「多希望有苗條的身材啊！」這是許多人心中的夢想。太麻煩或不合理的節食方法總讓人後繼無力，在忙碌的生活中，如何能享受美食，又能保持玲瓏的曲線？如何能夠沒有壓力，迅速、快樂的減肥？透過本書，您都能得到滿意的答案。本書介紹一日三餐的微波瘦身食譜，每道菜都有精密的熱量計算，讓您不必花大錢、餓肚子，又能享受美食。完整的微波爐使用訣竅及食物熱量分析表，除了讓您成功瘦身，還能學得一手好廚藝。如果您想達成吃得健康、瘦得漂亮的最大心願，本書是您最佳的選擇。 【本書內容】 ．給想輕鬆瘦身的妳 ．微波爐節食的七大好處 ．適當飲食、健康瘦身 ．給向微波爐挑戰的人 ■Part 1／Diet Lesson微波爐瘦身課程瘦身課程 1．瘦身課程2．瘦身課程3．瘦身課程4．瘦身課程5．瘦身課程6．瘦身課程7 ■Part 2／Science & Menu向低熱量主菜挑戰！ 用微波爐成功瘦身．肉類料理的科學．肉類為主菜的500kcal晚餐．魚類料理的科學．魚類為主菜的500kcal晚餐．豆類料理的科學．豆類為主菜的500kcal晚餐．蛋料理的科學．蛋為主菜的400kcal早餐．蛋料理的變化．微波爐用品-1 ■Part 3／Vegetable Dish適合微波爐烹調的蔬菜 蔬菜料理的科學．黃綠色蔬菜料理的變化．淺色蔬菜料理的變化．薯類料理的科．學薯類料理的變化．微波爐用品2 ■Part 4／Easy & Conveni簡單、迅速、便利 使用微波爐降低熱量．冷凍食品料理．飯料理．甜點．醬汁類．醃漬料理．麵包之友．調味料所含的熱量

作者：日本女子營養大學出版部 譯者：沙子芳 出版社：積木文化 書系：五味坊 出版日期：2004-07-05 ISBN：4717702037758 城邦書號：VF0011X 規格：96頁 / 21cm×25.5cm