◆美軍特種部隊王牌教練，為上班族男女量身打造 ◆從美國風靡至歐陸，銷售突破1,000,000冊 ◆榮登德國亞馬遜No. 1，兩次擠進年度不分類排行榜Top.10 ◆附贈3片DVD，作者親自示範，9套練習，帶來全新身體感受 【男生版特色】 ．介紹當今最受矚目的健身趨勢：徒手重量訓練，幫助讀者鍛鍊肌肉與肌力 ．125種變化豐富的動作，讓練習帶來高度樂趣 《你的身體就是最好的健身房（書+3片DVD套書）》 就用你所擁有的身體，打造你所夢想的健康與美麗 ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力，鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房，不必買器材，隨時隨地，節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 【女生版特色】 ．美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造，建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念。 ．125個動作，每週3次，每次30分鐘，不使用輔助工具，將健身房各項器材功能一網打盡。 ．打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦，讓體態展現妳的美與堅強。 ．為妳設計最適合個人程度的運動計畫，不怕打亂就學、家庭、工作，有空就練，隨時塑身。 ．教妳正確飲食，補充身體需要的能量與養分，健康與美麗都加分。 ．內附王牌教練親身指導運動DVD，3組動作邊看邊做，享受酣暢淋漓的流汗滋味。 《妳的身體就是最好的健身房（附全套DVD）》 徒手重量訓練聖經女性版 ◎體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 ◎超過30萬人熱烈響應， 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動，永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖，擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊，自主自在，讓妳外在窈窕美麗，內在堅強獨立，塑造一生最佳體態 女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉，而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材，有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。 美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫考量女性需求與訓練目標，特別設計了一套適合女性的健身計畫。

作者：馬克．羅倫(Mark Lauren)、約書亞．克拉克(Joshua Clark) 譯者：崔宏立 出版社：商周出版 城邦書號：BH6011SSC 規格：平裝 / 部分彩色 / 432頁 / 17cm×23cm