談感情要聰明 但不需太多手段套路 ★PTT Catch版人氣作家首部兩性專書★ 你是否聽過「男生得成為獵人，才能追到女生」、「談戀愛絕不能先放感情」、「保持神祕感，別人才會想瞭解你」……但為何許多人照著做了，卻仍孤身一人？有沒有可能，這些流行的戀愛觀念根本是錯的？其實戀愛可以很簡單，但你一直都把簡單的事情搞複雜了。 從建立戀愛模型到培育好感森林，Mr.P教你超越得失心， 踏出追求→領卡→受挫無奈→振作→追求的迴圈，談一場不追不求的戀愛！ 本書以實際舉例帶你看見自己的戀愛誤區，不只從技巧的層次上為你拆解如何認識異性、如何加溫感情、如何悠遊於曖昧、如何確認關係，你將學到更多關於放下你的得失心、駕馭你的情緒、超越過去的自己，更重要的是，用最簡單的方法來面對愛情，掌握屬於你的幸福。 ◎搞砸愛情的討好者、誘惑者、競價者vs. 自然綻放魅力的超越者 舉凡卡在朋友區、被發好人卡、曖昧沒有結果，或是交往後的磨合困難，都是討好者、誘惑者、競價者在感情中容易造成的結果。唯有超越者的心態才能讓你的擇偶標準清晰、戀愛模型具體、聊天能有共鳴，你將會比以往更清楚自己在找尋的那個人到底是誰，在愛情中自帶光芒和快樂。 ◎改變內在，才能調整和別人的互動，本書將帶你一一超越： ‧一見鍾情的非理智迷戀 ‧該不該先當朋友的困惑 ‧因欠缺戀愛模型導致的假心動 ‧贏過別人的求勝心 ‧因條件不如人產生的內在匱乏 ‧得失心太重的折磨 ‧缺乏異性朋友的窘境 ‧對於誘惑、展示和吸引的錯誤認知 ‧不會加溫情感的茫然 ‧對於推進關係的執迷 ‧控制他人喜歡上你的欲望 ‧不知何時該確認關係的掙扎 關於缺乏戀愛模型 有些人很容易暈船，是因為戀愛模型過於簡陋，無法區分好感、友好、欣賞的差異，於是糊裡糊塗投入一段關係，最後不明不白的分開。 關於花若盛開，蝴蝶自來 很多把這句話掛在嘴邊的人，他們養花的目的根本不是為了盛開，而是為了吸引蝴蝶。但超越者們知道讓花盛開的目的，只是為了花的本身，讓這朵花自己活得開心。 關於被負面回憶所困 活在過去的人會把現在遇到的每個對象，都看成是過去拒絕他的人，而往往在關鍵時刻自亂陣腳。如果你也是，不妨問自己：我還打算活在過去多久？何時我才要反省過往，把經驗當成養分化成我前進的動力？ 關於釋放意圖 直球對決往往會給對方太多壓力，把人嚇跑，而懂得配合情境和彼此的熟度釋放「微意圖」，才能產生做球的效果，對方會更高機率回應你的善意和邀請。 關於擴大生活圈 90%的人生活圈都是一樣大的，真正的問題是你和你的生活圈「缺乏連結」。若你和其他人沒有聯繫、互動，就根本沒有交集的機會，更別說要產生情感上的共鳴。 【同場加映】 ‧欲擒故縱的副作用和後果 ‧2個面向判斷自己其實是「假心動」 ‧肢體觸碰的實驗和真相

前言 一條全新的戀愛之路 Chapter 1你在感情中是什麼樣子？ 1.討好者 2.誘惑者 3.競價者 Chapter 2超越者：改變內在才能調整互動 1.拿掉偽裝，找回真實的自我 2.超越者的本質 3.阻礙你成為超越者的三個關卡 4.真正的花若盛開，蝴蝶自來 Chapter 3戀愛前該搞懂的事：戀愛模型 1.一見鍾情的錯覺 2.該不該從朋友當起 3.你真的心動了嗎？ 4.戀愛模型 5.擴展戀愛模型的好處 Chapter 4降低得失心 1.戀愛不需要必勝的把握 2.條件重要還是魅力重要？ 3.戀愛中的計分權重 4.得失心怎麼解1：錯誤方法 5.得失心怎麼解2：得失心的完整面貌 Chapter 5培育好感森林 1.生活圈太小是真的嗎？ 2.培育好感森林的三步驟 3.引發共鳴的四大要件 4.討好、誘惑、展示和吸引 Chapter 6釋放意圖 1.過量的關心是一種壓力 2.意圖、節奏、戀愛模型的交互作用 3.意圖的表達與接收 4.肢體觸碰可以推進關係嗎？ 5.真正的關鍵是氣氛 6.欲擒故縱：釋放意圖的誤用 Chapter 7確認關係 1.關係停滯不前怎麼辦？ 2.確認關係的正確作法 3.不表態的人是什麼心態？ Chapter 8最後的故事

前言 一條全新的戀愛之路 這世界其實存在著一種方法，讓你可以自在的去認識異性，而且在這個過程中你不會有任何恐懼，不用害怕自己不被喜歡，不需擔心自己會犯錯，也不會有得失心的問題。並且更棒的是，你和對方從認識到曖昧，再從曖昧到確認關係前，你們都是很快樂和享受的，這種感覺就好像你跟自己最好的朋友當初認識的情景一樣，你們因為緣份而相遇，某人先踏出了第一步，另一個人給予了回應，接著你們共同渡過了一段很快樂的時光，然後在某個時刻，你們燃起了曖昧的火花，情感逐漸加深，相處越來越密切，無話不談，常常膩在一塊。在這段過程中，沒有誰對誰使用心機，所以你根本不會考慮到要用技巧、招式、套路等等的東西（但有趣的是，如果你真的掌握了關鍵，那看在旁人眼中，你就會是個精通各式技巧的戀愛高手），而隨著相處時間漸增，你們的默契達到了前所未有的高度， 最後確認關係，自然在一起。以上這種狀態，我想是多數人都期望擁有的，然而卻很少有人、書籍、文章能夠說得清楚，我自己也是花費了十幾年才摸到核心，如今終於有機會在這本書整理出這些體悟。 我曾走過的歧路 我對戀愛的研究，是從十八歲開始的，當時的我還不是自信教練，只是個生性內向， 不善言辭的理工科宅男。為了交到女友，我涉獵了國內外所有的戀愛教學，也按照他們教我的話去做，我嘗試過溫情守候和送禮，也試過提升外在條件和談吐，甚至連操控曖昧心理的險路我也走過。可是在我使用這些方法，走過千山萬水，談過了很多段戀愛之後，我發現它們起初雖然能夠起到短暫的效果，但長期來說，反而在感情中衍生出更嚴重的問題。這些問題有多嚴重呢？一開始，它會阻礙你去認識新對象，接著，它在你即將進入曖昧時出來擾亂你，到後來你想確認關係了，它也會化成得失心的形式在你內心作祟， 讓你失控自爆，甚至連你已經進入交往了，它仍會成為你感情中的未爆彈。我可以信誓旦旦的告訴你這些，絕非空口無憑，而是在看過了無數案例，以及反省了自己多年的親身經歷後所得到的結論。為此，我開始思考一個關於戀愛本質的問題，有沒有一種可能是，社會上所流行的戀愛觀念，一直以來都是錯的？ 比如說，我們都聽過： 「男生得成為最好的獵人，才能追到最好的女生。」「談戀愛絕不能先放感情，認真你就輸了。」「你要保持神祕感，別人才會想瞭解你。」以上這些似是而非卻幾乎被大家奉為戀愛法則的理論，在我經過好幾年的沉澱和反思，把它們推翻以後，我悟出了一套新的心智系統————超越者之路。 這是一套經過驗證可行的系統 最一開始的時候，我以自己為實驗對象，看看我帶著新的觀念和心態，還能不能夠像從前一樣談到戀愛，戀愛的品質會有何不同。親身體會後，我發現這完全行的通，而且在使用這套系統時，我內心感覺到的快樂和滿足，是前所未有的，這使我在和任何異性相處時都感到無比的踏實，完全不會有任何得失心的起落，可以自在的和對方互動，享受愛情。在我成為自信教練以後，我開始把這套心智系統導入到我的學生身上，試試看讓別人來操作它，還能否得到和我一樣的效果。實驗的結果是令人滿意的，有很多人都告訴我，這大大改變了他們對愛情的認知， 同時也讓他們對於技巧和心態之間的關聯性，有了全新的領悟。在寫這本書的同時，我也收到兩位朋友和我說，照著我的方式做讓他們成功脫單了，交往的過程很簡單，沒有用太多技巧，曖昧的過程也沒有控制，就只是依著我說的方法釋放意圖、展示他們最真實的自己，情感就自然加溫，在雙方都有意願的狀況下確認關係了。 本書我將帶給你的體驗，將不只是從技巧的層次上為你拆解如何認識異性、如何加溫感情、如何悠遊於曖昧、如何確認關係，你將學到更多的是關於如何放下你的得失心、如何駕馭你的情緒、如何超越過去的自己，更重要的是，我將教你如何化繁為簡，用最簡潔的方法來面對愛情，掌握屬於你的幸福。 擴展戀愛模型的好處 作為實用主義者，若模型僅能作為一種參考肯定是不夠的，所以接下來，我想再告訴你，建立模型後，你的感情世界會發生什麼變化，它能夠幫助你什麼。 1.你不會再輕易的暈船 我們在前述提到，有些人會因為內在的匱乏，比如害怕寂寞、情慾的驅使或是情傷未癒的牽引，就輕易喜歡上一個沒有認真相處過的人。 這些人會這麼容易暈船，其中一個很大的原因，是他們的戀愛模型過於簡陋所導致。以我說明的三元素（好感、友好、欣賞）為例，其實人與人之間的情感是很有彈性的， 你可以欣賞一個人，但沒有情慾參雜作用，你也可以對一個人有好感，但因為你感覺不到欣賞和友好，所以你也不打算更進一步。但對於模型過於單純簡陋的人來說，他們只會把異性分成兩種，分別是「不喜歡沒感覺」和「有感覺可以交往的」，那當一個人的分類法是如此草率的時候，不就很容易莫名其妙的投入感情了嗎？ 而這些人會談到什麼品質的戀愛呢？ 我想不用我說你也能猜到了，大概就是糊裡糊塗的戀愛，稀哩呼嚕的在一起，最後不明不白的分手，最後他們會向朋友們抱怨相愛容易相處難，但他們從來都沒有想過， 如果在交往前他們能多思考一下，用一個完整的戀愛模型去省視自己，或許他就能遇上一個真正和他契合的人，結局也會完全不同。 2.你能遇到和自己高度契合的對象 承第一點，現在我們都知道模型簡陋所帶來的隱憂了，我們也知道，容易對別人一見鍾情的人，多半是模型有缺漏的，如果這些男女們，在交往後意識到彼此不適合，大家好聚好散，那倒也沒什麼太大的問題。但我看過更多的人是這樣的，他們因為簡陋的模型快速交往，但又想僅憑著淺薄的好感延續關係，這就造成了很多情侶在長期關係中出現磨合相處的問題。少數人在磨合中可以培養出友好，淬鍊出欣賞，但我看過的多數人，都是以分手告終的，不是因為他們不夠聰明，而是因為當初交往的基礎本就太過薄弱。反之，如果你的戀愛模型是健全的，你對自身的感覺也會是清晰的，那麼你在察覺到自己對某個人有心動的感覺時，這份心動將可以被你品味出層次。你可以很清楚的看到，你是對他僅有好感，還是更多了欣賞，而你們之間的情誼是也有友好的元素在裡頭，那這樣一來，你就有更高的機率，遇到一個和你高度契合的對象，談一場你嚮往的靈魂之愛。 3.習得創造「好感森林」的能力 別無選擇的選擇，是造成人們感受不到幸福的主因，工作如此，愛情亦然，因此在你拓展了自己的戀愛模型，能清楚去區分好感、友好、欣賞這些情感元素以後，你會發現「你其實沒那麼急著想戀愛」。但不想的原因，不是因為你無能為力，所以放棄追求，而是你的標準和門檻提高了， 所以自然從「別無選擇」的狀況跳脫。以往的你，可能因好感造成的一時衝動，就盲目投入一段關係（也就是一見鍾情）， 可是現在的你會更進一步去想，這個人給你的感覺足夠強烈嗎？他和其他人比起來如何呢？我足夠欣賞他嗎？他對我也有相同的感覺嗎？ 這時候你就一定會領悟到，所有超越者們都明白的道理——你得認識更多的朋友， 和不同的人相處，從不同人給你的不同感覺之中，你才會搞清楚你的心之所向。也就在這個瞬間你會明瞭，看到有好感的對象就展開熱烈追求，雖然很浪漫，但並不是非常明智的舉動。真正有智慧的方法應該是，你一開始就沒有去選定要和誰交往，因為你知道，交往與否不是你決定，也不是他決定，而是由你們互動的契合度來決定。而這樣的一種心態，不正也符合了我們前述所說的「你不把對方當朋友，也不追求他，而是在心智上把自己設定成『存在任何可能性的人』」是一樣的道理嗎？ 因為存在任何可能性，所以你們心無所求，只是順著緣分去相處和互動，當你們聊過以後發現不來電，交情就會停留在「點頭之交」，也有可能你們開心暢談，但對彼此都沒有好感，那你仍然結交到一個「好朋友」，而如果你們一聊之下感到默契絕佳，又互有火花，那「成為男女朋友」就是再自然不過的事情。至此，你的理性和感性也才會融為一體，因為喜歡一個人是感性的，但要從你都有好感的對象之中做選擇是理性的，兩者結合恰好就是「50%情不自禁」與「50%自主決定」的水乳交融，這也是我認為成熟的愛所俱備的樣貌——在感性中尋找理性。我把「身邊有數個讓你有好感的對象」這種情境稱為「好感森林」，它是擴展模型的道路上必備的要素，也是每個想清醒戀愛的人必須要有的能力。而在此我要提醒你，別把花心和創造好感森林搞混了，雖然從字面上理解，他們聽起來好像都是在「多線經營」，但其中有個根本的差別是「動機」。 花心的本質是「我全都要」，男生為了享受狩獵的樂趣而花心，女生為了享受眾星拱月的虛榮而花心，但創造好感森林的初衷則否。創造森林的人，是為了選擇最適合自己的伴侶，所以才這麼做的，也因為動機的不同，創造森林的人不會隱藏自己的好感，他也會避免去傷害任何人，因為在本質上他就是懷著豐盛和善意而出發，自然會有較高的同理心，照顧到對方的感受。所以你也可以觀察到，花心的人是多多益善，越多人喜歡他，越多人為他付出他越開心，但創造森林的人則不同，如果他和某個人建立起情誼，但當他察覺到對方太快喜歡上自己，那他將會在對方投入之前喊卡，以免傷了對方的心，前者是自私的誘惑者， 後者則是自利利他的超越者。 了解對方和自己的模型，自然會找到合適的節奏 過去在談戀愛時，我想你一定被告誡過「不要放太多感情」或是「認真你就輸了」， 我可以理解，會給出這些建議的人是出於善意，他們只是想保護你，因為一頭熱的下場，往往是熱臉貼冷屁股，自討沒趣。可是叫你不要放感情，你就真的能做到嗎？還是你只是越聽越糊塗了？多半是後者對吧，因為在你的內心，並不具有一個完整的戀愛模型，你自然也就無法清晰分辨什麼是喜歡，什麼是欣賞，什麼是純粹情慾的衝動，而在這些事沒有搞清楚之前，就算你僥倖戀愛了，也只是很盲目的去追求，莫名其妙的在一起，最後茫然的分手。所以至此你應該能夠完全明白，為何我總說，當你的心態是討好者或是誘惑者的時候，你是不太可能談到一段理想的戀愛的。因為當你對愛情的想法仍是追逐、仍是控制、仍是「一定要把他追（釣）到手」， 那麼你就必定會忘記自己的模型、擇偶標準，以及你對於未來伴侶所看重的一切特質， 淪為一個戀愛機器人。然而，若你在步入一段感情之前，就對自己的感受有清楚的認知，並將其建構成專屬於你的戀愛模型，那麼「不要放太多感情」的困境將不攻自破。因為站在模型的制高點由上往下俯視，你會開始能分辨，你對他是只有激情，還是已經有友好和欣賞，這會讓你知道你是該前進還是退後，同時若你在「搭建溝通橋樑」也有努力修煉，那麼描繪出他的戀愛模型，搞清楚對你的感覺有哪些、有幾分，也不會是太難的事，此時若你也具備了「釋放意圖」的功夫，那麼你們的感情會多快加溫，能否在一起，你幾乎都能了然於心。在這種萬分明暸的狀態下，你的得失心將不存在，也不會想佔有對方，而是能理智客觀的看待每段關係，你的心會是廣闊的，行為舉止會是優雅的，對自己的感覺會是清晰的，對於要如何和對方相處也會是有智慧的，自然就達到本書所談的「超越者之境」了。

作者：Mr.P 出版社：時報出版 書系：優生活 出版日期：2021-05-18 ISBN：9789571388946 城邦書號：A2203171 規格：平裝 / 單色 / 336頁 / 14.8cm×21cm