你的人生要自帶光芒！ 最惋惜的事，莫過於明明不喜歡現在的生活，卻又一成不變過一生。 百萬粉絲轉發認證、讀者★★★★★評價， 41則「有刺雞湯」激勵你起而行， 遇見另一個你沒想過的自己。 // 無趣的不是世界，是你沒有堅持有趣的活法。 你喜歡現在的自己嗎？是不是一邊覺得日子沒意思，一邊又打起幹勁地活著？ 當工作與生活落入一種循環，「無趣」就會變成我們掛在嘴上的口頭禪。 事實是，無趣的從來不是這個世界， 生活裡總有些美好能把你從流水般的日子裡撈出來， 放在山巔雲端上一窺活著的美妙。 // 寫給厭倦日子一成不變，又不知從何改變的你。 ．沒有穩定的工作，只有穩定的能力 當你抱怨公司，請牢記「沒有穩定的工作，只有穩定的能力」； 「所謂的穩定，如果只是穩定地窮著，這樣的穩定一點意義也沒有」。 當你羞於開口要求加薪，提醒自己「不要讓你的薪資，低配了你的能力」。 當你的企圖心隨著時光逐步黯然，「不要讓你的野心，配不上你的才華」。 ．你說的是快感，我要的是幸福感 當你耽溺於短暫的快感，損及細水長流的幸福感， 請想想：「沒有情調，旅行再多也遇不到詩與遠方； 無謂社交，把自己喝成脂肪肝，當年拚酒的人也早與你無干」。 ．你焦慮，是因為急於過「標配」人生 把人生過成跟別人一樣的標準答案，這樣的人生無趣極了。 世界有各種精彩，不給自己設定「標配」、不給孩子設定「標配」、不去羨慕別人的「標配」，是最起碼的生活智慧。 ．願你有勇氣和迷惘握手言和 不論你現在處於人生的哪個階段，不同年紀有不同迷惘。 面對生活帶來的疼，要忍著，因為生活不會過來安慰你，可能還會蓄力準備下一個巴掌。帶著驚喜與驚嚇，才是人生的日常。 「你一直拖延的其實都是你最想做的事」。 當你想要妥協，並安慰自己如此平庸一世也沒什麼不好， 問問自己：「你敢不敢以喜歡的方式過一生？」 【名家推薦】 少女老王／《比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事》作者 雪兒／旅人作家 黃大米／職場作家 鄭俊德／「閱讀人」主編 膝關節／影評人 螺螄拜恩／人氣部落客 ——樂活推薦 想脫離舒適圈為自己勇敢一回，就像是在喝一碗帶刺、帶骨頭的湯，必須口口為營，甚至很容易放棄吃下去。但作者一句句直搗弱點的引導，不僅找到啃骨頭的辦法，還能吃到美味營養的肉。原來突破各種不喜歡、不想要、不習慣的巧力，一直都在自己身上，但首先你要先看見那些刺，才能把尖刺上的鋒芒，轉換成自己的光芒。 ——少女老王／《比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事》作者 多少人認真思考過如何生活？在迷惘的日子裡活得疲累又脆弱，困惑著幾十年的歲月都去哪了？為何攤開雙手依然一無所有；遺憾著繽紛多彩的夢想一個個殞落，最終得向現實低頭。 若不計較誰是人生裡的輸家和贏家，滿足於現在的生活也罷，偏偏有許多人掌心狠狠攥著不甘願的籌碼。咬緊牙將這枚籌碼推向本書吧，作者以犀利不見血的文字催促讀者認清自己，也認清世界。雖然讀完每一篇，背上都會多一把刀，卻享受這般清冽刺骨之感受，彷彿活了大半輩子才抹清眼鏡上霧濛濛的水氣，從雲裡霧裡走出來。 破壞之後還需要建設，枯坐在斷垣殘壁中，作者問你：「敢不敢用自己喜歡的方式過一生？」既然有勇氣放棄夢想，何不大膽攀上這根看似搖搖欲墜的蜘蛛絲，上頭也許是片迥然不同的好風光。 ——螺螄拜恩／人氣部落客 曾聽朋友說，壓力有兩種，一種是情緒型壓力，一種是成長型壓力。情緒型壓力會因事因人而高低起伏，更多時候是易怒與負面。而成長型壓力則是能幫助人反思、改變、調整，進而正面學習。讀這本書會有壓力，但卻是能讓你成長的嗆辣人生哲思好書。 ——鄭俊德／「閱讀人」主編 人生過得乏味，不是誰的錯，繼續過得無趣，則是大錯特錯，每一篇彷彿一把刀刺向心臟，給卡住靈魂的人看，或許能止血復活重生。 ——雪兒／旅人作家

目次 第一部 不逼自己一把，都不知道自己有多優秀 01 沒有穩定的工作，只有穩定的能力 02 不逼自己一把，永遠也不可能讓自己變優秀 03 所謂的天才，只是看起來不努力而已 04 不要讓你的薪資，低配了你的能力 05 你根本沒有看見別人的拚盡全力 06 成長的路上，誰沒混過日子 第二部 時刻告訴自己，要向上生長 01 下班後的時間，決定了你的精神顏值 02 和你說話不用費腦子 03 有了被遺棄感，說明你正在改變 04 所謂發脾氣，本質是內在實力的一場較量 05 你之所以焦慮，是因為你急於過「標配」的人生 06 誰不是一邊覺得活著沒意思，一邊又元氣滿滿地活著 第三部 保持初心，才能讓自己更強大 01 低潮並沒有那麼可怕 02 別忘了，你曾經也優秀過 03 不要讓你的野心，配不上你的才華 04 你敢不敢以自己喜歡的方式過一生 05 三流學校的學生，也能過一流的人生 06 你說的是快感，我要的是幸福感 07 沒有天賦，你也照樣可以擁有才華 第四部 自省，認清自己更認清世界 01 別太把EQ當回事 02 假性親密關係是關係的最優解 03 不去理會那些沒用的冷嘲熱諷 04 掂清自己在別人心中的分量 05 報喜不報憂也是對父母孝順的一種方式 06 「做事」之前，要先「懂事」 第五部 愛情不只需要等待，更需要去追 01 自癒力，是我們抵禦傷害的盔甲 02 愛情裡，不依賴、不攀附 03 她不過來，你就過去 04 相互仰望，便是婚姻最好的視角 05 好的婚姻，需要工匠精神 第六部 其實，夢想才是最好的信仰 01 夢想，就是去過自己想過的生活 02 只要是夢想，再多也負擔得起 03 只要面朝詩和遠方，走哪條路都能春暖花開 04 願你有勇氣和迷惘握手言和 05 莫欺少年窮，十年後再見分曉 06 只需一招，你就能有大把時間做自己喜歡做的事情 第七部 所有的驚豔，都來自有所準備 01 你一直拖延的其實都是你最想做的事 02 所有的驚豔，都來自有所準備 03 努力做個有機會失敗的人 04 除了努力，我們還有別的辦法嗎 05 走自己的路，何必在意路人甲

沒有穩定的工作， 只有穩定的能力 按照一些學者的建議，家庭主婦也應該被稱為一種職業。因為家庭婦女在家庭生活中扮演多種角色，故理應享有薪資。 　　如果要評價工作的穩定性，那麼家庭主婦這個職業應該是最穩定的吧？其實不然，家庭主婦這個職業也可能會面臨「離職」。 聽一個網友說，她表姐前幾年生活得很好，因為她表姐夫做生意收入不錯，所以就讓她表姐在家全職帶孩子。她表姐本身沒有什麼事業心，也就很樂意地接受了全職太太這個職業。 　　可是就在孩子五歲的時候，她丈夫生意失敗，欠了很多債。為了還債，她只能出來找工作。可是畢竟她在家裡已經待了七八年，又沒有任何工作經驗，即便想去超市當收銀員都沒有人要，最後只能去一家公司當清潔工。 　　這樣的例子其實很多……我每天早晨都搭捷運上班，捷運站入口處有很多賣早點的小攤子。早餐樣式很多，有煎餅果子、菜夾饃、包子、手抓餅……有時候沒時間做早點，就會買點吃。上班時間，捷運站入口買早餐的人很多，我發現一個賣煎餅果子的攤前沒有人，就過去買了一個，很快就做好了。我掏出手機，準備用行動支付付款，賣煎餅果子的大媽尷尬地笑著說：「我不識字，不會用行動支付，你還是給我現金吧。」 　　我身上沒有零錢，沒辦法只好掏出了千元大鈔，大媽翻遍了口袋，足足用了四、五分鐘才湊足了找還給我的零錢。我這才明白這位大媽的攤前為什麼沒有顧客了，因為她這裡不能掃碼付款，太不方便了。所以，下次我也不會在她這裡買早點了。 社會變化太快，這位賣煎餅果子的大媽，不久可能也會失業。這個社會根本就不存在穩定的工作，任何一個工作都有失業的風險。有人會說，公務員、醫生和老師都是很穩定的工作。但是在我看來，這些工作其實也都不穩定，至少老師這個職業就不穩定。 　　這裡談談切身體會。我在一所大學裡當講師，按照大家的想法，老師應該是最穩定、最保險的工作。其實不然，我最近都有點焦慮了，因為我手上的這份工作並不是「鐵飯碗」，我可能也會失業。剛來大學工作時，我和學校簽了三年的科研工作合約，即三年內必須完成一系列的科研工作才行，否則三年後就得面臨失業或者轉職。 　　不僅青年教師的工作不穩定，老教授也一樣。因為老教授也有很多考核要求，比如教學、科研和專案都要達標，如果達不到要求，便可能會被降職。現在，國內外的博士多如牛毛，學校根本就不擔心招不到老師，不努力的話，我也會丟掉飯碗。 學生畢業要找工作時，問我最多的問題就是「進國企，還是進私企」？我的建議是，如今早已不是二十年前那個「鐵飯碗」的時代了，根本就不存在穩定的工作。 所謂穩定的工作，如果僅僅是穩定地窮著，那麼這樣的穩定毫無意義。 　　我的一個高中同學碩士畢業後去了騰訊工作，年薪十六萬人民幣；做了兩年後跳槽去了百度，年薪二十七萬人民幣；又做了三年後跳槽去了華為，年薪四十六萬人民幣。 他說：「未來可能還會跳槽。」 我問他：「為什麼跳槽這麼頻繁，不穩定下來？」 　　同學說：「我覺得很穩定啊，至少我的薪資在穩定遞增啊！我的生活品質也在穩定提高啊！」 　　同學是個能力很強之人，根本不用擔心找不到好工作，無論在哪個企業他都能帶領團隊迅速攻克某個項目。所以他不怕辭職，也不怕公司倒閉，因為他有隨時離開的能力。 而缺乏能力的人，哪怕在事業單位或國企工作也是不穩定的。因為他們沒有核心競爭力，最終只能被邊緣化。 很多人找工作注重「鐵飯碗」，其實是缺乏自信的表現，他們認為自己不具備應對風險和變化的能力。他們覺得找個穩定的工作，就像找到了一個保險櫃，無論工作做得好壞，起碼不會被辭退，而且每個月能拿到穩定的薪資。然而，在相對穩定的環境中待久了，就會漸漸失去應對突發狀況的能力。而在私人企業工作的人，他們無時無刻都具有風險意識，也絲毫不敢懈怠。 很多人對於穩定的理解，大多是從工作本身出發，其實這樣去理解是不正確的，至少是偏頗的。工作穩不穩定，關鍵在於人，如果一個人整日無所事事，哪怕是進入國企也遲早會捲舖蓋走人，或者被企業核心團隊拋棄，只能做點打雜的活，穩定地窮著。 「穩定」不應該成為找工作的首要考慮標準，而能夠讓自己一直保持成長的企業才應該作為首選。 　　如果一家企業不能培養你的核心競爭力，那麼這樣的企業根本就不值得去，哪怕這個單位看起來十分保險和穩定。因為沒有核心競爭力的人，在任何單位都可能隨時被替換掉，而且不需要太大成本。 　　所以我們要努力培養自己的核心競爭力，這才是找到穩定工作最大的倚仗。如果你隨隨便便就能夠被別人代替，只能說明你不具備核心競爭力。可以說，沒有穩定的工作，只有穩定的能力。所謂穩定的能力，就是無論何時何地，都能夠把工作做得有聲有色。 ***** 你說的是快感， 我要的是幸福感 　　快感和幸福感的區別在於：快感只是神經短暫的歡愉，之後又會讓人墜入空虛；而幸福感則是沉入心裡的淺吟低唱，會讓我們內心明媚，熱愛生活。 朋友Y說，日子過得有些無聊和寡淡，世界那麼大，他想去看看。他來了一場說走就走的旅行，可算得上是一個行動派。 　　幾天後，他風塵僕僕地回來了，說是去京都溜達了一圈，吃了很多美食，看了美麗的風景。只是剛過了一天，他就開始抱怨，因為出去玩了一週，積攢了很多工作，加班不說，還被老闆當眾訓了一頓。 　　Y說，他的生活又墜入了旅行前的狀態：乏味、單調、無聊。他說，要是能天天旅行就好了，旅行真的能讓人感到幸福。 然而，旅行的意義，並不僅僅是吃了美食，舌尖體會到的爽快，也不僅僅是看了美景，雙眼捕捉到的美好。這些都只是短暫的快感，一旦旅行結束，又會墜入空虛和孤獨，而且身心俱疲，只能寄望於下一次旅行，透過這些短暫的刺激來拯救幸福感的匱乏和心靈的孤苦無依。 　　真正的旅行，應該能夠增長知識，豐富自己的內心，認識大自然的萬般美好，感受旅途中美好的人、事、風景、情懷。這才是旅行真正的意義，也才是旅行饋贈的幸福。 　　我見過太多的人，都寄望於用旅行來驅逐生活的單調和乏味。誠然，旅行能給生活添加一些色彩，能讓我們的生活得到一些改變，但是如果把旅行當成驅逐生活空虛乏味的特效藥，就會陷入一種無止境的莫比烏斯帶閉環中，從而只能選擇頻繁旅行，並把旅行中獲得的短暫歡愉和快感當成生活的幸福感。 對於沒有情調的人而言，出行再多也遇不到詩和遠方，最多只相當於做了一趟郵差的活兒。 　　所以，我對那些頻繁旅行的人，並非全部欣賞和支持。因為有些人把旅行的日子當成了生活來過，而把真正平凡的日子當成了地獄來過。所謂的旅行，實則是逃避無趣的生活。然而真正無趣的，不是生活而是自己。 我對聚餐喝酒是有些抗拒的，尤其是那些場面浩大的群體性聚會。很多人把聚餐喝酒當成一種尋找幸福感的方式，因此會不斷地捕獵同道中人。在捕獵的過程中，美其名曰交心談感情，實際上只是獵人和獵物的關係。一旦捕獵成功，就會聚成團夥，在酒精、吹牛之中體驗所謂的幸福感和存在感。 　　真正有意義的聚餐，人不需太多，三四知己便好，喝酒小酌即可，不逼不敬，以茶代酒也無妨。在大腦清醒的狀態下，品嚐一下美食，談談近期的生活、彼此對生活的態度以及對未來的暢想。 　　而那些酩酊大醉後的所謂交心，實際上只是一場眾人參演的鬧劇，都在等著看誰是那個最出彩的丑角：有臉紅脖子粗的，有粗鄙言語不止的，有嘔吐污穢之物的。在這樣的狀況下言談幸福感，恐怕只是酒喝多了嘔吐的時候，一瞬間噴湧而出的暢快淋漓的快感吧！ 　　所以，對於聚餐，我是能推就推，不能推也使勁推。這樣雖然顯得人情涼薄，不過好在自己舒心。人活著，不就求個自己樂呵嗎？ 　　年輕的時候，我也曾豪飲過，也曾聽人言喝酒是為了人脈，是為了以後更好地發展。然而體檢的時候才發現，我已經把自己喝成了脂肪肝，而且胃也不好了。況且當年和我喝酒的那些人，我已經記不清了，想必，他們也早已忘了我這個毛頭小子， 又或者根本就未曾記住過我。畢竟不對等的地位，酒喝再多也沒用。 　　聚餐喝酒只是酒精麻痺下的神經興奮，或許能有短暫的快感，但是酒精過後，留給自己的只有空虛、疲憊和殘破的身體。而這一切不堪的後果，則留給了最親最愛的人：他們要換洗你嘔吐的污穢之物，照顧你因酒而病的身體。甚至這一切都和幸福感無關，也注定和幸福無緣。 　　為什麼如今有這麼多人體驗不到生活的美好，卻是認為只有擁有很多錢，生活才能幸福？我想最主要的一個原因，就是弄混了快感和幸福感。 快感，確實需要金錢，而且成本不低。 　　就拿朋友Y的旅行來說吧，他這次出行一共花了三萬四千台幣，然而僅在旅行的五天中體驗到了快感，上班後第一天就不幸福了。這樣就很容易計算出朋友Y的快感成本：快感成本 = 34000元(台幣) /120小時= 283元(台幣) /小時。 　　經由簡單計算，如果整整一年十二個月都想體驗到這種快感，就需要大約二百四十萬台幣。朋友Y是工薪階層，一年收入也就大約三十萬台幣，這還沒扣除吃喝穿戴的花費。有些人把喝酒、購物、買奢侈品、豪華旅遊當成了幸福感的源泉，那計算下來成本得有多高。 如果幸福真的需要透過如此奢侈才能得到，那就說明唯有特別有錢的人才配得上幸福。而我們這些沒錢的普通人，則只能偶爾透過這些刺激性的消費來獲取短暫的幸福，然後一生中大多數時間都要不幸福地活著，是這樣嗎？顯然，這樣想的人根本沒有理解幸福感的含義，而是錯把一種刺激性的短暫快感當成了幸福感。 　　智慧不夠，就會把生活過得麻木且蒼白，於是往往需要依靠刺激性的外在力量，讓麻木的身心興奮起來。其實那些刺激性的體驗，只是讓你的生活多了一些變化，距離幸福還差得很遠。如果一個人沒有感受幸福的智慧和能力，那他也感受不到世間的美好，只能算是一名匆匆過客。 　　我們需要智慧，需要多讀書、多思考，更需要多和優秀的人相處。這樣我們才能培養發現幸福的能力，而不是粗淺、錯誤和愚昧地把快感當成幸福感。 我想，幸福大概就是這個樣子。 幸福，在柴米油鹽中，也在晚霞細雨中。 幸福，就是你投入時間和精力，做著自己喜歡做的事情。 幸福，就是你站在陽臺上，看著寶貝女兒背著書包回頭向你揮手。 幸福，就是許久沒有回家的你，吃了一碗媽媽做的麵條。 幸福，就是心愛的人，和你風雨相伴。 　　幸福，根本無須花費心思尋找，天上的白雲、地上的野花、清新的空氣、明媚的陽光、愛人的臉龐、孩子的笑容……都是幸福。幸福感，其實就是將內心豐富的感受，淺吟低唱地融入我們對待世界的認識中。 　　你若不夠智慧，錯把快感當幸福感，付出的成本會讓你不堪重負，你的生活也注定會暗無天日、悲苦不堪。你若智慧有餘，就會發現，幸福無須成本，就在我們平凡的生活中，隨時可見，隨時可感。 因此，我們要追求細水長流的幸福感，拒絕短暫刺激的快感。 ***** 願你有勇氣 和迷惘握手言和 　　最近這半年，我有很多次都從睡夢中驚醒，然後任憑漆黑夾雜著陰冷穿過被子灌入身體。每次都有一種說不清的感覺，讓我瞬間清醒，帶著一絲驚恐，環顧四周，然後再次入睡。我不知道這種突然的驚醒是因為什麼，也從未和其他人提起過。 人常說，三十而立。二○一六年是一個標誌性的時間點，我三十歲。 　　我寫的那篇《我才三十歲，我把自己殺死了！》，是對三十歲的自己深刻反思後形成的文字。原以為經過那次反思，我能擺脫迷惘，能有明確的規劃，能對生活和人生有比較明確的認識，從而真正站起來。 然而，我還是很迷惘。 　　我獨自一人沿著河，一直走到縣城燈火的盡頭，看著河流綿延入山又折道回返。腳下是在散步，心中卻是在一遍遍地拷問自己。我不想迷惘地活在這個世界上，如同我認為一棵樹、一棵草，甚至一塊石頭，都應該有它存在於世的意義。 　　二十歲出頭的年紀，讓我總覺得自己還小，有著足夠的時間來揮霍。二十多歲是個美好的年紀，可以一個人自由自在地出遠門，可以去見自己想見的朋友，而父母也無須過多操心。 　　只是時間留給二十歲的並不多，我直到二十九歲也沒有認真地思考過生活，而是整日沉浸在自己的小世界裡。我不是一個善於分享的人，我會把這個世界回饋的善意和惡意都藏在心裡，要麼艱難地吞咽下去，要麼咀嚼後唾棄。相對於一些人，我對孤獨的體驗並不深刻。因為我一個人的時候可以看書或者寫字，並在腦海中構建屬於自己的領地。 在自己構建的領地上，我是自由的，也是快樂的，而且能駕馭自己的思想王國，所以並不覺得孤獨。對於迷惘，我卻無能為力，只能束手就擒。 選擇寫文章，是對自我拯救所做的一種努力。我開始梳理自己的生活，而每一篇文章都是我人生中的經歷和感受。 我期望能在梳理自己生活的過程中認識到自己真正想要的東西，也試圖在這些過往的足跡中得到一些啟發，讓自己變得理性、智慧、勇敢和堅強起來。 　　過年回家，看到父親白髮蒼蒼，老了許多，心裡很不是滋味。父親每天三餐前都要打胰島素，每每注射時，我總是背過身去不忍心看。父親說，胰島素挺貴的。 對於父親的身體，我的擔憂是無濟於事的。我一直都盼著自己能夠快點強大起來，能夠賺足夠多的錢，只有這樣才能讓父親好好休息。 　　在赤裸裸的生活面前，那些勵志文章和心靈雞湯是沒有半點實際效用的，唯一能幫助我的，就是給我一些力量來應對生活中的種種不如意。 　　父親依然需要工作，而我的薪資依然微薄得僅夠自己餬口，因此我沒有足夠的勇氣和能力來說服父親停止工作。況且依靠我自己的能力，買房娶妻不知道得等到何年何月。 　　三十歲，有對未來的迷惘、對生活的憂心、對父母的牽掛、對前途的困惑，還有實現夢想途中的種種坎坷。無論怎麼發洩，生活都是這麼直白地擺在我們面前，充滿誘惑，又充滿無奈。 我不是一個聰明的人，但是我有最單純的想法。我本以為透過自己的努力，能很快改變家庭環境，然而現實卻狠狠地賞了我一巴掌。 疼，但要忍著。因為生活不會過來安慰你，可能還會蓄力準備下一個巴掌。 　　無論是對待生活還是對待自己，我都是極為認真的，認真得有些過頭。我不想在某些人和事上浪費精力，而要用全部的心思來看自己腳下的路，來擺脫自己內心的迷惘。 高中的時候，對自己將要上的大學感到迷惘。 大學畢業了，對自己選擇哪個機構去工作感到迷惘。 工作了，對於未來的職場和婚姻生活感到迷惘。 …… 父母已老，而我還沒有長大，也沒有足夠寬闊的肩膀接過父母肩上的擔子。可能等到四十歲的時候我還會遇到新的問題，而新的問題又會讓我產生新的迷惘和困惑。 這種看不清的路，或許就是人生吧。 　　儘管生活這麼艱難，但我仍舊每天都努力地工作，努力地分享自己的文字，和讀者進行充分地交流。因為我發現，自己沒有辦法和迷惘斷絕來往。 人生，有時候看得太清楚、太長遠，活著也就沒有什麼意思了吧。這種帶著驚喜和驚嚇的生活，可能才是真正的生活。它足以讓我們體味酸甜苦辣，體驗人生百態，也不枉我們來世間走一遭。雖然生活中不時有濃霧遮眼，但是只要認真一點，再認真一點，踏實走好每一步，就能摸索到正確的路。 　　迷惘，可能將是我這一生的常態，而我也注定要和迷惘終生為伴。這一輩子，我可能都打不敗迷惘，唯一能做的就是和它握手言和，並真心接納它。 願你，也有勇氣和迷惘握手言和。

作者：聶向榮 出版社：時報出版 書系：人生顧問 出版日期：2020-05-12 ISBN：9789571381756 城邦書號：A2202969 規格：平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm