Name: 公路車技術指南：從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊
Brand: 紅樹林
SKU: 1FO008
Price: 390 TWD

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公路車技術指南：從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊

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公路車技術指南：從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊
作者：Cycling Plus Magazine
出版社：紅樹林
出版日期：2017-06-13
定價：390元
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內容簡介 | 目錄 | 作者資料 | 基本資料

內容簡介

【本書特色】 這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。翻開它吧！不論你是首次跨上公路車的菜鳥，或是準備解開塵封已久的愛駒，重出江湖。人類代步工具發展的速度之快，不下奔馬，然而其中有這麼一匹鐵馬，風馳電掣，如同光一般，飛掠文明所及的通衢。它，就是追風者的車，公路車。公路車不僅是一門講求速度、功率的運動，同時考驗個人絕佳的體能與專注度。自古以來，公路車始終領著人們旅行他方，冒險啟程，穿梭腳力無法抵達之境。此刻，我們再次攬轡跨鞍…… --------------------- 謹獻給新手，從認識公路車與裝備、打造個人專屬騎姿開始，跟著專家的腳步，按表操課，奮進不懈。也獻給玩家，期許習得騎乘技巧以及體能訓練等專業知識後，能夠精益求精，追求卓越，向自我挑戰。 --------------------- ◎公路車與裝備選購 ◎矯正騎姿與量身設定 ◎飆速、爬坡等技巧指導 ◎體能訓練與個人目標計畫 ◎車身保養維修與清潔教學 ◎運動傷害緩解與營養補給 ◎環法賽冠軍車手親授實戰經驗 ◎各方專業人士分享第一手知識

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PART 1 準備出發 006　12個非騎公路車不可的理由 010　公路車構造大解剖 012　新車初入手 016　我需要哪些裝備 020　卡踏幫你找到腿感 022　隨心所「馭」 PART 2 騎車上路 028　10步找到專屬騎姿 034　什麼坡都難不倒 038　成為下坡高手 040　高速過彎 042　用路守則 044　準備來場長距離活動 050　10步完成公路車壯遊 056　10步躋身公路越野賽季 PART 3 體能訓練 064　核心真功夫 068　重量訓練 074　訓練台閉關修練 080　高強度間歇訓練 084　腦內訓練 088　交叉訓練 PART 4 身體密碼 096　顛覆傳統的現代補給 098　點「食」成金料理不求人 104　營養補給心法 108　補水大學問 PART 5 必知撇步 114　痠痛舒緩妙招 120　伸展筋骨 124　維修輕鬆搞定 128　公路車大掃除 130　換胎與補胎大作戰 132　加入社團 135　團騎攻略 136　10招度過訓練暫停期 142　21招令人刮目相看 148　冬季「練哥」

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作者資料

Cycling Plus Magazine

英國暢銷公路車雜誌，由Immediate Media出版集團發行，其內容涵蓋的主題多元。不僅針對初學者，以精美的圖文深度解析體能訓練、騎乘技巧、運動後恢復、營養補給等知識，為甫入門的新手提供最專業的指導；亦有蒐羅自資深教練、冠軍車手、運動生理學家及營養學家等各方專家的第一手資訊，為專注競速或追求體能卓越的資深玩家，開啟更進階、嶄新的運動視野。

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