三骨正，人就正！ 身上多出來的那一圈肥肉，從 此 消 失! ＊LuLu's快瘦三骨美人操＊ 10分鐘就瘦一圈，再也沒有甩不掉的肥肉！ ── 輕鬆打造 鎖骨、肩胛骨、骨盆 完美曲線 ── 一天一點，無壓力瘦身！ ◎一套３享終極夢幻版‧三骨美人窈窕聖典◎ 超值享(1) 圖解５９招‧跟著做輕鬆瘦 超值享(2) ５０mins 動感美人操DVD 超值享(3) 再也胖不了「三骨美人枕」 ※ 什麼是「LuLu's快瘦三骨美人操」？ 除了甩掉肥肉，還要打造最極致的美人曲線！ ＊導正三骨位置(鎖骨、肩胛骨、骨盆)，雕塑平衡Perfect體態 ＊創造美人「粉頸酥胸」&「嫩背細臂」&「纖腰翹臀」 ＊減輕腰痠、肩頸疼痛、手腳冰冷、水腫困擾 ＊不只身體動起來，連心也變得積極、開心、有活力！ ※超值隨書加贈 ＊快瘦夢幻逸品「三骨美人枕」＊ 台灣市面前所未的絕讚贈品！！ 在做三骨美人操時，將美人枕擺放在特定部位，借力使力，使燃脂效果加乘， 協助肌肉在運動時獲得更深層的鍛鍊，加強緊實雕塑功能，以達「輕鬆快瘦」之效！ 高質感的植絨材質，時尚可愛的粉色美人枕，讓人瘦身好心情☆ ◎圖解５９招‧跟著做輕鬆瘦 精心設計"狠甩肥肉"的三骨美人操， 詳細示範圖解各動作和貼心小叮嚀，有如名師在旁邊親授指導。 ◎三骨一體‧全面打造 LuLu獨門設計！能夠一次鍛鍊到三骨的「動感美人操」， 每天只要１０分鐘，越做越上癮，你不知不覺就瘦了！ ◎鎖定部位‧對症下藥 本書另分別針對三骨（鎖骨、肩胛骨、骨盆）做重點訓練， 天天輕鬆做，瘦得健康、漂亮又性感！ ◎ＤＶＤ影音直授 收錄站姿‧坐姿‧躺姿3段動感美人操， 每段10分鐘，短時間內立刻獲得激效， 貼身臨場感如同LuLu老師一對一親授！ ◎[特別收錄] LuLu's終極美人之道 明星級的獨門美麗秘方＋日常保養小心機 【本書‧給這樣的你／妳】 ‧想矯正體態、遠離身體疼痛者 ‧想輕鬆減重瘦身、雕塑身體完美曲線者 ‧想開心運動、讓身體重返年輕者 ‧注重健康養生、樂活舒壓之生活美學家

Chapter1 什麼是完美曲線？　
◎1-1 打造從內而外的美
◎1-2 認識人體黃金三角
　三骨：「鎖骨」、「肩胛骨」、「骨盤」
◎1-3 三骨健康度自我檢測 CHECK!

Chapter2 １０分鐘快瘦！三骨美人操
[LuLu獨門設計] 站著做‧坐著做‧躺著做，隨時隨地開心瘦！
瑜伽的基本動作＋三骨美人枕＝10分鐘快瘦‧動感美人操

◎站著做‧三骨美人操
‧1.骨盆熱身 ★
‧2.骨盆旋轉操 ★
‧3.站立前彎呼吸 ★★
‧4.猴子式 ★★★
‧5.大能勇士1 ★★
‧6.大能勇士2 ★★★

◎坐著做‧三骨美人操
‧1.骨盆旋轉操 ★
‧2.腰部扭轉 ★★
‧3.後拉手式 ★★
‧4.船式 ★★★
‧5.側邊延展 ★★
‧6.三角坐姿前彎 ★★★

◎躺著做‧三骨美人操
‧1.橋式 ★★
‧2.腳踏車 ★★★
‧3.仰臥起坐 ★★★
‧4.雙膝旋轉 ★
‧5.抬腿 ★★★
‧6.飛翔式 ★★★

Chapter 3　三骨正，人就瘦！夢幻曲線雕塑
◎3-1打造妳的「粉頸酥胸」！鎖骨美人操
頸部／肩膀／美胸／小臉 效果體操
(效果：促進淋巴流動，頭痛、肩膀緊繃byebye！)
◎3-2雕塑妳的「嫩背細臂」！肩胛骨美人操
背部／手臂／胸部 雕塑體操
(效果：端正骨架，肩痠背痛、彎腰駝背byebye！)
◎3-3緊實妳的「纖腰翹臀」！骨盤美人操
纖腰／翹臀／瘦大腿 瘦身體操
(效果：加強代謝力，腰痛、腿痠浮腫byebye！)

Part 4　LuLu's終極美人之道！
LuLu's美麗祕方：日常保養按摩‧
變漂亮‧養生小撇步(美人湯/料理)

作者：LULU 出版社：尖端 書系：無印良品 出版日期：2012-08-09 ISBN：9789571049687 城邦書號：SPP35010058 規格：平裝 / 彩色 / 144頁 / 17cm×23cm