內容簡介

在夏日的陽光午後如果能悠閒、輕鬆的大啖美食，那該是多麼愜意的事？！想像三兩好友相約，自在的掌廚，先享用精心製作的松子醬甜椒濃湯，片刻間一盤芹菜蘋果優格沙拉上桌、一會兒香料堅果烤飯也出爐，還有新鮮清脆的布魯塞爾栗子小甘藍，當然更不要忘了最惹人垂涎的甜點------薑汁烤甜梨。在談笑風生間，只有健康下肚，那些不被允許的油脂、熱量，統統減到最低……尤其是在吃過了油膩的山珍海味後，若能改以品嘗清淡爽口、滋味鮮美的素食佳肴，沒有體重暴增的憂慮、身材變形的煩惱，無怪乎現在素食主義能夠大行其道。其實醫學界早已證實，吃素的確會大幅度避免心血管疾病、高血壓和糖尿病。而且許多科學家也指出，蔬菜、水果和全穀類食物是癌症剋星，因為這些素食中所含有益人體的維生素、礦物質超過100種，其中還有許多是抗癌物質。素食與大家的生活既然如此息息相關，我們是否應該多了解，多嘗試如何烹調出美味又營養的素食。特別是放棄吃肉的朋友，更應注意怎樣在非肉食的飲食中獲得健康。本書首先介紹有關維持生命基本要素的主要蔬食來源，並詳細說明一個完善的蔬食廚房中，應具備的基本調味料及常用醬汁，同時精選45道料理，分成湯與沙拉、麵飯食、蔬菜料理、輕食、甜點5大類，藉由這些烹調簡便，又益處甚多的素食料理，讓您吃得安心又健康。了解那些隨手可得的食物，對我們最有益處，對於準備素食佳肴就更加得心應手，不用再傷腦筋了。

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作者資料

廖玉儀(Maggie)

廖玉儀（Maggie），香港人，「橄欖樹小館」美麗的女主人。大學讀的是經濟，卻一頭投入美食的世界，由於酷愛旅遊與烹飪，Maggie採行旅居習藝的方式。她的成果，由她店裡常座無虛席便可一見梗概。作為一個e世代的美食作家，Maggie憑她有條不紊的思路及善用資訊和創意的敏銳，使她在寫書、研發新菜色和創業開店間取得了極佳的平衡。前一陣子，《Taipei Walker》舉辦了一場「奧運美食對決賽」，Maggie憑她拿手的法國甜點「雪花蛋奶」，一口氣拿下了銀牌獎，就可見其料理功力了。目前，Maggie除開店、寫書外，常不定期在雜誌及電視上示範料理，演出其拿手的歐式及港式料理…。

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