衣櫥減法，讓你喚醒了輕盈的自己； 衣櫥加法，將讓你擁抱豐盛的自己。 斷捨離過多衣物的衣櫥「減」法需要勇氣， 經過全然審視、充分計畫與精準行動的衣櫥「加」法則需要智慧。 如何規劃衣櫥架構，如何掌握置裝預算，如何修改、採買、搭配，買衣服時不再只是挑選一件又一件服裝，而是尋覓一片又一片構成美好生活的拼圖……這些統統需要你先檢視自己的生活、定位自己的目標，才能訂製一個最理想的衣櫥給自己。 一旦衣櫥成為你實現夢想的最佳夥伴，你將在穿上衣服後，化身為自己理想中的角色，每一分每一秒都「自我感覺良好」，創造想要的生活，進而擁抱更豐盛且滿足的自己！ ~真情推薦~ 管理好衣櫃，就像管理好人生，人生有太多事見微知著，不可輕忽。這是一門值得學習的功課。而在這本書裡，就能找到管理衣櫃與人生的答案！ ——占星師　唐綺陽 所有人要有一個精彩的衣櫥，除了斷捨離的減，更需要再適度的加回來。陳麗卿老師教你果斷的減、智慧的加，閱讀此書，你將立即啓動充滿魅力的穿搭新生活！ ——中廣「理財生活通」節目主持人 夏韻芬 穿衣與化妝，都是為了襯托出獨一無二的自己；而追求時尚的捷徑，就是跟著陳老師，用對方法認識自己的特色、需求，從而更能享受妝點自己的樂趣！ ——Kiss Me奇士美化妝品總經理　李琳媛

前言：減法是勇氣，加法是智慧 Ch1 用SPA向宇宙下訂單 衣櫥，你的夢想推手 什麼是SPA？ Ch2 See：重新看見自己是誰 喚醒你內心的觀察者 自我審視的步驟：觀身、觀心、觀靈 阻止你前進的「包袱」 自我提煉：看見自己的可能性 自我盤點：現況、目標與差距 小心這些「偽裝的正面自我期待」 角色地圖：不同角色與相對應的目標 Ch3 Plan: 衣櫥全面進化計畫 衣櫥是需要被規劃的 規劃衣櫥：用「球隊」的概念規劃衣櫥 現貨盤點：尋找現成的生力軍 採購策略：新舊混合或全部換新？ 採購策略：繼續為其他角色規劃球隊 Ch4 Act: 創造全新的自己 修改：你值得讓衣物為你而生 採買：踏上採購之旅 試穿的功力，決定採買的成效 各種單品的採購方針 好品質，是好品味的開始 搭配：為自己製作專屬的Avatar檔案 後記：讓衣櫥成為愛的起點

二○一八年五月，我的《衣櫥減法：喚醒輕盈的自己》出版。當時我心中，雖然充滿著將一本書付梓的興奮感，但內心知道，我的任務尚未結束。 就如同減法書中所說的，樹葉落下之後，來年必然會新生；潮漲潮退，日昇日落，陰陽相互推移輪轉，才能讓宇宙的運作順暢，生生不息。衣櫥也是相同的：刪減不只是為了刪減，更是為了未來的豐盛騰出空間，減到極致之後，我們必定得迎接「加」的重生，透過加法有意識地在日子裡填入更多的幸福、新鮮與創意，讓生活再度達到新的平衡與豐盈。 衣櫥減法，是將門掩上，讓心平靜。 藉由刪減，重新定義此時此刻的自己是誰，藉由思索，讓夢想款款浮現。它是對過去的總盤點，透過整理，細數自己走過的足跡，給自己一個機會重新檢視自己的歡笑與淚水、寶藏與羈絆，從中萃取成長的養份，最後允許自己，和過去好好道別，而這道別，也是對未來允諾的初始。減法到了終點，就讓加法接棒。 衣櫥加法，是把門推開，從心出發。 藉由增加，重新塑造自己、展現力量，藉由行動，讓夢想成為真實。它是對未來大膽許願並大膽執行，是看見目標、勇往直前，是為自己打造一個最忠誠的隊友、最睿智的教練與最熱情的啦啦隊，讓它為你點燃前進的能量，推動你展開人生的下一個精彩。而在整個加法的過程中，你對自己的認識，將從一個了解晉升到另一個了解，你對未來的目標，也會從一個領悟跳躍到下一個領悟。 減法需要勇氣，加法需要智慧。 衣櫥加法，不是莽撞前進、亂加一通，而是經過全然審視、充分計劃與精準行動之後，有意識地加，有目的地加，有選擇地加，有滋有味地加，有情有愛地加，嶄新的衣櫥於焉誕生。這個衣櫥，是你生活各個面向最忠實的陪伴者、引領者與激勵者。 我所說的各個面向，不只是實際面的，也是情感面的；你的衣櫥會開始呼應你生活實務上的需求，讓你去哪裡都有衣服穿，也呼應你「心中期待的自己」，讓你能感受到：這就是我！這種「完成感」，會帶給你一種被愛圍繞的穩定和滿足，而這份愛不只來自他人，更是來自於你自己。 是的，當你起心動念想迎接改變，就是對自己愛的承諾，當你付諸行動真實改變，就是對自己愛的實踐。透過衣櫥加法為自己訂製一個理想的衣櫥，每一件衣服都是你給自己的祝福與疼愛，而你的衣櫥也將成為你的許願池，成為你與生命願景的連結，成為你整合自己內外在關係、整合身心靈的工具。所有的故事，都將從衣櫥開始。 在這本書中，我想與你分享我是如何協助學員在衣櫥減法之後，運用衣櫥加法，訂製理想的衣櫥，向宇宙下訂單。我會先帶領你從對焦思考開始，檢視自己的生活、定位自己的目標、釐清策略與計畫，讓你的衣櫥成為實現夢想的最佳夥伴。在這個過程中，我將與你分享我在協助學員重整衣櫥時所運用的專業技術，包括如何規劃衣櫥架構、如何看待預算，以及實際如何修改、採買、搭配的過程，帶著你去體會一減一加中蘊藏的情感與記憶，並享受、愛上自己的生活。 而在我們開始之前，我也得先提醒你：踏上加法的旅途時，別忘了帶著你減法的心！不要因為想加而盲買、爆買，再度讓衣櫥塞滿，而讓自己離「稀少的豐盛」的人生哲學愈來愈遠。畢竟，若減法是為了「稀少」，加法則是為了「豐盛」，而無論是稀少或是豐盛，都得是經過有意識的選擇，生活才會是真正的「稀少的豐盛」。 減法，是剪去枯葉枝枒；加法，是繼而繁花盛放。 每一個減，都是對自己的清理， 每一次加，都是對自己的疼愛。 從加到減，再從減到加，這是一段充滿愛的旅程，更是很美的循環，期待與你，一起出發……

阻止你前進的「包袱」 進行衣櫥加法時，如果未先卸下自己身上的包袱，到最後往往會發現：由於心中的想法並沒有改變，就算採買了新衣服，卻仍然無法跳脫過去的窠臼，忙了半天，自己的形象並沒有什麼實質上的進化，說得殘酷一點，只不過是換了一批「比較新的舊衣服」而已！常見的「包袱」包括： 身的包袱 ——胖的人是穿不出時尚的 ——肉都下垂了不可能穿得年輕 ——臉不好看衣服再怎麼漂亮也沒用 心的包袱 ——老師就是要穿得很保守 ——結婚以後就不需要再展現魅力 ——只有要見客戶的人才需要穿得很專業 ——退休後就不需要太注重外表 靈的包袱 ——端莊的女人是不能露的 ——權威感和女人味不可能並存 ——打扮漂亮就是愛慕虛榮 包袱可能來自於伴侶、朋友、老師、父母、社會， ——或許你某任男友提過，你的腿不好看幹嘛露出來； ——或許你的同事曾質疑，穿這麼正式幹嘛，又不用見客戶； ——或許常聽退休的長者喟嘆，買衣服裝扮自己是年輕人的事； —— 或許師長曾告誡，穿得太漂亮容易被當花瓶，有礙事業升遷； ——或許你的姐妹淘說，唉唷，裙子這麼短，很像狐狸精耶； ——或許網友們的留言，讓你覺得穿戴名牌的人都只是拜金…… 這些聲音在無形中滲透了你、影響了你，讓你以這些標準來要求自己，更讓你愈發確定：我就是這個樣子，無論是以前、現在或以後，都不會改變。 然而，現實情況往往是： ——社會的狀態已經不同於過往了； ——他人以自身的生命經驗提出想法，而他的背景與你並不相同； ——別人雖然批評過你，但現在早就改變想法了； ——對方當時是心情不好之言，說完就忘了，但你卻把這一句話拿來當作自我定位，牢牢背在身上，這一背就是五年、十年！ 藉著觀察者的角度，你可以看到自己的包袱，並再度決定：是要繼續保持那樣的觀念，或是改以另一種方式，重新看待自己、期待自 己、啟動自己、改變自己。 卸下你的包袱 ･ 胖的人是穿不出時尚的 不曉得你有沒有看過穿得很美的胖子？至少我看過。那是在西班牙海邊，許多胖胖的女生大方地展現她們柔軟的曲線與時尚品味（如果你沒看過，強烈建議你上網搜尋一下！）如果說瘦美人是雛菊、是桔梗，胖美人就是芍藥、是牡丹，她們的美或許和長相、身材不一定有關，但絕對和自信與氣場有關。因此如果身材肉肉圓圓的，請不要放棄愛美、成為美的可能性，胖子愛美天經地義，並且胖子漂亮起來，那可不是瘦子比得上的呢！ ･ 肉都下垂了就不可能穿得年輕 就是因為肉下垂了，所以才要「拉皮」，不過我說的不是動刀的拉皮，而是透過服裝來達到「對抗地心引力」的拉皮效果，只要挑對服裝的布料、剪裁與合身度，即使身材土石流了也可以穿出年輕緊實感。總歸一句，只要肯學，再老也有方法穿出年輕，再垂也可以穿出活力！ ･ 臉不好看衣服再怎麼漂亮也沒用 「我不漂亮，但我穿著出眾」，溫莎公爵夫人這句霸氣宣言真是說得太好了！歷史上有許多名女人都不是一般世俗認定的「美女」，但她們都懂得如何運用穿衣展現自己的特色。例如賈桂琳‧甘迺迪（Jacaqueline Kennedy）的臉型偏方，並非當時流行的鵝蛋臉，為了將下顎線條變柔和，她總是戴著珍珠項鍊，成了當時女性爭相效仿的楷模；奧黛麗‧赫本（Audrey Hepburn）的粗眉和小胸當年也非主流，幸好她很有品味，並且真心欣賞與堅持自己的特質，與服裝設計師紀梵希（Givenchy）一起研討、打造出一系列美麗的服裝，讓她如小鹿般輕盈慧黠的身影常駐影迷心中。她們並沒有企圖改變自己的「臉」，而是找出讓自己「整個人」變美的方式，結果證明了整體的美，比起一張漂亮的臉蛋更有力量。因此，如果你的長相並不「漂亮」，與其想辦法把臉變漂亮，不如學習如何與自己的長相和平相處，並運用穿著讓整個人漂亮、出眾、有氣質、有氣勢！ ･ 老師就是要穿得很保守 老師的天職之一是提升學生的學習效果，因此為人師表的穿著重點不是保守，而是要能吸引學生的注意力和學習力！即使保守，也要有亮點、有活力、有魅力，而不要保守得黯淡無趣，讓學生看到老師就想打哈欠。 ･ 結婚以後就不需要再展現魅力 如果結婚後再也不展現魅力，那婚姻真的就是愛情的墳墓啦！請不要這樣詐騙你的另一半，埋沒了彼此的熱情與生活。 ･ 只有要見客戶的人才需要穿的很專業 我的好友、銷售激勵教練張淡生老師曾提到，對業務人員來說，當你今天隨便穿，就是準備不見客戶、準備不接單，同時意味著準備失敗！在我看來，不只是業務工作者，任何行業都是如此。當你今天隨便穿，無疑是表示工作都還沒開始，你就已經放棄了將它做到最好的機會。 不論你的行業是什麼，都應該為自己的專業好好著裝，不僅是為了展現敬業與專業，也是為了讓自己準備就緒、整裝待發。至於到底該怎麼穿才算「專業」？一定要穿得很正式嗎？拙作《穿對，更成功》針對各行各業的專業穿著策略有詳盡解說，歡迎參考。 ･ 退休以後就不需要太注重外表 工作退休不但不等於人生的終點，之於很多人，更是宣告終於能過自己想要的生活了！為了自己，為了美麗的生活，為了你的第二人生，好好打扮吧！這不僅是一件重要的事，更是一件必要的事！退休以後，你的生活模式、生活節奏、對生活的期待，可能都不一樣了，所以需要進一步思考：現在的自己想要什麼樣的生活方式？想要什麼樣的生活步調？怎樣的衣櫥能夠支持你對生活的期待？ ･ 端莊的女人是不能露的 誰說露就是不端莊？在「不對的時候」露「不對的地方」，才是不端莊！ ･ 權威感和女人味不可能並存 你有沒有遇過講話很柔和，卻讓人沒辦法拒絕的人？用字輕描淡寫、平實不誇張，其中卻蘊藏著專業與堅定的人？看起來自在從容，卻能用自身信念影響人的人？在這些人的身上，都有著「剛柔並濟」的特質，穿著也可以如此。 ･ 打扮漂亮就是愛慕虛榮 所謂的愛慕虛榮是以為只要穿漂亮、穿名牌，就能顯現出自己高人一等。你在穿著打扮時是這樣想的嗎？如果你並不是這樣想，那就不必擔心自己會因打扮而變成愛慕虛榮的人。同時我也想提醒你，穿著真正的目的是內外合一，透過外在將內在的美好展現出來，不但自己開心，也讓別人賞心悅目。千萬不要看到一個打扮漂亮的人，就認為他愛慕虛榮。一個人打扮得美，不代表他就是愛慕虛榮，更多時候是因為他對美是敏銳的，他能夠看到美、感受到美，並且很如實地把看到、感受到的美，透過穿著表達出來。而他也不一定比我們花更多的時間、心力與金錢，因為當一個人對如何裝扮自己了然於心時，每一次購衣和打扮都是快速又有效率，比起不知道自己穿什麼好看的人，他們在打扮上花的時間、心力與金錢是少很多的喔！

作者：陳麗卿 出版社：時報出版 書系：Life 出版日期：2020-07-14 ISBN：9789571382463 城邦書號：A2203007 規格：膠裝 / 全彩 / 216頁 / 17cm×23cm