吃「健康的食物」，就一定能「吃出健康」嗎？ 比吃什麼更重要的，是了解──現在的我，適合什麼。 日本正食食養的發展可追溯至明治時期「食養之祖」石塚左玄，其後由櫻澤如一承繼並推廣至歐美。百餘年來，以身土不二、一物全體、陰陽調和為核心，累積出一套「從飲食理解生命與健康」的完整智慧。 作者磯貝昌寬師承正食醫學大師大森英櫻，從事食養指導近三十年，累積超萬人實踐經驗。他從陰陽出發，教你讀懂體質、每日變化的體調，以及食材的陰陽，重新找回身體的感覺與判斷力： ‧吃得健康，身體卻沒有變好？ 高蛋白、少油少糖、大量蔬菜……即使健康飲食，若不適合當下的身體狀況，也可能造成失衡。 ‧面對難治疾病，只有吃藥、開刀一條路？　慢性病、癌症，甚至憂鬱症，也能透過調整飲食與生活習慣來改善。 從一日三餐、咀嚼、斷食，到掃除及生薑熱敷，作者將食養落實於日常生活。不必勉強遵循固定的健康法，學會觀察身體、順應變化，找到適合自己的飲食與生活方式，就能喚醒與生俱來的自然治癒力。

作者：磯貝昌寬(いそがい．まさひろ) 譯者：尤怡文、周佳吟(Lillian) 出版社：橡樹林文化 書系：眾生系列 出版日期：2026-09-15 ISBN：9786267769812 城邦書號：JP0255 規格：平裝 / 單色 / 352頁 / 14.8cm×21cm