★全臺暢銷突破10萬冊！ ★尋找自我的世界經典《為自己出征》女生版！ ★高中職教師推薦青少年必看選書！ ★朱衛茵．女王．張德芬．曹又方．艾爾文．李崇建．海苔熊．許皓宜．愛自己推薦！ 從童話中覺醒的公主，才能迎向真正的幸福！ 如果妳痛苦的時候比快樂的時候多，那就不是愛，而是別的東西。 走出童話的公主，請輕踩腳步向前走，走出千古的魔咒與牢籠…… 「王子與公主從此過著幸福快樂的生活……」不只是床邊故事的HappyEnding，也曾經灌溉過女孩們對愛情的憧憬。因為對浪漫的想望、對愛情的執念，這樣的童話情節放肆的幻化成亙古魔咒，不論多聰明、多優秀的女孩，都還是在心底深處為自己築了一座看似完美的愛情牢籠。 作者身為行為心理教育家，她回到童話的形式裡，企圖為現代女性破除此一魔咒。藉著童話元素與各種巧妙的比喻，我們彷彿也能與書中公主一同歡笑、流淚。在情緒之海中浮沉、在迷失旅人之地徘徊、在幻相之地迷惑不已、在真實之境裡看清一切……最後更在神聖殿堂裡歷經了一番心靈成長。 不管妳的愛情之路走得順不順遂，在看到公主終於放下過往的一切，踩著輕快的步伐向前走時，書中貓頭鷹醫生的一席話，一定會讓妳動容…… 「如果妳痛苦的時候比快樂的時候多，那就不是愛，而是別的東西。 那東西讓妳陷在牢獄中無法自拔，讓妳看不到妳面前，正敞開一扇通往自由的門。」 ●公主金句 ▎很多人之所以迷路，就是因為他們按照別人的地圖走。 ▎唯一持久的安全感，是確定你自己可以照顧自己。 ▎有時候你必須放手，不再緊抓不放，並開始出發前進。 ▎生命並不附帶保證書，要不，就冒個險，不然就是完全喪失機會。 ▎比起快樂，痛苦能教你更多東西。 ▎如果你在存在之中尋找美，你就會發現美；相反的，如果你尋找的是不完美，你就會發現不完美。 ▎一個人往往由於絕望而放棄，卻由於接受而臣服。 ▎「順其自然」具有無比的力量。 ▎「真心喜歡」的意思是：喜歡那個人真正的面貌，而非你希望或需要他做的樣子。 ▎一旦你把別人的意見評判看得比你自己的重要時，便是放棄了自己的力量。 ▎每一段關係、每一次經驗都是有價值的禮物，越早了解到其價值，就能越快度過痛苦。 ▎當你接受「你是誰」的事實，而且無條件愛自己時，會比較容易改變需要改變的地方。 ▎一個人必須先愛自己，才能真正去愛別人。 ▎有時候，一個人得到的最大領悟，來自於他最深的苦痛。 ▎能夠感受最深傷痛的人，才能夠體會最大的喜悅。 ▎別擔心，所有的事情都會在應該發生的時候發生。 ▎現實生活的童話故事，不管有沒有王子在裡頭，都應該從此幸福地生活。 各界推薦 朱衛茵（知名主持人） 女王（兩性作家） 張德芬（身心靈作家） 曹又方（作家） 艾爾文（勵志作家） 李崇建（教育工作者、作家） 海苔熊（愛情心理學家） 許皓宜（諮商心理師） ▎在公主一次次瀕臨放棄，卻仍繼續邁進的過程中，我們也找回了重新面對困境的勇氣。——海苔熊（愛情心理學家）

〈推薦序〉與自己和好的公主才能真幸福／海苔熊 公主就該期待白馬王子出現？ 公主不能沒有公主的樣？ 你可以把我的心治好嗎？ 期待已久的王子現身 你給的愛越多，對方需索的越多 甜蜜的日子越來越難求 心與理智的交戰 做與不做之間 試著這次只為自己負責 真理之路 情緒之海 幻相之地 迷失旅人營地 真實之境 回憶小巷之旅 完美山谷 真理殿堂 愛的神聖卷軸

推薦序 與自己和好的公主才能真幸福／海苔熊 　　 　　「只要妳再做妳一直以來所做的事，就會一再得到跟現在一樣的結果。」書裡的貓頭鷹醫生真是一語驚醒夢中人。 　　 　　其實，這也是心理治療中談到的「第二序改變」：當你重複做同樣的事，卻無法得到想要的結果時，不妨嘗試做點不一樣的事。例如，有時治療師會邀請「要自己不要想起前任，卻反而一直想到」的當事人努力地想十分鐘，或是請他去做其他的事；之後，當事人往往會發現，內心的焦慮得到了某種程度的舒緩。 　　 　　為什麼會有這種神奇的效果呢？那是因為—當你放過自己的時候，自己也會放過你。＃為什麼你沒辦法和自己和好？ 　　 　　每個人心裡都住著一個內在的自己，就像故事裡的公主一樣，「維琪」時不時跑出來和自己對話。維琪總是覺得自己做得「不夠好」、總是希望能夠再做得更完美一點，好讓王子能夠更愛他，當王子變得負面、口出惡言的時候，她很快就覺得是自己的錯，所以她更努力地要求自己，希望自己能夠做到盡善盡美—但事情並沒有好轉，反而越來越糟糕。 　　 　　這種「總是覺得自己不足」的人，有一個明顯的特徵——「把別人的責任當成自己的責任」，因為他們害怕，如果自己做得太少、付出得不夠，對方就會不喜歡他、拋棄他；但很奇怪的是，當他們越努力，卻只會讓自己更疲累，對方還會越來越不負責。就像故事中那個越來越負面的王子，更擅長將屬於他的責任，丟到公主身上。 　　 　　許多書都教我們應該要練習和自己和好，而公主其實也正走向「和自己和好」的過程中。但為什麼，我們好像很難做到這件事呢？其中一個原因是，在我們的文化裡，謙虛、自我檢討、要求自己、甚至「不可忤逆男人」的價值觀，潛藏在血液裡，所以當親密關係出現問題時，因為害怕「有不好的事會發生」，我們就會極盡努力想要抓住一切！你心裡有好多聲音告訴自己：不可以停止努力，不然就慘了！＃看見另一個自己那麼，該怎麼辦呢？從榮格心理學的角度來看，其中一種可能是：當內在有很多聲音太過吵雜喧擾時，我們要嘗試讓不同的聲音都有說話的機會，甚至那些你所厭惡、壓抑、覺得黑暗的聲音，都應該聽他們說說話。就像公主的內在有另一個自己是「維琪」，天真活潑又有創意，雖然有時會失控，但，那也是屬於她的一部分。當公主把她關在衣櫃不讓她出來時，其實也是壓抑了內在一部分的自己，而且這個壓抑治標不治本，反而會在某一刻爆發出來，影響到原本「風平浪靜」的生活。 　　 　　與其到最後一次爆發，何不在一開始，就讓他有說話的機會？＃從童話故事裡療癒然而，讓內在的自己發聲並不是那麼容易的事，其中一個心理學家常用的方法，就是隱喻和投射。例如，書裡用了非常多象徵的技巧，看起來安排了非常多的角色，但實際上，整本書的每一個角色都是公主內心的投射：嚴格的國王和皇后、風趣卻說話刻薄的王子、貓頭鷹醫生、海豚、巫師等，都象徵公主內在人格的某一部分。 　　 　　透過童話故事，我們可以把自己放在一個相對安全的位置，當我們隨著公主走這一趟奇幻旅程的同時，內心那個被遺忘已久的不同部分的自己，也得到了療癒；而在一次又一次瀕臨放棄，卻仍繼續邁進的過程中，我們也找回了重新面對困境的勇氣。

＃你可以把我的心治好嗎？ 　　 　　那天下午，維多利亞坐在臥房的窗前向外眺望，心想著：「自從維琪不在之後，所有東西看起來都不一樣了。」她發現就在皇宮花園外面的小山丘上，孤伶伶地站著一棵長得稀稀疏疏的樹，以前她從未注意到那棵樹，然而那天下午，她卻覺得那棵樹看起來好傷心、好寂寞。一滴小小的淚珠冷不防從公主的眼角溜出，滑下臉頰。她想，寂寞是多麼令人心傷，而暗自心傷，無人可訴又是多麼寂寞啊！然而她一想到寂寞和傷心都是不當的感覺，她的頭又痛了起來。 　　 　　自從她把維琪鎖起來之後，事情進行得並不如預期中順利。雖然沒有維琪的搗亂，遵守皇室規章也變得容易多了，但是要達到完美無缺的境界，對她來說，仍是一項艱苦的考驗。 　　 　　不知怎的，她的視線就是無法離開那棵樹，彷彿有一股力量吸引她前往。於是她走下樓梯，走出宮殿，匆匆穿過曾經為她帶來歡樂的美麗花園，最後走到花園外的小山丘頂，在樹下堅實的土地上坐下來，背靠著樹幹，把隱隱作痛的頭埋在臂彎之中。 　　 　　「無論我多麼努力，我永遠、永遠都不夠好。」維多利亞自言自語地嘆氣。 　　 　　「什麼不夠好？」一個聲音問道，這聲音似乎是從樹那兒傳來的。 　　 　　「你是誰？」小公主問。 　　 　　「妳是誰？」那聲音重複道：「這才是個問題。」 　　 　　「好吧，我先告訴你。」維多利亞一邊說，一邊慢慢地站起來，以免頭痛加劇。 　　 　　她行了一個屈膝禮，說：「我是維多利亞公主，是這個國家國王、皇后的女兒。我住在花園另一頭的皇宮裡，念皇家卓越小學，總是在班上拿第一名。我很會種玫瑰花，比打壘球好得多，曾經擁有一隻叫做提摩太．梵登堡三世的狗。還有，有時候我的頭會痛得很厲害—就像現在。」 　　 　　「這些都很有趣，公主，可是卻不能說明妳是誰。」 　　 　　「當然可以！我當然知道我是誰。」維多利亞生氣地回答。 　　 　　「每個人當然都應該知道他們是誰，雖然很少人真的知道。」 　　 　　「你把我搞糊塗了。」 　　 　　「體認到自己是糊塗困惑的，正是走向清醒的第一步。」 　　 　　「我竟然在跟一棵樹爭論？」維多利亞對自己低聲嘟囔：「或許母后和父王說得沒錯，或許我就是不能分辨什麼是真，什麼是假。」 　　 　　維多利亞抬頭盯著頭上那一片密密的枝椏，懇求地說：「樹先生，請告訴我，是你在跟我說話。是你，對不對？」 　　 　　「對於妳的問題，答案也對，也不對。」那聲音回答。 　　 　　「的確是你在說話，樹先生！是你！」 　　 　　「事情並不總是像表面上看起來那樣，公主。」 　　 　　就在這個時候，一隻貓頭鷹從樹上飛了下來，像一支飄蕩的羽毛般降落在地面。牠拍了拍翅膀，扶正掛在牠脖子上的聽診器，並把一個黑色袋子小心地擺在腳邊。 　　 　　「容我介紹自己，」牠用非常高雅的語氣說：「我是亨利．赫伯特．霍特．D.H.，朋友都叫我醫生。」 　　 　　「哦，不！先是一棵會說話的樹，現在又來一隻會說話的貓頭鷹，還有一個亨利．赫伯特．霍特的名字。我猜，我真的是不能分辨真假。」 　　 　　「正好相反，對一個公主來說，我可是像童話故事一樣真實—哦，這讓我想起一首歌。」牠愉悅地說：「當然了，很多事情都會讓我想起很多歌。」 　　 　　說著說著，牠從腳邊的黑袋子裡取出一頂草帽戴上，又拿出一把迷你五弦琴，然後開始笨拙地彈奏並唱著：童話故事之於公主是多麼真實，就如同權力之於國王一般真實。「拜託，不要唱了。」維多利亞呻吟著，並用雙手緊抱住頭。「真的很抱歉，可是我的頭好痛，根本沒辦法聽任何音樂。」 　　 　　「如果妳多聽聽妳自己的音樂，或許妳的頭就不會痛得這麼厲害。」貓頭鷹建議。 　　 　　「我不想再唱歌了。」 　　 　　「我是指妳內心的音樂。」 　　 　　「我不知道那是什麼。況且，貓頭鷹又懂得什麼關於內心的事？」 　　 　　「事實上，我懂的可多了，如同我的頭銜D.H.所顯示，我是一個『心』的醫生（Doctor of the Heart），專門醫治破碎的心。」牠回答。 　　 　　維多利亞的身體前傾，低垂著頭。良久，她輕輕地問：「有一顆破碎的心是什麼感覺？」 　　 　　「從妳眼中的憂傷看來，我想妳已經知道這個問題的答案了。」醫生回答，又將草帽和五弦琴一起收回黑袋子裡。 　　 　　「恐怕我的心已經碎了。」小公主哽咽地說，眼睛始終望著地面。 　　 　　「妳的自我診斷正確無誤。」 　　 　　「你可以把我的心修好嗎？」 　　 　　「我不能，但是我可以幫助妳，我們要做的不只是把妳的心修好，或把妳眼中的憂傷趕走，公主。」 　　 　　「我們還要做什麼？」 　　 　　「治療。」 　　 　　「好吧，那麼，你可以治療我的心嗎？」 　　 　　「我恐怕不行，公主，只有妳能治療妳的心。」 　　 　　維多利亞蹙眉：「如果要我自己治療自己的心，那你又算是哪門子的醫生？」 　　 　　「就像其他醫生一樣，我們可以幫忙修理很多東西，但是我們無法治療。」 　　 　　「我不明白。」 　　 　　「還有太多事情妳不明白，不過總有一天妳會了解。」醫生說。 　　 　　然後牠轉換一個話題繼續說：「現在妳知道是我在跟妳說話，而不是這棵樹，有沒有覺得好過一點了？」 　　 　　「當然沒有。我不能解釋一隻會說話、會唱歌、而且還是個醫生的貓頭鷹的存在，就像我不能解釋一棵會說話的樹一樣。」維多利亞回答。 　　 　　「有些事是不需要解釋的，只需要親身體驗。」 　　 　　「這些話你留著去告訴我母后好了。如果哪一個宮廷警衛看到我一個人在這裡對著不知道什麼東西說話……呃……對……對不起。」她結結巴巴地說：「我不是說你是什麼東西，我是說……呃，反正你知道的。」她注意到太陽已降到地平線上，便說：「我必須走了，什麼時候可以再來？」 　　 　　「當心靈觸動時。」 　　 　　「心靈觸動？那是什麼意思？」 　　 　　「妳現在只要知道，當妳想來的時候，就可以來。」 　　 　　「你真的說了很多好玩的事。」小公主一邊說一邊搖搖頭，並發現她的頭已經不痛了。然後她開始走下山丘，往皇宮的方向前進。她一邊走一邊揮手並大聲說再見。 　　 　　當她快走進皇宮入口時，小公主看到皇后正從觀景窗向外張望，走到前門時，母親剛好打開窗戶。 　　 　　「天都快黑了，妳到哪去了，維多利亞？」 　　 　　「我在樹那邊。」她低聲地回答。 　　 　　「做什麼？」 　　 　　很不幸的，皇室規章嚴禁說謊，即使是善意的小謊，即使是像現在這樣悲慘的緊急狀況下，維多利亞沒有別的選擇，只好從實招來。 　　 　　「談話。」她遲疑地回答。 　　 　　「和誰？」 　　 　　「和樹。」她回答，心中已預期到即將出現的畫面。 　　 　　「我猜，接下來妳要告訴我，樹開口對妳說話了。」 　　 　　皇后冰冷的聲調讓小公主不由得脊背發寒。「是啊……我是說，我以為是樹在說話，其實，說話的是一隻貓頭鷹。」 　　 　　「說真的，維多利亞！妳必須停止這一切。妳真的不能再繼續說一些奇奇怪怪的故事了，妳現在不再是作白日夢的年齡了。」 　　 　　維多利亞不太清楚作白日夢是什麼意思，不過她想，那聽起來似乎很棒。 　　 　　「我可以證明那隻貓頭鷹真的會說話。」她溫順地說。 　　 　　「不要再說了，維多利亞，不要再說任何關於樹或貓頭鷹的事，或其他有的沒的。不准妳再去那裡，就這樣了，沒什麼好說的。」然後皇后就怒氣騰騰地轉身走開。 　　 　　「為什麼她就是不肯相信我？我就是知道那隻貓頭鷹會說話，我親耳聽見的。」維多利亞輕聲地對自己說。 　　 　　但是到了晚上，她開始懷疑。她想，或許皇后是對的，畢竟，有誰曾經聽過會說話的貓頭鷹？更不用說一個戴草帽、會彈五弦琴、會唱歌的醫生了。此外，皇后似乎總是對的。 　　 　　公主一年年地長大，每一年都希望明年能比今年更快樂些。當然在宮廷裡總是有數不清的盛大舞會和精心規畫的野餐，以及充滿樂趣的下午馬球賽，可是總像是缺了點什麼。公主常常痴痴地望著窗外的鳥兒，看著牠們在樹梢間跳來跳去、唱歌、成雙成對、自由自在的。她常想像如果她也變成其中的一隻鳥會是什麼感覺，或許這麼一來，她就不會在即使身邊圍繞著朋友時，還感到寂寞與孤立。 　　 　　隨著冬去春來，夏去秋來，維多利亞已長成一個可愛的少女，既優雅又親切，完全是一個公主該有的樣子。她以非常優異的成績從皇家卓越高中畢業，不過她最偉大的成就或許是她所說、所做、所想、所感覺的全都符合皇室規章的規定。 　　 　　在她畢業的當天晚上，國王和皇后為她在宮廷的宴會廳中舉行了一個盛大的慶祝晚會。在眾多魯特琴樂手、穿著鮮豔的小丑和貴賓的注視下，驕傲的國王將一個特別的禮物交給他的女兒。 　　 　　「在這個值得紀念的場合，我很驕傲地把皇室地圖交到妳手上。這是一份無價的寶藏，它指引了我們祖先皇室生活的方向，甚至可以追溯到我們最早的起源。這是我們皇室的高貴傳統，妳必須遵循地圖裡設定的路線。」國王說。 　　 　　說完，他將那灰色的羊皮紙卷遞給公主，羊皮紙卷用閃亮的銀線纏繞著，上面並有個皇室封印，磨損的邊緣顯示出歷代皇室成員經年累月的展閱。 　　 　　國王舉起酒杯，高聲歡呼：「皇室傳統萬歲！」 　　 　　所有的賓客也都高舉酒杯，向公主歡呼：「皇室傳統萬歲！公主萬歲！國王皇后萬歲！」 　　 　　直到最後一位賓客離開後，維多利亞才回到自己的房間。她踢掉鞋子，倒在床上，心裡盤算著要將皇室地圖安放何處。雖然她毫不懷疑地圖的確實性與實用性，但她不認為自己會需要它，因為她已經知道自己未來要走的方向。首先，她要進入皇家大學接受符合公主身分的教育，並取得學位；然後在她自己的城堡中，和她的白馬王子永遠幸福快樂地生活著。 　　 　　她把地圖收藏在嫁妝盒中，信步走到梳妝臺前，突然間被一陣玫瑰花香所吸引，那是園丁總管每天早上都會為她準備的；經過精心安排，搭配著英國常春藤和白色滿天星的玫瑰花，完美無瑕地插放在公主親精心挑選的水晶花瓶裡。 　　 　　她的眼睛在絲絨般的紅色花瓣上徘徊，如同懷春少女一般，幽幽地嘆了口氣，想像她的王子拯救她脫離皇室規章的桎梏、國王對她晃動的權威手指和皇后監視的眼神。總有那麼一天，她將尋到真愛，然後一切終將好轉。 　　 　　她拿起音樂盒並轉動發條，〈我的王子將會到來〉的音樂揚起，她從花束中取出一朵玫瑰，輕觸著臉頰，「如果他能快一點出現就好了！」她想。

作者：瑪希亞．葛芮(Marcia Grad) 譯者：葉彥君 出版社：方智 書系：自信人生 出版日期：2017-09-01 ISBN：9789861754703 城邦書號：A380172 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm