為Popcorn的受歡迎，也讓爸爸對於佳諭的舞蹈之路更加肯定。對於跳舞是否影響小孩成長的疑問，我也和爸爸一起去請教專業醫師，經過醫師的解釋說明，跳街舞其實並不會影響成長，只需要注意避免過度的重力訓練，因此就更放心讓佳諭繼續跳舞了。 　　雖然佳諭的爸爸還是常常跟我說，小孩子要專心念書，跳舞當成興趣就好。但是，每次佳諭在節目上的演出，他總是看得比任何一個人都投入，從這些生活的小小細節，我就可以打從心底認定爸爸很以佳諭為榮。 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　因為參加《超級接班人》這個選秀節目，常常有人問我：「為什麼喜歡跳舞？」我都會毫不猶豫的回答：「因為跳舞的時候很快樂啊！只要專心想著舞步，跟著音樂擺動身體，就會覺得好開心好開心。」真的就是這麼簡單的理由，讓我對跳舞樂此不疲，每天都想跳舞。 　　從小我就很喜歡跳舞，隨時都扭來扭去，媽媽說過從我一、兩歲會站開始，只要聽見音樂就會興奮地扭起屁股來，而且臉上總是笑個不停，不僅如此，只要有人在看我表演，我就會笑得更開心，跳得更賣力。 就是愛跳舞 　　我記得三、四歲的時候，常常跟著媽媽一起陪姊姊去上國標舞的課。看著姊姊穿著漂亮的舞衣，跟著節奏左右踏步時，我也好羨慕喔！心裡想著：「我也好想要跟姊姊一樣，穿著那種亮晶晶的舞衣跳舞。」 　　國標舞老師在課堂上一一指導著學生的動作，而我總是在姊姊的舞蹈教室外，目不轉睛的看著老師教舞，甚至還會在走廊上跟著老師的動作跳了起來。每次回家以後，都會急著表演給家人看，當時爸爸媽媽只是覺得我很愛模仿，也沒有打算把我送去學舞，後來學舞之後，爸爸媽媽才發現到當時的我，其實對跳舞已經有很大的熱情。 　　我就這樣在姊姊的國標舞教室外面「偷偷」學了三年，一直沒有真正去學跳舞。儘管爸媽根本沒有打算讓我去學舞，但我很清楚自己想要學舞的熱情，還是極力跟爸爸媽媽爭取要學跳舞，因為我實在太喜歡那種跳舞的時候身體跟著音樂擺動、心情很愉快的感覺，最後，拗不過我的媽媽只好答應我的請求，從小學二年級開始，讓我學跳舞。 　　當我知道可以去上舞蹈課時，真的是超級高興！每天都很期待趕快下課，可以在舞蹈教室度過快樂的跳舞時光，因為在舞蹈教室裡，我可以盡情的隨著音樂擺動，並且學到更多舞技和舞風，每次跳完舞之後，心情都會變得特別開心。 兼顧課業的好寶寶 　　當然，媽媽也有跟我約法三章，就是不能因為練舞而荒廢了學業，所以我就在學業上努力保持好的成績。在國小三年級以前，我在班上的排名都是排前三名，到四年級也都有前五名的成績，但是，現在升上五年級，功課更難了，所以練完舞之後，我更要加倍乖乖的讀書、寫功課。 　　其實我覺得練舞可以幫助我在課業上更專心，像以前寫作業時總是愛動來動去，寫幾個字就要站起來講講話，或是東張西望一下再寫；但是學了跳舞之後反而能靜下心來一口氣寫完功課，更有效率的完成學校課業。因為跳舞很講求專心，不但需要注意聽老師的指導，也要全神貫注在自己的肢體動作，要不然一不注意就沒辦法跟上舞步，馬上被老師「抓包」，所以練舞的過程中，也不知不覺培養出我的專注力！ 　　雖然我很熱愛跳舞，但是我很不希望被大家覺得「練舞的小孩功課就不好」，所以我練舞之外的時間，還是會用功讀書，爸爸媽媽也因此放心讓我繼續練習。 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　有些家長會擔心跳舞是否影響孩子的發育，其實這樣的擔憂是多慮的，適度的舞蹈練習就是一種運動，絕對有助於健身與健腦的作用。 　　何謂適度呢？掌握一個很重要的原則就是不能在短時間內進行大量重力型的動作，比如街舞Breaking裡常見的頭轉、折腰等等動作，這些動作屬於重力訓練，如果讓小朋友在短時間內練就這些動作，過度的肌肉發展會影響骨骼的發育。因此，我認為每個動作都要循序漸進，讓身體慢慢適應每個動作的可能性，讓時間去累積身體的強度，才不會影響小朋友的發育。 　　另外，常常有人說「拉筋會長不高」，這其實是錯誤的觀念！拉筋是為了要培養柔軟度，幫助肢體延伸地更開，讓舞蹈動作的學習能夠長久持續。大部分小朋友已經具有相當程度的柔軟度，甚至有些小朋友很輕易就可以「吃到雞腿」（頭部下腰靠近腿部），適度的拉筋練習，只是加強身體的柔軟度而已。 　　拉筋的練習同樣不能過度，每一次只要能比前一次有一點點進步就很足夠，千萬不可以為了揠苗助長，短時間內讓孩子維持在同一個拉筋動作太久，這樣雖然不會影響身高發育，但是卻可能在拉扯的動作中造成永久性的運動傷害，甚至產生一些肉眼看不到的後遺症。就我的觀察而言，有一些小朋友從幼稚園大班開始練習拉筋，到了國小三年級，還是能保持幼稚園大班的柔軟度，前提是採用循序漸進的方式練習，不過度拉扯筋骨，才能避免運動傷害。 　　基本上拉筋是不會影響身高發育，短時間施加重量訓練才有可能抑制小朋友的生長，小朋友的肌肉骨骼都還沒發育完全，過度給予壓力就會影響孩子的生長。

作者：POP Corn 其他：簡文仁／審訂 出版社：時報出版 書系：玩藝 出版日期：2014-08-15 ISBN：9789571360133 城邦書號：A2200587 規格：平裝 / 單色 / 208頁 / 17cm×23cm