記憶天才私傳超強記憶法， 只教方法不談理論，神奇技巧完全披露。 日本最紅記憶課程，全系列銷售突破130萬冊！ 你是否有以下的煩惱？ 我頭腦不好，記都記不住。以為記住了，卻立刻忘得一乾二淨。 忙得不可開交，沒時間好好讀書。上考場就失常，無法發揮實力。 學校考試、資格檢定、學習英語、商業進修、腦力開發……資訊爆炸時代，你應付得來嗎？ 你知道記憶的方式就只有四種嗎？ →掌握短期、長期、單純、影像記憶等四種記憶技巧，就能永遠擺脫健忘的窘境。 你知道右腦擁有巨大記憶容量嗎？ →善用人類右腦對顏色特殊反應的四色右腦記憶法，就能用最小的努力換取最大功效。 你知道記憶與維持記憶並不同嗎？ →學會把短期記憶植入長期記憶的三明治記憶法，就能讓記憶長久存放在大腦中。 你知道臨時抱佛腳並不是神話嗎？ →熟記上場前發揮最大潛力的峰值記憶法，就能用最短的時間獲得最不可思議的效果。 本書不分析大腦狀態，而是教你記憶方法。而且，效．果．驚．人！ 只要照著本書的記憶方式執行，就能養成迅速記憶能力， 幫助你全面提升理解力、注意力、記憶力，還幫助你迅速調整各種效率不彰的記憶習慣。 【1分鐘超強記憶法的特色】 ．用眼睛目視就能記住，速度最快。 ．一分鐘就能反覆背誦，效率最高。 ．反覆背記深化為記憶，印象最深。 ．利用四色彩刺激右腦，潛力最強。 ．臨時登上考場也不怕，實力最好。 【讀者好評】 「一開始還半信半疑，認真去做以後發現效果真不是蓋的。只用了三個月的通勤時間唸書，竟然就讓我考取『不動產經紀人執照』！」 ──（K.A 30歲 區公所人員） 「記憶力年年衰退讓我充滿危機感，抱著死馬當活馬醫的心情讀完《1分鐘超強記憶法》，沒想到真的讓我不再嚴重忘東忘西，就連讀中學的孩子也獲益不淺呢！」 ──（A.I 40多歲 專利法律事務所祕書） 「立刻就能做，效果馬上看得見！我一直深信自己天生記性差，但是從今天開始，我會善用《1分鐘超強記憶法》，有信心挑戰各種資格檢定考試！ ──（K.I 38歲 木工師父） 「讀完《1分鐘超強記憶法》，頭一次知道大腦的記憶運作機制，不但如此，已經50歲的我竟然還有希望提升記憶力呢！再次感謝石井式記憶法的神奇。」 ──（K.S 家庭主婦） 「緊咬書本不放，筆記寫了又寫……原來這樣做根本就是大錯特錯！人人都可以成為天才，而《1分鐘超強記憶法》正是實現天才夢的最強之道。」 ──（N.A 女性） 「記憶力和頭腦的好壞竟然全無關係！《1分鐘超強記憶法》讓大腦的記憶原理真相大白，叫我茅塞頓開，而且實踐方法真簡單！」 ──（H 45歲上班族）

前言 Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才，先從這裡開始 01 下定決心，就能做到 02 大腦天生善忘！ 03 掌握複習的最佳時機 04 三次和九次是一日複習最佳次數 Chapter 2 「記憶七大迷思」。釐清錯誤觀念，訊息吸收力倍增 01 觀念①寫下來容易記住……× 目視才容易記住……○ 02 觀念②一次牢記比較好……× 分段記憶比較好……○ 03 觀念③端坐書桌前用功……× 邊走邊出聲背誦……○ 04 觀念④安靜的環境好用功……× 雜音環境幫助記憶……○ 05 觀念⑤專注力本來就是人各有高低……× 人的專注力以九十分鐘為限……○ 06 觀念⑥遇到不會的問題先暫停……× 解決問題後再稍事休息……○ 07 觀念⑦背書要過目不忘一次OK……× 背書要複習三次才能記住……○ Chapter 3 「時間軸記憶法」。根據內容分類使用，確實掌握目標 01 區分記憶類型，讓背誦成為拿手強項 02 長期記憶分為單純記憶與影像記憶 03 使用單純記憶與影像記憶的目標各不相同 04 千萬別用諧音背英語單字 05 利用簡單圖像，強化影像記憶 06 單純記憶和影像記憶外，就用音樂解決 07 成為背書高手非難事 Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具，開發右腦記憶空間 01 記憶的竅門在善用色彩活化右腦 02 配合記憶四階段，以色彩強化印象 03 四色魔法記憶紙的神奇驚人記憶效率 04 使用四色檔案夾，成果一目了然 Chapter 5 「三明治記憶法」。夜晚睡前、晨間起床是最佳複習時機 01 善用睡眠時間，深刻烙印記憶 02 香蕉和巧克力的神奇助力 03 將短期記憶轉化為長期記憶的方式 04 一日三分法，迅速提高讀書效率 Chapter 6 「實力控制記憶法」。精準規劃記憶歷程，一日天才可速成 01 成為記憶天才不是夢想 02 臨時抱佛腳的成果驚人 03 擺脫臨場表現失常的惡名 04 由目標回推致勝之道的優勢 05 準備高中入學考的實力控制記憶法 06 準備大學入學考、重考班的實力控制記憶法 07 如何在考前一個月執行實力控制記憶法 後記

　　「我向來就很不會背書。如果記性好一點，成績一定不只這樣……」 　　「我天生記性差，再這樣下去恐怕會一事無成。」 　　你，是不是時常有這樣的想法？ 　　但是，你是真的不會背書嗎？你真以為自己記性差嗎？ 　　那麼，請容我先請教你一個問題。 　　你是否聽過「記憶的運作機制」？你瞭解大腦「如何將曾經發生過的事留存在記憶中」嗎？ 　　請別回答我：「什麼是『記憶的運作機制』，聽都沒聽過！」難道你絲毫不曾懷疑這整件事怎麼想都不合理嗎？ 　　一心認定自己是「記性差的人」，卻連「記憶的運作機制」都沒聽過，又怎麼能妄下斷言說自己記性差呢？你難道不覺得自己之所以「記性差」，其實只是因為不懂得「記憶的運作機制」罷了嗎？ 　　沒錯！你根本不是「記性差」，只是「不諳記憶方法」。 　　再仔細想想。難道你是研究記憶方法多年，最後才終於得到「自己記性差」的結論嗎？ 　　應該不是吧！ 　　你不曾為了研究記憶方法而至少買下兩百多本書苦心鑽研，卻反而片面宣判自己是「記性差的人」。這樣的結論未免也太不合理。 　　這件事到底有多奇怪呢？ 　　舉例來說，就好像從不曾打過棒球，也沒有接受過教練指導的人，只因為曾經到過棒球練習場，對時速一百四十公里的球揮棒落空，就認定自己「不是打棒球的料」。 　　因此，對你來說重要的是「明白記憶的運作機制是怎麼一回事」。接著，按照這個機制的原理去運作，把它視為理所當然，並逐漸養成習慣，你自然就會成為記憶天才－－事情就是這麼簡單。 讀書前先學會讀書方法 　　很多人總是自我暗示：「我的記性差，背書根本不行。」 　　因為小時候在學校考國字、考英文單字，總是焦頭爛額，所以就此深信自己記性差。 　　只是，請你再回想一下。這樣的學習步驟，豈不是等於從不曾學過記憶方法和讀書方法，就要開始繳交背書作業嗎？如果把順序倒過來，先學會正確的記憶方法，再用對的方法去背書，結果會如何？ 　　相信你一定會是個背書高手。 　　幾乎所有人都是在毫無方法的情況下，拿起書本就打算發奮圖強。 　　如果先懂得讀書方法再來讀書，應該會更加得心應手才對。 　　假設現在要從東京去大阪， 　　「什麼都不想，說走就走」的人，和「先查資料釐清怎麼去距離最短、時間最快、花費最少」的人，你認為誰會先到大阪呢？ 　　當然是後者，不是嗎？ 　　雖然明知如此，很多人讀書卻是完全不顧方法，一下子就拿起書本猛K，最後再認定自己「不是讀書的料」。 　　關於讀書，只要遵循： 　　1釐清讀書方法 　　2開始讀書 　　掌握這兩大步驟，就可以用最快速度獲得最佳的成績。 　　記憶法也是如此。 　　只要遵循兩大步驟： 　　1釐清記憶方法 　　2記住自己想要記住的事物 　　你就會成為過目不忘的記憶高手。 一旦記住就過目不忘 　　「一分鐘記憶法」是「用最短時間獲取最大功效」的記憶法。 　　學會它，你可以在一分鐘內記住大量資訊，像是一分鐘背六十個單字，或是一分鐘讀完六十頁筆記。 　　「一分鐘記憶法」有以下的強項： 　　．目視就能記住，所以速度快。 　　．只要一分鐘就可以反覆背記。 　　．透過反覆背記，深化為記憶。 　　．「色彩」刺激右腦發揮潛力。 　　．大考場合也能瞬間提升實力。 　　「一分鐘記憶法」完全是根據大腦與記憶的運作原理所設計，所以一旦深入腦中，便能牢記不忘。善用這一記憶法，就可以把以下幾種關於讀書和記憶的種種煩惱全都一筆勾銷。 　　「我頭腦不好，記都記不住。」 　　「以為記住了，卻立刻忘得一乾二淨。」 　　「上考場就失常，無法發揮實力。」 　　「忙得不可開交，沒時間好好讀書。」 　　那麼，該怎麼做才可以把「一分鐘記憶法」內化成為自己的能力呢？只要學會本書接下來所要傳授的「四個招式」，任何人都能夠將它運用自如。 　　1短期、長期、單純、影像記憶法 　　2四色右腦記憶法 　　3三明治記憶法 　　4峰值控制記憶法 　　我自己就是在資質平庸的條件下起步，卻能夠在全國模擬考試中名列榜首，這完全是因為學會一分鐘記憶法的緣故。我鑽研「記憶的運作機制」，嘗試過各種各樣的記憶術，我把「最快速度提升最大效益的記憶法」加以體系化，就成為「一分鐘記憶法」（構成一分鐘記憶法的四個招式，是以現有的腦科學為基礎，加入我個人的創意所完成）。 　　學會這一套方法，相信各位必定能夠成就更多美好的奇蹟。

01 下定決心，就能做到 　　「那個人天生記性好得沒話說，我就沒有這種能耐。」相信誰都有過眼紅別人的記性好的不平衡心理。 　　「為什麼偏偏就是我不長記性。」恨自己腦筋不夠靈光而自卑的人應該也不少。 　　一說到記性，我們自然而然會認為人有與生俱來的好記性和壞記性之別。 　　不過，這麼想就錯了。 　　再厲害的天才也有健忘的時候，再平凡的人也有牢記不忘的事。既然如此，記性的好壞到底由誰決定呢？ 　　絕對忘不了打從心底認為重要的事 　　你會忘記心儀女孩的芳名嗎？可是對不喜歡的傢伙，或是可有可無的人，你根本不在乎他們叫作張三還是李四吧！朋友的生日你可能會忘記，但是自己的生日總不可能忘吧！ 　　人們自己打從心底認為「重要的」、「珍貴的」事就不會忘。 　　例如，本國史很強的人，會「打從心底」認為歷史朝代的年號很重要。因為他們深信，只要記住年號就可以立即回答很多問題，正確判斷考題的答案。 　　「大學入學考試上榜，人生將會前程似錦！」 　　「大學入學考試落榜，人生就是黑白的！」 　　「打從心底」這樣深信不移的人，讀書的記憶力自然變強。 　　相反地， 　　「人生不是只有考試而已，沒上大學照樣功成名就的大有人在。」 　　「讀那多書出了社會也用不上，請問畢業以後還有機會用到二次方程式嗎？」 　　「打從心底」如此相信的人，讀書的記憶力就會變差。也就是說，大腦判定為「要緊的」、「珍貴的」，就會深記不忘；而認為「不要緊」、「沒必要」的，就會被拋到腦後，逐漸淡出記憶。 　　對你來說，不愉快的記憶會被判定為「不重要」，所以三兩下就忘光光。但是和情人的甜蜜回憶、種種愉快的生命經驗，對你的人生而言很重要，所以會讓你念念不忘。 　　簡而言之，大腦對於判定為「必須用心記住不可的事」會牢記不忘，而對於判定為「非必要的事」就從記憶中抹去。 　　下定決心是強化記憶力的不二法門 　　為了強化記憶力，有件事你非做不可。那就是，「打從心底」深信你此時此刻所學習的記憶法，必定對自己的人生發揮功用。 　　「反正我又不想要當律師、檢察官或是法官。」抱著這種念頭的人，再怎麼準備司法考試也不能把書讀進腦子裡。但是，「我父母兄長都是律師，連親戚也是律師，從小被灌輸『不是律師就不是人』的觀念，所以我生來就是要當律師，沒有第二條路可走。」如此深信不疑的人，準備司法考試的記性就會特別強。 　　「大學還不都大同小異，考上哪一所都沒差啦！」這麼說的人不會把書讀進去。可是，「我和最心愛的她約法三章，只要考上東大，她就會嫁給我，所以考上東大是我人生最重要的目標。」這樣的人就會下定破釜沉舟的決心，記憶力因此比人強。 　　「我反正又沒必要和外國人說話，一輩子也沒打算去國外。」這麼想的人，即使學外文也是一學就忘。然而，如果有個身價百億的大富豪允諾說，只要你拚命學中文一年，他就給一億元賞金，你應該會發憤學好吧！ 　　無論如何，關於記性這件事，「打從心底認為重要」是提升記憶能力的不二法門。 01記憶的竅門在善用色彩活化右腦 　　人類的大腦分為「右腦」與「左腦」。使用記憶的竅門，在於有效的運用右腦。 　　右腦與左腦有什麼不同呢？ 　　．左腦……掌管語言、邏輯思考，容量小。 　　．右腦……掌管畫面、影像，容量大。 　　由於右腦掌管影像畫面，所以對「色彩」起反應。也就是說，懂得利用「色彩」的人，就能善用右腦。 　　使用「藍色墨水」，提升記憶力！ 　　「讀書的時候，你都習慣用什麼顏色的墨水寫字呢？」結果95%以上的人都回答「用黑色墨水」。就是這樣不得要領，難怪書背不起來！右腦對色彩起反應，而你偏偏用了最沒有色彩的黑色墨水，所以讀書效率低迷不振。 　　從結論上來說，使用「藍色墨水」是強化記憶的正確解答。 　　藍色是「連結色」。雅虎（yahoo）首頁的連結畫面就是藍色。相反的，斷絕連結的時候就常常用黑色。也就是說，現代人已經在不自覺間形成「互相連結的顏色＝藍色」的認知。將這樣的認知應用於學習，就是： 　　1必須和記憶連結的內容，用藍色書寫。 　　2無關緊要的內容，用黑色書寫。 　　養成以上用色習慣，將可以有效增強你的記憶力。例如，讀書的時候養成基本上用藍色墨水書寫的習慣。老師在講台上寫板書的時候，用的也是藍色墨水的白板筆。那麼，什麼時候使用黑色墨水呢？像是「今天晚餐要微波熱過以後再吃喔！」這類，看過就可以忘掉的事，不妨使用黑色墨水來寫。 　　平日瀏覽網路的時候，大腦已經建立「藍色連結要緊的事」的認知，所以「需要背記的內容或是讀書重點，使用藍色墨水書寫」；相反的，「無關緊要的事用黑色墨水交待即可」，這就是善用右腦的讀書法。 　　不但如此，五彩繽紛的顏色還能增添讀書的樂趣。比起黑色墨水，用藍色墨水書寫更叫人好心情，這是真的！ 　　「養成使用藍色墨水書寫的習慣」，是右腦記憶法的第一步。 　　總之，隨身常備三支藍色墨水筆就對了。 　　請記得，光只是這麼做，記憶力就可以增強1.1倍。 　　不費吹灰之力就能坐收功效，不去做豈不是虧大了。 　　從現在起就養成用藍色墨水書寫的習慣吧！ 02配合記憶四階段，以色彩強化印象 　　「我知道了！原來右腦對色彩起反應，那我就用二十四色和它拚了！」你是這麼盤算的嗎？呃……可是你知道嗎？一口氣使用太多顏色，反而要花腦筋想：「接下來要選什麼顏色好？」結果耽誤了效率。 　　因此，使用色彩加強讀書效率，僅以「四色」為限。這四種顏色分別是紅色、綠色、黃色、藍色。 　　螢光筆要買這四種顏色，便利貼也準備這四種顏色，配套準備齊全以後，就可以展開高效率讀書計畫了。背記的時候，「配合記憶四階段，區分使用墨水顏色」，又可以將記憶力提升到最大效率。 　　記憶有「四階段」，區分階段使用顏色，效率一等一 　　所謂「記憶的四階段」，分別是： 　　1一眼就明白。 　　2三秒後才反應過來，記憶模糊不可靠。 　　3有印象，可是不知所以。 　　4見所未見、聞所未聞。 　　配合四階段的學習，分別以四種顏色加以標記。 　　．紅色 ......一眼就明白。 　　．綠色......三秒後才反應過來，記憶模糊不可靠。 　　．黃色......有印象，可是不知所以。 　　．藍色......見所未見、聞所未聞。 　　分階段使用顏色可以將記憶發揮到極致，達到效率化。 　　＊按照「藍→黃→綠→紅」的順序記憶 　　記憶的順序很重要，依序先從藍色開始，將它轉變成黃色。 　　也就是優先熟悉「見所未見、聞所未聞」的內容，直到變成「看過、有印象」的階段。大家都聽過「德川家康」、「拿破崙」吧！因為不陌生，所以關於他們的相關事蹟就容易植入記憶中。 　　可是說到「奧古斯都大帝」、「通古斯人種的夫餘族」，你還是這麼熟悉嗎？對見所未見、聞所未聞的對象，他們發生了哪些事，你就是想記也記不住。所以必須先把「藍色的內容」進階變成「黃色的內容」。也就是從最初的完全陌生，到留下印象，像是「奧古斯都大帝這名字好像經常聽到，他究竟是誰呢？」「夫餘族屬於通古斯人種這件事，似乎有點耳熟呢！」 　　接下來，就是頻頻製造接觸機會，好讓「黃色的內容」再進階變成「綠色的內容」。亦即，把「有印象但不知所以的內容」，變成「三秒鐘就可以反應過來的事」。「是誰在阿克提姆海戰當中打敗安東尼和克麗奧佩脫拉的聯合軍隊呢？唔，我記得應該就是奧古斯都大帝。」「夫餘族屬於哪一人種呢？讓我想想，應該是通古斯人沒錯。」 　　最後，就是從「綠色的內容」進階到「紅色的內容」。歷經記憶的四個階段，從一開始「朦朧的印象」變成「想都不必想的即時反應」，過程中有賴一再的反覆複習，將短期記憶深化為長期記憶。 　　書讀不好，往往是因為讀書的觀念不對。不對的原因在於，十之八九都錯以為「讀書就是把不會的讀會」。「嗄？讀書不就是把不會的讀會嗎？這樣哪裡錯了呢？」你或許很納悶。的確，「把不會的讀會」是讀書學習的目的。不過，這樣只是停留在藍色→黃色，黃色→綠色的階段而已。讀會了以後還要一而再的複習，直到能夠想都不想就直覺反應，這才是百分百的記住了。

作者：石井貴士 譯者：胡慧文 出版社：時報出版 書系：UP叢書 出版日期：2015-03-20 ISBN：9789571361796 城邦書號：A2201056 規格：平裝 / 部分彩色 / 200頁 / 14.8cm×21cm