◎文／王永福（知名簡報教練） 　　 　　夏天，是我們企業講師這個行業最忙碌的季節，企業年初要做計劃，年底要追進度，在一年的中間，是進行培訓最好的季節。因此，有很多的課程或訓練案，都會安排在這個時間。很多企業講師朋友，也在這個季節忙得不亦樂乎，讓自己整年度的績效，能夠因為這段期間的忙碌而有大幅的成長。但今年夏天，我卻帶著老婆小孩，去澎湖望安小島放了一個月的暑假！每天看著大海，無所事事地過了快一個月的時間。 　　 　　「真好，可以放一個月的假！」朋友聽到後，總是會投以羡慕的神情！我開心地笑了笑，「放一個月的無薪假！你想要嗎？」因為身為講師，我們要上台講課才有收入。在最忙的季節安排一個月的假期，不止是跟錢過不去，而且還要推掉許多課程邀約，不小心還得罪了一些原本排定要上課的客戶。就好像一間生意很好的冰店休暑假，或者像一間知名的薑母鴨店放寒假一樣。看起來不像是很正常的決策！這樣子無薪假一個月，您真的想要嗎？ 　　 　　我想要！因為我選擇的不是工作，而是女兒們快樂的神情，還有家人彼此親密的時光。我想主動拿回對時間掌握的權利，在最適合的季節帶著小小朋友們出去過個暑假，也讓自己放空一下。也因為這樣，我願意付出一些必要的代價，來得到更多我想得到的。 　　 　　憲哥這本新書的書名「人生沒有平衡，只有取捨」，根本就在形容我的價值觀。 　　 　　在工作上，我從不求平衡展現，只是專注在一個課程，想著把簡報技巧教到最好！在生活上，我專注在某些特別的嗜好，像是 Espresso 咖啡、潛水、煮牛排，在這些領域努力鑽研，想辦法追求極致。在家庭上，我可以為了讓女兒每天看到我，總是在下課後快速趕高鐵回家，並因此推掉所有當天回不了家的邀約。在不同的領域，我追求的不是平衡，而是想辦法取捨，把選擇的東西展現到極致。我知道我自己要什麼，也知道自己不要什麼。在「取」「捨」之間，我慢慢有一些自己的想法。這樣的生活態度，也幫助我在幾個專注的領域，有了一些小小的成果。 　　 　　經常會有人問我：「如果不追求平衡，又該如何取捨？」因為當您只能聚焦在一些核心，必須做出選擇時，什麼該「取」？什麼又當「捨」？這就是一門大學問了！
 　　 　　如果您也有這個問題，那憲哥的這本書，會教您怎麼做好「取捨」！ 　　 　　書中用了許多真實案例，教您如何在五個不同面向：生活、職場、管理、人際關係以及學習上，做出好的取捨。哪些是可以放棄的？哪些又一定要追求？透過憲哥生動文字的描寫，您可以從這些案例中，知道我們在人生的道路上，會遭遇什麼樣的問題，又應該用怎麼樣的態度，做出不同的人生選擇。像書中〈來不及吹奏的薩克斯風〉，講的就是我好朋友的故事。雖然最後結局令人感傷，但也希望這些取捨的故事，能夠幫助未來在面對類似狀況時，可以不再迷惘，而能選擇更好的人生。 　　 　　其實「取捨」之間，更重要的是「你想要過什麼樣的人生？」身為憲哥合夥人，我總是能就近看到憲哥擁有許多不同且精彩的經歷！有時候很驚訝，他到底是怎麼做到的啊？也許當您仔細看完這些故事，您也能擁有一個取所當取，捨所當捨、沒有遺憾的精彩人生！ 　　 ◎文／何飛鵬（城邦媒體集團首席執行長） 　　 　　面對經營管理與人生的各種課題，我常覺得，有些道理如果能早點悟透會更好。可惜人往往非得歷練過些什麼，才能懂得經典名言的深刻道理。 　　 　　莊子有一句話：「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已。」以前讀這句話沒什麼太大感覺，現在看完文憲這本新書《人生沒有平衡，只有取捨》，讓我驚覺，這不就是莊子話語引申的涵義嗎？ 　　 　　這句話翻成白話文是：人的生命有限，知識卻是浩瀚無涯，以有限的人生追尋無限的知識，徒然無功！ 　　 　　我認為，這個「知」字代表的不只是「知識」，還可以替換成許多人生課題，從學問、名聲、金錢、成就、情感、友誼等，都能夠無窮無盡地追求，可惜人生苦短，沒有誰真可以樣樣精通、樣樣皆有，畢竟每個人每天只有二十四小時。 　　 　　因此，人的一生會有許多面臨選擇的關鍵時間點，該不該放棄熟悉的行業轉行？該不該辭職自行創業？要不要爭取外派或出國工作？每個當下都有該盡的責任、該做的事情，也有現在能力所及、立即能做的事，但人會有所渴望，期待未來達成更多目標，完成更多願望，擁有更多美好事物…… 　　 　　看完文憲的書，我對莊子這句話的體悟更深，因為什麼都想要的結果，是什麼都得不到，反而只是徒勞。人生要進取，希望能夠有所得，不過也別忘記一點，有得也必有失，失去的東西有時是無形的，往往一時之間難以察覺。 　　 　　無論是家庭、工作、夫妻、親子、人際關係，人生無法樣樣皆得，唯有學會取捨，適當的割捨與退讓，懂得選擇什麼是必須緊握手中不可揚棄的核心，才不會在人生的「得失損益表」上嚴重失衡。 　　 　　如同文憲在書中說的，「取捨好難，選擇『要』，需要勇氣；選擇『不要』，更需要勇氣」。如何在關鍵時間點做出「對的選擇」，讓我們一起來學習吧！希望看完本書的讀者，也能取捨選擇出自己想要的工作與生活，活出自主的人生。 　　 ◎文／許景泰（SmartM世紀智庫執行長） 　　 　　當你真明白，人生是一連串「取捨」與「選擇」造就你是誰時，你就懂得珍惜你的每一次「抉擇」！ 　　 　　我踏入職場已十二年，二十六歲那年我獲得人生第一份工作，我對未來雖懵懵懂懂，尚無明確方向，但每天勤奮工作，只要醒著就是工作，從沒想過平衡，只怕自己在起跑線輸了別人。我的第二份工作是被人相中挖角的，進入了當時高速成長的網路廣告業。我格外珍惜別人看重我，給我機會，於是更加倍努力，早上坐第一班台北捷運從淡水到台北上班，下班時坐最後一班捷運回家。朋友說我太過拚命不值得，我説值不值得，應對自己所選負責，既然決定，就應當全力以赴！一方面不辜負別人給的機會，另一方面也想了解自己潛能與極限到底在哪？ 　　 　　我對工作好強，也對朋友重義氣。於是在二十八歲那年，朋友創業有難，面臨倒閉，我義氣用事，決定不顧一切，帶著僅有的錢，沒有太多包袱與顧慮，加入朋友的公司成為共同合夥人，展開了我創業的人生。老實說，當時這個決定可能連憲哥常提的「40%的把握」都沒有，但那時年輕就是最大本錢，我的夠義氣讓我踏上了「創業之路」。 　　 　　當了老闆跟在職場上受雇非常不同，你會遇到更多「取捨」問題，你更難想像哪裡有平衡存在？你渴望獲得的解答與目標，靠的往往不是夠努力就好，還要有「想像力」和「面對挫折的能力」，更多時候還需要一點「運氣」，你才有機會看到「眼所未見之事」，成就別人認為不可能的事業。畢竟，創業是從0到1，再從1到N的事，摸索太久，你的事業會資金燒盡，宣告破產。若遇重大事情猶疑不決，搖擺不定，你的同事、員工可能也會棄你而去。你在工作、家庭、人際關係之間，也很難取得一個最好的平衡，只能期許多以包容和愛度過每一天。 　　 　　在職場上打滾十多年之後，終於等到憲哥出這本書――《人生沒有平衡，只有取捨》！我一口氣看完，一邊看，一邊回顧自己的職場歷程。書中每一段職場故事，一次又一次觸動我不斷反思曾經做過的抉擇，明智？愚昧？膽怯？勇敢？犯錯？透過憲哥筆下描繪的故事與精闢觀點，相信每一位職場工作者在看完本書後，肯定都有極大的啟發。特別值得一提的是，今年我已認識憲哥三年，無論是他創業、擔任職業講師、作家、主持人，他在每一個角色，都是極盡生命最大的潛能，帶給每一個認識他的人認識最好的自己。他不只很會說，他還以強大的行動力感染周遭每一個人。通過他長期以來的職場專欄文章、生動有料的廣播主持，到現在備受廣大職場人士歡迎的「線上影音課程」，他總能以最敏銳的職場觀察、清晰的思維，不斷將這股積極、向上又富有洞見的力量，持續以各種媒介、內容形式傳播出去。這本書的出版，集合了他多年對職場深刻的思考，我堅信如能仔細閱讀，勢必對我和你在面對人生複雜、各式挑戰與問題時，都能更富有智慧！ 　　 ◎文／許皓宜（知名諮商心理師） 　　 　　結婚以後，我一直都住在台北，但幾年前，我的全職工作仍在台中。 　　 　　那是我剛到台中教育大學任教的第一年，博士班畢業後，教職工作不好找，能擠進公立大學的專業科系任教，對我來說像是天上掉下來的禮物。於是我毫不猶豫地踏進了那個陌生的城市，甚至懷抱著夢想可能有一天全家會為了我的這份工作舉家搬到台中。 　　 　　事情終究非我所想的那樣，幾經討論，已經習慣了北部生活的家庭，還是以丈夫工作所在地為主，我開始了一連串台北—台中兩地通勤，把高鐵當捷運坐的日子。早先，因為新進教師負有義務行政之責，為了趕每天八點多到校，我大約五點多就起床、準備出門。出門前照例總要摸摸年幼的孩子熟睡的臉龐才捨得離開，誰知有好幾次，孩子在睡夢中睜開眼睛看我，拉住我的手臂問：「媽媽，妳不要去上班好不好？妳陪我。」 　　 　　我總是為了安撫孩子，差點趕不上高鐵。坐高鐵到台中後，還要騎上二十幾分鐘的機車車程才能抵達學校。前後來來回回三年半的時間，我幾乎沒有一天不在掙扎和疲累中度過。 　　 　　最後我決定離開專業系所回到台北任教，進入通識教育中心工作。離開專業系所前，很多人勸我要三思，誰知我心裡是帶著對於諮商專業的萬般不捨、卻還是充滿決心地要跨向新的領域。 　　 　　因為我明白，回到家所在的地方，是我人生最重要的「平衡」。 　　所以我相當認同憲哥說的這個道理：「人生沒有平衡，只有取捨。」 　　是的，沒有平衡，只有取捨。或者該說，唯有取捨，才有平衡。 　　 　　憲哥一直是我的生涯中最景仰的一位「前輩」（雖然他常常不讓我這麼稱呼他）。眾所皆知，他身上有的是熱情和激勵，但我一直看到憲哥有個隱藏版的面向，就是「溫柔」。 　　 　　即使他站在講台上說話有時充滿機車，當你靜下來體會，那個惹人熱淚盈眶的背後，就是「謝文憲式的溫柔」，而《人生沒有平衡，只有取捨》這本新作品裡，我看到的就是憲哥的溫柔。 　　 　　當然，各式表單、九宮格、四象限……在這套書中仍是不可或缺的系統化學習，但都是因為憲哥從一篇篇溫柔的故事著手，接著再提供我們相關議題的做法，這本書才會充滿動人的啟發和後續可行的實作空間。 　　我對憲哥的敬佩，在這本書後，已經要長到天山去了。誠摯推薦給你們，這個每個人的生命中都不可或缺的議題。 　　 ◎文／貴婦奈奈（暢銷作家、諮商心理師、門．療育空間創辦人） 　　 　　喜歡憲哥這本書，就像心理治療或看電影的過程一樣，看著、聽著別人的故事，幾個小時就經歷了好幾個人生。這些主角們用他們的生命故事幫我們換來面對問題、解決問題的智慧，如此大方地給予是何等的恩惠，我邊看邊充滿感謝。 　　 　　我們一生中（或一天中）要經歷的，不外是生活、學習、職場、人際和管理，我們要處理瑣碎的事務，還要處理各種關係，要愛別人又不能忘記照顧自己，想經營得完美或照顧得面面俱到幾乎不太可能，過於執著便有騎虎難下的壓力，把自己困入迷霧中原地打轉，很難找對方向走出來，導致我們在追求幸福的過程中反而最先犧牲自己的需求（關係或健康）！ 　　 　　我們渴望幸福，卻過得不幸福，這是多麼大的矛盾啊！仔細反思，在我們追求幸福的過程中到底發生什麼失誤？ 　　 　　你有沒有發現我們的時間不會變多，事情只會越來越多，該做的事以及想做的事雪片般飛來，堆積如山？憲哥嘆：「取捨好難，選擇『要』，需要勇氣；選擇『不要』，更需要勇氣。」就是這麼一回事，說「不」很難，拒絕等於失去，心靈會空一個洞，感覺遺憾，因此我們寧可拚個全身傷、滿頭包，也很少願意主動優雅退出，因為我們不想扛遺憾，那遺憾好像暗示我們做了錯誤的選擇。 　　 　　你心想，不想遺憾就找個平衡點吧…… 　　 　　就我（這個工作狂）的經驗而言，我自認時間管理手腕很高，工作速度練就手刀般飛快，但我注意到，在這種情況下，即使我成功找到各種角色之間最厲害的平衡點，仍然是個重擔，犧牲的是肝。 　　 　　認清事實之後必須承認：「就算平衡又怎樣，取捨才是王道！」 　　 　　取捨是需要一點年紀，經歷一些曲折，才能生出決定和勇氣。 　　 　　即使取捨使人遺憾，我還是要分享一個正向的結尾。 　　 　　所謂的「捨」不見得是完全放棄，它可以是一種排序，現在還不是最必要的就先放下，過一陣子再說吧，也許時間一久，你也不再認為它值得抓在手上，甚至不覺得遺憾了。應付不來的工作是，太勉強的關係也是。 　　 　　有些可以分給別人的工作，就大方轉介或找人合作吧，成為別人的貴人或夥伴反而有機會把屬於你自己的那塊餅做大，效果更好，效率更高，看起來是捨棄，卻是以退為進。 　　 　　勇敢的，給自己人生進行一次斷捨離的整理魔法吧，把生活上大小事件全寫成清單，然後帥氣地拿起紅筆一個一個畫掉，你會發現，寫出來已經很解壓，一個一個從大腦清空、重新洗牌後的人生更解壓！ 　　 ◎文／葉丙成（台大電機系教授） 　　 　　我們很多人，在學生時代沒出社會之前，關注的焦點多在課業與升學。那樣的生活雖然有許多苦悶，但對大部分人來說，目標似乎很明確，反正周遭的大人都會跟我們說不要想太多，往那個目標衝就對了。於是，許多人就很「安心」地乖乖念書不想其他的事。 　　 　　直到有一天，我們從學校畢業了、開始工作了，面對一個許多人都汲汲營營的世界，我們開始焦慮了。因為，在我們的面前，有那麼多的路可以走，有那麼多的選擇要做！ 　　 　　該選這個薪水高但比較無趣的工作，還是該選那個薪水低但感覺很有挑戰性的工作？該全心在一家公司好好耕耘，還是應該趁年輕多去幾家公司歷練增加經驗？該等比較有錢了再成家，還是應該早點選定人生伴侶一起打拚？ 　　 　　人生突然之間有好多選擇要做，但我們從來沒有被好好教育過該怎麼做選擇！從小到大，念什麼學校、念什麼科系、做什麼科展題目、參加什麼比賽，我們常常都是由爸媽師長幫我們做選擇。而且，我們信任他們會幫我們做「最好的選擇」，所以我們就這樣一路走過來了。如今一出社會，面對這麼多選擇要做，怎麼辦？ 　　 　　更慘的是，以前所依賴的爸媽師長，因為我們出社會後專業跟職場環境，已經不是他們所熟悉的，但他們仍習慣要給我們在他們心中「最好的選擇」。明明我們也知道那不是好選擇，卻得面對來自他們「善意的壓力」。都已經不知道該怎麼選了，還要面對身邊這種種的壓力。內心真是無比的焦慮、徬徨！ 　　 　　這種焦慮跟徬徨，都是因為我們從小到大，很少有機會培養「取捨的智慧」。這樣的智慧如何累積？除了從自己的人生體驗去一點一滴累積外，我們還可以從別人的人生經驗來幫助我們做反思、累積智慧。 　　 　　憲哥這次的新書，深深刻劃了各行各業夥伴，在面對人生眾多難以取捨的選擇難題時的心路歷程。透過這些真實的人生故事，將自己投射其中，思考如果是自己在那種境地，我們究竟會如何抉擇？如何取捨？這是用五十個人的人生抉擇難題所組成的人生模擬考題，讓我們日後面對類似的真實取捨抉擇時，能夠不再那麼徬徨無措。 　　 　　期待我們每個人，都能透過憲哥這本書來幫自己累積更多取捨的智慧。日後面對取捨，我們都能更加自在地面對它！