愛情、人際、人生 越在乎的關係，越該保有「放鬆感」 「最深刻的珍惜是『有我在』，慢慢是一個好東西，有天它會將適合的人帶到你身邊。」 最溫柔、療癒的陪伴── ★肆一 睽違5年散文新作★ 【內容簡介】 遇見互相在乎的人，真的會讓一個人明亮起來；雙向的關係，才值得你去努力。 離開不珍惜自己的人不必可惜，該可惜的是他，失去了一個將他當成全世界的人，不是你不好，而是他不懂得珍惜。 優先善待自己，你所要的美好，都會在未來等你。 肆一說：後來慢慢才懂，最珍貴的心意不是「我愛你」，而是「有我在」。 68 篇療癒陪伴的文章 45 個善待自己的轉念 21 句溫柔暖心的提醒 將自己過得精彩迷人，所有的相遇，都會是最好的相遇。 ▍慢慢練習，預約一場美好相遇 豐盛自己的日子，是一種加法；停止別人消耗自己，是一種減法。 因為很珍惜，才更需要有所取捨，生命中留下彼此在乎的人就好。 【練習再見】 最心碎離開的那次，腳步聲最小，成年人的放手是—— 好多事不是接受了，而是夠了。 【練習在乎】 原來人會變得堅強，是因為跟時間所給的傷和解了，是因為，你終於能學會好好善待自己了。 【練習一起】 有時候命運讓你離開一個人，是為了安排更好的人到你身邊；有日會出現一個人，給你—— 真真切切的心意、簡簡單單的喜歡。 ▍久等了，肆一愛情書寫回歸 隔了五年時間，肆一在心態上更加學會了順其自然，與抱持著一種類似沒關係的心情，而這兩者總和起來，成為了想傳達給大家的「放鬆感」。 「你不喜歡我，沒關係、我們處不來，沒關係、你有其他的選擇，沒關係⋯⋯這樣的輕鬆，其實來自於想要善待自己，不再勉強自己待在不開心的關係、不再勉強所有關係都要如自己所願，因為這些狀態，說到底都是對自己的一種內耗。善待自己，最該學會的一件事是：離開每個不對等的關係。」 【讀者暖心推薦】 ●感謝肆一，讓我離開不對的人，不再委屈自己。 ●時間真的讓我慢慢忘記執著，肆一的文章是最好的陪伴。 ●喜歡肆一的文字，現在我覺得單身很美好，也慢慢學會善待自己。 ●謝謝肆一總是溫柔提醒，珍惜在身邊的，才是最重要的事。 ●每次忘了要好好珍惜自己時，都會在肆一的文字裡得到力量。

第一章 關於……心碎與離開之間 ——最心碎離開的那次，腳步聲最小 第二章 關於……清空與放下之間 ——在乎是很互相的事，不是你不好，是他不懂得珍惜 第三章 關於……在乎與再見之間 ——喜歡很貴，留給把自己放在心上的就好 第四章 關於……痊癒與自己之間 ——總有一場相遇，是帶著溫柔奔赴而來 第五章 關於……再愛與幸福之間 ——慢慢喜歡你，只要最後是你

餘生，把在乎給同樣也在乎自己的那些 許多時候，我們在一段關係裡會感到傷心，是因為把自己的在乎，給了不在乎自己的人。 因為在乎，所以付出，也會有所期待，這樣的心情每個人都是一樣；可是，對方卻不一定會跟自己有同樣的感受。於是，我們也會因為得不到想要的回應，開始覺得是自己不夠好？或自己做錯了什麼？而這些想法，往往都會變成各式各樣的不快樂住進自己心裡。到了最後，日子不小心成為了一種常態性的不快樂。 想跟你說：任何不是雙向的付出，都不值得你費盡心思去努力。你向前幾步，但若對方沒有前進的意願，就該要自己果斷放手，因為不管有多少的喜歡，最後都會在單方面的付出中被消磨光。再喜歡都沒有用，如果對方沒有同樣感受就是沒用。 互相在乎有多重要呢？說話有人回應、約定有人遵守、開心有人分享、委屈有人可以撐腰，這樣的關係，會讓一個人明亮起來。真的相信，跟一個也把自己放在心裡的人相處，你們能互相成為彼此的光。 距離上一本愛情散文，已經隔了約五年時間，要說心境上跟之前有什麼最大的不同，我想是在心態上更加學會了順其自然，與抱持著一種沒關係的心情，而這兩者總和起來，大概有點像是「放鬆感」。 你不喜歡我，沒關係、我們處不來，沒關係、你有其他的選擇，沒關係⋯⋯這樣的輕鬆，其實是來自於對自己寬容、來自於想要善待自己，不再勉強自己待在不開心的關係、不再勉強所有關係都要如自己所願，因為這些狀態，說到底都是對自己的一種內耗。 我覺得善待自己，最該學會的一件事是：離開每個不對等的關係。 對自己好的方法有很多，能吃自己喜歡的食物、能買想買的東西，或是去想去的地方旅行⋯⋯這些都很好，它們豐富自己的日子，像是一種加法；而停止讓別人消耗自己，則像是減法，會讓生命輕盈起來。 曾看過一句話，大意是說：「所有我們對一段關係的不服氣與拉扯，其實都只是在跟自己嘔氣。」簡單來說，就是那些我們覺得自己是在努力拚命維持的關係，很多時候，其實不是在改善問題，都只是在傷害自己而已。因為任何關係始終是兩個人的事，若不是互相、無法同頻，永遠都會讓自己受傷。其實任何關係都一樣，需要雙方一起努力才能維持。 但這並非是說不要在乎情感了，相反地，其實是因為很珍惜感情，所以才需要有所取捨。因為時間有限，日子裡除了愛情，還有許多重要的東西要在乎，親人、朋友、工作、夢想、興趣⋯⋯生命裡真的擺不進去那麼多人，只要留下彼此在乎的人去珍惜就好。 謝謝購買這本書的你們，希望都能夠在裡頭有所獲，也能夠如同書名《總有一場相遇，是帶著溫柔奔赴而來》一樣，遇到一個只為你而來，把所有偏愛跟偏心留給你的人。 往後日子，希望我們都能學會，在乎那些同樣在乎自己的人。對珍惜慎重、對傷心健忘，對日子與自己懷抱期待。

別互相打擾，是最後給彼此最好的對待 分手後還能當朋友，不只是一種福氣，更是一種運氣。緣分讓兩個人不僅是能當情人，離開後還能再延續成另一種形式的關心，如此難能可貴。可是，這並不表示，所有無緣的戀人都非得要當朋友不可。 因為，分開以後的互相聯繫，其實包含了某些程度的眷戀。你們在一起這麼久一段時間，那麼長的日子裡你們互相依靠著，若是瞬間就斷了聯繫，會有多麼可惜以及不捨。 當然這其中也包含了一種日常習慣，深夜的晚安電話、會議裡沒有意義的笑臉訊息⋯⋯你們已經培養出一種相伴的默契，這點並不會隨著分手而馬上就消失。 所以，若還能當著朋友，你們便能保有某種程度的聯繫、甚至是某種程度的安慰，那該多好。 就像是曾經你以為，緩慢地失去，是關係裡的最高境界，可以少一點痛楚，多一點自然。也就像是習慣身旁有一個人陪一樣，也可以學習慢慢去習慣只剩下自己一個人。愛的反規則，練習失去。 而繼續維持著朋友的關係，就是一種淡化練習，所以，即使當不成情人，你也覺得應該要當朋友，你真心覺得繼續當朋友是一件好事。你也一度以為這是一種大氣，後來才發現原來只是一種算計。 你不過只是找到了一個，以為會讓自己好過一點的方法去對待彼此，然而「好過」與「好」卻是兩件不一樣的事。 原來在某些時候，分手的戀人對彼此最好的對待，其實就是不再互相打擾。不要增添彼此的困擾，才是最好。 因為，分手的愛情最難在心無芥蒂。要覺得彼此都已經竭盡心力，不帶一絲埋怨與責備，只剩下感謝，需要的不只是理智，還需要的是很大的溫柔才行。 更因為，持續不斷的聯繫，心情會容易被若有似無的關心給撩撥，甚至會藏有許多殷殷期盼在其中，然後最後再用一種無法預期的方式反撲。以為的對彼此好，到最後竟成了愛的二次的傷害。 我們都會希望自己是個成熟懂事的人，而生命也常常是用一種，意想不到的方式逼迫自己成長。 可是在更多時候，生命並不是要我們始終咬緊牙根往前走，而是要我們好好呼吸，試著學習去聆聽自己心底的聲音。就像是學會該鬆手的時候不勉強，也更像是，不要為了讓自己看起來像個大人，就逼迫自己非要成就別人眼中的「成熟的關係」。 跟前任情人當不當朋友，需要考量的，從來都不是自己是否足夠成熟，而是自己是否能夠承受。 當然，這也不是說要去否認對方的存在，而是要去承認對方的存在已經是在過去。過去，都是要先經過了，才能再有其他的去處；放下，都是要放了才會有接下去。 每個人的感情都不同、資質也不一樣，戀愛時不要勉強自己去模仿別人的愛情；而分手後，也不要因為愛面子而非要成就朋友關係。戀愛始終都不是爭面子比賽，選擇對自己好的方式，才是愛裡的最實在。 如果不再見面，是對自己最好，就不要顧慮這樣對他是否最好。 分手了，就是兩個人了。 「不互相打擾」並非是一種絕情，其實是一種保全與告別。 談了戀愛都要很努力，但也該學會承認自己有怎樣的能耐，不是認輸，而是服輸。去學習承認彼此只有這樣的緣分，若緣分盡了就不拖不欠，然後或許有朝一日，還能夠有緣再見。 有些人只是用來遇見，而不是厮守 因為勉強過自己，所以學會看淡； 因為強留過一個誰，所以才肯定要走的攔不住。 就是因為這樣，於是能明白每段關係都有期限，願意待下的珍惜，離開的則祝福。 長大後的明白是： 有些人只是用來遇見，而不是厮守。 若你不覺得可惜，我也無需繼續緬懷 曾經追著對方的一切跑，不只是世界、他是你的太陽。因為在乎而小心翼翼，可是珍惜不是一個人就能完成的事。 關於你們的離散，你也曾經很傷心。納悶著「我們怎麼會變成是今天的這個樣子？」「是不是自己做錯了什麼事，或者是忽略了什麼徵兆，結果才會成為今天這樣？」反覆問著自己。 只是後來想想，若他不覺得可惜，自己又有什麼好繼續緬懷。 「在乎」是動詞。一段關係，若最後只剩下一個人在乎的話，就放手吧。該傷心難過的不是你，而是他。因為他少了一個這麼愛他的，一個你。 說著永遠，卻老是讓你哭泣的人， 不會是對的人 長大才明白，美好的話很容易說，只是能夠說出來，卻不代表一定真心，有多少次，你在甜言蜜語中受了傷。 後來慢慢才懂，最可貴的不是「我愛你」，而是「我陪你」；最難得的不是「我想你」，而是「我會在」。 有的人可能不善言辭，說不出太多甜言蜜語，可是卻會透過行為表現出來他的在乎。愛一個人的珍貴，不在於說的那些字句多華美，而是他的行動有多真誠。一個人心裡有沒有你，他的行為一定會表現出來。 真心的人，從來不會是要你流著眼淚哀求，才願意留下；要你辛辛苦苦追趕的人，也不會是適合你的人。而一邊說著永遠，卻老是讓你哭泣的人，不會是對的人。 願意互相服軟的兩個人，永遠不會走散 願意互相服軟的兩個人，永遠不會走散。 戀愛本來就不是一件容易的事，每一段感情都是在嗑嗑撞撞中茁壯的，天生適合的人是稀有的一種存在，遇見是幸運，碰不到是常態。 因此，你要找的對象，應該是願意跟自己在漫長時光裡，一起修修補補關係的人。每一段能長久相依的關係，都是兩人願意傾聽與排除萬難靠近，一個願意包容理解、另一個懂得收斂，這不是一種認輸、也不是卑微，而是明白彼此都是為了同一份感情在努力。 一定要記得：你們是因為相愛，所以才會有爭吵；是因為很在乎對方，才會產生矛盾。 最長情的溝通，就是能回應對方的需求，你慢慢說，我願意傾聽。在愛情裡頭，永遠願意為對方服軟的兩個人，怎樣都不會走散。 最深情的告白不是「我愛你」，而是「有我在」 交往這件事，不是兩個人穿穿情侶裝、拍拍大頭照，或是假日能一起出去玩，而是能成為彼此堅強的後盾。 當生活的爛事排山倒海而來，工作受了委屈、人際關係受了氣，但只要記起對方會陪在自己身邊，回家時有人哄、有人撐腰⋯⋯ 就能再次驕傲地抬起頭面對生活。 交往的意義是： 互相給予對方力量，當你覺得自己亂糟糟的時候，他會讓你覺得日子其實沒有那麼壞。 最深情的告白不是「我愛你」，而是「有我在」。

作者：肆一 出版社：三采文化 書系：愛寫 出版日期：2025-02-07 ISBN：9786263585645 城邦書號：A2001615 規格：平裝 / 單色 / 228頁 / 14.8cm×21cm