嚴防詐騙
聖誕月‧最後加碼

梁程超

行健大直健康管理診所院長
學 歷 臺灣大學醫學院臨床醫學研究所碩士/成功大學醫學院醫學士
經 歷 臺北市北投健康管理醫院副院長/亞東紀念醫院肝膽胃腸科主任/
臺大醫院肝膽胃腸科總醫師/臺大醫院內科部住院醫師/
臺灣消化系及消化系内視鏡専科醫師曁指導醫師/肥胖症專科醫師/
教育部部定助理教授

45歲之前的醫生生涯,飲食習慣特別愛吃米飯、肉類和水果,看診時總會
帶上一杯拿鐵或焦糖瑪其朵;護理人員團購手搖飲也會跟著點一杯珍珠奶茶,
肚子餓或嘴饞就隨手抓幾片餅乾吃;晚上在研究室做實驗就簡單以麵包充飢…
長期缺乏運動,久坐看病、批閱公文、盯電腦螢幕打字是日常。
體重像溫水煮青蛙無感上升,褲子腰圍愈換愈大,直到45歲身體出現警訊:
體重84公斤、BMI28屬肥胖等級、中度脂肪肝、三高 (血壓、血糖及尿酸)上身…
於是下定決心靠調整飲食與運動,歷經一年半成功減重18公斤,讓脂肪肝不見,
血壓恢復正常。胰島素阻抗指數也因運動從原本3.13的嚴重程度,降到1.74的輕微等級。

作品列表

消脂肪肝、抗四高 最強半醣飲食&7分鐘間歇運動

出版社:原水文化

出版日:20241226

$480 優惠價379元

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