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趕走生氣怪獸 (孩子的情緒管理繪本)
- 作者:紡爸爸tsumupapa(つむぱぱ)
- 出版社:小熊出版
- 出版日期:2022-08-24
- 定價:320元
- 優惠價:9折 288元
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內容簡介
育兒不崩潰
親子共同練就打怪神功,解鎖自我發展阻礙!
★趕走憤怒龍,跟生氣說Bye Bye!
★3歲開始練習神奇5方法+生氣3原則,與憤怒和平共處
★IG超人氣畫家tsumupapa的情緒管理繪本
★一起長成能夠管理自己情緒的大人
我是小怪獸。
在怪獸的世界裡,
大家都很愛生氣。
其中最厲害的怪獸,就是憤怒龍。
牠會噴火、破壞城市、欺負人,
簡直是為所欲為。
我有時候也會變得像憤怒龍一樣,
例如媽媽生氣的時候。
這時,我就會覺得好煩、好煩,
想要發洩一下。踩!踩!踩!
或是跟朋友吵架的時候,
當我的心情變得煩躁,
就會對不認識的人大發脾氣。
生氣的時候,一不小心就會變成人人避之唯恐不及的憤怒龍,怎麼辦?
我們的心中,常常會因著各種事件,或是莫名所以的產生負面情緒,比如:討厭、煩躁、火大、生氣、寂寞、不安、擔心、難過、痛苦……這些負面情緒之中,最具傷人傷己的力量,就是「生氣」的情緒。當孩子變身生氣小怪獸,開始到處搞破壞,往往連帶的讓家長爆發……
「憤怒管理」在美國、日本等國家,均被認為是心理教育或心理訓練的一種課程,既然是教育或訓練,意味著只要了解正確的觀念,並且反覆練習,任何人都可以學會。本書主張三歲起的孩子,就能開始進行情緒與憤怒的管理,而且跟運動、樂器或語言一樣,越早開始學習與不斷練習,就能夠學得越好。
多數的情緒管理繪本,都藉著各種投射幫助難以控制情緒的孩子,了解自己的情緒,組織並且表達自己的感受,就像書中的憤怒龍,表達的就是孩子期待自己生氣時的所作所為都能夠被理解;而父母除了給予孩子適當管教之外,也應該充分理解並且尊重孩子有表達生氣情緒的權利與方式。
但是除此之外,本書還告訴孩子(以及大人):生氣並不是一件壞事唷!
生氣是每個人心中都會產生的情緒,這種憤怒是很有力量的,憤怒的行為,可以保護某個人;憤怒的感受,可以轉換成奮發的力量;如果不想變成人人都害怕的憤怒龍,一定要記得三個原則:不可以傷害別人、不可以傷害自己、不可以破壞東西;當然,一開始可能無法馬上做到,但是沒關係,憤怒管理教會我們,可以慢慢練習、漸漸學會,如何控制那頭不受控的憤怒龍。
如果能從孩童時期就開始學習憤怒管理,好好面對自己憤怒的情緒,與之和平相處,就不會因為憤怒而阻礙自我發展的可能性。
也就是說,只要常常練習,就算不小心放出生氣怪獸,還是可以變回人見人愛的自己!
※有注音
※心平氣和推薦
王意中(「王意中心理治療所」所長、臨床心理師)
許伯琴(「我們家的睡前故事」主持人)
陳姿羽(兒童職能治療師)
蔡百祥(「童伴心理治療所」所長、心理師)
賴筱彤(「繪本任意門」粉專版主)
【名人推薦】
生氣很自然,沒有絕對的好壞,但別給自己惹來麻煩。如果不想讓生氣常住在心裡面,悶壞了、燒壞了,就讓親子共讀一起學習如何拋開它,使內心保持平靜。──王意中(「王意中心理治療所」所長、臨床心理師)
怪獸又生氣了!不過為什麼呢?原來牠其實很不安、擔心、難過⋯⋯繪本以可愛、生動的方式告訴孩子生氣背後的原因及平復心情的神奇方法,也讓孩子明白我們不需要害怕生氣,但要練習不讓它成為傷害別人或自己的壞怪獸,這是一本帶領孩子們認識、覺察、調節「生氣」情緒的好書。──陳姿羽(兒童職能治療師)
《趕走生氣怪獸》告訴孩子生氣讓我們有力量保護某個人、也讓我們有力量努力下去,所以我們不需要把「生氣」丟掉,也是反覆提醒大人要能引導孩子接納負面的感覺,而不是過度壓抑。──蔡百祥(「童伴心理治療所」所長、心理師)
【讀者回響】
我認為這本書這對任何年齡層的孩子都有好處,不僅適合3歲以上的孩子。書中提供面對生氣時的3個原則和5個神奇的方法非常實用。當我心中的怪獸快要出現時,就會利用書中的方法讓自己平靜下來。──阿潘(隨時需要本書的家長)
我2歲的兒子很容易情緒激動,有時還會打他哥哥。所以雖然我覺得本書內容對2歲孩子可能有點早,但我還是買了。兒子可以理解小怪獸的比喻,書中的神奇方法也很容易實踐。──A(日本媽媽)
每天早上送孩子去幼兒園之前,跟孩子一起讀這本書,生氣的小怪獸和快要噴火的媽媽我就能平靜下來。我很感謝這本書,因為它能幫助讓自己不生氣,親子一起實踐憤怒管理。──沂萍(台中讀者)
市面上有很多關於憤怒管理的書籍,但我認為只要有這本繪本就夠了。書中沒有長篇大論,內容容易理解,圖畫很可愛,而且容易付諸實踐。──小米(上班族媽媽)
【編輯小語】
你是育兒階段的中生代父母親嗎?你是對於自己常常無法控制怒氣感到束手無策的大人嗎?本書,就是以輕鬆不說教的憤怒龍小故事,透過容易實踐的原則與方式,告訴所有為情緒控管頭疼的家長與孩子,「生氣」這種無形的怪獸,可以透過練習來控制,而且這樣的練習,從孩子三歲起就可以開始進行。
我們一生中,需要持續不斷學習與精進的事物不在少數,而情緒管理絕對是其中最重要的項目之一,因為情緒往往牽動著親子關係與人際關係,進而影響我們的日常生活、人格發展、就學或工作,以及未來的發展。所以,從小開始進行情緒的教育與管理絕對不算早。
生氣憤怒的情緒,就像是一頭怪獸,隨時會將我們吞噬。但是具有豐富育兒經驗的日本中生代作者紡爸爸告訴孩子,「生氣」這種情緒很正常,媽媽對我生氣時,我可能也會生氣,不知所以的就很煩躁。和朋友吵架時,甚至會想對不認識的人發脾氣。但是我們不要放任這頭失控的怪獸欺負人或欺負自己,作者與日本憤怒管理協會合力提供五個超級簡單,但是非常有效的神奇方法,讓我們趕跑這頭怪獸。這本書不僅適合孩子,也很適合壓力山大的每位成年人。
生氣怪獸之所以為怪獸,就是因為它不容易被殲滅,就讓本書幫助所有親子與大人完成打怪任務吧!
延伸內容
【推薦導讀】成為能夠管理情緒的大人
憤怒管理(Anger Management)在美國被認為是心理教育或心理訓練的課程之一。說是教育或訓練,意味著只要了解正確的觀念,並且反覆練習,任何人都可以學會管理情緒的能力。這就像運動或學習樂器、語言一樣,越早開始,就能夠學得越好。
為什麼要從孩童時期就開始學習憤怒管理呢?如果我們能夠好好的面對憤怒的情緒,與之和平相處,就不會因為自己的憤怒,而阻礙了自我發展的可能性。
我就有這樣的經驗,小時候,因為自己真正想要做的事情,不被爸媽或老師所理解接受,甚至受到責罵,因而悶悶不樂,覺得很討厭,索性就放棄了。這真是很可惜的事。
「憤怒」在人生中,原本是可以作為奮發向上的利器;只是因為它非常有爆發力,所以也是最容易產生問題的一種情緒。如果學會了憤怒管理,不輸給憤怒的情緒,反而能善用憤怒而成長,今後的人生中,即便遇到種種問題,也能夠順利跨越障礙。
憤怒是我們生而無法避免的情緒,若能善用,就可以把它當作讓人生更豐富的強力夥伴。
──日本憤怒管理協會代表理事/安藤俊介作者資料
紡爸爸tsumupapa(つむぱぱ)
在日本育兒階段的世代中具有超高人氣的作家,以悠閒的插畫風格記錄與5歲女兒紡和2歲兒子埜的育兒日記,以及一家四口的日常生活,並發表於社群網站,IG粉絲累積有74萬人(2022年5月)。 除了漫畫散文集《你喜歡爸爸嗎?》(暫譯),也活躍於與企業合作的商品企畫、商場展覽與工作坊等。插畫作品廣泛的商品化,被做成T恤、抱枕、餐具等多種商品。 個人網站:https://tsumupapa.tokyo 專為臺灣讀者設立的中文版IG:@tsumupapa_taiwan
基本資料
作者:紡爸爸tsumupapa(つむぱぱ)
譯者:游珮芸
其他:日本憤怒管理協會(代表理事/安藤俊介)/監修者
出版社:小熊出版
書系:精選圖畫書
出版日期:2022-08-24
ISBN:9786267140581
城邦書號:A1620196
規格:精裝 / 彩色 / 36頁 / 21cm×21cm
注意事項
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