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內容簡介
〔第一冊內容〕
備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法
助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！
□藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身
孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！
孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！
月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！
★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！
★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！
【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】
第1步：養卵備孕
吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。
動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。
第2步：養胎不養肉
先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。
穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。
第3步：坐月子養生
溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。
按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。
〔第二冊內容〕
兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方
親子中醫診所創辦人Ｘ親子中醫診所院長 攜手合作
＼＼＼國內第一家親子中醫診所傳授的中醫照護法！／／／
衛教更勝於醫療的中醫育兒觀，教爸媽養好小兒體質，成長不卡關！
兼具中西醫專業的中醫師媽媽，幫孩子擺脫長大過程的惱人問題：
．護眼、顧鼻、牙齒健康 ．促進食欲，吃飽吸收好
．治標也治本，過敏走開 ．戰勝「異位性皮膚炎」
．哈比人基因成功登大人 ．睡飽睡好，睡覺零困擾
．尿床也能借助中醫療法 ．預防性早熟與戰痘妙方
【中醫育兒原則QA先知道！】
Q1_中醫育兒觀就是一直看中醫、吃中藥，補到底就對了?!
中醫兒科主張衛教更勝於醫療，中藥也是藥，絕對不強調惡補。從中醫養「身」的角度出發，透過日常習慣的調整，爸媽就能實踐中醫育兒法。
Q2_幾歲的孩子才可以看中醫？
年齡不是問題，中醫也有小兒科。兒童正處於稚嫩、不成熟的發展狀態，所以不能視為成人的縮小版，而是要針對小兒體質偏性，使用適應的對證治療方式。
Q3_孩子不敢吃中藥粉，就只能和中醫治療說掰掰?!
兒科中醫師在開藥時會考量口感與氣味，讓中藥沒這麼難吃。孩子真的難以下嚥的話，也能改用穴位敷貼、推拿、針灸、藥浴或藥膏等由外而內的療法喔！
【內容豐富，養兒育女不漏拍！】
一．好體質養成計畫！
判斷孩子的「體質偏性」／不用靠惡補的後天體質養成法／中藥的正確煮法＆補法／小兒捏脊法／遠離3C眼的「護眼操」與「護眼飲」／牙齒有問題要追根究柢
二．食育，促進好食欲！
如何照顧好孩子的「脾胃系統」？／每吃必拉的孩子怎麼辦？／打敗小兒厭食症的開脾妙方／「嗯嗯順利」的日常處方／跟宿便說掰掰的推拿法／避免養出胖小孩的關鍵
三．救救「過敏兒」！
惱人擾人的過敏疾病有哪些？／那些過敏兒最好要留意的事／噴嚏連連的「過敏性鼻炎」／咳不停，小心是氣喘發作／穴位敷貼療法（三伏貼＆三九貼）／異位性皮膚炎
四．「疹」的問題大條了！
又癢又腫的「蕁麻疹」／一再復發的「尿布疹」／聞病色變的「腸病毒」／其他常見的「出疹」疾病／為什麼孩子一天到晚破嘴巴？
五．吾家兒女初長成！
人生兩個長最快的黃金期照護／如何不讓哈比人基因延續？／骨齡與生長板和長高的關係／「成長痛」的成因與緩解法／「性早熟」危機／青春痘／女孩的青春期／男孩的青春期
六．這些問題，中醫有解！
孩子的「睡眠問題」／發燒咳嗽小感冒，看中醫嘛吔通？！／中醫扮演治療「過動症」的輔助角色／妥瑞症／推拿取代刮痧，解暑有一套／中醫治療「腸胃炎」有寒熱之分／小兒遺尿的日常療法
【名人爸媽．喊讚推薦】（依姓氏筆畫數排序）
Eva（張怡婷） 「女人進階」粉絲團版主
王永福（福哥） 上市公司簡報教練、憲福育創共同創辦人
朱為民 臺中榮總嘉義分院家醫科醫師、2016TEDxTaipei講者
余懷瑾 高中老師、2016TEDxTaipei講者
許皓宜 人氣諮商心理師
樂 爸 「樂爸Jeffery瘋旅遊聊育兒」版主
謝文憲（憲哥） 知名講師、作家、主持人
顏宏融 融會中西醫的兒童體質調理專家
延伸內容
〔推薦序1〕
讓計畫懷孕、孕產期及坐月子的媽咪都快樂地坐好月子
文．林昭庚中醫師
中央研究院院士／中國醫藥大學中醫系講座教授／中醫師公會全國聯合會名譽理事長
坐月子對女人來說是一個非常重要的時機，常聽長輩說月子做不好，會有頭痛、腰痛等毛病出現，我們不僅要避免這些疏忽，也要趁著坐月子的時間，將生產前的一些毛病袪除，也能將身體調養回來。
懷孕是一場驚喜且難得的過程，對女性而言，生理、心理都將面臨前所未有的挑戰。本書針對想備孕、懷孕及產後媽咪們所面臨到的疑難雜症，讓媽咪讀者們能輕鬆面對問題平安度過280天的日子，迎接寶寶的到來。
中國人對坐月子的禁忌非常多，諸如不能洗頭、不能吹風、不能洗澡、不能抱小孩、爬樓梯、不能長時間看電視及看書……等。其實這麼多禁忌，最主要的目的是要新手媽咪能夠在歷經十個月懷胎過程中，保留一段完整的時間來專心休養、充分補充懷孕期間所流失的精神跟體力。同時，禁忌中有些是因早期生活條件不佳，為了避免產婦不小心受到風寒及感染，所以才要求媽咪們完全禁止。但在現代醫學、科技發達的時代，有不少諸多傳統禁忌已不合時宜，如產後沐浴、洗頭注意保暖、產後不吹風等禁忌，現在可以用現代醫療理論、科技來加以修正和調整，減少產婦坐月子期間的辛勞。
所以，現代的女性朋友們可以先了解坐月子的精神宗旨，就能選擇並規劃符合自己的坐月子方式，也可針對不符合現實的規範與禁忌做適當的調整，將坐月子的優點發揮到最極致，並透過事前的溝通，讓每位關心自己的家人都不再感到困擾，如此兼顧尊重文化儀式，也能降低家庭成員的觀念衝突，使每位成員都能重新確認自己的角色，恢復婦女身心平衡及家庭重整，達到產婦產後健康及身體調養。
陳潮宗中醫博士利用專業知識和優勢，撰寫出這本書主要是希望這本書能讓每位產婦都快樂地坐好月子，家人之間也能輕鬆幫忙，讓這段時間並不算長的日子，成為大家一輩子的美好回憶。
最後，希望透過這本書，能讓大家分享平安與喜樂，讓計畫懷孕、孕產期及坐月子的媽咪們找到坐月子的方向。
〔推薦序2〕
傳遞孕產期間養出好體質的保健智庫
文．戴承杰中醫師
戴承杰中醫診所院長／台北醫學大學醫學院醫學系兼任教授／台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任／台北醫學大學附設醫院婦產科更年期科主任
女性從成長、結婚到生子，面對人生中重重的考驗，如何讓身心做好準備與調適，都是一門學問，等到當了父母，才是學到真的功夫。來自產婦心理層面的育兒壓力，是需要兩人同心協力，才能幫助有產後情緒的產婦度過難關。
中國人對「坐月子」的禁忌非常多，諸如不能洗澡、洗頭、提重物、爬樓梯、不能吹風等禁忌，主要的目的是要新手媽媽能在歷經十月懷胎辛苦歷程後，能保留一段時間來專心休養，補充懷孕期間所流失的體力與營養。
現代婦女了解「坐月子」的宗旨，規劃出符合自己的「坐月子」方式，針對不符合現代的規範與禁忌做適度的調整，將坐月子儀式發揮到最大功效，並透過事前的理性溝通，讓關心的家人不再感到困惑，這樣才能兼顧尊重傳統文化儀式，也能降低家人間的觀念衝突，使每一個成員都能重新確認自己的角色，恢復婦女身心平衡及家庭重整，達到產婦產後健康的維護和身體調養。
本書作者陳潮宗中醫博士，擁有三十多年豐富的臨床經驗，幫助許多不孕的夫妻完成求子夢想，如今他憑藉著嫻熟深厚的中醫專業知識，融合傳統與現代知識菁華，以深入淺出的筆調編寫出此書，目的在於為廣大民眾傳遞如何在孕期間養出好體質、正確的產前衛教、坐月子調護及產後疾病防治等知識，其中內容由淺入深，條理分明，並提供陳醫師多年臨床經驗中實際案例與讀者分享，內容相當豐富。
好的書會讓讀者受用無窮，期待讀者在閱讀此書時，能參考其中教導的方法，溫和備孕、安心坐月子，順順當當的度過女人生命中一個最特殊的時期。我十分誠摯地推薦給大家，希望此書能成為婦女朋友的健康守護神，也是一生的保健智庫，永遠讓婦女朋友們健康又快樂！
作者資料
陳潮宗
Dr.Nice中醫連鎖體系總院長／中國醫藥大學中醫所博士 傳承三代中醫世家，結合多年的中醫臨床經驗，陳潮宗秉持《黃帝內經》「上工治未病」的原則，用淺顯易懂的文字帶領讀者了解中醫各種藥材及各種食材的特性，以及運用在孕產各階段的方法，提高孕產期生活品質，養胎養體質。 〔現任〕 中原大學副教授、廣州中醫藥大學客座教授、Dr.Nice中醫連鎖體系總院長、台北市中醫師公會名譽理事長、台灣基層中醫師協會創會理事長、台灣中醫臨床醫學會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會創會理事長、中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事 〔專長〕 孕產照顧、醫學美容、減重、青春痘、微整型、青少年長高、過敏、中風等。 相關著作：《備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法》黃子玶
育有兩個孩子。以「專門看小孩」的中醫師為職志。為打造符合孩子需求的醫療環境，創立「悅兒中醫」，並針對兒童與青少年進行中醫照顧與疾病指導，跟家長一同關照孩子，提供全人的身心諮詢、衛教與治療。 因為「如果能早點看到這孩子，也許能幫他更多」的感慨，而將專業訴諸文字，期待能在更前端的育兒路上給予幫助，不用走到「看醫生」這一步。 【學經歷】 ．長庚大學中西醫雙學士、雙執照 ．長庚大學傳統醫學研究所醫學碩士 ．長庚醫院中醫部兒童生長發育中西醫聯合門診主治醫師 ．衛福部小兒氣喘教學研究計劃主持人 ．長庚大學中醫系中醫兒科講師 相關著作：《兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方》余兆蕙
育有兩個孩子，與先生同為中西雙照醫師，平常便實踐所學，以中醫角度育兒。孩子生病雖會以中醫中藥治療為主，但不刻意偏頗，特殊情況下，還是會中西醫搭配處理。 認為「孩子像張白紙，不同生活習慣養成不同體質」，故注重孩子生活作息與飲食習慣。與其學習「治療方法」，不如吸收「預防手段」，建立基本概念，育兒路上自然能夠信心滿滿。 【學經歷】 ．長庚大學中西醫雙學士、雙執照 ．成都中醫藥大學兒科臨床診療進修 ．長庚醫院中醫部內科門診主治醫師 ．長庚大學中醫系中醫兒科學講師 相關著作：《兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方》
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