～～結合「中醫」與「精油芳療」的權威著作～～ 順應個人體質、身心症狀、四季時辰 精油芳療 X 中醫經絡的健康百科 台灣首位中醫博士的芳療專家──李淳廉博士，繼全方位介紹芳療知識的《做自己的芳療師》後， 本書進一步將「中醫」與「芳療」兩大體系，整合為一本由淺入深、有系統、有理論、有應用， 翻開就能馬上使用的精油運用大全。 【結合東方醫學的芳療法，更合乎個人體質需求！】 芳香療法是應用植物精油，透過呼吸、按摩方式調節身心靈； 當芳香療法融合中醫概念，對於精油的運用將更深入。 透過自我評估身心症狀、季節與環境，進而調配出最符合個人體質的養生法。 ►我的體質該如何使用精油？ ►該選用滋陰或是溫陽、補陽的配方？ ►如何從男女的養生重點看精油選擇？ 【自我檢測！初次接觸也能立刻跟著書療癒身心】 循序漸進介紹中醫經絡、陰陽、五行等核心概念， 提供初學者對於中醫有一個基礎且清晰的概覽。 ►依季節、時辰、男女性別，安排調養重點與配方。 ►從本書多幅「自我檢測表」，找出身體毛病根源。 ►深入淺出的醫理專業知識，幾乎都有其相對應的芳療運用，現學現做。 【92種芳香藥草精油的生活運用！收錄漢方按摩油實證】 收錄居家常備的薰衣草、薄荷、茶樹等經典精油， 與來自中藥草的柴胡、辛夷、苦參、香附、當歸等配方。 ►每款精油皆有其對應中醫的四氣、五味、歸經，了解精油與經絡如何搭配應用。 ►精油的日常用法—介紹擴香、按摩、薰蒸、塗敷等方式，啟動人體自癒力。 【自己就能操作！從兩款按摩法 × 對症精油配方開始】 精油分子細小，能透過按摩導入經絡，發揮作用。 中醫講「氣」和「血」，當氣血通暢，臉色、肌膚自然紅潤光澤， 而在穴道、經絡上進行按摩，就如同適時紓解交通，促進氣的運行通暢。 ►運用簡易的Anchoring（按壓）和Milking（推摩）手法，在疾病未發生時，即可透過體外按壓，促進氣血循環。

第1章 基礎觀念篇──認識中醫芳療 何謂「芳香療法」？ 西方芳療與經絡芳療有什麼不同呢？ 精油與中藥的異同 第2章 經絡按摩篇──穴道、手法與按摩油 認識經絡的概念 人體的五大俞穴 簡單的精油薰穴法 精油經絡學按摩法①認識Anchoring／Milking 精油經絡學按摩法②Anchoring按壓 精油經絡學按摩法③Milking摩推 精油可以直接塗抹皮膚嗎 調配適合自己的按摩油 經絡按摩的原理 第3章 人體經脈篇──身體問題出在哪個經脈？怎麼調理？ 中醫的「五臟」與西醫的「器官」大不同 人體十二經脈，對應十二時辰 順應時辰的一日養生法 檢測身體問題是出在哪個經脈？ 經脈與對應的症狀 【膽經脈】養生芳療：改善月經失調、腰軟無力 【肝經脈】養生芳療：頭暈眼花、濕疹，如何養護？ 【肺經脈】養生芳療：養肺氣、預防感冒、改善氣喘支氣管炎 【大腸經脈】養生芳療：改善口臭、口乾、牙痛、痔瘡、腹脹、便祕、腹瀉 【胃經脈】養生芳療：改善偏頭痛、鼻塞、胃口不好，緩和情緒 【脾經脈】養生芳療：改善結巴、提升言語溝通 【心經脈】養生芳療：改善腦神經衰弱、頭昏眼花、失眠多夢 【小腸經脈】養生芳療：改善便祕、腹瀉、腹部脹氣、痔瘡 【膀胱經脈】養生芳療：改善鼻塞、眼睛紅腫、頸部僵硬、腰背痠痛、大腿浮腫、疲勞 【腎經脈】養生芳療：心煩不眠、小便疼痛，腰脊無力，怎麼養護？ 【心包經脈】養生芳療：改善心浮氣躁、思慮過度、煩渴胸悶 【三焦經脈】養生芳療：改善皮膚過敏、口乾舌燥、耳鳴、陰癢 第4章 陰陽學說篇──跟著大自然的節律學養生 中裡的陰陽學說─順應天地的養生法 什麼是「陽」？什麼是「陰」？ 人體也區分「陰」與「陽」 找出你體質偏陰偏陽的屬性 陰陽、虛實、表裡、寒熱八綱與體質分類 改善陰陽失調的方法 運用精油的陰陽屬性，調理身心 男女的陰陽經脈養生法 女人五防①防子宮寒 女人五防②防四肢寒 女人五防③防帶脈不通 女人五防④防肝氣鬱結 女人五防⑤防濕氣重濁，閉塞子宮 男人三養①養命門 男人三養②健脾胃 男人三養③悅心情 第5章 四季調養篇──精油的四季調神論 順應四季的養生智慧 春天養「生」 夏天養「長」 秋天養「收」 冬天養「藏」 第6章 五行養生篇──五行人的經絡芳療養生法 五行─事物的五種基礎元素 五行的相生與相克 五行對應人體臟腑 五行對應身心情緒 五行、臟腑與對應精油 【木型的人】 養生芳療①消除眼睛疲勞、乾眼 養生芳療②改善經前症候群、經痛 養生芳療③喝醉酒、宿醉 養生芳療④消除煩悶、憂鬱 輕鬆保肝食療法 【火型的人】 養生芳療①緩和緊張、煩躁 養生芳療②改善氣色、紅潤容光 養生芳療③促進血液循環，暖身不受寒 養生芳療④舒眠 養生芳療⑤激盪腦力、提升注意力 穩定心緒食療法 【土型的人】 養生芳療①瘦小腹 養生芳療②瘦腰 養生芳療③瘦臀 養生芳療④瘦大腿、緊實線條 養生芳療⑤瘦小腿 養生芳療⑥預防臉頰下垂、黑斑、皺紋 養生芳療⑦預防眼皮下垂、改善眼周浮腫鬆弛 養生芳療⑧預防便祕 養生芳療⑨日常除濕的精油應用 養脾健胃食療法 【金型的人】 養生芳療①保濕、預防皮膚乾癢、過敏 養生芳療②改善痘痘、瘡疹 養生芳療③緊張與焦慮的舒壓 養生芳療④舒緩鼻子過敏及感冒初期 潤肺養生食療法 【水型的人】 養生芳療①提升元氣、抗老 養生芳療②改善白髮、掉髮 經絡芳療養生法③舒緩腰痛 經絡芳療養生法④改善手腳冰冷、按摩身體 固腎養生食療法 第7章 芳香藥草圖鑑──精油功效與歸經百科 人參．田七．五味子．石菖浦．女貞子．茉莉．辛夷．厚朴．冬青木． 玫瑰草．香茅．檸檬香茅．岩蘭草．安息香．肉豆蔻．金銀花．杜仲． 白芍．苦參．黃茋．松針．黑松．雪松．冷杉．佛手柑．苦橙葉． 甜橙．葡萄柚．橙花．檸檬．杜松莓．檜木．絲柏．黑胡椒．茶樹． 綠花白千層．香桃木．尤加利．丁香．牡荊．馬鞭草．纈草．玫瑰天竺葵． 金頂牛至草．馬鬱蘭．百里香 ．廣藿香．益母草．牛膝草 ．荊芥． 迷迭香．快樂鼠尾草．香蜂草．歐薄荷．安古薰衣草．羅勒．香附． 依蘭．德國洋甘菊．木香．白朮．蒼朮．艾草．茵陳．旱蓮草．沉香． 銀杏．玫瑰木．肉桂．芳樟葉．羅文莎葉．大黃．樺木．沒藥．乳香． 欖香脂．茯苓．牛樟芝．檀香．砂仁．莪朮．薑．大馬士革玫瑰． 防風．羌活．胡蘿蔔籽．柴胡．茴香．蛇床子．白芷．當歸．獨活．川芎

作者：李淳廉(Nico)、康茵茵 出版社：麥浩斯 書系：綠生活 出版日期：2024-08-15 ISBN：9786267401941 城邦書號：1GC089 規格：穿線膠裝 / 全彩 / 432頁 / 17cm×23cm