★★ 48則關於「情商」的智慧 X 6個學會放下的練習★★ ★★在這個世界上，你不堅強，沒有人會替你堅強★★ ★★只有當你打開雙手，世界才在你手中★★ 一本犀利看懂友情的假面、愛情的真相 聰明看清生活的湊合、職場的現實、人生的意義 不再為難自己，帶你先學會怎麼愛自己，找回自己的人生 繼暢銷書《別在該動腦子的時候動感情》、《別讓相愛，敗給了相處》、《你不必討好這個世界，只需做更好的自己》 百萬冊勵志暢銷書作家 采薇 全新暖心作品 還年輕的時候，我們總在該動腦子的時候動感覺。 出社會的時候，我們仍在該動腦子的時候動感情。 即使歷經一切，我們卻在該動腦子的時候動經驗。 每個人生階段都有為自己量身訂做的課題，而這些痛苦，往往都是自作自受。 ★自己的聲音比外在的喧囂更重要 你可以脆弱，但不要過度沉溺；你可以焦慮，但別老是壓榨自己； 你可以訴苦，但別人意見聽聽就好；你可以忙碌，但還是要好好吃飯； 你可以愛人，但不要失去了自己；這些道理你都懂，可是做到了嗎？ 從來，為難自己的不是別人，是自己。 ★掌握「情商」比掌握「智商」更重要 動腦子，不是不動感情，也不是只動感情，而是要學會控制我們的情緒。 沒有誰能左右你的情緒，只是你不放過自己。 在這個弱肉強食的時代，不管外表多麼柔弱，都要有強大、充滿力量的內心。 ★不再為難自己，而是相信自己 作者以犀利的文字，句句直擊我們不願面對的內心深處。 就像每個女孩都有過的公主夢、不小心變嚴重的公主病， 她劈頭一句，「沒有誰天生就是公主！」毫不留情。 當你不再為難自己、重新相信自己，更要記得： 人生不可能一帆風順。我們預設不了它的航程，這樣才能時時給我們驚喜。 永遠相信，這世界仍有愛與美好， 不要失掉相信的力量，更不要失掉擁抱和享受幸福的能力。 【傾聽內心，學會放下的6個情商練習】 練習1. 放下執著的心態 沒有人理所當然為你付出，包括你的父母。你必須學會自己堅強。 練習2. 放下膚淺的關係 埋葬愛情的，從來不是第三者，而是時間。 練習3. 放下公式的人生 社會期待的人生並非不值得過，但那始終只是外在的表現形式。 練習4. 放下忙碌的生存 浪費別人的時間等於謀財害命，浪費自己的時間與慢性自殺有什麼區別？ 練習5. 放下社會的成見 不管你人生的優先重點是什麼，我們都不能放棄自己的生活。 練習6. 放下人生的不變 接受不能改變的，改變可能改變的。 推薦人 有隻兔子 / 圖文作家 宋怡慧 / 作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任 林靜如 / 律師娘 洪仲清 / 臨床心理師 雪兒Cher / 旅人作家 楊小黎 / 金鐘演員、主持人 (依首字筆畫順序排列) 本書特色 1.全書沒有大道理、不說教。以友情、愛情、生活到人生為主題，用一個個的故事與最真實的人生情境，帶讀者從中領悟48則情商的智慧。 2.全書以溫暖的筆觸、平實的口氣，與讀者一起重新感知生活中的許多小細節，從中體悟並且練習看看別人，想想自己。你不特別，很多人也犯了同樣的錯；你很特別，所以別再走跟別人一樣的路。 3.每個章節的最後設計【學會放下的練習】，每天與自我對話、傾聽內在，更能找到面對生活與未來的勇氣。

目錄 PART 1 這個世界，沒有人能代替你堅強 01看清那些讓人心累、敷衍的友誼 02你是在生活，還是在湊合？ 03這個世界，沒有人能代替你堅強 04戒不掉的，是你生活中那些美好習慣 05抱歉，這世界從來沒有容易的事 06你若自信，何須比較 07這世上的公主，從來都不是天生的 學會放下的練習 PART 2 他只是曾經喜歡你，不是真的愛你 08你只顧拚盡全力去愛，卻忘了自己 09找到你生命中那朵小王子的玫瑰 10為什麼情話永遠動聽？ 11我想要的，你根本不當回事 12有車有房，女友還要分手的真相 13那些愛玩電動、不務正業的男人們 14真愛，是尊重另一半的習慣 15一個聰明的女人，不渴望擁有完美的戀人 16他只是曾經喜歡你，不是真的愛你 學會放下的練習 PART 3 你活著的姿態，牽動著你的幸福狀態 17別人看不見時的自律，才是真正的自律 18不要在最好的年紀活得最廉價 19遠離身邊那些沒教養的人們 20你今天看電影了嗎？ 21你活著的姿態，牽動著你的幸福狀態 22少說話是教養，會說話是修養 23我們的不快樂，是因為走得太快 24你多久沒有好好吃飯？ 學會放下的練習 PART 4 再忙，都要做一個對自己有要求的人 25努力，向來都是與痛苦同行 26再忙，都要做個對自己有要求的人 27再瑣碎的生活，也要找到自己的快樂 28多問，會讓你做人處事更準確 29為什麼有人從不PO文？ 30你不一定全對，別人也不一定全錯 31接受必要的束縛，才能獲得更大的自由 32人生不管什麼時候開始，都不嫌晚 學會放下的練習 PART 5 偶爾放空，才能找回初心 33所有的離別與失去，都是一種成長的養分 34每天都要給自己留點時間「發神經」 35偶爾放空，才能找回初心 36每個人心中都有段「我的傳奇」 37誰沒必要過著隨波逐流的生活 38假很容易，真很難 39自由久了，更容易感到空虛寂寞 40道理你都懂，可是做到了嗎？ 學會放下的練習 PART 6 人生跌宕起伏，才有出其不意的驚喜 41這個世界，永遠不缺比你更努力的人 42當你打開雙手，世界就在你手中 43出去走走的意義 44老是懷才不遇，還是急功近利 45只有成為專家，才會成為贏家 46沒有婚姻，愛情就是愛情的墳墓 47人生跌宕起伏，才有出其不意的驚喜 48相信生活有趣的人，生活就會很有趣 學會放下的練習

01. 你是在生活，還是在湊合？ 這個世界過於喧囂，我們已經失去太多寶貴的東西。表面上，我們的生活變得更加方便，但方便本身並不意味著生活品質的提高。反而是，我們湊合的地方愈來愈多，我們似乎特別急著把自己投入掙錢的行列中，除此之外，人生中的一切都不值得一提。 很多人吃飯湊合。對有些人而言，吃飯僅僅是為了活下去；對另外一部分人而言，談事才最重要，至於飯，吃不吃無所謂。現今我們對吃飯已經沒有一種尊重感，沒有用心和食物交流，只是大吃大喝，甚至一頓飯吃完後也忘了剛才吃過什麼。 很多人睡覺湊合。雖然已經爬上床，但還是離不開那支手機，心裡想著再半小時就睡，結果過了一個又一個的半小時，手機還拿在手裡。直到凌晨兩三點，才勉強放下。我們對睡覺沒有尊重感，所以也不會安然入夢，腦袋裡總惦記著還沒閱讀的訊息。 很多人社交湊合。社群軟體裡加了上千個好友，睡前把一百多則新發的臉書訊息刷過一遍，逐一點讚，似乎和每個人都很好，但是真正痛苦和寂寞的時候，才發現連個可以談心的人都找不到。我們對朋友也沒有儀式感，我們不會抽時間特地陪他們，我們常常同時與四五個人交流，哪個回覆了就隨口答應。在這樣的交流裡，朋友成為我們打發寂寞的工具。 很多人結婚湊合。相親戀愛是因為年齡到了、父母逼迫、社會壓力、可以多一個人還房貸……等等不同理由。反正挑一個差不多的人，還聊得來，就匆忙結婚，用父母輩的話來講，「反正結婚嘛，不就是那麼回事，不就是兩個人在一起湊合著過嗎？」一旦有了孩子，日子就更得湊合了，就是沒有感情也湊合過，為了孩子哪能離婚呢？ 這樣過日子，帶來的副作用是空虛。 我們以為自己過的是生活，其實只是在湊合。 ＊＊＊＊＊ 真正的生活，需要投入和尊重。當然，我們每個人在生活中都有屬於自己的「優先重點」，對有的人而言，朋友最重要；對有的人而言，則是家庭；有的人則重視事業。但是不管你人生的優先重點是什麼，我們都不能放棄自己的生活。 我們需要前進，也需要偶爾停下來，聽一聽內心的聲音。 短短幾十年裡，真正屬於我們自己的日子並不多，若是一生都為「忙碌」而奔波，那這一生的回憶只有兩個字——「忙」與「快」。太過湊合的時候，我們會忘記什麼才是自己真正想要的生活，因為我們會被這樣的節奏給帶歪了，失去健康，失去朋友，失去很多樂趣。 當「佛系」成為一種新時尚時，我們應該反思的是，在這個時代裡，我們是否已經過度焦慮？愈來愈多的文章「告訴」我們，只有賺錢才是唯一真理，事實並非如此。 賺錢的確很重要，但是我們賺錢的初衷，是為了過更舒適的生活。我們在匆忙的節奏裡，把生活過成為了賺錢而賺錢，似乎除了這件事，其他一切都可以湊合就好。 有儀式感的事情，會讓我們瞬間回到慢生活的節奏中。因為有儀式感的事情，需要花時間籌備，需要用心，需要我們不那麼焦慮（只是沉浸在事情之中）。 我們在「慢」裡能體會到一種關乎尊重和品位的儀式。 要生活，不要湊合。好好生活是一種超強的能力；讓我們憑藉這種能力向內尋找安寧，在平凡重複的日子裡把生活過成一首詩吧！ 02. 這世上的公主，從來都不是天生的 我很佩服一個女孩，大家都叫她婉兒。 當宿舍的紗窗拆下來清洗，晾乾後卻怎麼也裝不回去，大家一籌莫展之際，婉兒看到了，拿起紗窗三兩下就搞定了。完事後拍拍手，不費吹灰之力。 當其他女生大加稱讚，問她從哪學來的？她非常詫異的反問：「難道你們從來沒有裝過紗窗？」這句話，問得現場所有女生啞口無言。 婉兒會的，還不只這些；她會修電腦、修腳踏車鏈子；水管堵了她捲起袖管就開始處理；出門採購日用品，大包小包的東西，也是一個人拎回宿舍，從不喊累。所以，我們常暱稱她是個「女漢子」。 像婉兒這樣的「女漢子」，可不是「假小子」，也不是「男人婆」，更不同於網路上流行的女漢子那種標準——平時或上網聊天口無遮攔，外表不修邊幅。 不是所有的「女漢子」都是金剛芭比，「女漢子」的特徵，應該更多是表現在內心，而不是外表。 她們化著精緻的妝，穿兩吋半的高跟鞋，但所有苦差事從不拒絕。 她們遇事沉著冷靜，不抱怨、不矯情，從來不想這個問題該由誰解決，而是她們自己該怎麼解決。 她們外表柔弱，但內心強大；看似弱不禁風，實則能抗八級地震。 婉兒便是如此。 ＊＊＊＊＊ 你說，你想有一個人，能在你逛街累了的時候，一通電話打去他就能跑來把你送回家。 你說，你想有一個人，能在你手忙腳亂、事情處理不好的時候，對你說：「放下吧，我來。」 你說，你想有一個人，能在你無聊寂寞的時候，耐心回應你的任性和撒嬌。 你說，好羨慕那些大學一畢業就結婚的女生，無論遇到什麼困難，都始終有一個人站在她身邊，給她幫助，給她溫暖。 ＊＊＊＊＊ 但是，女孩們，請記住，沒有誰天生就是公主。這個世界上沒有人理所當然為你付出，包括你的父母。你必須學會自己堅強。 學會在身邊沒有肩膀可以依靠的時候，自己動手。不要總是想著讓別人來做，如果你不嘗試，就永遠也學不會，也永遠無法進步。人不能總是眼高手低，要腳踏實地，一步一個腳印。扎實向前，才不會跌跌撞撞。 學會遇到問題的時候，不是先想著抱怨、發牢騷。不要先糾結於為什麼，不要推卸責任，而是著眼於如何做才能最快、最好的解決問題。抱怨只會讓事情愈來愈糟糕。沒有人喜歡和一個充滿負能量的人交往，這只會讓別人更加對你反感。 學會在孤單寂寞、沒人陪伴的時候，找些事情來做。看看平時沒時間看的書報雜誌，或是瀏覽一下國內外新聞以增長見識，哪怕是看一部有意義的電影來充實自己的內心，也好過單純為了打發時間排遣寂寞，在網上尋找所謂的存在感。 什麼是真正的「堅強」？在夜裡自己躲著棉被裡抱頭痛哭，第二天起來又和沒事人一樣照常學習、工作。打碎牙齒和血吞，所有酸水苦水都自己吞下肚，一個人默默承受，卻依然微笑著面對生活，積極樂觀的過每一天。 什麼是真正的「強大」？不是美若天仙或才貌雙全，不是「男人婆」也不是「假小子」，而是在悲傷、脆弱、失落和孤獨之後，迅速平靜內心，受到打擊遍體鱗傷之後，依舊保持內心的美好與溫暖。 不要總把自己當成高傲的公主，只懂得坐享其成。你羨慕那些擁有一個隨時可以依靠的堅實臂膀的女生，你說她們很幸運，她們是上天的寵兒。 可你卻忘了，這個世界上，沒有誰天生就是公主。水晶鞋和南瓜馬車都不是平白無故得到的。若不是灰姑娘任勞任怨、勤勤懇懇的態度感動了教母，她怎麼會有機會在麻雀變鳳凰般華麗的轉身之後，成功找到英俊的王子呢？ 03.每天都要留點時間給自己「發神經」 過喜歡的生活，不一定很花錢，但可能要多花點精神。 魯迅談《紅樓夢》，說它「悲涼之霧，遍披華林」，因為裡面不僅有眾生百態，命運跌宕，還有大量的生活細節。 春天到了，大觀園的小姐們都會自製薔薇硝，因為她們臉上會長春癬。 除了這個薔薇硝，她們對打絡子（編按：繩索結成的網子）也頗有心得，鶯兒儼然就是其中的配色專家——大紅的，搭黑色才好看，或是石青的才壓得住顏色。 「松花配桃紅，金色配黑色。」如果這些都只是生活的瑣碎，還不能算完全的詩意，還有更美好的——寶玉、黛玉葬花後，一起倚在花樹下讀《西廂記》。 桃花灼灼，隨風飄落，一對少男少女倚靠著山石，在春日的桃花園中讀書，聽沁芳泉裡流水潺潺，這是何等浪漫事！ 更浪漫的是黛玉扛著花鋤，將落花包著，一一葬在樹下。 還有齡官，想著自己深愛的人，在花架下的雨裡，一筆一畫地寫著薔字。 這些細節，都帶著一點未泯的天真，一點赤子之心的傻氣。 電影《致青春》裡面，鄭微向陳孝正表白，她說：「我喜歡你。」 陳孝正答道：「你神經病啊。」 ＊＊＊＊＊ 或許，愛就是讓我們突然發點神經。 早年有部日劇《東京愛情故事》，劇中帶點神經質的，卻始終微笑著的莉香，最後將寫著「再見，完治」的手帕繫在電車月台旁的欄杆上。 這真的是令人無比惆悵的美好，也帶著一點神經質特徵的美好。 它是埋在心底的純粹，讓很多人懷念了很多年。 我對朋友說，愛和美是多麼纖細的東西，它們從來不具備任何力量，還常常會帶給人生許多折磨、苦痛與麻煩，可又確實是人類存在的基礎與永恆的追求。 我的這個朋友，就是個有點神經質的人。 她是攝影愛好者，可以為了拍一早晶瑩的露珠，拍下花朵綻放的瞬間而起大早。 她總是時時刻刻拿著相機，隨時隨地關注構圖與光影。有天站在窗前，望著層層疊疊的夕陽黃昏，她說，覺得這一刻很美，竟然美得讓她有種想哭的衝動。 在大自然的景色裡，每個瞬間都是有價值的，相機捕捉不了這種自然的神韻。 她說著說著，就熱淚盈眶。 我告訴她，有天下午，陰沉沉的天氣裡，我獨自一個人在窗前坐著，聽著三國中那段「他們都說，亮是個謹慎的人，可是那日草堂午睡之後，亮就做了一個與天賭命的大夢……」手裡捧著一本《三國演義》，然後，我也淚流滿面。 和朋友一起坐公車回家，看見路邊有一片油菜花海，豔麗的金黃從遠處一直蔓延到路旁，風吹過時，如連綿起伏的黃色波浪。 我拉著她下車走路，我說，我們需要帶著點敬畏的心，去欣賞這樣的自然美。 她雖然覺得不可思議，但終究還是答應我。她說，這個世界不能都是像你這樣的人，可是你這樣的人多一點，我也會變得更好一些，因為我會覺得這個世界令我有點安全感，不必那樣痛苦的防備著別人。 我說，我們每天都可以發神經。我們可以一直這樣發神經——把愛與美這件事更神聖化一點——聽外面刺骨的寒風，感受室內的溫暖，聽春天花開的聲音，看夏天的連天碧色，秋日的清光如海，還可以細緻的消磨整個漫長的冬夜。 不管在哪個時代，我們都需要留點對自然、純粹、愛的體悟時間，懷著一點莊重感和敬畏感。 原來，愛真的是突然發的神經。 我們可以一直發神經。 我們每天都應該花一點時間來發神經。

作者：采薇 出版社：發光體 出版日期：2020-10-28 ISBN：9789869867153 城邦書號：A5330006 規格：平裝 / 單色 / 224頁 / 17cm×23cm