專文推薦—— 　 ◎電腦玩物站長 Esor 做為喜歡閱讀並實踐各種教養書籍方法的父母，我很喜愛怡辰老師的前一本著作《小學生年度學習行事曆》，尤其在讀過許多教養理論的書籍後，我在這本書中看到了一些更具體、真實的實踐技巧。所以當有機會搶先閱讀《怡辰老師的高效時間管理課》一書，我便一口答應，而讀完後也同樣獲得許多啟發。 怡辰老師這一次，寫出了一本真實而溫柔的時間管理書，讓時間管理有了更可愛、也更能親近的面貌，這是很不容易的。 第一個不容易，是書中透過怡辰老師和許多老師自身的真實故事，展開看似成功的人物背後，其實也經歷過的挫折、痛苦、焦慮的時間管理過程，以及他們如何走過這條路，重新建立可以應戰各種困境的心理自信。要分享自己的真實生活是相當不容易的，願意分享自己走過這條路的故事，不只是光鮮的結果，更聚焦在重新爬起的過程，這更加不容易。 第二個不容易，是書中的方法有著一種體貼人性、理解困難、傾聽陪伴的溫柔，在每一個故事與方法背後，我們會聽到一種聲音，不是逼迫自己從此立志、隔絕誘惑，而是告訴我們如何先愛自己，讓自己感覺安全，然後我們就能慢慢走過難關。 書中一個故事讓我印象深刻，怡辰老師提到，當時她在補習班中努力準備教師甄試，一開始努力過頭反而生了病，但在這樣的意外中，她反而發現事後看錄影帶補課，可以讓自己更自由的掌控學習節奏、縮短學習時間（因為可以快轉或跳過），於是她覺得這反而是一個轉機，也讓自己發現，時間管理其實是要找到最適合自己做事情的節奏，而不是一味逼自己去做。 藉由書中多位老師以及怡辰老師分享自己的這類故事，不是要向讀者分享成功經驗而已，而是要告訴我們，如何在一開始的失敗中，還是可以先照顧好自己，用一些方法讓自己身心穩定。於是，我們就能開始把時間支付給自己，把危機變成轉機，把時間變成價值。 這有別於一般只是教你設定輕重緩急、訂立目標的時間管理書籍，但我想，這才是更貼近大多數真實人生的時間管理方法。因為我們都不是完人，我們的個性上都可能帶著想要偷懶、想要放棄、猶豫害怕的心情，也總是面對著許多外在突發的意外與困境，也因此，並非任何事情只要做出完美計畫，就可以完美執行那麼簡單而已。 但正是在這每一天的掙扎與變化中，有些人慢慢的破繭而出，慢慢的獲得了一些成功。他們原來也並非一次就能達到目標，更不是成功後就從此無憂無慮，而是依然在每天要面對的新問題中，不斷的一天一天累積，最後才成就出更多更大的價值。 這本書用溫柔的視角，帶我們看到這些真實的故事，以及故事背後主角們的思考方式、調整步驟，幫助我們如何在每一天的失敗中，累積每一天的成功。我想，這會改變我們很多看待事情、看待困難、看待自己的角度。 我很喜愛書中談到，在時間管理中我們如何看待自己的這段話：「我們是遇見問題的人，不是有問題的人，我們需要的是解決問題。」原來，那些阻礙只是我在人生旅途中的「遇見」，不是我不夠好，也不是世界對我不好，他們不是我的絆腳石，反而可能是為了讓我看到更多的風景，讓我可以累積更多故事的道路。於是，我的人生地圖也因此更值得回味。（本文作者為電腦玩物站長、《時間管理的難題》作者） 　 ◎王永福 如果要選一本時間管理的應用實務好書，我強烈推薦這本好書。 時間管理的學問其實不難，只要看過幾本書，就知道「聚焦」、「箱型時間」、「要事第一」、「選擇與放棄」，以及像是「重要—緊急矩陣」、「SMART目標設定」，甚至我寫過推薦序的《GTD搞定！》，以及我自己寫的《工作與生活的技術》，也都在談論這個主題。只要花點時間閱讀，大概很快就能掌握時間管理的概念、工具以及原則等。但最關鍵的，都不是這些從書上查到的知識，而是時間管理應用的情境脈絡。雖然時間管理的工具也許都一樣，但是如何好好應用，並且用以改善生活，才是最難的事。而怡辰老師這本談時間管理的書，就是應用實務的最佳解答！ 認識怡辰老師這幾年，我經常驚訝於她怎能如此高效！在我的想像中，身為國小老師及三寶媽的她，應該已經被工作及家庭占滿了時間，但她卻還能在一年看超過兩百本書（驚！）、並用二十五分鐘寫完讀書心得（大驚！），甚至還能在二十天寫完一本十萬字的書（超大驚！！），平常還能擁有自己進修及成長的時間，甚至在農忙季節還要身兼萄萄園小編。說實話，對於曾在一年內完成博士計劃、出書、線上課程、鐵人三項、武術黑帶的我，已經算是會高效管理時間了，但每每看到怡辰老師的產出，我還是會很好奇，這其中到底有什麼魔法啊？ 關於高效時間管理的應用祕訣，怡辰老師都寫在這本書了！書中除了有怡辰老師的心法、原則及工具外，也收錄許多優秀老師的時間管理經驗。最棒的是，書裡有怡辰老師身為多職者，包括老師、媽媽、人妻、行政、講者等，如何在不同角色間應用時間管理的脈絡經驗。像是：手帳該怎麼用、重要緊急矩陣如何評估決策、人生五十個夢想的實境版、GTD兩分鐘原則的應用等，這些工具結合她的個人實務後，才更能看出價值所在。更棒的是，她在書中談到心態的建立：如何達成時限內的完美、人生的北極星目標、對自己的照顧與肯定等，這些都是在時間管理工具及原則之外，更核心、也更重要的事！ 當然，怡辰老師一貫以來溫暖的筆觸，從我在閱讀她的第一本書《從讀到寫》時就感受到了。之後在《小學生年度學習行事曆》中，展現了對家長及老師們的關懷。到了這本時間管理書，則更無私的分享她的生活祕訣，每每在我閱讀時，感覺就像在聽怡辰老師講話時一樣的溫柔，讀起來很舒服、很輕鬆、又很自在。 不管你做的是什麼工作、擔任什麼職務，是老師也好、是上班族也罷。如果你跟大部分工作者一樣，在工作與家庭的不同角色間來回切換，不知道如何創造屬於自己的時間？如果你每天忙碌異常，卻看不到實際的產出？如果你想做好工作、又想充分陪伴家人？如果這是你現在的人生，相信我，在時間管理的領域，你需要的不是更多工具書，而是需要有一個人，用自己已經實踐的生命經驗，告訴你如何利用同樣一天二十四小時，不只能過精彩豐富的生活，最終還能善用時間的累積，創造出一個又一個有影響力的成果！ 真心推薦《怡辰老師的高效時間管理課》，也許讀完書裡面的一個個故事和例子後，你也能重新校準，找到自己的北極星，擘劃專屬於你的美好人生！ （本文作者為頂尖企業教學與簡報教練，著有：《教學的技術》《上台的技術》《工作與生活的技術》等書。） ◎藍偉瑩 我相信大家在成長過程中，都曾讀過許多關於時間的「勵志」故事或是「警世」故事，告訴我們「要怎麼善用時間，不然就會如何如何」，看上去是鼓勵，但實則威脅的內容。更慘的是，我們還可能有過事情做不完的惡夢經驗。時間跟我們產生了奇妙的關係，像是一個可以控制我們的實體，掐住我們的脖子，逼著我們就範。「時間」到底是什麼？或許該問的是，「時間」對人來說，到底是什麼樣的存在呢？我們一起來思索三個常見的問題。 思索一：為什麼別人都有時間做這麼多事情，我就沒有呢？ 這個問題你一定有過，尤其是看著同班同學又會讀書、又會玩社團，還參加許多課外活動，說不定還交了男女朋友，你都懷疑他是不是聘請了一組人幫他處理事情。這個問題在客觀上有個矛盾，那就是每個人一天都是二十四小時，所以我們「都有」相同多的時間，因此關鍵不在時間，而在「別人」和我有什麼差異。看樣子，有問題的是「人」。 思索二：為什麼快樂的時間總是過得特別快呢？ 我承認我常常這麼說，我更知道這是一個有盲點的問題，因為時間本質上都是一樣的。「快樂的」這三個字是人外加上去的，當我們對於自己將時間用在哪裡區分的「快樂的」和「不快樂的」，例如上班和休假，我們讓無辜的時間承擔了我們的好惡，巧妙的掩飾了我們面對讓自己不快樂事情的責任，把過錯丟給了時間。看樣子，問題還是在於「人」。 思索三：為什麼事情總是要擠在同一個時間出現呢？ 如果這是個問題，我們就得先確認時間占有多大的空間，否則無法測量出「它」一次可以容納多少事情。當然，這是假問題，因為時間的量度不是用可以擠進事情的數量來決定的。關鍵也不在於有的人一次可以擠進很多事情，有的人則不能，問題的癥結點在於，我們怎麼會讓這麼多的事情同時擠到同一個時間了呢？我想，我又把問題推到人身上了。 這三個問題正反映出三種時間對於人的意義： 一，時間反映了一個人是否擁有「擴大」時間的能力。無論透過有效規劃讓時間用到最剛好，或是運用科技減少處理事情完成的時間等，都讓一個人的時間產生了不同長度的感受。 二，時間反映了一個人是否擁有「轉化」時間的能力。你如何看待正在處理的事情，決定了它所耗去的時間是快樂的，或是不快樂的，如何轉化每一件事情對於自己的意義，都讓一個人的時間產生了不同價值的感受。 三，時間反映了一個人是否擁有「慎用」時間的能力。你如何安排事情處理的次序、時程，甚至區分事情是否需要處理，都讓一個人的時間產生了不同意義的感受。 每個人平等的擁有了相同的時間長度，但卻產生出不同的結果。選擇對的方式、對的心態、對的事情，我相信你會減少對時間的抱怨。對你來說，時間是一個什麼樣的存在呢？我想從怡辰的自我反思中，你應該會找到你的答案。（本文作者為社團法人瑩光教育協會創辦人、著有《提問力》、《教學力》）