——為什麼一秒引爆你的，總是最親密的人—— 36個心的練習，有意識解開心結， 不是「被害者」才可能成為「被愛者」， 從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。 第一本用故事與心靈接軌，療癒我們真實的內在。 〈〈〈〈你其實可以比你想像的更有力量〉〉〉〉 父母說：「我還不是為你好！」 孩子說：「我會這樣都是因為你們！」 身陷情緒勒索的風暴中，你是否總是沒有自信，缺乏安全感，容易有罪惡感，渴望愛與認同的同時，卻在不自覺中形成了世代輪迴？ 每個人、每個家庭的故事看起來各自不同，其實內在的運作都具有可預測性，所有情緒上的勒索和被勒索的「結」與「解」，都在「原生家庭關係」─也就是與家人的人我界線。 作者透過「心」的練習，強化自我的能量，學習不帶任何偏見的看待情緒勒索。在關係中做出有意識的選擇，走出自己的生命之路，不再為愛白白受苦。 受傷的孩子永遠在，但你可以選擇不再重覆相同的情節。 ◎你是這樣的人嗎?——高情緒勒索一群 情緒勒索是宰制行動中一種有利的形式，周遭親朋好友會用一些直接或間接的手段勒索我們，如果不照他們的要求去做，我們就有苦頭吃了，所有勒索的中心就是基本威脅恐嚇。 □極需要別人的認同 □害怕別人生氣 □希望無論在什麼情況下，都能維持表面的平靜 □容易為別人的生活，負一些不必要的責任 □極端缺乏自信，或經常懷疑自己的能力 ◎家的情緒勒索主要訴求與族群 面對家庭的情緒勒索，人們往往無能為力，因為這是自己的至親，所以不知道如何處理，所以會不斷地被親人的情緒所綁架。這本書不只是告訴讀者什麼是情緒勒索、情緒勒索對自己的身心靈的影響，更重要的是如何應對情緒勒索，如何在這個情緒風暴中安然脫身，而且可以讓雙方都可以理解到，什麼是真正的愛！ ◆一分鐘情緒勒索測驗，發現你有多容易被勒索——認清自己心之所向，同時拒絕情緒的牽 ◎核心的解快之道─堅定的心 最重要的是「你」，只有擁有一個「堅定的心」，你才可能會面對所有突發的問題 ◆ 培養敏銳的「情緒探照燈」，創造平衡互動—— 透過故事模擬人生，幫助你在短短的三分鐘內，學習以對等的高度與對方展開健康的對話。 ◆ 以腦心原理建構情緒的「心錨定位」—— 不再輕易被外界動搖，落入負面情境中。即使一時暴雨驟風，也會很快的風平浪靜。 ◆ 透過「心的練習」，鍛鍊自己的心智——讓自我心靈會更加柔軟而無為，掌握人我的界線和情緒能量流動的要領，培養良好的情緒互動關係。 【推薦人】 李怡如（正念減壓MBSR老師） 林星洆（心靈吧台網站創辦人） 林靜如（律師娘） 張德芬（身心靈作家） 許皓宜（諮商心理學博士） 陳威廷（「情緒密碼」訓練師＆療癒師） 陳盈君（左西人文空間創辦人） 魏瑋志(澤爸)親職教育講師 蘇絢慧（諮商心理師/心理叢書作家）

第一章綁架子女：我都是為了你好！ 1.意識到情緒勒索：子女如何覺察 2.我對你太失望了！ 3.控制戲，掌握情緒的能量流動 4.不對等的權力關係 5.讓你恐懼，無法自拔 6.面對情緒勒索，該怎麼應對？ 7.給自己一點空間 第二章勒索父母：我會這樣都是因為你們！ 8.因為你沒有給我好的教育，所以我現在生活不好… 9.撫養子女的責任感 10.我應該讓子女予取予求嗎？ 11.我虧欠他們太多了… 12.我是你唯一的小孩 13.我要的東西你都要給我，不然就是不愛我！ 14.放手，是給子女最大的愛！ 第三章成功立業新人生選擇，還是受困在父母嗎? 15.如果你孝順我的話，你應該… 16.長大了翅膀就硬了嗎，談價值觀的衝突… 17.家業、家產、還是家累，富二代家庭困境 18.不結婚，就是不孝？！ 19.以愛之名，禁箍親情！ 第四章婚後，面對第二個父母：你應該這樣做！ 20.我是婆婆，你應該要把我當你媽一樣！ 21.婆婆說：你如果真的疼小孩，就辭職照顧小孩！ 22.媽媽說：不跟家裡住，我們就離婚！ 23.你不聽我的話，我就不給你錢！ 24.不生小孩，我媽說她死後無法見祖先！ 第五章原生家庭的旁系，親戚真的不用計較？ 25.我們是親戚吧，幫忙是應該的吧！(理所當然篇) 26.比較來、比較去，這些長輩追求什麼(自尊篇) 27.哥哥比較事業有成，所以就要負擔多一點？(金錢篇) 28.你不聽話，警察杯杯會把你抓走(冷嘲熱諷) 29.我是你的四叔，別這麼不留面子吧！(談家族糾紛) 第六章你當我是家人吧… 30.我們是親人，介紹你一個好推銷！(禮物一定要接收?) 31.家人就應該要互相幫助，所以哥哥應該要幫弟弟！（父母間造就的情緒勒索） 32.小錢都要計較嗎？沒有金援家人，是不是不友愛？ 33.逢年過節不回家，會不會讓人覺得冷血無情？ 34.爸爸認真上班，媽媽辛苦顧家，小朋友要認真念書(必然) 35.不養育父母，真的事大不孝嗎(新世代觀點)

作者：安一心 出版社：快樂文化 書系：樂心靈 出版日期：2018-01-31 ISBN：9789869591713 城邦書號：A4770001 規格：平裝 / 單色 / 304頁 / 14.8cm×21cm