內容簡介

日本知名瑜伽老師慎重監修，光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文，針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！ NA"MEOW"STE！（雙手合十鞠躬）歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！本書是一本貨真價實的瑜伽研習書，由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」（人類）親自監修，與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」（人類）作畫，透過本書中高齡222歲的瑜伽大神－－貓咪仙人與四隻貓咪的示範帶領之下，一同學習32種瑜伽體式消解身心靈的不適吧～喵！有最好吃懶做討厭運動的「懶懶貓」、因為手腳冰冷而萎靡不振的「冷冷貓」、心煩失眠、腸胃不適的「躁躁貓」、體內荷爾蒙不足、循環不良的「綿綿貓」，與窮究瑜伽精髓奧秘的「貓咪仙人」…… 不論你是曾經學過瑜伽的經驗者，或是今天才開始接觸瑜伽的初學者，想必都能一起樂在其中～喵！

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前言　002 找出適合自己的瑜伽貓咪類型診斷　004 基本站姿　008 基本坐姿　010 基本呼吸法　012 懶懶貓　016 半月式　018 下犬式　020 弓式　022 舞式　024 半魚王式　026 花環式　028 門式　030 椅式　032 寒寒貓　034 駱駝式　036 貓伸懶腰式　038 橋式　040 V字轉身式　042 拱橋式　044 鷺鷥式　046 穗式　048 猿式　050 躁躁貓　052 樹式　054 鱷魚式　056 草蜢式　058 半蹲式　060 魚式　062 英雄式　064 蜥蜴式　066 蠖蛾式　068 綿綿貓　070 雲雀式　072 鷹式　074 鶴式　076 牛面式　78 子宮胎兒式　80 肩倒立式　82 螢火蟲式　84 鴿式　86 專欄　更了解瑜伽的種種　088 收操　089 攤屍休息　090 冥想的建議　092 貓咪座談會　094

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作者資料

深堀真由美

「深堀瑜伽教室」負責人。出生於宮城縣，十五歲開始學習瑜伽，短期大學畢業後，開始正式往瑜伽之路邁進。擁有印度瑜伽協會的指導教練資格。提倡能夠展現生命力、以丹田呼吸為基礎的「深層呼吸瑜伽（Breathing Yoga）」。目前除了身為瑜伽指導教練，並以技術指導身分活躍於電視、雜誌、網路及座談會、演講當中。在日本出版過多本瑜伽書籍，台灣亦有不少代理作品。

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