熱銷數十萬冊，風行百年靜坐入門經典！ 簡單明瞭的步驟，容易掌握的法門，詳盡講述靜坐入門關鍵的三大要領： 一、端正姿勢；二、意守重心；三、自然呼吸。 搭配實作練習引導，心理師專業導讀，超越宗教，不限性別、地點、年齡， 在家就能輕鬆自學，感受身心自我療癒的妙不可言之境。 融合儒佛道家養生智慧，歷久彌新的保健延齡必備指南。 《因是子靜坐養生法》，常州蔣維喬著。若有願習靜坐者，可閱此書。 又，若有被人誘惑誤入歧路者，宜速勸其閱此書以糾正之。 ——弘一法師 在無書可資遵循的時候，比較普遍為人所樂道的，便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。 《因是子靜坐法》是他學習靜坐的反應實錄，可以貢獻給大家做參考。 ——南懷瑾 　　靜坐受到醫學與科學的肯定，被認為是一種心與腦的鍛鍊，能夠影響自主神經和內分泌系統，可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說，靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動，因此風行全球，廣受歡迎。然而你或許會懷疑，靜坐真有這麼簡單？在家就能實行？到底要怎麼「坐」，才能達到最好的功效？過程中所出現的各種反應，又該如何應對？ 　　《因是子靜坐法》是民國初年，由商務印書館編輯蔣維喬所撰寫而成的靜坐書籍。最初連載於《學生雜誌》，內容將傳統儒、佛、道家等靜坐知識，與現代的健康概念相結合，並詳細記錄自身靜坐體驗，因內容通俗易懂，記錄翔實，深受當時大專院校師生們的歡迎，出版後很快暢銷全國各地及至東南亞諸國，接連再版三十多次，暢銷數十萬冊。北京大學將該靜坐法列入課程，並自發組成師生靜坐社團，可謂極一時之盛。 　　本書從養生出發，總結作者半生靜坐體驗，詳述靜坐的實行方式，並特別設計實作課程，為忙碌生活的你，設計一套適合假日實行的一日靜坐課，讓你在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。 〔導讀〕黃創華（嘉南藥理大學專任助理教授，台灣正念學學會正念療育資深督導師） 〔實作指導〕龔玲慧（覺性地球協會會長） 〔名人推薦〕 呂凱文（台灣正念學學會創會理事長及第二屆理事長） 洪啟嵩（國際禪學大師） 陳豐偉（精神科醫師）

◎導讀：靜坐與正念是分心時代的必備國民素養／黃創華 靜坐即正念 蔣維喬和《因是子靜坐法》的起源 學習靜坐和正念的要點 超越宗教的靜坐和正念 ◎因是子靜坐法 敘 原理篇 方法篇 經驗篇 附錄 靜坐法問答選錄 ◎因是子靜坐法續編 敘例 靜坐前後之調和功夫 正修止觀功夫 善根發現 覺知魔事 治病 證果 附錄：佛學大要 ◎因是子靜坐衛生實驗談 緒言 靜坐的原理 靜坐與生理的關係 靜坐的方法 止觀法門 六妙法門 我的經驗 晚年時代 結語 ◎中國的呼吸習靜養生法——氣功防治法 生命與呼吸 疾病的來源 疾病的預防 靜坐的方法 呼吸的練習 治病與防病的功效 動與靜應兼修 結尾語 ◎實作指導：現代人的一日禪／龔玲慧 晨起的禪觀──在光明中開啟成功的一天 飲食的禪觀──放鬆專注的能量飲食 上座前的調身 坐禪 下座按摩 行禪 沐浴的禪觀 睡夢禪法 一日禪修課表 ◎附錄： 修習止觀坐禪法要／隋‧天台智顗大師 六妙法門／隋‧天台智顗大師 靜坐要訣／明‧袁了凡

出版社：商周出版 書系：生活館 出版日期：2024-09-26 ISBN：9786263902688 城邦書號：BK5101X 規格：膠裝 / 單色 / 304頁 / 14.8cm×21cm