令人討厭的「能量吸血鬼」，為什麼偏偏盯上你？ 守護你的社交能量！ 你的善良，不該被錯的人利用！ 關係是一種能量的交換，你的能量輸出及輸入，失衡了嗎？ 你未療癒的內在傷口，會吸引「能量吸血鬼」前來依附 「能量吸血鬼」靠著你的能量壯大，卻將你的人生撕個粉碎 最後，讓你在身體健康、心理、財務上，蒙受極大損失 所有的情緒勒索、情感操控，都跟「人際病態關係」有關 如何療癒自己的內在傷口，不再上鉤？ 如何辨識、遠離身邊的「能量吸血鬼」？ 【「能量吸血鬼」的特徵】 極度自戀和自私，以有形或無形的操控別人為樂 競爭意識強，拚命想佔上風，力求展現權勢 害怕無聊，喜歡無風起浪、無端生事 不直接答覆問題，習慣拐彎抹角的閃躲 不接受別人說「不」，被拒絕就會死纏爛打 【「能量吸血鬼」覓食的對象】 你在關係中忍受不對等，常常付出百分之八十，而對方只付出二十？ 一嗅到衝突氣息，就習慣性讓步妥協？ 你在工作上，總是比別人賣力，該休息時也不知適可而止？ 工作表現總是超乎他人的期待，卻仍覺得自己做得還不夠？ 你總是努力為別人著想，卻忘了照顧自己？ 【「能量吸血鬼」的類型】 「反社會型」吸血鬼：慣性說謊，不斷觸法，總是罔顧自己及他人安全 「自戀型」吸血鬼：亟需他人讚美、崇拜，經常吹噓自己的成就與才能 「邊緣型」吸血鬼：富有個人魅力，才華洋溢，但會用自殺或自殘來威脅你 「戲劇化型」吸血鬼：言行浮誇，情緒千變萬化，喜歡博取他人的注意 「控制型」吸血鬼：非贏不可，絕不接受別人說不，自己傷了人還先怪對方 【被「能量吸血」所導致的健康問題】 自體免疫性失調 頭痛 體重增加 消化不良 關節腫脹疼痛 纖維肌痛 關節炎 糖尿病 心臟病 癌症 【關於本書】 克莉絲汀醫師在數十年的臨床診療中，從不同女性身上發現到一個無法解釋的現象——飲食健康、保持運動、懂得照顧自己和家庭，工作也都面面俱到的女性，表面看上去一切都好，但是身體健康卻反覆出問題。 一旦深入了解之後，幾乎毫無例外，她們的背後都藏著另一個人——一個活脫脫從她們身上吸取生命能量的人。這就是克莉絲汀醫師撰寫此書的出發點。她希望整理出一些相關研究，加上自己的親身經歷，為身陷不健全關係的人，提供脫離及療癒之道。 在本書中，克莉絲汀醫師深入剖析「能量吸血鬼」現象，讓我們學會如何識破能量吸血鬼，不再受其伎倆迷惑。你將一步步探索「能量吸血鬼」和「共感人」關係運作的本質，一旦洞悉這類關係背後的行為模式，你就能清晰辨識出你生活中的「能量吸血鬼」。 透過書中提供的各種實用方法與練習，你將可以遠離這種傷人的關係，掙脫烙印在身心靈上的陰影，並從此對「能量吸血鬼」免疫。最終，你將發現，原來自己竟可以變得如此健康快樂、豐盛富有、且生意盎然。 專業推薦 林靜如／律師娘 張德芬／心靈作家 黃柏嘉／諮商心理師 蘇益賢／臨床心理師 （以上依姓氏筆劃排列）

自序 你的善良，不該被錯的人利用 第一篇 理論篇：致命的吸引力 第一章 你是共感人嗎？ 第二章 鉤子：你未療癒的傷口 第三章 共感人與能量吸血鬼的關係 第四章 共感人的健康危機 第二篇 實踐篇：如何解套而出？ 第五章 辨認出誰是能量吸血鬼 第六章 自我覺察與設定界線 第七章 汰換舊有互動模式 第八章 療癒自己的內在陰影 第九章 學習合理的生氣 第十章 掙脫能量吸血鬼之後 第十一章 永久對能量吸血鬼免疫

自序 你的善良，不該被錯的人利用 　　此生我投身保健與療癒──先經傳統訓練成為婦產科醫師，再轉為一名提升女性健康意識、鼓舞她們身體力行的教育者。 　　數十年來站在女性保健第一線，我看到太多婦女碰到似乎無法解釋的健康狀況。她們飲食健康，保持運動，懂得照顧自己，家庭、工作、家人也都面面俱到。表面看來，一切都好。等我深入了解之後，發現毫無例外，每個問題的根源都藏著另一個人──一個活脫脫從她們身上吸取生命之血的人。我稱為能量吸血鬼的人。 　　被這種能量吸血鬼蹂躪的女性（男性亦然），泰半充滿愛心與同情，極度關懷旁人。實際上，他們在能量層面受人影響之深，遠超過所謂同情。見人受苦，他們不只難過而已，是幾乎如同自己體驗著那種磨難那樣痛澈心扉。這種女性屬於一種類型，叫做共感人（empaths）。而我估計，你會讀這本書，大概也是發現自己與這類型若干符合。 　　直到最近，整個社會還不大認識能量吸血鬼，醫學界與法律體系尤然。也因此，大家幾乎不了解這種問題多麼嚴重。 　　原本我也不明白我的病患承受著什麼，直到我自己面臨狀況，對此展開研究。身為共感人，我誤信所有人都懷抱一樣的同理心；我以為，不管誰傷害了家人同事，但本性原都善良，只因痛苦抗拒壓抑太久，才導致一時無法自制。我從沒想過，有些人天生就是掠奪者──旁人的體貼信賴，友善大度，足智多謀，都是他們的獵物。我無法想像，有人幾乎無法同理或同情，也沒有自我調整的意願或能力，而能量吸血鬼就是如此，他們有如變色龍，精於操弄，時時取之於人，卻從不回報。毫無所覺的共感人，往往敞開全部身心與存款，只盼有助療癒這些吸血鬼所謂的傷痛，實際上根本子虛烏有。不是共感人太傻，會造成這種完美風暴，而是共感人撫慰受苦者的天性，碰上吸血鬼的狩獵技巧──很多時候，還加上共感人本身潛藏未癒的傷口，讓他們自以為不配享有幸福。 　　直到我經歷幾次感情事件、受到一些好友及事業夥伴的教訓，我才驀然洞悉這個真相。那些關係耗盡我的元氣，讓我幾近崩潰迷失，我不斷自責反省，檢討該如何改進，苦思問題出在哪裡。結果證明，唯一問題出在我對我以為能療癒的人們過度付出，完全不顧自己的需求與健康。以前我從沒意識到，生命中有許多人是能量吸血鬼。 　　這正是那些與能量吸血鬼建立關係的人的寫照。我們根本不自知對方是黑暗勢力，一直到我們的健康浮現問題，朋友逐漸離去，失去工作、收入、創造力，甚至丟掉尊嚴與自信。 　　而能量吸血鬼，就是知道如何鎖定最吃他們那套伎倆的對象──那就是共感人，因為我們的愛心跟同理超乎一般。能量吸血鬼深知如何從中得到好處──以共感人的耗損為代價。 　　幸虧，希望在眼前。社會終於覺醒，特別是心理保健專業，開始加緊了解這些吸血鬼的手法──以及辨識技巧。他們努力探究吸血鬼的人格特質與操縱伎倆，致力讓他們無所遁形，為受害者脫離其魔掌另闢蹊徑。 　　這就是我寫此書的出發點。我希望整理出一些最優秀的相關研究，佐以我自身及我的患者的經驗，為脫離有害關係指出明路。在第一篇，我先打好基礎，以便讀者了解在「吸血鬼──共感人」關係裡的各個角色那樣互動的原因──與對你生命的可能影響。到了第二篇，我會帶你經由明確步驟，把焦點返回自身，讓你獲得療癒，並學會避開這類吸血鬼。然而我想強調一點，走出吸血鬼創傷的過程，其實相當個人；基本功人人得做，但你自己的療癒過程，不會跟別人一樣。 　　別把這本書當作復原地圖，當它是技巧大全；有些適用於你，有些則不。你要挑選對自己有用的。我保證，如果你採取書中建議，一定可以擊潰黑暗，打造健康燦爛的美好關係，享受人生。 　　作為一名共感人，為世界帶來光明是你的天賦。你具有的高度愛心與同情，不僅療癒旁人，更讓這個星球美善。你在地球的使命，不是供應吸血鬼能量，而是要點亮世界。

第一章　你是共感人嗎？（節錄） 　　 　　你找到了這本書。也許這意謂著你對某段關係有些起疑，你們互動頻繁，對方也許是你的父母，也許是配偶、同事、手足、孩子、任何人。也許你對他充滿愛與尊敬，但每次相處都讓你有些抓狂，也可能筋疲力盡──就好像所有能量被抽光了一樣。如果這聽來熟悉，對方大概就是所謂的能量吸血鬼，這種人專門藉旁人精力來滋長能量。 　　 　　有件事也頗有可能：你──如同能量吸血鬼──也具有特定人格。告訴我下面這些描述是否熟悉不已：身處某地，你莫名感到悲傷──或者憤怒；剛在劇院或音樂會坐定，你卻馬上意識自己必須離開；某人表面十分開心，卻讓你深深難過；你深受療癒藝術吸引，喜歡星座、能量醫學之類，但怕人家認為你有毛病所以不敢聲張；你覺得自己必須奉獻，才配獲得關注與愛。 　　 　　如果那聽來熟悉──或只是有人曾說你「太過敏感」──你很可能屬於所謂「共感人」，一群高度敏感的人。有關這個族群，近來討論熱烈──甚至包括一些暢銷書籍。實際上，世界知名醫療感應者（medical intuitive）卡洛琳．米斯（Caroline Myss）在為茱蒂絲．歐洛芙（Judith Orloff ）著作《共感人生存指南》（The Empath’s Survival Guide ）所寫的推薦中，便稱共感人是「新常態」（the new normal）。 　　 　　但不是所有共感人都一個樣。有些純粹對周遭環境與他人情緒十分敏感，有些則是我所稱的「老靈魂共感人」，他們已活過數百回──也許還千回──生下便有極高的某些特質，包括機敏、自主、樂觀、忠誠。而不管何種類型，共感人對能量都極其敏感。 　　 　　共感人與周圍能量的互動，即便再富同情心之人也望塵莫及。富同情者見人受苦，常會感到難過，共感人卻直接承受了受苦者的能量。他們能感受旁人不形於色、壓抑內心的苦，因為那股痛的能量震動到他們。不僅情緒，旁人的能量便足以造成共感人能量與身心起伏。共感人承受周遭一切能量，無論好壞。他們就是這樣。 　　 　　身為共感人，我曾毫無保留地吸收負能量，那種時候是非常奇異的。數年前有一回參加美國全人醫療協會（ American Holistic Medical Association ）董事會，我碰到一位醫師，她人頗好，卻非常固執己見。會一結束，我感到滿腹噁心，只有跑到洗手間嘔吐。我有如海綿──把她所有的負面能量整個吸取過來，那滲入我全身每個細胞，嘔吐是我生理恢復清淨的自動反應。幾年後我才知道，她正是一位能量吸血鬼。 　　 　　由於這種誤把旁人能量當成自己的天性，我常說共感人超級容易滲透。我們常不自知與旁人能量的界線。我一位朋友必須退出十二道步驟情感治療課程，因為她發現自己承擔了所有學員的痛苦情緒，整個人失控地哭個不停。請別誤會，這種課程極有價值，不僅提供療癒，也能帶來社群力量；只是，當你是共感人，其他人那些尚未處理──甚至還沒浮出檯面 ─ 的情緒，恐怕超出你能負荷。欠缺自知之明與自保工具，這樣強大情緒重擔造成的傷害，很可能大於這類治療課程帶給你的好處。 　　 　　有時候，作為共感人簡直苦不堪言。我的另一位超級共感的朋友，她承擔旁人能量的本事常為自己帶來病痛。她跟家人一起生病的情形屢見不鮮，但下面這個才真教某些人無法置信：她會在家人發病之前，出現全部症狀。在她父親被診斷出罹患肺癌前四個月，她的肺部癥候嚴重到醫師認為她得了肺癌；另一位家人發現得腦瘤前數月，她出現頭痛等所有腦瘤症狀。一旦家人確診治療，她無須再「背負」他們的能量，所有癥候即消失無蹤。這種情形不多，卻可說明他人能量對共感人造成何等影響。 　　 　　共感人的日常 　　那麼，共感人的人生樣貌如何？簡單說就是「躲藏」，他們常用極端手法把自己變成沒那麼痛苦的樣子。他們善於融入，設法藉著自我奉獻而非展現真我，來得到肯定疼愛。比方說，一個共感的同性戀小孩若生在很保守的家庭，馬上知道如何壓抑本我，以配合家人的信仰體系。又或者，一個共感、創意十足、活力充沛的小孩，生在重視邏輯與研究之家，很快會變得柔順聽話，努力邁向家人認同的道路來證明自己。 　　 　　這些共感孩子並非刻意為之，而是生存驅使。他們太受旁人能量波及，人家痛苦他們同樣痛苦，所以他們努力不讓任何人受苦。 　　 　　這種避免惹事的態度，終生伴隨著共感人。明明想說不，開口卻是好，只因他們不想體驗旁人升起的負面能量。他們扛起更多，好讓他人輕鬆一些；他們傾聽親朋好友的不幸，給予建議幫助。他們犧牲自我，成就他人利益，這全都是能量所致。 　　 　　孩提時期，有些共感人不只敏感異常，還看得到其他空間。他們看見天使或屬靈導師，或其他並非憑空捏造的幻想朋友。年少共感人常能指出某人真性──其他人則往往看不見。例如一個極度敏感的孩子可能會說，不想跟彼得叔叔在一起（後來眾人才知他是戀童癖）──或莎莉阿姨快死了（不久預言成真）。 　　 　　然而，這些共感孩子很快學到，看見「看不見的事物」會被視為不好或不對。明明那麼確實感知的真相，說出來卻會受到責罵甚至處罰。 　　 　　感應者約翰．霍蘭德（John Holland）說過，他能看到人們身旁的寵物亡靈。他幼年時，常跟人們聊他們死去的狗兒──因為他清楚看到狗兒就在旁邊，結果對方都很困惑不快。他告訴我，他很小就學會不提自己所見，明白自己感知到的並不見容於這個社會的大多數。 　　 　　讓共感人「與眾不同」的特質，為他們帶來巨大的痛苦。家庭跟社會對他們造成傷害──羞辱、棄絕、背叛。人家老說他們「怪胎」或「神經」或「不乖」，使他們焦慮不安，自我懷疑。實際上，共感人跟所有人一樣需要愛與肯定，需要支持，於是他們開始出現我之前說的隱藏，扭曲自己，以求被愛，至少，別再受到處罰嘲弄。許多共感人學會壓制敏感，關閉直覺，有些甚至藉著酒精藥物自我麻痺。 　　 　　共感人另一種躲藏，相當具體。高度敏感的人常會避開群眾（設想搖滾演唱會、時代廣場的除夕派對或拉斯維加斯的賭場），其中能量澎湃到他們難以忍受。 　　 　　他們也怕看恐怖或暴力影片，太痛苦了。我去看《搶救雷恩大兵》（Saving Private Ryan），前半部時間都躲在洗手間，我受不了那描寫二次大戰奧馬哈海灘（Omaha Beach）搶灘場景，大銀幕體驗太可怕（小螢幕也是）。《最後一擊》（Cinderella Man）拳擊場面開始，我起身跑到外面走廊──不時探頭查看打鬥結束了沒。我也沒辦法消化《勁爆女子監獄》（Orange Is the New Blacck）、《權力遊戲》（Game of Thrones）、《絕命毒師》（Breaking Bad）這類影集，太殘忍了。 　　 　　我青少年時就是如此。朋友們常想看恐怖片，每次也都邀我，我終於試了一次──結果片頭一放我就跑掉，因為配樂實在太恐怖。 　　 　　共感人另一種具體「躲藏」有點奇怪──我們常躲開科技。倒不是因為不懂或厭惡，而是極端敏感的共感人擁有的能量系統，可能導致科技失常。 　　 　　我有一位共感朋友不斷買手錶，而不管哪一款、如何昂貴，結果都一樣：錶戴到他手腕就停了。換什麼電池都沒用。他的能量扎扎實實耗盡電池。共感人不僅汲取能量，也會發出高頻能量。共感人這種科技夢魘從錶延伸到手機、電腦，幾乎任何科技形式。只要會用手機、電腦──有些人不會──他們常看到自己的能量擾亂了電力系統，使電腦或手機開始作怪。就像有一天，當我在寫這個段落時，我用手機跟我姊姊講電話，我根本沒碰電話，它卻兩度自動撥打另一個號碼──就在我們談話當下。我跟另一名共感人朋友的電話經常斷線，用市內電話也照樣，那差不多變成一個笑話，每當我們碰到這種情況回撥給對方總開玩笑說，黑暗勢力一定正在竊聽，不想讓我們繼續講下去（也許這不是玩笑）！ 　　 　　不是每個共感人都會碰到這種科技麻煩，但如果你用電器常遇上莫名其妙的困擾，這也許是原因。 　　 　　這類共感人能量干擾的情況，我見過最厲害的例子是關掉電燈。當共感人情緒澎湃──例如憤怒──其能量衝撞三維電子設備，牴觸所謂「現實」時，最容易發生這種狀況。 　　 　　有些共感人對味道也十分敏感，無法忍受化學元素製造的人工香味，來自大自然的丁香花味等則沒問題。他們也能老早嗅出食物──甚至人──走味；不是有此一說嗎，「東西壞了我一聞就知」？共感人真的可以。 　　 　　先天優點及善良處 　　講了這麼多，你恐怕在想，要怎樣才能跳出這個族群，是吧？別再想了。作為共感人固然有缺點，只要懂得接受真正的自己，好處可是百萬倍。 　　 　　共感人會承擔周遭能量，但他們與一般人的差別遠不止於此。 　　 　　共感人常是傑出的療癒者，因為他們天生能感受他人感受──甚至親身經歷。他們的能量場確實進入他人身體，真切感知對方。再者，他們足智多謀，幾乎無事不能幫，所以常能打造讓人感覺安全、被充分呵護的氛圍。他們或許還能帶走他人的痛苦──部分藉著自己轉化那些情緒，再像人體空氣清淨機一般，把乾淨能量回送給對方。往往人們與共感人談過，便覺得莫名的好過不少。 　　 　　我五歲時，小妹──邦妮蘿莉──死了。那一刻，我從一個無憂無慮的小孩，轉化為企圖幫母親療傷的人。共感本性讓我能承擔母親的痛，也許這確實有幫她走過──我無法肯定，但我確知，就更廣義來說，那導引我走向醫療照護，協助了世上幾百萬名女性。當年披上母親照護者的衣衫，我找到了自己擅長能被肯定的地方。 　　 　　孩提時的我，不懂自己在躲藏。實際上我要到最近才明白這點，一位治療師透過人體功療（bodywork），帶出埋藏在筋膜深處的情感與記憶。療程中他問我，是否有姊妹離世，我反射性想到大學畢業便遇上死亡車禍的辛蒂。但隨著更多探詢，我才頓悟：那需要治療的傷口，其實來自小妹之死。接下來我「看到」五歲的自己打扮成女牛仔，在學校表演中奔馳於舞台。我把這情景告訴治療師，他說：「你就是從那時拋棄了自己。」我幾乎哭倒在地，他說得完全沒錯，我從不明白自己承擔了母親的哀傷，只知道能讓她好受一點。 　　 　　儘管多位治療師是高度敏感的共感人，許多人置身傳統醫學界，不願承認此事，因為主流認為這種能力並不科學。我有位同儕的手有治療能力，卻因無法以科學解釋，從不跟人提起。他只知道每當自己撫觸之後，父母身體就好轉許多。 　　 　　這種時候，他會覺得雙手發熱。我跟他很熟，卻是在他的葬禮上，從他妹妹口中才知此事，他妹妹也說，這一直讓他頗為兩難。 　　 　　療癒能力之外，極度敏感者通常也更能享受宇宙之妙。陽光把純粹的歡喜映入靈魂。樂聲直抵內心，激出淚水或震撼。律動化為最小分子與他們細細對話。 　　 　　我無法描述，每當舞動探戈或撥彈豎琴──隨著我日益接受自己的敏感，從療癒人的渴望中恢復元氣，這都是我愈來愈常投入的活動──心中升起的純粹喜悅。 　　 　　出於感應周遭能量的能力，他們往往親近動物及大自然，因為其中蘊藏純真與寧靜。這常又激發他們行善──致力保護弱小；也許是地球本身，也許是其上的動物。 　　 　　無論這個社會相信與獎勵的標竿為何，與他人共感且深深同情的這種能力，絕對值得敬佩珍惜。事實上，在適當環境中那是超級優點。 　　

作者：克莉絲汀‧諾瑟普 譯者：劉凡恩 出版社：橡實出版 書系：藍光系列 出版日期：2018-12-27 ISBN：9789579001786 城邦書號：A9700255 規格：平裝 / 單色印刷 / 256頁 / 14.8cm×21cm