◎文／李明哲（KKBOX總裁）　　 　　 　　那一天，我收到明泰用LINE 傳來的訊息，他說：「我想要減肥。」 　　 　　說真的，當下心裡頭還滿開心的，他終於打算行動了。 　　 　　當天他就把我、他以及他老婆三人拉了一個LINE 群組，我想，這是他表現出決心的方式吧！ 　　 　　打鐵趁熱，所以當天晚上我直接約他見面好好聊聊，並試著完整分享我過去瘦了70 公斤的一些心得及關鍵思維。講完後我心想：「師父領進門，修行在個人。」一切就看他自己的造化囉！ 　　 　　沒想到明泰馬上開始非常認真執行他的「健康瘦身計畫」，而且在飲食控制方面，做得比我更扎實。更用心的是，他還把中間的邏輯、步驟、心得寫下來，經過五個多月，不只成功瘦身30 多公斤，脂肪也下降很多，乍看之下，簡直是判若兩人！ 　　 　　我覺得他既然這麼樂於分享，應該要出書分享個人經驗，除了紀念這個難得的人生經驗外，也許還可以幫助一些有心想健康減肥的人。兄弟倆心有靈犀一點通，明泰他也有這樣的想法，所以這本書就這樣產生了。 　　 　　明泰的瘦身過程，一部分與我相似，一部分有自己的獨特哲學，我們兄弟倆靠著運動、飲食搭配的方式，一共減掉100 公斤以上，若對「健康瘦身、快樂一生」有興趣，可以參考一下。 　　 　　套一句我常講的：「減肥不能只靠意志力，要在意志力消失之前找到樂趣，才能長長久久做下去。」 　　 　　關於這個部分，在書中都有詳細闡述，也建議可以推薦給身邊想了解的朋友，期待對讀者有所幫助。 　　 　　過去，我們兄弟倆體重加起來超過250 公斤，一起並肩走路，看起來非常有氣勢；現在，我們共減了超過100 公斤，偶爾還會一起參加路跑，跑起來也非常有氣勢。 　　 　　恭喜明泰「肥宅變歐巴」成功，也希望本書可以幫助大家。 　　 　　開始行動，改變自己，從現在開始！