掌中握無限，剎那現永恆。 在細沙中窺見浩瀚宇宙，在花叢間發掘美麗天堂！ 本書旨在填補我們在人生的經歷中所缺失的情智教育，開解我們在人生路途中可能遭遇的各種心結障礙，闡述了如何掌握喜、怒、恨、怨、懼等各種情緒的最佳尺度，遠離心牢、仇城，疏通心靈的源泉，讓生命也可以流淌幸福的活水。 書中闡發各種情緒與心智之間的關聯，針對人類情感方面的心結進行開解，以小故事闡發大道理並且整理出圖表，協助讀者更容易整理思緒。作者提出「心」的處世之道──敞開心扉、化解心結，開解不順心的情緒，傳遞給讀者一種觀念：快樂不是一種方法，而是一種選擇。

第一篇 凡事善解，福心常在 情‧結 第一章 情緒管理實驗室 情緒萬花筒 情緒由心生 心（Mind）是什麼 心識功能 第二章 情緒的心識作用 心識功能的互動關係 情緒的心理現象 第二篇 做不記恨的人 受氣是福根 第三章 仇恨之心不可長 仇恨是兩面刃 惡的心識 惡的偏執 惡的扭曲現象 別把仇恨放心上 第四章 走出心牢，遠離仇城 善惡二分的謬誤 理直氣柔 原諒別人，釋放自己 培養作為領導者的胸襟和氣度 遠離仇恨的五種心法 第三篇 學著喜樂 歡喜心 第五章 如何看待喜悅 喜也有負面作用 喜悅的心態 第六章 保持歡喜，正視痛苦 苦樂禍福，存於一心 常樂妙方 修心養性 第四篇 遠離怒火 何必跟人計較 第七章 控制憤怒的情緒 憤怒的心識原因 忍耐不是萬靈丹 第八章 制怒有道 息怒四部曲 制怒四絕招 第五篇 化解怨氣 可怕的怨氣 第九章 不可生怨氣 抱怨的負作用 溝通不良易生怨 產生怨恨的過程 第十章 解除怨氣的秘方 解決衝突的辦法 公親不要變事主 第六篇 戰勝恐懼 自信者，人恆信之 第十一章 恐懼的心識作用 恐懼的種類 恐懼產生的原因 克服恐懼的方法 第十二章 勇者不懼 迷信帶來的恐懼 善者心安 附錄一 智慧‧語錄 附錄二 開解‧箴言

　　南唐後主李煜以「恰似一江春水向東流」道出生命哀歌，悲嘆世事無常的寂寥落空。宋代文豪蘇軾在經歷烏臺詩案後，於〈前赤壁賦〉寫下「逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也」的感慨。生死浩劫，讓人深切感受到自然永恆與人生無常間的強烈對比，讓人悟出「變」才是人世間最不變的真理。 　　身處在劇烈變動時代中的我們，該如何因應當代文明滋生的種種問題？千人千面、萬人萬心，一輩子不過是過眼雲煙，不過如黃粱一夢。伴隨無情時光的流逝，渺小的人類也僅是滄海一粟。然而，人們就只能惆悵厭世？只能在弱肉強食的殘酷社會中苟延殘喘、苟且偷生嗎？ 　　古往今來，天下不如意事，十常八九。本書作者提出一種「心」的處世之道——敞開心扉、化解心結，開解不順心的情緒。以小故事闡發大道理，用心智圖表有效表達觀點，傳遞給讀者一種觀念：快樂不是一種方法，而是一種選擇。 　　親愛的讀者朋友們若能在日常生活中運用本書所撰述的開解心法，妥善控管各種情緒，疏通鬱結於心的塵俗煩憂，便能獲得心靈層面的撫慰療癒。願你我都能習得反求諸己之德性，將求助於他人的雙手，轉向自己的內心深處，探尋並覓得打開心鎖的鑰匙。 　　祝福各位都能「掌中握無限，剎那現永恆」，在細沙中窺見浩瀚宇宙，在花叢間發掘美麗天堂；擁有自信常樂的幸福人生，成為「凡事善解，福心常在」的有福之人。

　　俗話說：「人無千日好，花無百日紅」。其實，天堂與地獄之間，往往僅存於一心之隔。 　　　　 　　亞洲名嘴張錦貴先生曾說：「人生的痛苦與不快，其影響均來自於人們的疑心與情緒的破壞。」 　　 　　（一）苦與樂 　　　　 　　苦與樂源於內心的認知、想法和觀念。內心想法樂觀，則會產生高興的情緒感覺；反之，要是有悲觀的想法，就會產生痛苦的感覺。 　　　　 　　下雨天，到處濕答答的，交通阻塞，外出不方便，感覺很不適應，會產生煩悶的情緒。但從反方向想，下雨天使天氣比較涼爽，利於休息，而世上還有許多地方因缺水導致人、動物掙扎在生死邊緣，這裡雨水這麼充足，應該覺知幸運。這樣一想，就會很高興。 　　　　 　　由此可見，心情的好與壞，在於內心如何去想。 　　 　　（二）幸與不幸存於一心之隔 　　　　 　　有一則禪宗公案，在此跟大家分享一下： 　　 　　話說，有一位縣太爺問白雲禪師：「禪師可否帶本官到天堂和地獄？」 禪師想了想，罵道：「身為縣太爺，身為人民父母官，不好好為民服務，整天想上天堂，如此貪生怕死，還想上天堂呢？想都別想！只能下地獄！」縣太爺被刺激，一時大怒，反責禪師無禮，叫人將禪師抓起來。這時，禪師哈哈大笑道：「且慢、且慢，我已經帶你到地獄來了。」縣官一下明白了，這樣做不對，連忙向禪師道歉賠罪。禪師又說：「此時我已經帶你到天堂了。」 　　 　　此公案淋漓盡致地說明了天堂與地獄在於心之想法。 　　 　　（三）苦的原因 　　　　 　　苦的來源主要有兩個： 　　　　 　　一是因為得不到或失意的時候，需求不能如意，欲望不能實現，是心態想法的問題；二是擁有的東西失去了，既有的事物沒有了，擁有的不能持續，如青春已逝，美貌不再，官位失去，工作失去，愛人離去，家人亡故等因素，都會造成情緒的痛苦，如果早有心理準備，痛苦就會有免疫力。 　　 　　（四）人生本無常：無常的觀念是苦的免疫力 　　　　 　　得失本來是正常的，凡事均有得意、失意、成敗，輸贏也是常態。既有的東西無法長久擁有、無法永恆不變，人會變老、會失去美貌，官位、權力也遲早會失去。悲歡離合無常在，生老病死本尋常，認清這種無常的道理，就不會感到痛苦。 　　　　 　　此處所謂無常，並非盡是宗教意義，不過是借用大家習以為常的概念，闡明一個辯證的道理。

作者：亞諾 出版社：倍斯特 書系：好心情 出版日期：2018-01-04 ISBN：9789869366434 城邦書號：A3980041 規格：平裝 / 單色 / 208頁 / 14.8cm×20.8cm