平易近人的平甩功， 把宇宙奧妙的武學、易理、導引、洗髓的功夫， 歸納成簡單易學、功效宏大的方法。 本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。 這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。 本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。 這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。 本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程──任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

〈自序〉選低取高的平甩功　　李鳳山師父 【推薦篇】 氣弱方知平甩好──氣功和恆心治好了我的哮喘　　王　丰 相信就是力量──救場如救火，平甩解危局　　王冠強 好言好語，句句聖賢情懷──李師父智者禪心，入梅門「如入孔門」　　王惠民 霸王的腰，可以直起來了──「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟　　李桐春 練拳不練功，到老一場空──從平甩中體會習武之道　　沈茂惠 平甩有愛，囚身不囚心──引導受刑人走向身心坦途　　吳正博 向上醫致敬！──「能動」是天賦，千萬別閒著　　林承箕 利用空檔，見好就收──練功實練心，身心兩舒暢　　夏惠汶 平甩是最有力的健康大使──見證中華文化活瑰寶，平甩兩週改善糖尿病　　莫新度 平甩的震撼──有捨方有得　　許添財 人人平甩，健康一百──「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂　　陳天順 全民保健，從平甩開始！──揮別鮪魚肚、消除椎間盤突出的自強良方　　陳文安 養生與現代藝術相結合──李師父的教化從「心」開始　　張茂松 功夫與哲理的實踐家──傾聽李師父的世界和平響　　瑞克．梅爾 從自我體檢到自我覺醒──漸進式平甩，全方位照顧人體健康　　鄭紹沂 看似平常，其實不凡──平甩功自然調養，輕鬆即見效　　霍守業 （依姓氏筆劃排列） 【觀念篇】 要享受人生，先學享受練功 花錢買神通，不如扎扎實實去練功 調身、調息、調心 平心靜氣、自主自律 無為而治、空中生妙 身息心靈行，無處不變化 放下！就是當機立斷 絕對的相信，就有絕對的行動 稍微虛心，小有所得；非常虛心，大有所得 飲食習慣是導致身體病變的一大原因 素食有勁，解毒力強 建立無形的力量：立德、立功、立言 自助而後天助 【鍛鍊篇】 動作說明 注意事項 平甩功進階問題與解答 百日築基記錄表 【體證篇】 我要活下去──乳癌患者的心路歷程　　曾苡萱 死裡逃生──槍擊案受害者的真情告白　　易京平 絕處逢生──克服頸動脈阻塞併腦中風　　鄧定華 束手無策的護士媽媽──過敏兒的長期抗戰　　藍景渢 奇蹟是獻給相信的人──與攝護腺癌和平共存　　藍連中 把散掉的身心收回來──身心減壓的實證　　連慧玲 人生由黑白變彩色──挑戰肝硬化　　蘇洸禾 因病得福──改善過敏體質的見證　　簡淑芬 讓脊椎活龍再現──遠離僵直性脊椎炎的威脅　　李國璽 失去才知道擁有的可貴──上班族身心失調症　　陳美芳 荷花田中的覺醒──從教授到受教的心境轉換　　梁亞忠 笨拙的小企鵝變成快樂寶寶──練掉偏頭疼和氣管炎，也平衡了視力　　陳(糸秀)蓉 精神力量創造奇蹟──不再為腰痛所苦　　李振亞 靈魂的救贖──建立孩子的自信心　　馬成蘭 那段望著天花板的日子──擺脫失眠的夢魘　　莊永泓 就算停止呼吸也要練下去──克服長年氣喘　　廖唯揚 我不是小霸王──除去過動兒的標籤　　林育腎 【迴響篇】 全世界的奇蹟 教育界的創舉 圍牆裡的洗禮 醫學界的肯定 【附錄】 體證檢索表 平甩特攻隊．平衡全世界 練功心得分享 平甩救世團 李鳳山師父簡介 梅門志業四大綱宗 梅門一氣流行 梅門各地道場 李鳳山師父素養餐廳

作者：李鳳山 出版社：商周出版 書系：李鳳山作品集 出版日期：2021-02-05 ISBN：4717702112813 城邦書號：BK2004X 規格：膠裝 / 部份彩色 / 272頁 / 15cm×21cm