★好日曆首部著作！ IG超過50萬追蹤，以「每天七點的儀式感」溫暖讀者超過一千個日子，與你共度歡喜、憂傷、成長、練習愛，享受你的日日好日，每天都是很棒的一天。 ★《編集者新聞》《大誌雜誌》總編輯／李取中、導演／吳念真、貝殼放大、挖貝執行長／林大涵、作家／歐北、金鐘主持人／蔡尚樺、閱讀人社群主編／鄭俊德、諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人／蘇絢慧──溫暖推薦 ★特別收錄「人生甘特圖」版雙書衣：把人生尺度拉長成100年來看，你走到哪個階段了呢？在這人生長河裡，一些現在糾結的事會被縮得很小，一些想做的事也還有時間讓你實現，邀請你記錄你的過去，現在與未來，好好地使用你的人生。 【內容簡介】 一本擁抱你的生活陪伴指南——人生只有一次，每一天都把它活成你最喜歡的樣子吧！ 希望這本精心打造的小書，能像一本生活救急的百科全書， 在你難過的時候替你分攤憂傷、在你開心時放大你的快樂、在遇見挑戰時，提供一些克服難關的方向、在感覺日子無聊時帶來一些未曾想過的新鮮， 然後陪你走過愛著的、被愛著的、與不被愛著的，那些雲霄飛車般的時日。 //溫暖好評// 日日是好日，活著就有希望，讓這本書成為你每天動力的燃料吧！──閱讀人社群主編／鄭俊德

序 ．給自己一個大擁抱 宜心想事成 忌悲觀 宜向前看 忌武裝自己 宜找回心裡的光 忌迷失 宜向陽生長 忌患得患失 宜與自己獨處 忌負能量 宜脆弱 宜平常心 宜看星星 ．人生的成長痛 宜開始 宜尋找志業 宜閃耀 宜享受過程 忌三分鐘熱度 宜取捨 宜小步快跑快速更迭 宜蛻變 忌逃避 宜敬時愛日 宜撐下去 忌自我懷疑 宜讓子彈飛一會兒 ．愛情的之所以 宜為愛而生 宜想見你每一天 宜把握命定 宜一起進步的愛情 宜互相療癒的愛 宜寵壞 宜無條件的愛 宜等待對的人 宜把愛說出來 宜在愛中找到自己 宜磨合 宜談不完的戀愛 宜離開不適合的 ．最重要的小事 宜做沒做過的事 宜說走就走 宜好好說話 宜按暫停 宜交心 宜互相麻煩 忌臭臉 宜感謝 宜關心 宜相信善良 宜練習斷捨離 宜再睡一下 宜有意義的一天

序 一到十分，你覺得你的人生，有幾分幸運呢？ - 直到今天，即使手上已經拿著沉甸甸的樣書了，都還覺得這一切有些飄飄然地不真實。我想，這本書能夠在真實世界中付梓，絕對是由很多得來不易的幸運所累積出的奇蹟。 二〇二〇年十一月二日，因為心血來潮而開始了每日的創作，誰知道最初只花不到一小時想名字、註冊帳號、寫字、做圖、發布的微小存在，竟然就在魔幻般不可思議的三年裡，慢慢成長為一個五十萬人的社群。 在寫作初期，幸運地因為身旁朋友的真心喜愛，於是得以開始被傳散；在短影片盛行、三秒就足以決定要不要看下去的速食世代，幸運地擁有這麼多雙眼睛，願意每天早上分給好日曆三分鐘寶貴的人生，在小小的手機螢幕上讀完千字的長長文章；在好幾次差點想放棄的一刻，幸運地獲得來自四面八方的感人鼓舞；幸運地曾經擁有一些故事、幸運地沒有被零星的惡意擊倒、幸運地有最溫暖的讀者們無條件支持。 少了任何一星半點的幸運，好日曆肯定不會擁有現在的篇章吧？ - 我希望這本精心打造的小書，能像一本生活救急的百科全書，在你難過的時候替你分攤憂傷、在你開心時放大你的快樂、在遇見挑戰時，提供一些克服難關的方向、在感覺日子無聊時，帶來一些未曾想過的新意，然後陪你走過愛著的、被愛著的與不被愛著的那些雲霄飛車般的時日。 在這本百科全書裡，五十二篇文字分成了四大類。 首先，我希望一直以來都很努力過生活的你，可以給自己一個大大的擁抱。你是不是總關心著好多身外的人事物，卻唯獨忘了好好關心自己？要能真正活著、真正感受這個世界，你需要從愛自己開始。你有多了解自己？是否能夠覺察自己的情緒？懂得照顧承受了很大生活壓力的自己嗎？如果今天遇到了一些辛苦的事情讓心情很糟糕，你知道該怎麼帶著自己，從陰暗幽谷中快快走出去嗎？再說，如果你不了解自己現在究竟身在何處，接下來，又該何去何從？ 其次，我想叨唸一些自己覺得「要是十年前就有人跟我說，而且我也有聽進去就好了」的人生指引。有些時候，人生的卡關感受，只是來自不知道還可以怎麼做。可是當你有一個機會，用旁觀的立場，聽了別人的故事，再對照自己的處境，或許一下子就會豁然開朗了。而且，生活中有價值的事情，往往沒辦法憑感覺就能獲得，你需要有想法、有方法，最重要的是還得付出行動，不論是前進、後退或者繞路改變，你才有可能真正縮短與更好版本的自己之間的距離。 接著，我想和你分享為我的人生帶來巨幅變化的愛情。將愛稱為人類存在的意義，或許是種並不為過的隆重吧？藉著與另一個重要他人的互動，靈魂深處想要被理解的原始本能、滿足與他人建立羈絆的願望，並且發掘出自己或許想都不曾想過，那些好的、壞的、更完整的所有臉孔。活著至今，你曾經感受過那樣無邊無際的愛嗎？你懂得如何付出行動愛另外一個人嗎？你希望自己如何被愛呢？如果來到現實生活中，可以怎麼判別愛，又可以怎麼遠離偽裝成愛的非愛呢？ 最後，想跟你聊聊那些日常裡，平凡卻好重要的小事們。生命是一趟轟隆前進的單程車，不能重來，也不會回頭。在一步步老去的道路上，把日子過得精采，該是自己的責任和功課。你是否能做些什麼事情，把撕掉日曆的一天天生活，過得比本來更加有趣一些？是不是能為苦悶的日復一日，增添一些趣味，重新找到每天睜開眼睛之前，讓你迫不及待想要從床上彈起來，享受嶄新一天的動力呢？ - 好日曆的信箱裡，曾經躺著一封令人感到心碎卻又欣慰的訊息。有一位讀者說，因為那一陣子生活中遇到了好多好多的痛苦，痛苦到她覺得真的沒辦法再撐下去了。於是，前一天晚上試圖結束自己的生命，但沒有成功。流著無聲的淚，半夢半醒地熬到了天亮，然後好像命中註定似的，看到了那天的日曆。她說，讀完後，她大哭了一場，覺得好像在好日曆的文字中，找到了多一點點的希望，於是想要再給自己一次機會，在這個永遠充滿無數難題的人世，繼續努力試著走下去。 還沒讀完這封信，就已經忍不住濕了眼眶。心碎於這位素未謀面的讀者，需要獨自面對這麼難熬的一段日子；也欣慰於自己傻呼呼的堅持，竟然能夠幫助到一個未曾碰面卻恰好需要鼓勵的受難靈魂。或許就是這些一點點、一點點疊加起來的感動，累積成了我一直繼續創作下去的力量。 我希望這是一本不只帶給你慰藉，還能夠解決實際問題的書。能夠幸運地常駐在你的書桌上，偶爾被拿起來回答生活中的煩惱，或者更棒的是，成為總是能讀一讀，心情就豁然開朗的生命解答，那麼這本書存在的意義，就不只是好日曆完成了一個聽起來很酷的出書夢想，而是你我的生命從此有關，這麼一份如分靈體般的美好連結。 - 還記得一開始的那個問題嗎？一到十分，你覺得你的人生，有幾分幸運？ 我真心覺得我十分幸運，你呢？

Chapter 3：愛情的之所以　The Reasons of Love. 愛情是衝突的綜合體，要有好多複雜的元素加在一起才會有化學反應，但同時卻又簡單到不行，就是任何原因都解釋不了的傻裡傻氣。 1.宜為愛而生　Born to love. 我們都因為收到了很多愛才活著；因為給出了更多愛，所以才活得幸福。 在過去很長一段時間裡，我對於生命意義的理解，一直都帶著些許虛無主義的色彩。反正幾十年之後，我們的生命終歸會凋零，生不帶來、死不帶去的，沒有規律、沒有祕密，也沒有目的。既然如此，那麼現在似乎也不需要太努力了，反正我們最終也都會消逝在宇宙塵埃中，成為一片虛無。 偶爾也會有稍微積極一點的時候。想著：既然生命的終點沒有意義，不如把注意力放在過程上，並且親自賦予生命存在的價值。想怎麼活？每天醒來的目的是什麼？做什麼事才會感到開心？如果能夠在這短短幾十年間，奮力完成自己設定好的目標，這樣的生命總該算是有意義的吧？ 只是，又過了許多年的現在，如果再有人問起我關於生命的意義，我想我會回答： 「人是為愛而生的。」 我們都是在愛裡成長的。不管在原生家庭中是否過得一帆風順，都必定擁有過來自父母、長輩給予的物質與心靈灌溉。不只如此，朋友們的支持、情人無微不至的照顧，甚至分你零食、邀你訂飲料的同事照顧。這些愛有大有小、有進有遠，但無論如何，都是別人給予的滋養。 至少要感受曾經被無私地愛過，才有辦法開始學會如何無私地愛人吧？ 人是很奇妙的動物，最快樂的時候，通常都是那些只為他人，而忘記自己的時刻。看到身邊重要的他開心的時候，你會跟著微笑；他難過的時候，你會想方設法替他打氣。因為生命裡有了另一個和你同等重要的人存在，所以你等同於擁有不只自己一個人的生命，還承擔起一些其他人的重量。而他們眼中所見、心中所感，也將成為你感知向外的無限延伸，使你的世界更加豐富多采，於是你因為給予愛，而感到幸福。 因為獲得了無條件的愛，那些寬恕、同理、溫柔、包容，開始因為自己的真心喜歡，所以想用心過好每一天，而不再是因為害怕被丟下而死命奔跑。 因為給出了很多很多愛，所以你知道自己其實一點都不糟糕。有好多人需要你、尊敬你、重視你並且愛著你。而他們感受到美好時最真實的笑容，每次都能讓你的喜悅加倍再加倍。 所以，為愛而生，這樣的心靈平靜與滿足，不正是人生最好的意義選擇之一嗎？ 謝謝你找到躲在高牆後的我，是你讓我知道原來我值得被愛，陪我學會看見身邊原來有很多愛我的人，然後牽著我重新學會如何去愛。 謝謝你，我愛你。 好生活練習：你在純粹的付出中，曾感受過充實的快樂嗎？那其實就是你能夠愛的證明了。 2.宜每一天都想見你　Love to see you everyday. 從那一天起的每一天，直到永遠，我一定都會陪在你身邊。 你還記得讓生命再也不同的那天嗎？ 我記得很清楚，那是一個寒流來襲，溫度下降到九度的冬天晚上。你和那一位覺得有點曖昧情愫，卻不太敢確定到底對你是哪一種喜歡的他出去。因為是頓臨時起意的晚餐，所以你挑了間還滿喜歡的路邊小麵攤，兩碗乾麵、一碗湯、一盤小菜。天很冷，心卻和麵一樣暖。 你們和平常一樣聊得開心，從遙遠童年時原生家庭的衝突，一路說到有點辛苦的長大過程，還有好久以後不知道會不會實現的未來藍圖。用完餐，明明是該回家的時候，卻一直捨不得分開，兩個人默契地找起各種藉口，在街邊晃來晃去。時間越來越晚，天也越來越冷，好不容易下定決心該說再見了，臨走前禮貌的擁抱，卻一抱，抱成了永遠。 從此以後，那間裝潢和浪漫完全搭不上邊的麵攤，成為了不管幾顆星星都追不上的世界級美食；而那個本該平凡無奇的一天，則成為了你人生中最重要的一天。 人生就是這樣難以預料的吧。 只需要一天八萬六千四百秒中，二十秒義無反顧的勇氣，跨過了本來不知道能不能跨過的線，接著兩個人的生命軌跡就此重合，然後往從未預期的方向一起前進。 在那一天之後，所有過去背負的不安與自我懷疑，好像都不復存在。不再有不知道什麼時候才能再相見的焦躁，也不再有害怕分別前的依依不捨。取而代之的是承諾、安心、力量，是當面說早安和晚安而不再需要隔空傳訊息；是確認了擔任彼此心中最重要位置的意願；是知道不管去了哪裡都會有另一人的支持與陪伴；是意志堅定，真的真的永不放開的永遠。 愛上你以後，常常會覺得很不可思議。本來以為想都不敢想的美夢成真了，但成真了以後也才發現，原來在現實生活中，愛一個人這麼多、這麼深的時候，是可以比所有曾經在夢裡、書裡、電影裡所幻想過的浪漫情節，都還要更美、更好。 謝謝你找到我，也謝謝那一天，我們的各自勇敢。 好生活練習：還記得你們在一起的那天嗎？能回想起當時的感受嗎？ 3.宜把握命定　Seize your destiny. 當遇見那份愛的時候，你會在一個平凡無奇的瞬間，知道這就是最好的安排。 和他在一起以後，我開始相信愛情是有命中註定這回事。 你以為經歷過了幾段戀情，經驗值應該很夠了。熱烈的、冷靜的、相似的、相反的、形形色色的。可能還盼望著，卻也可能已經不抱期待。想著應該已經看透了愛情的模樣，再也沒有人能引發非誰不可的悸動——直到遇見了不經意出現，卻就此掀起人生波瀾的他。 你相信自己已經不是能隨意揮霍青春的年紀了，也不想再受一次令人無法呼吸的心傷，於是你訂下一些原則好保護自己：這樣的個性可以，加五分；那樣的行為不行，扣三分——直到遇見打破你所有規則都想要在一起的他。 愛情沒辦法有如果，只有現在。 不知道該說幸或不幸呢？人類還未擁有改變過去與窺探未來的時光機。如果真的回到過去了，或許有些如果會更好，卻也有些如果可能會更糟，而你永遠不知道回到過去改變的，會產生哪一種如果。 如果沒有那些崎嶇，你們可能不會是現在適合彼此的模樣；如果沒有鍛鍊得堅強，他可能沒有現在能接住你的溫柔；如果沒有過去熬出的苦，你們可能不會記得珍惜當下愛著的甜；如果沒有那些失足與錯付，可能不會懂得如何真正走進彼此的人生。 而這所有一切，也只有當你遇到了以後才會知曉，原來過去不情願承受的所有傷痛，都是為了將來的更美好而必須經歷的淬煉。 可是當下，誰知道呢？ 能夠第一次就遇見真命天子或真命天女的，算是極少數幸運的人類了吧？ 大多數的我們，就是必須繞呀繞地，繞過那些必然。認識一些人、經歷一些事、送走一些悲歡離合。或許，依然乘載著放不下的成全，還留著無法結痂的傷口、還帶著對愛情滿滿的困惑與不信任。直到你發現這些星星點點，全都串起來，指向命中註定的那一天。 於是你才恍然大悟，原來應該要相信現在的相遇。不必嫌太早，也不必嘆太晚，有幸遇見了，就好好把握，因為這一切，就已經是命運所能安排的最好。 總是對於能在千萬人之中找到彼此懷抱感激，不管繞得多遠，又踏過多少泥濘，謝謝你找到我，未來也還請讓我和你一起繼續欣賞人生風景。 好生活練習：那位讓你決定丟掉計分板的人，已出現在生命中了嗎？

作者：好日曆 出版社：圓神 出版日期：2023-11-01 ISBN：9789861339016 城邦書號：A610304 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm