專為初心者設計，讀懂人類圖的第一課！ 透過〔實際案例〕×〔生活化的應用〕 帶你理解自己，揭開人際相處的正確方法。 ☾ 【特別收錄：薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】 你是否有過以下困擾： 好心給了同事建議，對方卻聽不進去？ 伴侶工作壓力大，自己的心情卻連帶受到影響？ 明明達成了目標，內心仍然懷疑自己不夠好？ ——IHDS認證引導師「Repeat的人類圖計程車」， 帶你探索人際相處的真相， 改變你與自己、與周遭世界的關係。 教授人類圖超過700小時的Repeat，擅用生活化的比喻，結合真實案例，以幽默活潑的風格，將人類圖原理化繁為簡。如同人生迷途時的嚮導，幫助你放下執著，領會生命的豐盛與智慧。 ✦ 深入淺出，有別於教科書般的艱澀難懂，適合初學者。 ✦ 判讀基本人類圖，從內在權威、人生策略，活出自己的設計。 ✦ 分析九大能量中心，理解自己的動能如何運作。 ✦ 從四大類型與配對，找到適合彼此的互動方式。 ✦ 每章皆附有關鍵字，快速引導對應的生命課題。 ▍人類圖，改變你生命做決策的方式 到此為止的人生，根基於你之前一次又一次的決定，卻鮮少有人問過： 「這件事你有沒有回應？」 「你有足夠的能量去執行嗎？」 「現在的時機是否正確？」 「眼前的煩惱源自於你自己嗎？」 人類圖是占星、易經、脈論等古老智慧與現代科學的結合。它提供了一個嶄新的做決定方式：回到你的策略、使用你的內在權威。 所有人天生都有自己獨特的個性、行為模式，與看待事物的觀點，然而，社會卻用同樣一套標準來規範每個人，導致我們無法接受自己，甚至在人際關係中一再失望和受傷。 ——藉由人類圖的指引，我們將以全新的視角看待自己與他人。 ▍Repeat人類圖學員們的熱烈迴響 人類圖本身只是知識，但要如何活出自己，才是最難的事情。這本書真的會改變很多人的生命，帶著你邁向你想像不到的美好之地。 ——30代，顯示生產者 過去很害怕比不上別人，容易沒自信，學了人類圖之後，我慢慢懂得欣賞自己和每個人獨特的設計，原來不完美也值得被愛。 ——20代，投射者 當你回到權威與策略，生命的頻率就會漸漸改變；我觀察到了自己的情緒週期、不斷練習薦骨回應……身邊的人事物真的開始洗牌，原來，生產者只要在對的地方等待就好了，宇宙自然會把東西擺在你面前。 ——30代，生產者 學人類圖的初衷，是因為想更理解反映者的兒子。沒想到在學習的過程裡，原本慌亂焦慮的心，慢慢平靜了下來，讓我找到釋放情緒的方式，也多了一個可以同理他人的途徑。 ——50代，顯示生產者 市面上充斥著龐雜且眾說紛紜的文章，相較之下，Repeat總是能讓人類圖變得清晰又簡單，還不時穿插有趣又貼切的比喻，讓我能在生活中真正落實。 ——40代，顯示生產者 Repeat的人類圖學識豐富、功底紮實，更厲害的是深入人群的「田野調查」，她花了大量的時間去了解、傾聽不同的設計，引導學生與讀者建立科學而又嚴謹的知識架構。 ——20代，生產者 以前總是糾結於要找到事情的原因，但實際明白人類圖設計後，便能客觀看待自己的各種反應，也覺得答案不再那麼重要了，因為這就是自己啊。 ——20代，生產者 人生歲月悠悠地活到現在，終於在人類圖裡明白了過往的苦楚和不解，不是我不夠好，而是還沒遇到懂我的人，這讓我放下了執著，也學會更愛自己。 ——40代，顯示者

前言：透過人類圖認識自己 看懂人類圖之前：取得你的人類圖＆常用名詞解釋 ▍第一部 解讀九大能量中心，找到與世界共處的方式 第一章　兩個壓力中心：頭頂中心、根部中心——求知欲與時間壓力 寫在開始之前：何謂壓力中心？ 頭頂中心有定義：想要解決問題的壓力 頭頂中心無定義：把別人的問題背在自己身上 根部中心有定義：生存本能驅使你做出行動 根部中心無定義：把時間調快十五分鐘 Column：如何緩解我們無法轉化的日常壓力？ 第二章　三個察覺中心：概念化中心、情緒中心、直覺中心——恐懼與覺察 寫在開始之前：何謂察覺中心？ 概念化中心有定義：擁有固定的思考迴路 概念化中心無定義：容易想太多或是放棄思考 情緒中心有定義：隨著週期而起伏的情緒 情緒中心無定義：受他人影響的情緒 直覺中心有定義：反映當下的求存 直覺中心無定義：沒有穩固的安全感 Column：如何穿越恐懼？ 第三章　四個動力中心：意志力中心、情緒中心、薦骨中心、根部中心——衝勁與能量 寫在開始之前：何謂動力中心？ 意志力中心有定義：有穩定的自信和膽量 意志力中心無定義：容易妄自菲薄或自尊心低落 薦骨中心有定義：投入喜歡的事情時會得到滿足 薦骨中心無定義：不斷運轉而忘記休息 Column：如何找回工作與生活的平衡？ 第四章　一個定位中心：G中心——確立我自己是誰 寫在開始之前：何謂定位中心？ G中心有定義：存在固定的人設和形象 G中心無定義：從與他人互動中，看見自己不同面向 Column：如何建立安全感？ 第五章　一個顯化中心：喉嚨中心——讓事情發生 寫在開始之前：何謂顯化中心？ 喉嚨中心有定義：有固定的溝通和行動模式 喉嚨中心沒定義：最怕空氣突然安靜 Column：為什麼總是希望做點什麼，來證明自己的存在？ ▍第二部 從人類圖類型，尋回自己本來的樣子 第六章　生產者——找到自己真正想做的事 構築世界的人 生產者的人生課題：挫敗感 問對薦骨問題，拿回人生的主導權 生產者與其他類型的互動 ✦Practice：訓練你的薦骨回應 第七章　顯示生產者——走在所有人前面 以效率為中心的人 顯示生產者的為難：如何放慢，等待回應？ 當遇到與自己不同節奏的人 第八章　投射者——有滿滿的抱負無處抒發 成為他人的力量 想當遊戲主角，人設卻是NPC 投射者的苦澀：如何被看見？ 投射者與其他類型的互動 第九章　顯示者——渴望不受拘束地活著 具有龐大影響力的人 顯示者的憤怒：為什麼得不到他人的理解與支持？ 顯示者守則：兩個不要、兩個必要 顯示者遇到其他類型，為他們設置公告欄 第十章　反映者——難以捉摸又不會被定型 映照出整體的樣貌 需要時間完整體驗，才有辦法做出決定 反映者與其他類型互動時，留意環境的正確性 附錄：情緒週期紀錄表

你是否曾經想過，你的人生到目前為止所發生的一切，根基於你之前一次又一次的決定？ 小時候的我喜歡玩一個遊戲，在紙張的最底端劃下一個起點，隨後每一個岔路則有各式各樣的經歷： 有的是寶藏、有的是遇到陷阱，有的就只是繼續向前走。最後再把這張地圖由上往下捲起來，只留下最底端的起點，讓玩家每一次都是新的體驗。 人生也是如此，在我們每一次的決策之後，便向前展開未知的旅途。在面對一個又一個、大小不一的人生路口時，我們常常會根據「父母的經驗」、「專家說法」來做選擇，卻很少有人真正問過你：這件事情對你是不是正確的？ 你有足夠的能量做這件事情嗎？ 這是一個正確的時機嗎？ 而當我們遇見了人類圖之後，人類圖提供了一個嶄新做決定的方式（decision-making）：回到你的策略、使用你的內在權威。 人類圖（Human Design） 是由拉‧烏盧‧胡（Ra Uru Hu） 在1987年經歷奇妙的體驗後所創立的體系，最核心的宗旨就是「活出你的設計」（Living Your Design）。我們每個人天生都有自己獨特的個性、行為模式、能量來源，以及看事情的觀點，然而，在這「同質化」的世界裡，社會卻試圖用一模一樣的標準或目標，來看待不同的個體與每個人獨一無二的人生。 這幾年，有越來越多人開始接觸人類圖，無論是實體的書籍、網路上的各種資訊、講座或課程，比比皆是，但我在教學的路上，最常聽到的問題只有兩種：「人類圖好難，我都聽不懂。」「這些名詞我都懂，但為什麼我還不知道該怎麼做？」甚至還有最令人擔憂的「似懂非懂」狀態。 愛因斯坦說：「大量的資訊不等同於知識。」而人類圖是一門你需要親身實際體驗的知識，大量的進階資料並不會直接地幫助你「回到自己」，只是滿足了我們腦袋想要知道更多的壓力。 在規劃這本人類圖的入門書籍時，我希望可以貫徹教學時的個人風格，像是一個囉唆的人生嚮導，帶著大家一步一步向前走。我喜歡用各種比喻幫助學員們了解，比喻則必須恰到好處，不能失真也不能無趣，這樣才能深入淺出地說明原理和準則，透過真正地理解，我們才能看見標籤後面的為難與真相。

第六章 生產者──找到自己真正想做的事 生產者的能量場： 薦骨的能量場 生產者的能量場決定於固定運作的薦骨中心（Sacral Center）。只要你的人類圖當中，薦骨中心是有定義的（有顏色的），你就是一位生產者，擁有持續穩固運作的薦骨動能。 薦骨的能量場是開放且有包覆性的（open and enveloping），我們可以想像這是一個沒有邊界的能量場，它籠罩住每一個進到能量場當中的人事物。不但如此，因著薦骨強大的生命動能，生產者的能量場擁有黑洞般的引力，吸引身旁的人來使用。 生產者在正確的運作之下，每天早上都是滿電狀態地醒來：神清氣爽、精神奕奕。在經過一整天的工作與活動後，生產者會用完他所有的能量，「精疲力竭」反而是一個最佳的狀態。因此，純生產者健康的睡眠模式，就是用完所有的動力後，一碰到枕頭就睡著，接著，經過一個晚上的睡眠充電，第二天早上再次恢復滿電狀態。 了解薦骨的回應：透過問答 說到這邊，生產者們迫切地想知道，要如何達到這樣的理想境界？不管是「薦骨型權威」或是「情緒型權威」，他的人生策略都是：等待回應。 然而，「回應」讓人困惑，「等待」令人焦慮。這麼強而有力的動能，難道要這樣消極地等待？ 事實上，沒有任何一個等待是消極的，回應也不能說是被動的。就像馬拉松有一個終點線，要抵達終點唯一的方法就是前進，沒有任何一位跑者是全程坐在原地的，差別只是在於，像個自願參賽者一般盡全力抵達，還是被人生賽程推著直到終點？ 感到挫敗時，請重新檢視自己的回應 經過社會化，充滿責任感的我們，當然會盡力完成每天的日常工作，可能還做得相當好。但那並不是滿足，不是來自薦骨能量耗盡後，神清氣爽的滿足。因此，令許多生產者想不透的是，自己明明能力很好，工作也都在期待值以上，但為什麼依然會有挫敗感？ 生產者這樣的挫敗感，其實是來自於對自身能量運作的誤解。因為對生產者而言，回應所有來到面前的事物才是自然的，但是這個世界的行事法則卻希望我們主動符合社會期待，要求不同的個體追求相似的人生目標，職涯選擇的考量因素，無非是較高的收入或人人稱羨的職銜，口中說著行行出狀元，卻不是每一個行業都被同等尊重，反而忽視了各行各業的專業與價值，這都會讓生產者的世界充斥著挫敗感。 然而，當薦骨能量沒有回應時，挫敗的生產者還是每天如常地工作，不論再怎麼痛恨自己的工作，生產者都可以一週五天、一天八小時地坐在辦公桌前。儘管他們受了打擊，卻還是一面想著：「我是否應該多做點什麼來改變我的人生？」「是不是我不夠積極、不夠努力？」 如果你也陷入這樣的惡性循環之中，就試著做點薦骨有回應的事吧！ 比如說，從你現有的工作中，找到你最喜歡的部分，可能是和同事切磋想法的時候，可能是上台簡報展現充足自信的時候，也可能是談成一個案子擁有成就感的時候。又或者，你也可以在空閒時，做點會讓你開心的事，可能是種花，可能是彈吉他等等，先從生活中小小的滿足感開始吧。 第八章 投射者──有滿滿的抱負無處抒發 讓我們用「能量」的角度來理解投射者的運作方式。多數投射者和生產者相比，並非是充滿能量的類型，而是「向外聚焦、吸收讀取」（focused absorbing）的設計。這樣的運作模式，讓他們可以清楚地看見能量正確運作的方式。在這個充滿忙碌生產者的世界中，判讀誰具有真正的能量，而藉由準確的判斷，投射者便能夠在其中「借力使力」。 所謂「聚焦」的能量，若要做個比喻，它是一盞聚光燈，打亮著舞台上的人，直直照進對方的G中心裡。這樣的能量場，就像看進對方靈魂深處般，讓投射者得以辨識出他人的天賦與才華。 也因為這樣的設計，在三人以上的能量場中，必然會有人感受到被投射者注視，而其他人則感覺像是被忽略一樣。 因此，比起在一個大型能量場的環境中，投射者更擅長「一對一」的引導模式。如果你是一位投射者，相信曾經感受過自己身在一個群體當中時，心裡清楚每個人應有的角色定位，比方說： 誰被放錯位置了、誰還可以加把勁、這件事情應當怎麼處理、哪些不需要花費這麼多心力。這是投射者特有的能力。 如果有同事來詢問你的意見，你通常都能將事情分析得頭頭是道，既清楚又有條理。若是朋友有什麼煩惱跑來向你訴苦，你也會直接為對方提出一個最佳解，找出問題的癥結點。

作者：Repeat 出版社：悅知文化 出版日期：2022-07-18 ISBN：9789865102302 城邦書號：A1720348 規格：平裝 / 單色 / 272頁 / 17cm×21.5cm