《孩子的叛逆，都是想求助：爸媽崩潰前，先搞懂青春期的孩子怎麼了！解鎖半熟大腦 X賀爾蒙的生理風暴，穩定數位焦慮，停止親子內耗》 ── 教養暢銷書《恆溫教養》作者黃之盈心理師‧最新著作── 最貼近家庭與校園現場的青春解答 手機黏著 ‧人際糾結 ‧情緒激動 ‧愛理不理 你家的孩子也是這樣嗎？ ／你我正處在一個孩子身心失調，爸媽疲於管教的「育兒vs鬱兒」時代／ 校園與輔導經驗豐富的黃之盈心理師，看見了這一代爸媽的煩惱： 想靠近孩子又怕誤踩地雷；想聊天，爸媽開口閉口卻只會聊功課成績；不想複製上一代的打罵教育，憤怒時又忍不住教訓孩子；孩子的青春期遇上爸媽的工作上升期、生理更年期，家庭工作兩頭燒，勞心勞力又不討好……這些問題怎麼辦？ ／一本所有家長都該入手的「青春期使用說明書」／ 先看懂孩子發出的訊號，爸媽才能穩定應對！ ●一上高年級，孩子動不動就頂嘴、愛理不理又玻璃心，他的叛逆背後其實有話要說？ ●網路與現實交錯的人際糾結，為什麼孩子寧願發IG限動也不跟你互動？ ●「多巴胺赤字」如何造成孩子對3C依賴的上癮行為？ ●網路如虎口，數位時代孩子怎麼避開釣魚詐騙、性別暴力的危險？ 理解孩子之前，請先別放棄！ 面對數位時代裡的「鬱兒」風浪，不擔心，本書將陪你穿越青春期的身心風暴與社群焦慮，看見： 1.青春期的大腦發生什麼事 2.慾望的推手「多巴胺」為何會影響孩子成為負責的大人或放任的巨嬰 3.3C的控管有多重要？怎麼控管？ 4.在與孩子的互動中，找到父母自己的童年陰影 5.引導青少年一起面對戀愛、挫折、失落、數位陷阱等教養問題 提早知道青春期孩子的生理特色，行為模式，就能理解孩子錯縱複雜的身心困境，接住孩子發出的求助訊號。 與孩子建立互信互愛的緊密關係，陪伴孩子渡過這段正在轉大人的變型時期，更陪伴爸媽渡過這段青黃不接的親職狀態。 《做青少年願意傾訴的大人：拆解24個青春期難題，看見過曝世代的需求、焦慮與煩惱(10-18歲適用)》 ▎孩子願不願意說，取決於大人怎麼聽 ▎ 當孩子邁入青春期，劇變的開關悄然按下。 曾經黏人的孩子，一夕之間變得冷淡、易怒、封閉自己── 不再分享心事、動輒頂嘴、說謊掩飾，甚至拒絕上學。 父母焦慮又困惑：「到底該怎麼做，才能重新靠近他？」 ──資深臨床心理師陳品皓，帶領父母理解青少年的行為訊號── 從網路成癮到人際衝突，從情緒低潮、拒學到叛逆對立， 一同穿越青春期的不安與矛盾 (原書名：青春期免驚) ▎「過曝世代」下的青春期，連帶考驗也升級 做為「數位原住民」的一代，孩子從小就浸泡在手機與網路的世界裡。當青春期撞上這股資訊洪流，他們的情緒更易失控、人際衝突更劇烈，甚至連自我認同都被網路輿論左右。 對父母而言，這些由行動裝置與社群互動引發的教養難題，比過去任何時代都更複雜、更讓人心累。 ▎青春期不是「難搞」，而是「需要被理解」 青春期是一段孩子從「依賴」邁向「獨立」的過程。孩子在尋找自我與追求獨立的過程中，試探規則、挑戰界線；同時間，又得面對荷爾蒙引發的情緒起伏、社群焦慮、與他人比較的壓力——他們並非故意叛逆，而是連自己都還在摸索：「我怎麼了？為什麼這麼煩、這麼敏感？」 此時，「理解」正是父母與孩子之間建立信任的起點。 ▎未來的親子關係，取決於現在的互動品質 隨著孩子年齡漸增、身高漸長，他看向你的角度也在改變。尤其當他進入青春期，情緒更複雜、距離更拉開，這段關係正接受新的考驗。有一天，當他凝視你的時候——那份目光會是解脫？是逃避？還是親密？ 當孩子有一天離開家後，他對家的思念，不再來自責任或習慣，而是源自那份深刻的「連結」。而這份連結，建立在此刻關係的品質之上。 本書特色 1.青春期對話練習 x 校園常見挑戰 x 特殊困擾，一次解鎖24個青春期關卡 第一線現場的觀察與經驗，帶你看見在社群媒體與資訊爆炸下成長的青春期「過曝世代」，如何在焦慮、自我懷疑與人際壓力中摸索自我，並拆解最讓家長頭痛卻又最關鍵的課題── ・從現實延伸到線上的24小時人際壓力，讓情緒一觸即發 ・滑手機、追偶像、創帳號──網路成為逃避與認同的出口 ・拒學、拖延、逃避現實，成為壓力下的自我保護機制 ・對外冷淡、對家人暴躁，情緒界線模糊又失衡 2.從心理解析到行為策略，父母都能即學即用 從清晰易懂的心理學觀點，拆解「情緒管理」、「自我認同」、「同儕關係」、「身心界線」等四大議題，幫助父母看見青春期孩子表面冷淡背後的真實需求，提供陪伴與溝通策略── ・親子衝突時的自我降溫「放聲覺察法」：練習自我覺察，而非壓抑或失控；先穩住自己，才有空間理解孩子 ・當孩子被焦慮淹沒的「延遲焦慮法」：為焦慮設個時間；先記下煩惱、晚點再想，讓焦慮有出口也有界線 ・與青少年的溝通四步驟：擷取注意力→一句入魂，反應情緒→避開雷區→我訊息 ・「因、弊、則、責」原則：從3C使用開始，教孩子為自己的行為責任 3.強調每個孩子的「獨特性」，不再用一把尺教養 「教養」不是一套SOP，而是一段學習了解彼此的過程。 透過認識孩子的氣質、能力與限制，父母能學會調整期待、設立合理界線，讓孩子自在長大，也讓關係更靠近。

《孩子的叛逆，都是想求助：爸媽崩潰前，先搞懂青春期的孩子怎麼了！解鎖半熟大腦 X賀爾蒙的生理風暴，穩定數位焦慮，停止親子內耗》 作者序 你我都正處在孩子身心失調的「鬱兒」時代 黃之盈 PART1 越來越陌生的孩子vs束手無策的爸媽 1-1重返青春期的「父母新手村」 青春期的躍動大腦 慾望的推手：多巴胺 1-2 XY世代的我們，Z世代的他們 青黃不接的「鬱兒」世代 從自我覺察開始，阻斷潛意識裡的舊程式育兒，更像是整理舊家的過程 1-3當他的青春期遇上你的更年期 關係倦怠，是父母內心不能說的秘密 被挑戰的父母，請先共情孩子的玻璃心 1-4一整個世代的「鬱兒現象」 網路如何影響「鬱兒」表達情緒的方式 疫情下的未成年兒少族群 重拾經營親子關係，看看國際怎麼做 PART2 上一秒天堂，一秒地獄的青春期關卡 2-1世代交棒，親子關係鴻溝其來有自 是時候讓孩子探索人生中的「灰色地帶」 肯定三法，讓青春期孩子不排斥你的讚美 2-2青春期孩子開始對「全能的父母」幻滅 父母的回應，就像迴力鏢 用閒聊重新連結親子關係 有效益的溝通方式，讓對話不再徒勞無功 2-3覺知父母：從責罵孩子的話語中，找到自己童年的陰影 親子關係不是短跑，是馬拉松 父母的反應，牽動孩子一輩子 嚴厲的父母無法和孩子心連心，但縱容的父母也不吃香 2-4被網路賦權也奪權的Ｉ世代 多巴胺帶來的「虛擬高潮」 媒體分級，對孩子來說到底是什麼？ 解除外在分心刺激，找回沉浸式的心流狀態 ３ｃ碎片化時代來臨，練習「正念活動」關注當下 PART 3給青少年的「避險預警課」 3-1避險預警課題一：詐騙手法進化中，談談數位性別暴力 「Deeepfake」與「台版N號房」 孩子為什麼會上當：無所不在的犯罪手法 利用青春期心理的常見詐騙手法 事件發生後大人的反應 3-2避險預警課題二：「戀愛，練不愛」的青春戀愛學 繪本《用自己來愛你》：與青少年「談感情」 不盲目的愛，才是真的愛你！ 孩子交友的界線與分際 為愛畫出安全底線 3-3避險預警課題三：面對失落、 失去與離別 沒關係，是想念啊！ 還沒準備好也沒關係 3-4挫越勇練習曲：陪伴孩子學習與挫折共處 成長型思維，來自親子對話的習慣和眼光 用成長型思維助孩子一臂之力 「轉個彎」的回應姿態 PART4締造不插電的家庭時間 4-1為孩子製造「可以說話」的機會 家庭會議讓親子關係更緊密 締造志同道合的家庭聯盟，群體帶孩子 「三說心法」把握和孩子早與晚的聊天時光 4-2不插電的家庭遊戲，不說教也能引領人生思考點 遊戲一 《塔寶好朋友》 遊戲二 《小王子航向群星》 遊戲三 《實話實說》 遊戲四 《同感》 遊戲五 《FLIP換言一新》 遊戲六 《拉密》 《做青少年願意傾訴的大人：拆解24個青春期難題，看見過曝世代的需求、焦慮與煩惱(10-18歲適用)》 前 言 理解，是陪伴青春期最重要的起點 ▌PART 1 住在家裡的陌生人──走進青少年的世界 急著長大的小大人：青少年的心理特性 何時該放手，何時該堅持：衝突的界線與拿捏 ▌PART 2 解鎖青春期必修課（常見挑戰篇） 青春必修課1｜手機不離身，數位世代的親子課題 青春必修課2｜孩子網路成癮，父母該子麼辦？ 青春必修課3｜當孩子遭遇霸凌 青春必修課4｜當孩子成為霸凌者 青春必修課5｜該怎麼面對孩子的人際關係？ 青春必修課6｜發現孩子談戀愛，該阻止還是鼓勵？ 青春必修課7｜我的孩子是（遇到）恐怖情人？！ 青春必修課8｜我的孩子不夠大方外向，這是問題嗎？ 青春必修課9｜孩子太害羞，是需要擔心的事嗎？ 青春必修課10｜孩子為什麼不理解父母的辛苦？ ▌PART 3 解鎖青春期挑戰（特殊困擾篇） 青春期關卡1｜小事也容易焦慮的孩子 青春期關卡2｜如何陪孩子走過焦慮？ 青春期關卡3｜拒絕：當孩子不願再去學校 青春期關卡4｜點亮孩子心中的燈：談談青少年憂鬱症 青春期關卡5｜當孩子自我傷害時 青春期關卡6｜處處唱反調：與爸媽對立的孩子 青春期關卡7｜毒品的誘惑，父母該怎麼防護？ 青春期關卡8｜家有過動兒：父母的挑戰與支持 ▌PART 4 陪孩子一起走過青春期 為什麼青春期孩子會叛逆？ 高效能的親子溝通法 孩子的自我概念與生涯探索 當孩子遇到困難時，父母可以向誰求助？

作者：黃之盈、陳品皓 出版社：禾禾文化 書系：PRINTEMPS 出版日期：2026-04-29 ISBN：9670528081747 城邦書號：A6790001 規格：平裝 / 單色 / 512頁 / 14.8cm×21cm