Amazon、明鏡週刊暢銷書，120,000＋讀者評價★★★★★ ＊＊＊這本書由你開始，也由你來完成＊＊＊ 誠實面對提問，寫下真實的想法。 放下忙碌、焦慮、日常壓力，排除外在影響和噪音， 每天花幾分鐘與自己交心，寫出奇蹟的自己。 ♦ 準備好，與自己做一趟心靈之旅 一個人的約會很特別，能幫助你深入了解自己，挖掘內在力量，為人生找到屬於自己的答案。 ♦ 放下手機，寫下想法 在書裡寫下願望！第六感會告訴你，你真正要的是什麼。 ♦ 深呼吸，不給自己壓力 你經歷過什麼樣的高峰？什麼樣的低谷？你會意識到，你是如何變成了這樣的人。 ♦ 誠實面對，不要美化自己 跟著書內練習認識自己的價值觀。做決定時會更容易，更有自信。 ♦ 認真且熱情地和自己相處 不再會因為事情不確定而心情一團糟。遠離外在影響，找到自己要走的路。

前言 從前從前…… 給你的邀請函 你的起點 本書編排方式 檢視現在的你 #1 檢驗你自己 #2 友情紀念冊 #3 你的必需品 #4 你心裡有個畢卡索 #5 花園派對的邀請卡 #6 你的健康狀態 #7 裝滿水的杯子 #8 自我形象v.s.外在形象 #9 重新看待自信 回顧過去的你 #10 情緒雲霄飛車 #11 人生履歷2.0 #12 參觀你的博物館 #13 心目中的（非）榜樣 #14 從出生那天起 #15 找到內在的平靜 打造未來的你 #16 你的願望清單 #17 好戲開演！ #18 快樂的回憶 #19 通往快樂的道路 #20 拉這個世界一把 #21 無條件的愛 #22 有方向就有終點 不同層面的思考練習 踏上冒險的旅程 你辦到了！

　　整個世界在過去的十幾二十年裡歷經了前所未有的變化。網路的流通讓你當下立即就能觸及數百萬則的訊息，數千個建議馬上跳出在你的眼前，舉凡如何選擇自己的職涯和人生的方向，怎麼吃才最健康，安排一場約會的方法等等。 　　 　　總是不離身的手機應該能提供絕大多數問題的解答。你知道嗎？就算每天「只」花兩個小時滑手機，一年下來大約就占去你整整一個月的時間。 　　 　　藉著本書，我想發一張邀請卡給你，邀請你減少花在手機上的時間，更踏實地生活；邀請你停止滑動手機螢幕，開始自我省思，藉此認識自己，覺察你是一個什麼樣的人，想變成什麼模樣。雖然網路世界能供給數不清的答案，但是自我省思卻能幫助你回歸自我，找到你要前往的方向。 　　 　　達成個人完美境界並不是本書的理念。這本書要陪伴你，再度喚醒充滿創意的自我本能。 　　 　　本書對成功的定義是：做你自己，取悅自己，感覺自己能實現人生中有意義的事，無論是什麼樣的事，答案就在你的心中。 　　 　　希望你會喜歡和自己約會！ 　　 　　從前從前…… 　　 　　……有一位男子辭掉了工作，帶著所有積蓄和一只背包前往東南亞旅行，為了讓腦袋放空，為了尋找樂趣，還有，為了找到自己。他體驗了頂級的沙灘派對，認識了來自世界各地有趣的人士，親眼見證嘆為觀止的自然奇景，探索當地最美的地方。每日早晨，他先啜飲新鮮的椰子汁，在令人屏息讚嘆的瀑布裡沐浴，大口吃著鬆餅配上楓糖漿，然後再去游泳。簡單說：他正在享受人生。 　　 　　但其實…… 　　 　　在回程的前兩天，他帶著許多初次體驗和印象，花光了帶來的錢，坐在飯店的大廳，就在聚集了百萬人口的大都會曼谷市中心。他一臉憂愁地坐在酒吧的高腳椅上，兩眼緊盯著平板裡的影片。一名女酒保朝他走來並開口詢問：「先生，您還好嗎？需要我為您服務嗎？」這名年輕男子不得不在回答之前先思考她的問題。 　　 　　「我很好，好像又不太好，我現在的思緒一片混亂。過去兩個月裡，我度過了人生最美好的時光，眼下我卻感到不快樂，為什麼會這樣？」 　　 　　女酒保遞給他一杯汽泡水配上一片檸檬，接著從冷凍櫃裡拿出冰淇淋。她問：「你為什麼來亞洲呢？」男子說：「我辭掉了工作，想要找到自己，想找出自己要走的路。」「哦，原來你也是這樣！很多西方國家的人來到亞洲為了尋找自己，成功的人卻少之又少，因為這裡許多迷人的事物分散了他們的注意力。無論是在家鄉或是這裡，他們都無法獨處，視線也無法離開手機。你可以問問自己，就是現在，在這裡，答案就在你心裡，並不在亞洲這塊土地上。」 　　 　　這位年輕的男子思考了一會兒女酒保的話。接下來的幾天裡，只見這名男子坐在酒吧的高腳椅上，手中拿著筆，桌上還有一張紙。在這家位於曼谷的飯店大廳裡，他奮筆疾書，寫滿了無數張的白紙。 　　 　　傍晚時分，女酒保看到這名男子一臉笑容隱身進入自己的房間。方才他真正頭一次和自己約會。 　　 　　不意外你已經猜到了：那名年輕男子就是我，本書的作者。 　　 　　我寫下這些的時候，已經有超過兩萬人和自己約會過，感謝如此般的踴躍參與。同時我想告訴你我內心的想法：可能你興致勃勃地想要發掘更多的自己，想知道你是誰，人生該何去何從，或是應該放下哪些事。 　　 　　在尋找自我和省思的過程中，我有幸能有具體的斬獲，這些收穫無時無刻都記在我的腦海裡。或許我的經驗也能成為你學習的借鏡。 　　 　　這麼說或許更貼切：自我反思，而非打造完美的自己。 　　 　　想變得更美？買個美容產品。 　　 　　想變得更有效率？嘗試新的技巧方法。 　　 　　想讓身材變得更好？喝一下零卡奶昔。 　　 　　現在，每種問題都能找到相應的解決辦法，基本上這是一件好事，同時也會帶來壓力，特別是當我們周遭的人事物總是毫無缺點。或許你想著是不是要更注重外表和身材，顯現完美的一面，好讓別人喜歡我；或者，你必須展現更高的效率，在工作上表現出更優秀的一面，可是其實你根本不想這麼做，但心裡明白別人會因此佩服你。諸如此類的行為只會蒙蔽我們的心靈，因為這一切都不是你打從內心渴望的東西，是你認定別人會讚賞你的一百分形象。不過，別人的想法並不重要，而是你怎麼想！ 　　 　　這本書不談如何快速成功，而是想告訴你怎麼親身感受自己每日的進步。重點是接納自己的模樣，不必刻意尋找快樂，從此你就會開始蛻變。不斷蛻變是一種正向的想法，維持完美反而不切實際。記得，你一定要問自己：我這麼做快樂嗎？還是讓自己有壓力了呢？ 　　 　　本書將陪伴著你對自己一五一十地提問，並找出只屬於你的答案。

作者：湯姆．鮑伯西恩(Tom Bobsien) 譯者：楊婷湞 出版社：商周出版 書系：Live & Learn 出版日期：2023-10-31 ISBN：9786263187399 城邦書號：BH6119 規格：裸背線裝 / 雙色 / 176頁 / 14.8cm×21cm