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煩惱敲門時,向卡內基學解憂:讓人生幸福的28個行動方案
- 作者:藤屋伸二(Fujiya Sinji)
- 出版社:小熊出版
- 出版日期:2024-08-21
- 定價:360元
- 優惠價:79折 284元
- 優惠截止日:2024年12月25日止
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本書適用活動
內容簡介
★日本暢銷書系列,熱賣超過20萬冊★
★★戴爾.卡內基20世紀代表作《卡內基快樂學》入門圖文版★★
★★★學習克服不安,化煩惱為動力,遇見更好的自己★★★
壓力管理大師戴爾.卡內基教你消除煩惱的28個方法,
善用方法解決憂慮,讓生活不再裹足不前,
靠自己的力量打造健康幸福的人生!
一位年輕人自從餐廳合夥的夥伴車禍去世後,成天愁苦不堪,無心經營餐廳。某一天,他出門巧遇一位餐廳的常客,聽說這位老人是世界知名的大作家,經常聆聽居民煩惱並提供精闢見解,所以年輕人時常拜訪老人,述說自己的苦惱,而老人則耐心傾聽,並且循序漸進教會他28個消除煩惱的方法,陪伴年輕人克服迷惘不安,勇於面對各種挑戰,不僅改善了餐廳的經營困境,員工和客人也都比以往更加快樂……
故事中的老人便是壓力管理大師──戴爾.卡內基的象徵,而故事中每一個遭遇煩惱不安的角色,則代表我們每一個人。
無論是小孩或是成人,在生活中必定會遇到不少煩惱,一旦煩惱、憂慮的心情嚴重到影響日常生活與工作課業時,可能會讓我們忽略眼前其他重要的事情,甚至阻礙了未來要完成的重要目標,這時我們就需要《煩惱敲門時,向卡內基學解憂》這本書,從中尋求認識與排解煩憂的具體方法,讓我們不會因此躑躅不前,反而能心無旁鶩的專注眼前,邁向未來。
全書擷取戴爾.卡內基《卡內基快樂學》中的菁華,以生活中真實可見的「故事案例」和「精闢解說」交織呈現,彙整出「28個消除煩惱的方法」:
✽關於煩惱的3個基本事項
✽消除煩惱的2個基本技巧
✽擺脫煩惱的6個方法
✽讓自己獲得平靜與幸福的8個方法
✽保護自己不受批評影響的3個方法
✽維持身心活力的6個方法
讀者可藉此思考:我遇到煩惱時應該如何面對?我是否接受無可避免的命運?我有沒有把注意力放在自己「擁有什麼」?我能不能將批評當成是讚賞的另一種表現?在故事與解說之後,更列舉出簡單好實踐的方法,像是:「讓自己變得忙碌」、「以『機率』來思考事情」,或是「為煩惱訂下一個期限」等,讓各個年齡的讀者都能讀後實際執行看看。
在這個高壓的生活環境中,具備壓力管理能力,懂得如何自我消除煩惱,讓內心平靜,可以說是一種必要的生存能力。而獲得這樣的能力,可以讓自己找回心智自主權,不再因為煩惱而裹足不前,也不會因為煩惱而錯失各種好機會,更不會因為煩惱而讓生活失序大亂。
學習認識煩惱、擺脫低潮,有方法的掌控壓力,不管遇上再艱難的困境,都能毫無迷惘的往前邁進,也能為身邊的人帶來正向積極的力量,打造一個健康幸福的生活圈。
※「與未來有約」系列
《在咖啡廳遇見彼得.杜拉克:跟管理大師學5個高效能習慣》
《在超市遇見戴爾.卡內基:跟人際關係大師學30個人心掌握術》
《煩惱敲門時,向卡內基學解憂:讓人生幸福的28個行動方案》
※閱讀筆記
閱讀年齡:無注音,適合13歲以上閱讀。
閱讀關鍵字:壓力管理、抗壓性、卡內基、快樂學、停止憂慮、正向積極、社會情緒學習、自主學習、素養教育。
閱讀素養:自我成長、身心素質、社會情緒學習。
SDGs目標:SDG3健康與福祉、SDG4優質教育。
目錄
前言
序章/學習煩惱消除法,讓人生過得多采多姿
STORY:年輕人感到悲傷與不安
年輕人向老人說出煩惱
第1章/關於煩惱的3個基本事項
STORY:年輕人向老人求教
了解「3個基本事項」,勇敢面對煩惱
基本事項1:做好自己今天應該做的事情
基本事項2:減輕煩惱的「魔法公式」
基本事項3:理解煩惱所帶來的不良影響
第2章/消除煩惱的2個基本技巧
STORY:年輕人不知為何原因感到不安
利用「2個技巧」消除所有煩惱
基本技巧1:蒐集事證,進行分析,推導出解決辦法
基本技巧2:以4個問題消除一半的煩惱
第3章/擺脫煩惱的6個方法
STORY:年輕人為夥伴的妻子感到擔憂
斬斷壞習慣,就能擺脫「煩惱」
方法1:讓自己變得忙碌
方法2:不要讓小事影響心情
方法3:以「機率」來思考事情
方法4:接受無可避免的命運
方法5:為煩惱訂下一個期限
方法6:不要為過去的失敗感到懊悔
第4章/讓自己獲得平靜與幸福的8個方法
STORY:年輕人非常擔心實習廚師的狀況
抱持樂觀正面的態度,人生才會多采多姿
方法1:保持樂觀心態,積極採取行動
方法2:不要被憎恨束縛
方法3:付出不期待回報
方法4:把注意力放在自己「擁有什麼」而不是「缺少什麼」
方法5:維持自己的個人風格
方法6:思考如何讓壞事變成好事
方法7:讓他人露出笑容
方法8:祈禱
第5章/保護自己不受批評影響的3個方法
STORY:客人的抱怨讓年輕人感到頭疼
打造一個不害怕批評或譴責的心靈
方法1:將批評與譴責當成讚賞的另一種表現
方法2:提醒自己做任何事都要盡最大的努力
方法3:成為自己的最大批評者
第6章/維持身心活力的6個方法
STORY:年輕人感覺到身心俱疲
防止疲勞的同時,也能避免產生煩惱
方法1:感到疲累之前就要休息
方法2:養成放鬆身心的習慣
方法3:透過減少煩惱來避免疲累
方法4:預防工作上的疲勞與煩惱
方法5:設法讓工作變得更加快樂
方法6:不再為失眠而煩惱
STORY:克服重重難關,餐廳變得更加完美
戴爾.卡內基生平簡歷
結語
序跋
在時代中永垂不朽的暢銷名作
1948年,有一本歷久不衰的巨作在美國出版,那就是戴爾.卡內基的《卡內基快樂學:如何停止憂慮重新生活》(How to Stop Worrying and Start Living)。
據說這本書一上市,就賣了超過50萬本。後來又被翻譯成各國語言,在許多國家都成為暢銷書,直到今日,它依然是一本相當受歡迎的著作。
這本書到底有什麼魅力,能夠吸引這麼多人爭相閱讀?答案就在於「煩惱」這個關鍵字。
教人如何消除煩惱的最佳教材
《卡內基快樂學》這個書名聽起來相當抽象,很難想像到底是什麼樣的內容,但若從英文的書名來看,相信會容易理解得多。
How to Stop Worrying and Start Living
如何停止憂慮,重新生活
這本書的內容,正是教人如何拋開「煩惱」,讓人生過得更加多采多姿。說得更簡單一點,就是一本教人如何消除煩惱的最佳教材。
人的一生之中,必定會遭遇非常多的煩惱。任何人在遇上煩惱的當下,一定會想盡各種辦法找出解決之道。但當煩惱太過巨大,很可能會方寸大亂,變得不知所措。這種時候,大家可以拿起《卡內基快樂學》這本書,尋找消除煩惱的方法。
這本書中所提到的煩惱消除法,是卡內基閱讀了大量偉人傳記或著作,採訪從財政界到體育界的諸多名人,並且花費非常多的時間進行實踐和驗證,才歸納出來的方法。
因此這本書中所舉的煩惱消除法都非常具體,容易實踐。煩惱分成很多種類,有的煩惱是「不知道如何抉擇」,有的煩惱是「無法接受理想與現實的落差」。但不管是什麼樣的煩惱,都能在這本書中找到相對應的解方。
13歲也能讀懂的入門書
《卡內基快樂學》是一本厚達數百頁的書。如今你手中的這本《煩惱敲門時,向卡內基學解憂:讓人生幸福的28個行動方案》,正是從《卡內基快樂學》中挑出最菁華的部分,使用13歲青少年也能讀得懂的淺顯文字彙整而成。
全書分為6個章節,總共提到28個煩惱消除法。第1章和第2章是「消除煩惱的基礎概念」,將深入淺出的介紹有關煩惱的3個基本事項,以及2個消除煩惱的基本技巧。從第3章之後,便是從各個不同的角度切入,說明消除煩惱的23個具體方法。
針對每一個方法,本書不僅整理出要注意的重點,同時列舉各種貼近生活的實際案例,再搭配生動可愛的插畫,讓其內容變得非常容易理解。
除此之外,在每一章的開頭,還會安排一些小故事。故事裡的年輕人,每次都會因為一些理由,而深陷煩惱之中。幸好他遇到一位睿智的老人,教他28個煩惱消除法,讓他不再受煩惱束縛,能夠全心全意追求自己的理想人生。
我相信伴隨著主角的成長,你一定能夠澈底融會貫通這些消除煩惱的方法。
但願本書能夠為陷入煩惱的人開闢出一條道路,為所有的讀者打造多采多姿的豐富人生。
──藤屋伸二(本書作者)
延伸內容
讀者回響
憂愁、煩惱、不安……這些情緒也常困擾著我,不知道該如何排解或跨越。如今有了兩個孩子,我希望他們未來在遇到挫折、面對批評、迷惘之際,也能夠有人告訴他們怎麼應對,這本書不僅輕鬆易懂,也有相當實用的作法與建議,非常值得一讀!──凡妮(家有二寶媽)
本來覺得孩子還小,應該不會有什麼煩惱,沒想到問了才知道,原來他們也會有「成績上不去怎麼辦」、「不知道未來想做什麼」、「被老師罵覺得很難過」這些苦惱。透過這本書,孩子可以獲得具體解決方案,讓他們願意動起來,真的很有幫助!——Joyce(家有小五生)
最近看了《腦筋急轉彎2》,發現自己心中也有阿焦和阿廢,總是擔心會失敗、因害怕而不敢前進……但這本書告訴我,很多煩惱其實是自己放大的,只要去釐清煩惱的本質,都一定能找到解決方法。——品睿(中學一年級)
擷取自經典名著《卡內基快樂學》的精髓,以插圖、故事和精闢專欄交織而成,讓讀者更容易理解。雖然書中探討的方法很多,但讀起來輕鬆愉快,對於忙碌的成年人來說也很有用。──くぅたん(日本讀者)
《煩惱敲門時,向卡內基學解憂:讓人生幸福的28個行動方案》改編自戴爾.卡內基的經典著作《卡內基快樂學》,探討當今年輕人面臨的擔憂和困難,並提出解決這些問題的具體方法,其寫作風格清晰平易近人,讓年輕讀者很容易理解內容。這本書的最大魅力在於作者溫暖的筆調和具體的建議,讀者透過卡內基的教導,可以找到解決憂慮和問題的新視角與行動方案。──小木曾寺(日本讀者)
《煩惱敲門時,向卡內基學解憂:讓人生幸福的28個行動方案》是一個極好的資源,可以教導讀者培養人際關係基礎的技能和思維模式。卡內基的教導永不過時,任何正在煩惱中掙扎的人都值得一讀。──あやほ(日本讀者)
編輯小語 消除煩惱的「快樂學」是一種可實踐的方法!
焦慮、逃離、擔心、害怕、不安、恐懼等這些詞語──是各個社群平臺討論話題的關鍵詞常客,這背後意味著現代的人們總是因為各種大小事而煩心,渴望尋求消除煩惱的方法與回饋,《卡內基快樂學》這一本20世紀的暢銷著作恰好可以作為「消除煩惱的解方」。此書至今已熱銷超過千萬冊,並以多國語言發行超過70年之久,現以圖文重新詮釋其內容菁華,同時輔以情境故事,不僅完整保留其跨世代的普遍性價值,也更容易理解與實踐,即使13歲的青少年都能輕鬆運用在生活中。
雖然,這本書在日本主打的是13歲的青少年也能懂,但是可以發現眾多的日本讀者回饋中,不乏許多父母與上班族等成年人都反映:「此書簡單易懂好實踐,在這個資訊爆炸、快速忙碌的時代,有這麼一本提供具體案例故事,搭配簡易圖表解說的煩惱消除寶典,真的幫了很大的忙!」其實,不難理解大眾讀者對此書的讚賞與青睞,身為此書編輯的我,當初看到此書時也十分驚豔!讚嘆此書竟能以如此深入淺出的方式,精選《卡內基快樂學》中的28個煩惱消除法,像是書中舉例的:「以『機率』來思考事情」就非常深得我心。我有過不少要到新場合分享演講的經驗,時常擔心檔案無法開啟,即使上傳雲端、將檔案寄信給活動承辦人,甚至自己帶筆電等,還是會焦慮不安,但若以卡內基傳授的觀念來看,只要以機率來思考事情,許多煩惱都不成問題,何況根據統計,只要檔案有至少三種不同的備份,就可以免除現場演講開天窗的危機。
另外,卡內基也特別提到:「不要為過去的失敗感到懊悔」,這也是一句當頭棒喝。編輯每個月都要同時經手處理很多本書,一本書的細節又多如牛毛,有時是書籍出版上市後才發現某頁上的小汙點,或有一個注音聲調標錯,發現的當下都會十分煩惱與懊悔,還會因為在意這個錯誤而心慌,反而忽略了眼前正在進行的另一本新書。因為卡內基這句話的提醒,我重新調整的編輯程序,盡量在曾經有失誤的地方多留意或是建立新的工作流程,如果真的有遺漏或需要勘誤,就盡快在書籍再刷前,先做好紀錄,讓新的一版可以更完美的出場。
另外,我想提醒,千萬不要將此書作為「消除煩惱」的理論書喔!此書可是再現了卡內基課程的重要精髓──也就是「易於實踐於生活中」,所以,我建議,這一本書不管是自己讀、團體共讀(不限成人讀書會或親子共讀),務必嘗試結合自身生活的煩惱情境,實踐運用,以下這兩個閱讀方式很推薦爸媽與孩子共讀:
✽量身訂作閱讀法──挑選對自己目前情況最有幫助、最想知道的章節讀:全書共有6大章,每章都有數個小節,可根據大小標題的描述,對照自己生活中遇到的煩惱情境與階段挑選之,就像是醫生開處方一樣,針對特定狀況服用即可。
✽故事情境角色扮演閱讀法──先挑選全書的故事情境部分閱讀(這個方式非常適合團體共讀討論),再閱讀故事後的說明見解:全書共有6大段情境故事,每一次閱讀一段情境後,可以嘗試扮演情境中的角色,實際推演當自己面臨類似的情境時會如何處理和面對,接著再翻到該情境故事後的說明見解共讀。你會發現,自己對於該章節的煩惱消除法會有更深刻的體會和理解。
無論是採用何種閱讀方式,或是採用你自己獨特的閱讀法,我相信此書都可以為跨年齡跨世代的你撫平煩惱。我也期待此書的價值與實用性能夠為大眾讀者所知所用,當每一個人都能學會如何自我消除煩惱時,這個社會想必會充滿正向積極的氛圍,大家也能篤定不猶豫邁向自己的美好未來!
作者資料
藤屋伸二(Fujiya Sinji)
1956 年出生,1996 年開設顧問事務所,1998 年進入大學研究所,開始研究杜拉克理論,嘗試從「利基策略」和「市場定位」的觀點重新詮釋管理理論,幫助許多中小企業提升或重振營收。主要的著作和監修作品有《杜拉克入門》、《如何在小企業裡靠「杜拉克策略」不戰而勝》、《以漫畫學習卡內基的掌握人心術及開闢道路術(全3冊)》(以上書名暫譯),以及《在咖啡廳遇見彼得.杜拉克:跟管理大師學5個高效能習慣》(小熊出版)等。
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